الكاتب: زينة سليمان

بعد الانتهاء من المقابلة الشخصية غالبًا ما ستقف حائرًا هل سأحصل على هذه الوظيفة؟ هل أنتظر الخبر الأكيد؟ أم أستمر في البحث والتقديم على وظائف أخرى؟

حدثنا عن نفسك باختصار… من الأسئلة المربكة التي يفتتح بها مسؤول التوظيف مقابلة العمل، غالبًا ما ستجد نفسك غير قادرًا على تحديد من أين ستبدأ أو عن ماذا عليك التحدث بالتحديد، أتتحدث عن خبراتك؟ أم تبدأ من دراستك وشهاداتك؟ ماذا إذا كان ذلك غير كافيًا؟ وكيف ستتأكد أنك لم تنسى أهم الأشياء؟

يحتوي التين المجفف على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الرائعة لصحة الجسم، فهو يقدم نسب ممتازة من الكالسيوم وفيتامينات K وC بالإضافة إلى البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم ونسب رائعة من مضادات الأكسدة، وهي عناصر نادرًا ما يمكن إيجادها مجتمعة في نوع واحد من الخضار أو الفواكه، لذلك فهو يقدم مجموعة من الفوائد للجسم مثيرة للاهتمام.

ومن أفضل طرق الحصول على فوائد التين المجفف هي تناول منقوع التين المجفف وخاصةً على الريق، فهي طريقة سهلة لا تؤدي إلى زيادة الوزن لكون المنقوع لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، لنتعرف معًا على فوائد منقوع التين المجفف ولمن ينصح بتناوله.

أهم فوائد منقوع التين المجفف

إليك أهم الفوائد التي يقدمها منقوع التين المجفف لكل من الجسم والبشرة وأهم الأمراض التي يساعد في الوقاية منها:

1 – من الممكن ان يساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان

يحتوي منقوع التين المجفف على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وهي المكونات التي تشكل خط الدفاع الأول ضد تأثيرات الجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان، لذلك من الممكن أن يساعد تناول منقوع التين المجفف في الوقاية من الإصابة بالسرطان وبشكل خاص سرطان القولون.

2 – يساعد في علاج معظم أمراض الجهاز التنفسي

منقوع التين المجفف رائع جدًا لصحة الجهاز التنفسي، فهو يساعد في علاج وتخفيف أعراض معظم أمراض الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا والزكام ونزلات البرد، وكذلك مفيد للمرضى الذين يعانون من نوبات الربو.

 3 – غني بفيتامين D وحمض الفوليك

من فوائد منقوع التين المجفف المميزة أنه يساعد في تعويض نقص الجسم من فيتامين D الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لصحة الجسم والجهاز المناعي، كما أنه غني بحمض الفوليك لذلك ينصح بتناوله للمرأة الحامل.

4 – يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

بفضل غناه بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية يساعد منقوع التين المجفف في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، فهو يعمل على ضبط مستويات ضغط الدم، كما يساعد في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار.

5 – يساعد في الوقاية من هشاشة العظام

يعتبر منقوع التين المجفف من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم لذلك فهو مفيد لصحة كل من العظام والأسنان والأظافر.

تشير العديد من الدراسات إلى أن منقوع التين المجفف يساعد في الوقاية من هشاشة العظام لكونه يقدم نسب عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والتي هي العناصر الغذائية الأساسية لصحة العظام والتي تساعد على زيادة كثاقتها، كما أظهرت الدراسات أنه يساهم في تقليل فقد الكالسيوم عبر البول.

6 – يخلص بشرتك من علامات التقدم في السن

بمحتواه من الفيتامينات E وC وغناه بالكالسيوم يقدم كوب من منقوع التين المجفف لبشرتك دفعة من أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها لتشرق وتحافظ على نضارتها ورونقها، بالإضافة إلى ذلك فإن محتواه من مضادات الأكسدة يحمي خلايا البشرة من الإجهاد التأكسدي، وبالتالي يحميها من علامات التقدم في السن بما في ذلك البقع الداكنة والخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويساعدها في الحفاظ على مرونتها وشبابها لفترة أطول.

