تهتم بما تأكل من أجل وزنك؟ نعم هذا مؤكد، لكن ماذا عن بشرتك هي أيضًا تأكل ما تأكله، فهي تتأثر بكل شيء تتناوله، لذا يجب الاهتمام بما تطعمه لبشرتك.
بالنسبة للبشرة، لا فرق بالسعرات الحرارية، إنها ليست كالوزن، إنها تحتاج إلى الفيتامينات والمعادن، كما تحتاج لتخليص جسدك من السموم، وعندما تؤمن لها ما تحتاجه، سوف تجدها مشرقة فرحة ومرتاحة، لذا أقدم لك هذا المقال.
فيما يلي ستجد مجموعة من الأطعمة التي تحتاجها بشرتك للحفاظ على صحتها، لذا أكمل القراءة وتناول أنت وبشرتك الطعام، بالهناء والشفاء.
10# خبز الحبوب الكاملة
من المؤكد أنك سوف تبتعد عن الخبز الأبيض والصمون بالإضافة إلى مختلف أنواع المعجنات، في حال علمت أنها هي سبب الحبوب التي تسكن في بشرتك، فهي وبالإضافة إلى كميات الكربوهيدرات تقدم إلى جسدك قدر لا بأس به من السكريات، ووفقًا لدراسة كورية وجد تحسن في بشرة وطبيعة جلد الأشخاص ممن اتبعوا نظام غذائي قليل الكربوهيدرات خلال أقل من شهر.
لكن تبقى الأطباق العربية اللذيذة وحتى العالمية، تعتمد بشكل كبير أو شبه كامل على الخبز، لذا يمكنك أن تتناول الخبز بالحبوب الكاملة، فهو أقل بمحتوى الكربوهيدرات، كما أنه يقدم لك الألياف.
9# أطعم بشرتك الشوفان
