يشعر بالإحراج الشديد ويحاول دائمًا عدم الاقتراب من أي شخص خلال حديثه ويعمد إلى وضع يده أمام فمه كمحاولة لإخفاء الرائحة – دائمًا ما تكون متوترة حيال رائحة فمها وحول طريقة التخلص من رائحة الفم الكريهة وعلاجها لكنها لا تنجح في ذلك، وغيرهم كثيرين.
رائحة الفم الكريهة من أكثر المشاكل انتشارًا فما يزيد عن 100 مليون شخص في العالم يعاني منها، بالإضافة إلى كونها قد تنتج عن أسباب بسيطة أو قد تكون مؤشر خطر وعلامة لوجود مرض خطير، لذا لا بد من معرفة كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة وعلاجها والكشف عن أسبابها، وذلك من خلال:
12 – تنظيف الفم بفاعلية أكبر
عدم تنظيف الفم أو تنظيفه بشكل خاطئ بعيدًا عن الدقة يعتبر سبب أساسي في انبعاث رائحة الفم الكريهة وذلك نتيجة البكتيريا المتراكمة في الفم وبين الأسنان والتي تعمل على إطلاق الرائحة كأحد نواتج التفاعلات التي تقوم بها، ولأن تنظيف الفم بفاعلية سيشكل فرق كبير حتى ولو لم يكن تجاهل التنظيف سبب المشكلة.
إذن يجب تنظيف الفم 2 – 3 مرات يوميًا على أن تكون المرة الأولى في الصباح فور الاستيقاظ والثانية قبل النوم وما بينهما يعود إليك، بحيث لا تقل مدة تنظيف الأسنان في كل مرة عن 2 – 3 دقائق.
تنظيف الأسنان
يجب اختيار معجون الأسنان المناسب والذي يختص بالانتعاش والتنظيف حتى ولو كانت قدرته على التبيض أقل، ويتم تنظيف الأسنان وفق الخطوات التالية:
- قسم الفم إلى 4 أرباع: الفك العلوي إلى يميني يساري، والفك السفلي إلى يميني ويساري.
- تنظيف كل ربع منها بشكل منفصل، من الأعلى للأسفل ومن الجهة الداخلية للأسنان أيضًا من الأعلى للأسفل، ومن ثم سطح الأسنان.
- تكرار الأمر على بقية الأرباع.
- تنظيف الفم بالمضمضة بالماء عدة مرات.
تنظيف اللسان
الجزء الأكبر من البكتيريا الموجودة في الفم هي متجمعة على سطح اللسان ولا يمكن تجاهل وجود كم كبير منها على سطحه السفلي، ولكن يتجاهل الكثيرين أهمية تنظيف اللسان أو يجدون صعوبة في هذه المهمة، لذا وبهدف التخلص من رائحة الفم الكريهة وعلاجها لا بد من اتباع ما يلي:
- يمكنك استخدام فرشاة الأسنان العادية أو الفرشاة المخصصة للسان أو الجزء من فرشاة الأسنان المرافق لها والخاص باللسان.
- يتم وضع كمية قليلة من معجون الأسنان على الفرشاة، ومن ثم التنظف بالطف.
- يجب التأكد من تنظيف السطح السفلي للسان وحوافه الجانبية.
- المضمضة بالماء لتنظيف المعجون.
11 – الاعتماد على غسول الفم
بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بشكل صحيح وفق الخطوات السابقة لا بد من التأكد من التخلص من أكبر قدر من البكتيريا وهذا بالفعل ما يضمنه غسول الفم فضلًا عن قدر الانتعاش والرائحة الجيدة التي يمنحها للفم.
- اختيار غسول الفم المناسب الذي يحتوي على المواد الفعالة القادرة على قتل الجراثيم والحد من تكاثرها بالإضافة إلى معادلة درجة حموضة الوسط الفموي.
- يجب تجنب الإفراط في استخدام الغسول الفموي الذي يحتوي الكحول لأنه يهدد بخطر السرطانات.
- يتم استخدامه بعد تنظيف الأسنان واللسان بالفرشاة والمعجون.
- المضمضة بالغسول عدة مرات، ومن ثم المضمضة بالماء.
- يجب التأكد من عدم ابتلاع أي كمية منه، لذا فالغسول لا يناسب الأطفال.
10 – التأكد من إزالة أي بقايا طعام