في هذا المقال سنذكر أهم خطوات خسارة الوزن وهي نصائح موجهة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الدهون وزيادة الوزن أو السمنة في إنقاص وزنهم خلال 30 يومًا فقط. وهذه النصائح والحيل التي سنقوم بذكرها مبنية على اقتراحات الأطباء والخبراء ويمكن أن تكون مفيدة للأشخاص في جميع الأعمار.
في المصطلحات الطبية يشار إلى زيادة الوزن باسم البدانة، وإذا كان هناك شخص يعاني بسبب الوزن الزائد فإنه قد يعاني بعد فترة من السمنة المفرطة. وتعتبر السمنة من المشكلات الصحية الخطيرة، لأنها أصبحت سببًا للإصابة بالكثير من الأمراض. فهي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
كما أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. كما يمكن أن تتسبب زيادة الوزن بالإصابة بمرض السكري، لهذا تسمى السمنة بالقاتل الصامت بسبب الأمراض القاتلة التي قد تنتج عنها. وعلى الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من البدانة هم في خطر كبير للإصابة بالعديد من الأمراض، يمكن الوقاية من هذه الأمراض والسيطرة عليها من خلال بعض العلاجات الطبيعية.
ما هو الوزن الطبيعي؟