هناك معادلة شائعة تقول: وزن مثالي + طول مثالي = جمال مثالي، ولذلك نرى معظم الناس يسعون لتحقيق هذه المعادلة وبالأخص النساء، فتبدأ الخوض في برامج الحمية المملة، لتصل إلى الوزن المثالي.
فما هو الوزن المثالي؟ وهل الوزن المثالي يعني جسم سليم؟
في البداية يجب أن تعلم سيدي / سيدتي أنه ينبغي الالتزام بالوزن المثالي للحصول على جسم رشيق، ولكن الجسم الرشيق لا يعني بالضرورة جسم صحي.
وللحصول على جسم صحي فأنت بحاجة لجسم رشيق يتمتع بنسبة دهون منخفضة بالإضافة إلى كتلة عضلية قوية، وإلا فلن تحصل على الجسم المثالي الصحي. فتابعوا معي في البداية الطرق المنزلية لمعرفة الوزن المثالي.