هي عادات بسيطة قد تعتقد أنها لا تعني الكثير، أو قد تتجاهلها بحسن نية باعتقاد منك أن لا علاقة لها بخسارة الوزن، ولكن على الرغم من أنها أمور صغيرة ونصائح قبل الوجبة الرئيسية إلا أنها ذات تأثير كبير في إنقاض الوزن، لذا تأكد أنك تنفذها وبعدها رحب بالوزن المثالي.
في حال كنت تتبع حمية ما ولا تحصل على النتائج التي تريد، أو في حال كنت لا تريد اتباع أي نظام غذائي، أو عندما لا تملك الوقت الكافي للممارسة الرياضة، ومع كل هذا تريد خسارة الوزن… إذن ما عليك إلا التأكد من الروتين الخاص بك الذي يسبق الوجبة الرئيسية
1 – تحضير الطعام بنفسك قبل الوجبة الرئيسية