ما بك؟ كيف حالك؟ لا أعلم… أعاني من الاكتئاب وأشعر بالحزن، لا أقوى على فعل أي شيء، أشعر أن الحياة قد فقدت الألوان، أود لو أبقى بمفردي بعض الوقت وأن أبكي، لكن لا أحب هذه الحالة التي أعيشها… أحتاج علاج الاكتئاب بدون دواء
ليس من الصعب الحكم على شخص أنه مصاب بالاكتئاب فجميعنا قد مررنا بإحدى درجاته ووصفنا حالة من حالاته، ولكن أدوية الاكتئاب صحيح أنها ذات مفعول سريع يضمن علاج الاكتئاب أو حتى تخفيفه إلا أن تأثيرها معروف إما إدمان وإما زيادة وزن وإما الأمرين معًا، وليس عليك الانتظار فور شعورك بالاكتئاب حاول التحرك باتجاه الخلاص، ولكن كيف؟
18 – الرقص وإطلاق العنان للموسيقى
بشكل خاطئ تم ربط الاكتئاب فقط بالتعرض لأمر خطير أو لصدمة قوية لكن توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالكآبة ومن أهمها هو “احتباس الطاقة” أي العجز عن إخراجها وإطلاقها، والرقص على أنغام موسيقى عالية من أفضل الأشياء التي تعمل على تفريغ الطاقة فكل خلية في الجسم ستتحرك والموسيقى ستمنحك قدر من السعادة والحرية.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالإحراج من هذا التصرف الآن يمكن القيام بالأمر بشكل سهل من خلال الاستماع إلى الموسيقى عبر سماعات الهواتف وكل ما عليك هو التواجد في مكان بشكل منفرد، وسيظهر تأثير الرقص المذهل بشكل واضح لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام عضوية غير معروفة السبب.
17 – السير وفق خطة يومية وروتين