7 – يقوي جهاز المناعة

يحتوي منقوع التين المجفف على أهم العناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة وعلى رأسها فيتامين C، حيث يعمل فيتامين C على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقوم بالدفاع عن الجسم ضد مختلف أنواع العدوى ومسببات الأمراض الأخرى، كذلك فإن مضادات الأكسدة الموجودة في منقوع التين المجفف تعمل جنبًا إلى جنب مع الجهاز المناعي حيث تحمي الجسم من الالتهابات والأمراض المزمنة.

8 – يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع

من أهم فوائد منقوع التين المجفف أيضًا أنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، فالتين المجفف يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم الذي بدوره يعمل كموسع طبيعي للأوعية الدموية والشرايين، لذلك فهو يساعد في خفض ضغط الدم ويحمي القلب والأوعية الدموية من تشكل الجلطات وتصلب الشرايين وكذلك الإصابة بأمراض القلب الأخرى.

طريقة نقع التين المجفف بالماء

• كوب من الماء.
• بضع حبات من التين المجفف.

قم بتقطيع حبات التين المجفف وضعها في الماء، اتركه منقوع بالماء ليلة كاملة ومن ثم تناوله في الصباح، كذلك يمكنك تناول حبات التين.

المراجع

• Figs, dried, uncooked | fdc
• Anticancer Activity of Methanol Extract of Ficus carica Leaves and Fruits Against Proliferation, Apoptosis, and Necrosis in Huh7it Cells | Cancer Inform
• Antitumoral activity of Ficus carica L. on colorectal cancer cell lines | Cell Mol Biol (Noisy-le-grand)
• Effect of consumption of dried California mission figs on lipid concentrations | Ann Nutr Metab
• Ficus carica leaf extract modulates the lipid profile of rats fed with a high-fat diet through an increase of HDL-C | Phytother Res
• In vitro antioxidant, collagenase inhibition, and in vivo anti-wrinkle effects of combined formulation containing Punica granatum, Ginkgo biloba, Ficus carica, and Morus alba fruits extract | Clin Cosmet Investig Dermatol
• Evaluation of antihypertensive potential of Ficus carica fruit | Pharm Biol

سباتش لاتيه Café con Leche هو مشروب يشتهر في إسبانيا بين السكان، إذ يتناولونه صباحًا إلى جانب وجبة الإفطار، يتكون بشكل أساسي من الإسبرسو والحليب المبستر أو أي نوع حليب تفضله كما يمكن تحضير سبانش لاتيه بارد أو ساخن بخطوات مختلفة قليلًا، في هذه المقالة حضرنا لك أشهى طريقة سبانش لاتيه ساخن وأشهى طريقة سبانش لاتيه بارد لتختار ما تحب.

طريقة سبانش لاتيه الساخن

• مدة التحضير: 5 دقائق.
• مدة الطهي: دقيقتان.
• إجمالي الوقت: 7 دقائق.

مكونات سبانش لاتيه

• فنجان من الإسبريسو أو فنجان من النسكافيه.
• 100 جرام من الحليب المبستر.
• سكر أو حليب مكثف محلى حسب الرغبة.

طريقة التحضير

1. نبدأ بصنع الإسبريسو أو النسكافيه.
2. بعد ذلك نبدأ بتسخين الحليب السائل، ويمكنك صنع الرغوة في حال كنت من محبي الرغوة.
3. نسكب الاسبريسو أو النسكافيه في كوب أكبر حجمًا ثم نضيف الحليب ونخلطهما معًا.
4. وأخيرًا نضيف السكر أو الحليب المكثف المحلى وأصبح بإمكانك الاستمتاع بأشهى لاتيه.

إضافات أخرى لوصفة السبانش لاتيه

• لمحبي طعم القهوة القوي يمكن إضافة فنجانين من الاسبريسو أو النسكافيه بدلًا من ولحد لمضاعفة كمية الكافيين.
• كذلك يمكن إضافة أنواع مختلفة من المنكهات مثل البهارات التي تحبها، الشوكولا أو القليل من الكريمة المخفوقة.
• أما بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صارم فمعظم لسعرات الحرارية الموجودة في سبانش لاتيه تأتي من الدسم الموجود في الحليب لذلك يمكنك اختيار نوع الحليب الذي تفضله أو يناسب حميتك الغذائية.

