
ريجيم وأنظمة غذائية
النظام الغذائي هو عبارة عن كل الأطعمة والمشروبات التي يتناولها الشخص، ولكنها قد تكون مضرة وذات تأثير سلبي على الجسم بشكل عام وعلى الوزن بشكل خاص، من هنا يكون من الضروري اتباع الحمية أو النظام الغذائي الصحي أو الرجيم، الذي يهدف إلى تنظيم كل ما يتم تناوله من حيث النوعية والكمية والتوقيت.
حتى الآن يوجد كم هائل من الأنظمة الغذائية وبرامج الحميات والرجيم وهي بازدياد مع تطور علوم التغذية، فمنها لخسارة الوزن وبعضها للحصول على الكيلو غرامات واكتساب المزيد منها ومنها ما يخص علاج مرض أو حالة صحية، ومنها ما يضمن نمط حياة صحي، بعضها سريع وبعضها فعال ولكن يحتاج إلى الوقت وغيرها الكثير.
ولكن أي من هذه الأنظمة الغذائية يناسبك وأي رجيم عليك اتباعه، وبعد اتخاذ القرار حول ذلك ما هي تفاصيل هذا الرجيم؟ وما الأطعمة والمشروبات التي يضمها؟ وما الفوائد التي يضمنها؟ هذه المعلومات وكل ما يهمك حول الحميات والأنظمة الغذائية ستجده هنا.


رجيم الفواكه … للتخلص من الوزن الزائد خلال 7 أيام

علامات الدخول في الكيتو – 16 علامة للدخول في الحالة الكيتوزية

هل يمكن تناول بذور وأوراق الحلبة في الكيتو دايت؟

أنواع النظام الغذائي النباتي – أنواع النباتيين

تغذية الرياضيين بنظام غذائي صحي ومتوازن

كل ما يخص معدل نزول الوزن في الكيتو دايت

ما هو بديل الخبز في نظام الكيتو؟ أنواع خبز يمكن تناولها

خبز الشعير للريجيم ما بين الفوائد والأضرار

برنامج كيتو دايت للمبتدئين خطوة بخطوة

10 أنواع غير متوقعة من الأكل الممنوع في نظام الكيتو

فوائد النظام النباتي … 10 فوائد ستجعلك شخص نباتي

شراب البقدونس للتنحيف نتائج جيدة لفقدان الوزن

جدول غذائي للحامل المصابة بالسكري

ما هي فوائد رجيم كيتو وهل يجب على بعض الأشخاص عدم اتّباعه؟!

الفرق بين الكيتو واللو كارب … أي نظام غذائي هو الأفضل؟

جدول نظام غذائي للحامل وبعض النصائح الهامة

الحليب في نظام الكيتو … هل يمكنك تناول الحليب أم يجب الامتناع عنه؟

الزيوت و أنواع الزبدة المسموحة في الكيتو … 12 نوع دهون صديق للكيتو

أفضل السلطات لحرق الدهون

بعض مفاهيم حمية السكر بالدم (Glycemic Diet) وفوائد وعيوب الحمية ذات المؤشر الجلاسيمي المنخفض.

كل ما تحتاج لمعرفته عن حمية البيض المسلوق (Boiled Egg Diet) وهل يمكن أن تفقدك الوزن؟

8 دراسات موثوقة ومجربة عن النظام الغذائي النباتي تعرف معنا عليها

رجيم القهوة طريقة أخرى من طرق لإنقاص الوزن

نظام أومني الغذائي (omni diet)

ما هي حمية بيوند(beyond diet)؟

دليلك المعرفي عن حمية جابس (gaps diet)

lose weight diet بين العقبات والأطعمة المستخدمة

نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي Mediterranean diet

كل ما تحتاج إلى معرفته من حمية Banting diet لفقدان الوزن

شوربات للريجيم اثنان بواحد قيمة غذائية وخسارة للوزن

نظام سونوما الغذائي Sonoma diet وكل ما عليك معرفته عنه

كل ما تحتاج إلى معرفته عن دايت اتكنز(Atkins diet)

ريجيم الحليب 4 أسابيع وشاهد الفرق

ريجيم الحليب والتمر نظام غذائي جديد لفقدان الوزن

ريجيم التمر والماء طريقة أخرى من طرق إنقاص الوزن يفضل تجربتها

إنقاص الوزن في 7 أيام باتباع ريجيم التمر والزبادي

الدليل الشامل عن تجارب رجيم الصيام المتقطع

رجيم التمر والماء والحليب … رجيم وسريع ولكنك لن تجوع أو تتعب خلاله

رجيم الزبادي والخيار … رجيم لخسارة 4 كيلو غرام في 11 يوم فقط

رجيم النسكافيه كيف يعمل؟ وكيف يمكن تجنب أضرار النسكافيه على الوزن ؟

رجيم الشوكولاتة … هل googled ذلك: “تناول الشوكولا وخسارة الوزن”؟

رجيم الليمون … رجيم سريع يضمن التخلص من السموم وخسار الكثير من الوزن خلال أيام قليلة

رجيم السوائل … أكثر من مجرد رجيم ويمكن أن يكون أخطر من مجرد رجيم

رجيم الموز … الموز ليس كل شيء فيمكنك تناول ما تريد ومع ذلك خسارة الوزن بشكل سريع

رجيم الزبادي … الرجيم الأسهل والأسرع ومن لا يحب تناول الزبادي وخسارة الوزن معه؟

ريجيم الماء لتخفيف الوزن .. كل شيء ترغب بمعرفته عن ذلك الريجيم

دليلك الشامل حول أهم الطرق الطبيعية لإنقاص الوزن بالأعشاب
