لا يوجد شيء أكثر متعةً من تناول الفراولة الطازجة. فطعمها الحلو المعتدل وملمسها الرائع والعصير اللذيذ الذي يعد منها يمكن أن يجعل أي شخص يقع في حب هذه الفاكهة.
الفراولة هي الفاكهة الوحيدة التي تحمل بذورها خارجها وليس بداخلها. كما أن النظر لها مغري وطعمها المذهل يجعلها واحدةً من الفواكه الأكثر شعبية عند كل الناس من جميع الأعمار.
الطريقة الأبسط والأكثر شيوعًا للاستمتاع بهذه الفاكهة هو أكلها بشكل النيئ. كما يمكنك أيضًا تناولها مع الآيس كريم والجيلي والمربيات والعصائر والمخبوزات والشوكولاتة وأكثر من ذلك بكثير. فسواء كنت تتناول الفراولة الطازجة أو المجمدة، فإن هذا الفاكهة فيها كمية كبيرة من الفوائد الصحية التي قد تفاجئك.
فهي مصدر ممتاز لفيتامينات C وK وكذلك حمض الفوليك والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم، ومع 49 سعرة حرارية فقط في كل كوب، هذه الفاكهة منخفضة السكر نسبيًا ومصدرٌ جيدٌ للألياف الغذائية. كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من المغذيات النباتية والفلافونويدات.
مع وجود أكثر من 600 نوعٍ من الفراولة، تعتبر هذه الفاكهة واحدةً من أكثر الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة.
وستجدون فيما يلي أهم 10 فوائد صحية يمكن الحصول عليها من الفراولة:
أهم فوائد الفراولة الصحية