بعد تناول كوب من الآيس كريم لا بد وأن الشعور بالذنب بسبب كم السعرات الحرارية والسكريات التي تناولتها سيرافقك عدة أيام وسيجبرك على تقليل كمية الطعام التي تتناولها، ولكن ما رأيك بـ آيس كريم دايت ؟ أي يمكنك تناوله بدون الشعور بالذنب وفي الوقت عينه سوف تخسر الوزن.
إذن إليك طريقة تحضير آيس كريم دايت صحي وشهي بـ 5 وصفات لذيذة: الشوكولا – الفراولة – التوت – النعناع – المكسرات، ماذا تنتظر هيا ليبدأ المرح ولنتناول منذ الآن الآيس كريم من ضمن قائمة الأغذية الصحية لدينا.
5 – آيس كريم دايت بالشوكولا
المكونات
- 3 ثمار من الموز المجمد.
- 3 ملاعق من حليب اللوز البارد.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو.
- ملعقة كبيرة من الشوكولا السوداء المبروشة بشكل ناعم.
- ملعقة من الشوكولا بالحليب أو الشوكولا السوداء بشكل قطع صغيرة.
طريقة تحضير آيس كريم دايت
- في محضرة الطعام أو في الخلاط الكهربائي نضع الموز المجمد مع الحليب ونخفق لبعض الوقت.
- ومن ثم نضيف الكاكاو والشوكولا المبروشة ونعود للخفق إلى أن نحصل على خليط ناعم عندها نضيف قطع الشوكولا ونقلب جيدًا.
- نضع الآيس كريم دايت في الثلاجة حوالي ساعة ومن ثم يتم وضعها بشكل كرات في الأكواب أو الأطباق المناسبة.
4 – آيس كريم دايت بالفراولة
المكونات
- 3 ثمار من الموز المجمد.
- 3 ملاعق من حليب اللوز البارد.
- نصف كوب من الفراولة المجمدة.
- بضع حبات من الفراولة ولكن هذه المرة يتم تقطيعها بشكل شرائح أو مكعبات.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا.
طريقة تحضير آيس كريم دايت
- في محضرة الطعام أو في الخلاط الكهربائي نضع الموز المجمد مع الحليب ونخفق لبعض الوقت.
- بعد ذلك نضيف نصف الكوب من الفراولة والفانيلا ونستمر بالخفق إلى أن نحصل على خليط ذو قوام ناعم، بعدها نضيف شرائح الفراولة ونقلب بالملعقة.
- نضع الآيس كريم دايت في الثلاجة حوالي ساعة ومن ثم يتم وضعها بشكل كرات في الأكواب أو الأطباق المناسبة.
3 – آيس كريم دايت بالتوت
المكونات
- 3 ثمار من الموز المجمد.
- 3 ملاعق من حليب جوز الهند البارد.
- نصف كوب من التوت المجمد (بأي نوع من التوت حسب الرغبة، ويفضل اعتماد عدة أنواع).
- ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة تحضير آيس كريم دايت
- في محضرة الطعام أو في الخلاط الكهربائي نضع الموز المجمد مع الحليب ونخفق لبعض الوقت.
- الآن نضيف التوت والفانيلا والعسل ونخفق لبضع لحظات حتى نحافظ على بقاء التوت واضح فهو لا يتحمل الكثير من الخفق.
- نضع الآيس كريم دايت في الثلاجة حوالي ساعة ومن ثم يتم وضعها بشكل كرات في الأكواب أو الأطباق المناسبة.
2 – آيس كريم دايت بالنعناع
المكونات
- 3 ثمار من الموز المجمد.
- 3 ملاعق من حليب اللوز البارد.
- 4 أوراق من النعناع الطازجة (يتم فرمها بشكل ناعم قبل استخدامها مباشرة حتى لا تسود) كما يمكنك الاعتماد على بضع قطرات من خلاصة النعناع.
- بضع قطرات من ملونات الطعام باللون الأخضر.
- بضع حبات من البسكويت السادة (أو بسكويت الشوفان) أو بسكويت الشوكولا المحطم بشكل خشن.
طريقة تحضير آيس كريم دايت
- في محضرة الطعام أو في الخلاط الكهربائي نضع الموز المجمد مع الحليب ونخفق لبعض الوقت.
- الآن نضيف أوراق النعناع أو خلاصة النعناع أو الاثنين معًا وملون الطعام ونخفق بشكل جيد إلى أن نحصل على قوام ناعم، وبعدها نضيف البسكويت المحطم ونقلب بشكل جيد.
- نضع الآيس كريم دايت في الثلاجة حوالي ساعة ومن ثم يتم وضعها بشكل كرات في الأكواب أو الأطباق المناسبة.
1 – آيس كريم دايت بالمكسرات
المكونات
- 3 ثمار من الموز (مجمدة).
- 3 ملاعق من حليب جوز الهند البارد.
- ملعقة واحدة من زبدة الفستق (يمكن الاستغناء عنها).
- ربع كوب من المكسرات المتنوعة غير المملحة وغير المحمصة.
- ملعقة من الزبيب.
طريقة تحضير آيس كريم دايت
- في محضرة الطعام أو في الخلاط الكهربائي نضع الموز المجمد مع الحليب ونخفق لبعض الوقت.
- نضيف المكسرات وزبدة الفول السوداني ونخفق بشكل جيد، بعد ذلك نضيف الزبيب ونقلب قليلًا.
- نضع الآيس كريم دايت في الثلاجة حوالي ساعة ومن ثم يتم وضعها بشكل كرات في الأكواب أو الأطباق المناسبة.
هذه كانت 5 وصفات لتحضير الـ آيس كريم دايت ولكن في حقيقة الأمر لديك الكثير كم الخيارات التي لا تعد فأنت تملك الطريقة وما عليك إلا إضافة المكونات التي تفضلها لتبتكر الآيس كريم بالوصفة التي تناسب ذوقك.
قد يعجبك:
- كيك صحي للرجيم يمكنك تناوله بدون أي شعور بالذنب أو الندم
- طريقة عمل حلويات للرجيم … 16 وصفة ألذ مما تتخيل
- طريقة عمل كيكة الشوفان للرجيم بألذ وأسهل الوصفات بدون منازع
- رجيم الآيس كريم … عندما تخسر الوزن بتناول الأطعمة المفضلة لديك
- هل جربت كورن فليكس للرجيم … إذن ماذا تنتظر؟
- رجيم الأندومي … هل بالفعل يمكن من خلاله خسارة الكثير من الكيلو غرامات؟
