الجسم السليم في العقل السليم جملة جميعنا نعرفها ومنا من يعمل بها كثيرا، ولكن أيضا الجسم السليم يأتي من الحرص على ممارسة الرياضة أيضا؛ فللرياضة أثر صحي على أجهزة الجسم الداخلية ووظائفها.
الحرص على ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها سواء البسيط منها من المشي أو الهرولة، أو حتى ممارسة رياضات بمجهود أعلى يساهم في تقوية عضلات الجسم وبناؤه وليس هذا فقط ولكن يمتد أثر هذه الممارسة إلى داخل الجسم نفسه بما فيه من مختلف الأجهزة الداخلية.
ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنتظم تساهم في صحة الفرد الكاملة والتي تتضمن الصحة البدنية، والعقلية، وكذلك الصحة النفسية والاجتماعية.