إن كنت ممن يعانون من البدانة أو زيادة في وزنك من الجيد أن تسعى للتخلص من الوزن الزائد لديك وتقلل من كتلة الدهون في جسمك، لما في ذلك من فوائد صحية وبدنية عدة فضلًا عن التخلص من مخاطر البدانة وما يمكن أن تسببه من أمراض ومشاكل صحية ليس أولها أمراض القلب والأوعية الدموية.
لذلك ستتعرف هنا إلى نظام السعرات الحرارية في الجسم وما تحتاجه يوميًا منها؟ وما يلزمك حرقه من السعرات الحرارية لإنقاص كيلو غرام واحد من كتلة الدهون في جسمك؟ بالإضافة إلى طريقة حساب السعرات الحرارية بمقابل ما تحرقه من الدهون.
السعرات الحرارية لإنقاص كيلو غرام واحد
