السعرات الحرارية أو الطاقة التي يمدنا بها الغذاء أو الكالوري والوزن هذا ما نفكر به عند تناول الطعام وعند معرفة ما يحتويه من السعرات ويبدأ القلق حول هذه الكمية، لذا لا بد من معرفة طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم … ولكن كيف؟
الأمر بسيط هنا ستجد طريقة حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم ومن ثم وبعد تحديد هذا المقادر ستتمكن من التحكم بوزنك بشكل واعي وسيكون بإمكانك تحقيق هدفك في الوصول إلى الوزن والبنية المثالية.
1 – لماذا يجب حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ؟
