هبوط في المزاج وعدم القدرة على الشعور بالسعادة مع العديد من الأعراض الأخرى كاضطرابات النوم والقلق الانعزال، اضطراب العادات الغذائية كتناول الطعام للتفريغ عن المشاعر أو فقدان الشهية بشكل كامل، وغيرها الكثير لذا لا بد من علاج الاكتئاب الخفيف والتعامل معه قبل أن يتفاقم الأمر.
يختلف الاكتئاب الخفيف عن الشديد بحدة الأعراض ولكن بالمجمل لا يمكن القول عن القليل من الحزن أنه اكتئاب بل هو مشاعر طبيعية، أما حالة هبوط المزاج والأعراض المرافقة معه فتشير إلى الاكتئاب الخفيف في حال استمرارها بضع أيام مع ازدياد حدتها، أما عن علاج الاكتئاب الخفيف فإليك 15 خطوة.
15 – علاج الاكتئاب الخفيف قبل أن يتحول إلى شديد
على الرغم من أن الأعراض التي قد تعاني منها قد تكون خفيفة محتملة إلا أنه وفي حال تم تجاهل علاج الاكتئاب الخفيف سوف يزداد ويتحول إلى متوسط وشديد على الأقل خلال الفترة الممتدة بين 7 – 14 شهر وبعدها قد تحتفي بعض تلك الأعراض ولكن بعضها قد يبقى دائمًا.
لذلك وقبل أن يتفاقم الأمر لا بد من التحرك اتجاه علاج الاكتئاب الخفيف والخطوة الأهم هي في اكتشاف هذا الاكتئاب من خلال التعرف إلى أعراض الاكتئاب الخفيف.
14 – إعادة النظر في قائمة مهامك اليومية وراحتك