طريقة سبانش لاتيه البارد

لتحضير سبانش لاتيه البارد أ المثلج ستستخدم نفس المكونات التي ذكرناها في الوصفة السابقة ولكن سنقوم ببعض الخطوات بشكل مختلف، إليك طريقة سبانش لاتيه البارد بالتفصيل:

1. بعد تحضير الإسبريسو أو فنجان النسكافيه نتركه حتى يبرد قليلًا.
2. في هذا الوقت نضع كوب زجاجي في الثلاجة حتى يبرد بدوره.
3. بعد أن يبرد كل من الكوب والقهوة نملأ الكوب الزجاجي شديد البرودة بمكعبات الثلج بحسب الرغبة ثم نسكب القهوة.
4. بعد ذلك نضيف الحليب المكثف المحلى ونخلط المكونات.
5. وأخيرًا نسكب الحليب السائل ونخلط من جديد فيصبح أشهى سبانش لاتيه مثلج جاهز للتقديم.

تسلخات الفخذين هي مشكلة مزعجة تصيب الكثيرين، عادةً ما تنتج عن احتكاك الجزء الداخلي من الفخذين ببعضهما البعض مما يؤدي إلى احمرار المنطقة وتدمير الجزء السطحي من البشرة مسببًا ألم وإزعاج يقيد حركة الشخص وحتى جلوسه.

من الممكن أن تحدث تسلخات الفخذين نتيجة ارتداء أنواع ملابس خشنة أو مزعجة للبشرة أو قد تنتج من المشي لفترات طويلة أو ممارسة التمارين الرياضية وغيرها من الأسباب، أما بالنسبة لعلاجها والوقاية منها فتتنوع الطرق والأساليب التي سنتعرف عليها في هذه المقالة.

ما هي أعراض تسلخات الفخذين؟

عادةً ما تحدث التسلخات في الجزء الداخلي من الفخذين، ونتيجة للاحتكاك المستمر في هذه المنطقة تتهيج البشرة وتلتهب مسببةً الأعراض التالية:

• احمرار شديد في الجزء الداخلي من الفخذين.
• حكة مزعجة.
• حرقان في المنطقة المصابة.
• طفح جلدي أو تصبغ.
• ألم.
• كما من الممكن أن تظهر بثور في المنطقة أو يحدث تورم طفيف.

ما هي أسباب الإصابة بتسلخات الفخذين؟

تنتشر الإصابة بتسلخات الفخذين بشكل كبير بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن نتيجة احتكاك الفخذين من الداخل بشكل مستمر، كما تنتشر بين النساء اللواتي يرتدين التنانير أو الفساتين لفترات طويلة مما يؤدي إلى الاحتكاك المباشر بين الفخذين دون وجود حاجز بينهما، كذلك قد يؤدي ارتداء ملابس مصنوعة من أقمشة مزعجة وخاصةً الملابس الداخلية الضيقة إلى حدوث التسلخات.

وبشكل عام يمكن تحديد أسباب الإصابة بتسلخات الفخذين بما يلي:

• التعرق أو رطوبة الجزء الداخلي من الفخذين.
• زيادة الوزن.
• المشي والجري.
• ركوب الدراجات الهوائية.
• ممارسه التمارين الرياضية.
• ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة في الجو.
• وضعية الجلوس مع وضع ساق فوق أخرى.
• ارتداء التنانير أو الفساتين وخاصةً خلال موجات الحر.
• ارتداء الملابس الداخلية الضيقة وذات الحواف المطاطية القاسية.
• ارتداء الأقمشة التي تمتص الرطوبة مثل القطنيات.
• ارتداء الملابس المصنوعة من أقمشة خشنة.
• الحلاقة وغيرها من طرق إزالة الشعر.
• ارتداء الحفاضات بالنسبة للصغار والكبار في السن.

