كيف تساعد طفلك على النوم المنتظم والغير متقطع أثناء الليل؟ هذا السؤال الذي تسأله أغلب الأمهات؛ لأن أغلب أطفالنا ينتابهم القلق أثناء النوم، فإذا كنتِ تواجهين هذه الصعوبات مع طفلك في النوم الغير منتظم فاعلمي عزيزتي أنكِ لا تواجهين هذا وحدك؛ بل هذا حال أغلب الأمهات، وخصوصًا مع الأطفال حديثي الولادة أو الذين لم يتجاوزوا سن السنة.
استيقاظ الطفل أثناء نومه لأكثر من مرة ليلًا يؤثر سلبًا على طريقة نوم الأُم، فقد يتعثر يوم الأم وتجد صعوبة في أداء واجباتها ومهامها المنزلية، وتكون دائمًا في حالة مزاجية سيئة طوال اليوم، ويجعلها أيضًا عصبية دون سبب، مما يجعلها معرضة للإصابة بالاكتئاب.
ورأفةً منا بحال الأُمهات، وإدراكًا لحجم المسؤولية الواقعة على عاتقهن أتينا بالطُرق والوسائل التي تساعدك على نوم طفلك نومًا منتظمًا.
كيف تساعد طفلك على النوم؟
النوم من احتياجات كل إنسان على وجه الأرض، مهما اختلف العمر، فالأطفال يحتاجون إلى النوم في الأيام الأولى من الولادة بمعدل ما بين 15 إلى 18 ساعة غير متصلة، بحيث تكون كل مرة ما بين ساعتين إلى أربع ساعات.
ثم يتطور ويصبح نوم الطفل أقل تدريجيًا، فمع وصوله للشهر الرابع يصبح نومه من 4 إلى 6 ساعات متصلة ليلًا، فضلًا عن النوم إثناء النهار فينام في المتوسط ثلاثة مراتٍ، كل مرة منها ساعتين تقريبًا، ويستمر ذلك حتى الشهر السادس، وعند إتمامه السنة الأولى يكون النوم قد أصبح أكثر انتظامًا فينام 6 ساعات ليلًا مع نومه مرتين خلال النهار.
طفلك من عمر اليوم وحتى الثلاثة أشهر ينام فترات قصيرة ويستيقظ كثيرًا أثناء الليل، مما يجعل نومك غير منتظم، فحاولي ترسيخ قواعد وعادات لراحتك فيما بعد.
