في كل مرة أحاول حساب السعرات الحرارية التي أحصل عليها لكن لا أشعر أنني قادر على القيام بهذه المهمة فقد أنسى مقدار ما وقد أتساهل مع مقدار آخر وقد أضيف أكثر مما يجب، هذه المشكلة يمكن تحل من خلال تعلم حساب السعرات الحرارية اليومية بشكل صحيح.
كيف يمكن أن يتم حساب السعرات الحرارية اليومية التي يحصل عليها الجسم؟ وكيف يمكن تقدير هذه القيمة بشكل أقرب إلى الحقيقي حتى نتمكن من أن نكون أمام صورة موضوعية للسعرات التي نتناولها؟ كل ذلك وأكثر ستجده هنا.
كيف يتم الحصول على السعرات الحرارية؟