كيف يمكن علاج تسلخات الفخذين؟

لا تعتبر التسلخات بين الفخذين مشكلة خطيرة بل يمكن علاجها بطرق منزلية بسيطة أو باستخدام المساحيق والمراهم الموجودة في الصيدليات، ولكنها مشكلة مؤلمة واستمرار الرطوبة والاحتكاك في المنطقة من الممكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة، لذلك ننصحك باتباع إحدى طرق العلاج التالية مع التعليمات المذكورة لتجنب تفاقم الإصابة.

أولًا: العلاجات المنزلية لتسلخات الفخذين

تتوفر العديد من الطرق المنزلية التي يمكن من خلالها علاج تسلخات الفخذين، ولكن حتى يعمل العلاج بالشكل المطلوب يجب أولًا تنظيف منطقة الإصابة ومن ثم تنشيفها بشكل جيد باستخدام منشفة ناعمة الملمس وتجنب حكها، بعد ذلك يمكنك تطبيق إحدى العلاجات التالية:

1 – الفازلين

يعتبر الفازلين من أشهر العلاجات التي تستخدم للتسلخات، بحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية AAD فإن الفازلين يساعد في تخفيف الحكة ومنع الاحتكاك، كل ما عليك فعله هو دهن المنطقة المصابة بكمية كافية من الفازلين.

2 – البودرة

تساعد البودرة في تجفيف منطقة التسلخات وتهدئة الحكة بالإضافة إلى الوقاية من تفاقم الإصابة، يمكنك استخدام بودرة الأطفال أو أي نوع بودرة طبية أخرى، كل ما عليك فعله هو توزيع كمية صغيرة من البودرة فوق التسلخات والمنطقة المحيطة بها والتربيت برفق للتأكد من تموضعها في المكان المطلوب.

3 – نشاء الذرة

نشا الذرة يعمل نفس عمل البودرة تمامًا فهو يساعد في تجفيف منطقة التسلخات وتهدئة الحكة ويستخدم بنفس الطريقة أيضًا.

4 – مرطب الشفاه أو البالم

مرطبات الشفاه أو منتجات البالم متعدد الاستخدامات التي انتشرت حديثًا في الأسواق تحتوي في تركيبتها على الفازلين والعديد من المواد الأخرى ذات الترطيب القوي، لذلك فإن استخدام هذه المنتجات على التسلخات يساعد في علاجها وتهدئة الحكة بشكل سريع.

5 – علاجات أخرى للحكة والاحمرار

للتخفيف من أعراض التسلخات المزعجة والمؤلمة يمكنك أيضًا استخدام إحدى الطرق التالية:

• تطبيق كيس من الثلج أو الماء البارد فوق مكان الإصابة.
• تطبيق جل الألوفيرا الشفاف الصافي على التسلخات مباشرةً.

ثانيًا: العلاجات المتوفرة في الصيدليات

يمكن أيضًا اللجوء إلى بعض الأدوية والمراهم التي تتوفر في الصيدليات والتي لا تحتاج إلى وصفة من الطبيب، من هذه الأدوية:

• مضادات الهيستامين سواءً الحبوب أو المراهم.
• المراهم المعقمة والمضادة للجراثيم.
• كريم corticosteroid.
• كذلك من الممكن أن يفيد استخدام الضمادات ناعمة الملمس أو تغطية المنطقة بشاش ناعم مناسب للحالة.

متى يجب رؤية الطبيب؟

يتوجب رؤية الطبيب في حال الإصابة بالتهاب في منطقة التسلخات أو ظهور تقرحات، فهذه الحالة خطيرة ويجب علاجها بأسرع وقت، كذلك يفضل رؤية الطبيب في حال تغير لون منطقة التسلخات إلى لون أغمق أو في حال ملاحظة إحدى الأعراض التالية:

• حدوث تقرحات في المنطقة المصابة.
• ظهور دمامل أو أكياس ماء.
• حدوث نزيف.
• خروج قيح من المنطقة المصابة.
• تغير لون المنطقة المصابة إلى لون رمادي أو أي لون غامق آخر.
• ملاحظة تغيرات في لون التجاعيد أو طيات البشرة في المنطقة المصابة.

