للرياضة أهمية كبيرة ومهمة في حياتنا ويعرف النشاط البدني بأنه أي حركة جسدية تقوم بها أي عضلة من عضلات جسم الإنسان وتحتاج استهلاك للطاقة، حيث تشمل التمارين الرياضة الكثير من النشاطات والحركات البدنية التي يقوم بها الإنسان ومنها، المشي، الجري، السباحة، الرقص وغيرها الكثير من النشاطات البدنية، التي تساهم بشكل كبير وفعال في عملية المحافظة على صحة وحيوية الجسم بشكل عام وحمايته من الإصابة بالأمراض.
أما بالنسبة للخمول البدني الذي يعرف بالنقص في نشاط وحركة الجسم فلقد أحتل المرتبة الرابعة ما بين العوامل الخطيرة المؤدية للوفاة على صعيد العالم، وبمقالنا هذا سوف نتناول فوائد وأهمية الرياضة على صحة الجسم، وأنواع النشاطات البدنية التي من الممكن أن يقوم الإنسان بممارستها.
أهمية الرياضة في حياتنا اليومية