في مثل هذه الحالات غالبًا ما يلجأ الطبيب إلى الأدوية المضادة للالتهابات والمضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للفطريات، كما قد يصف كريم corticosteroid لتخفيف الحكة والحرقان.

ماذا عن تسلخات الفخذين عند الرضع والأطفال الصغار؟

دائمًا ما يصاب الرضع والأطفال الصغار بتسلخات الفخذين نتيجة ارتدائهم للحفاضات التي تتبلل باستمرار ومن الممكن أن تبقى مبللة لفترة طويلة من الوقت، تتوفر في الأسواق العديد من المنتجات لعلاج التسلخات لدى الأطفال، ولكن لضمان راحة طفلك وتجنب الألم الذي تسببه تسلخات الفخذين يمكنك اتباع التعليمات التالية:

• الحرص على اختيار أنواع الحفاضات ناعمة الملمس.
• تغيير الحفاضة المبللة بأسرع وقت وتجنب تركها ملامسة لبشرة الطفل.
• تجفيف منطقة الفخذين جيدًا بقطعة قماش ناعمة الملمس قبل وضع الحفاضة.
• تجنب استخدام المناديل المعقمة أو المناديل المعطرة.
• اختيار صابون استحمام ناعم ومناسب لبشرة الطفل.
• تجنب فرك بشرة الطفل بقوة أثناء الاستحمام.
• ترطيب بشرة الطفل بعد كل استحمام.
• استخدام الفازلين في حال ملاحظة احمرار في منطقة الفخذين.
• الحرص على اختيار الملابس بحيث تكون فضفاضة وناعمة الملمس.
• وأخيرًا اختيار أدوية الغسيل اللطيفة على ملابس الأطفال.

كيف يمكن الوقاية من تسلخات الفخذين؟

يمكن اتباع خطوات يومية بسيطة تساعد بشكل كبير في الوقاية من تسلخات الفخذين، من هذه الخطوات:

1 – ترطيب البشرة على الدوام

إن أفضل ما يمكنك فعله لبشرتك هو ترطيبها باستمرار، فالبشرة الجافة أكثر عرضة للإصابة بمعظم أنواع المشاكل ومنها التسلخات، على عكس البشرة المرطبة التي تبقى أكثر صحة.

تتوفر العديد من الخيارات التي يمكنك اتباعها لترطيب بشرتك وتجنب الإصابة بتسلخات الفخذين ومنها:

• تطبيق الفازلين على الفخذين من الداخل لمنع احتكاكهما.
• استخدام الزيوت الخاصة بالجسم بعد كل استحمام.
• تطبيق زبدة الشيا على البشرة بشكل يومي.
• استخدام لوشن الجسم بشكل يومي.

من المهم الانتباه إلى أن المنتجات المعطرة أي التي تحتوي على عطور ضمن تركيبتها تزيد من احتمال تهيج البشرة لذلك يجب تجنب استخدامها على المنطقة الداخلية من الفخذين، كما يجب تجنب المنتجات التي تجعل ملمس البشرة أكثر التصاقًا.

2 – اختيار ملابس داخلية مناسبة

للتخفيف من احتكاك الفخذين ببعضهما البعض يمكن ارتداء ملابس داخلية طويلة نسبيًا تشكل حاجز بين الفخذين يمنع احتكاكهما، ولكن من المهم اختيار أقمشة ناعمة الملمس وتسمح بدخول الهواء إلى منطقة داخل الفخذين، كذلك تتوفر في الأسواق شرائط خاصة لمنع احتكاك الفخذين يمكنك الاختيار منها.

3 – الحرص على أن تبقى منطقة الفخذين جافة بعيدة عن البلل

من الصعب منع تعرق أي منطقة من الجسم، ولكن يمكن اتباع بعض الطرق التي تساعد في تقليل احتمال التعرق قدر الإمكان أو المساعدة بتجفيف المنطقة بأسرع وقت.

 يُنصح مثلًا بتجنب الجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى، فهذه الوضعية تسبب الكثير من التعرق في منطقة داخل الفخذين، كذلك ينصح باستخدام مضاد تعرق على الجزء الداخلي من الفخذين أو وضع بودرة الأطفال التي تمتص الرطوبة وتحمي من الاحتكاك، وأخيرًا يفضل دائمًا اختيار الملابس الفضفاضة ذات الأقمشة الناعمة واختيار الأقمشة المقاومة للتعرق عند ممارسة التمارين الرياضية.

4 – الحفاظ على وزن صحي

الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن وتحديدًا في منطقة الفخذين هم أكثر عرضة للإصابة بتسلخات الفخذين من غيرهم، وها هو سبب تحفيزي آخر لتبدأ حميتك الغذائية الصحية.

5 – شرب كميات كافية من الماء يوميًا

البشرة الجافة والمتشققة هي أكثر عرضة للإصابة بالتسلخات، وللحفاظ على بشرة مرطبة وصحية لا يكفي ترطيبها من الخارج فقط بل يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا لترطيب الجسم من الداخل والحفاظ على صحة الجلد والبشرة.

المصادر:

• تسلخات الفخذين: الأسباب والعلاجات والوقاية – موقع هيلث لاين.
• أسباب التسلخات والعلاجات والوقاية – موقع ويب ام دي.
• 5 من أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من التسلخات – موقع ميديكال نيوز توداي.

تعد الزيوت الطبيعية أفضل طريقة لتطويل الشعر وعلاج مشاكله بمختلف أنواعها، وذلك لاحتوائها على العناصر الضرورية لتغذية فروة الرأس بالإضافة الى الفيتامينات والمعادن التي تغذي الشعر من جذوره وتساعد على نموه بوقت قصير.

أفضل الزيوت الطبيعية لتطويل الشعر بسرعة

1 – زيت الأرغان

يعد زيت الأرغان أو الزيت المغربي من الزيوت الغنية جدا بفيتامين E والأحماض الدهنية وكذلك مضادات الأكسدة، حيث تساعد هذه المكونات على منع تلف الشعر مع الحفاظ على ترطيبه. وإن تطبيق بضع قطرات من زيت الأرغان على شعرك يساعد في إبقائه أملسا وسهل التصفيف دون الحاجة لاستخدام البلسم أو غيره من المنتجات.

2 – زيت النيم

زيت النيم الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة يحمي فروة الرأس من التلف ويعمل على تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه، وكذلك فإن تدليك فروة الرأس بزيت النيم ينظم الدورة الدموية في فروة الرأس مما يشجع نمو الشعر.

3 – زيت اللوز

زيت اللوز الغني بفيتامين E والبروتينات ومضادات الأكسدة يعمل على ترطيب شعرك وحمايته من التساقط ويعد من أفضل الزيوت لنمو الشعر.

4 – زيت الخردل

زيت الخردل يساعد على نمو الشعر بشكل سريع وكذلك يساعد في علاج الصلع ويحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتينات بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.

5 – زيت جوز الهند

 زيت جوز الهند هو زيت الشعر الأكثر موثوقية لنمو الشعر وهو أشهر منتجات العناية بالشعر فهو يعزز نموه ويمنع تكسره. لا يتبخر زيت جوز الهند بل يبقى داخل الشعرة بسبب خصائصه الحافظة للرطوبة. هذا الزيت المليء بالأحماض الدهنية يرطب أعمق طبقات فروة الرأس ليعطي شعرا حريريا وبراقا.

6 – زيت الروزماري أو إكليل الجبل

يحفز زيت الروزماري تدفق الدم إلى فروة الرأس ويساعد في الحفاظ على لون الشعر لفترة أطول مما يؤخر ظهور الشعر الرمادي. بالإضافة إلى ذلك من المعروف أنه يزيد من سماكة الشعر بنفس معدل المينوكسيديل ويمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لزيت إكليل الجبل أو الروزماري المخفف في مكافحة تساقط الشعر وتشجيع إعادة نموه بشكل طبيعي.

7 – زيت شجرة الشاي

يعرف زيت شجرة الشاي بخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات. يساعد زيت شجرة الشاي على تحفيز بصيلات الشعر على النمو بينما تساعد خصائصه المضادة للميكروبات على معالجة مشاكل فروة الرأس. زيت شجرة الشاي يفتح المسام ويجعلها أكثر تقبلاً لامتصاص العناصر الغذائية. واستخدام هذا الزيت بانتظام يعد علاج لتلف الشعر.

8 – زيت أملا (Amla)

زيت أملا غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة الطبيعية التي تقوي وترمم خصل الشعر، بالإضافة إلى ذلك فإن زيت أملا يقلل من القشرة ويمنع الشيب.

9 – زيت الخروع

يستخرج زيت الخروع من بذور الخروع التي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين E بالإضافة إلى البروتينات التي تساعد في نمو شعر صحي ومتألق. قومي باختيار زيت الخروع المعصور على البارد لأنه أكثر فائدة في تخفيف تساقط الشعر ومنع تقصفه.

10 – زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الغنية بالفيتامينات وبشكل خاص فيتامين ه، الذي ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس، ويقوي بصيلات الشعر، كذلك فإن زيت الزيتون يعتبر مصدر رائع لمضادات الأكسدة.

11 – زيت ذيل الحصان

إن زيت ذيل الحصان مصدر للعديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة بشكل عام وللشعر بشكل خاص، فهو يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس ويعمل على تقوية بصيلات الشعر ويحفز نمو الشعر وزيادة طوله.

تنويه هام! تأكد من أن الزيت آمن بالنسبة لك ولا يسبب الحساسية، وذلك عن طريق تطبيق القليل منه على بشرتك أو على مساحة صغيرة من جلدة رأسك أولًا.

أهم النصائح لزيادة سرعة نمو الشعر والحفاظ على صحته

• لا تتكاسلي عن حمام الزيت أبدا، قومي بتجربة مزيج من الزيوت المختلفة وأنشئي زيت تطويل الشعر الخاص بك.
• تجنبي لف الشعر الرطب بمنشفة.
• تجنبي تمشيط شعرك وهو مبلل.
• اشطفي شعرك بمزيج من الماء والخل كلما استطعت.
• تأكدي من احتواء نظامك الغذائي على كمية كافية من البروتين.
• تجنبي استخدام أدوات تصفيف الشعر التي تعمل على الحرارة قدر المستطاع.
• ابتعدي عن تصفيفات الشعر الضيقة التي تتعب بصيلات الشعر.
• تجنبي غسل شعرك يوميا حيث يعد غسل الشعر بشكل يومي من أكثر العادات التي تسبب تلف الشعر وجفافه.
• لا تستخدمي الماء الساخن أثناء غسل شعرك لأنه يجعل الشعر جافا وقابلا للتكسر.
• قومي بقص أطراف شعرك مرة واحدة على الأقل لتجديد حيوية الشعر وتجنب تقصفه.
• ابتعدي عن التوتر الذي يعد من أبرز أسباب تساقط الشعر.
• استخدمي غطاء وسادة مصنوع من الحرير فهو يحمي الشعر وبصيلاته من التكسر ويعد من أشهر الوسائل الحديثة للعناية بالشعر.

المراجع

• ESSENTIAL OILS FOR HAIR GROWTH AND HEALTH | bebeautiful
• magical hair oils will boost hair growth | healthshots
• Essential Oils for Hair | healthline

تعتبر فاهيتا الدجاج من أكثر وجبات الدجاج شعبية حول العالم، فهي وجبة لذيذة ذات طعم محبب بالنسبة للكبار والصغار، سهلة التحضير حيث يمكنك تحضيرها بأي وقت ولن تستغرق أكثر من نصف ساعة، مكوناتها متوفرة على مدار العام، والأهم من هذا كله أنها صحية وغنية بالبروتينات والفيتامينات المتنوعة والتي أهمها فيتامين C.

انتشرت في الآونة الأخيرة وبشكل واسع جدًا على وسائل التواصل الاجتماعي تقنية تدليك الوحه بحجر الجواشا، حيث يتحدث الجميع عن فوائدها في الحفاظ على شباب وحيوية البشرة، وعلى الرغم من أنها صيحة جديدة في عالم الجمال والعناية بالبشرة، إلا أن هذه التقنية تعود بالأصل إلى مئات السنين قبل الميلاد إذ كانت تستخدم في الطب الصيني القديم.