
معلومات غذائية
تركيب الأطعمة والمشروبات، محتواها وما يمكن أن تقدمه من مغذيات وعناصر يحتاجها الجسم، وسعراتها الحرارية، وكيف يكون تأثيرها علينا، أي النظر عن قرب إلى كل ما يتم تناوله وتحليله وفهمه.
فمن الضروري التعرف إلى كل تلك المعلومات التي يمكن من خلالها الوصول إلى حالة من التوازن فيما يخص الغذاء، هذا بالنسبة للأطعمة التي نتناولها يوميًا والمشروبات التي ترافقنا دائمًا، بالإضافة إلى الأغذية الغريبة والجديدة والتي لا بد من إضافتها إلى نظامنا الغذائي.
أي وباختصار فإن تصنيف “معلومات غذائية” هو دليل يقدم لك الكثير من المعلومات عن الغذاء من أطعمة ومشروبات وعن طريقة تناولها ومقدار ما يحتاجه الجسم منها، حتى تكون على معرفة دقيقة بمحتوى نظامك الغذائي.


عليك الحذر! 8 من أضرار تناول الخبز الأبيض على الريق

فوائد بذور اليقطين – لماذا توصي جمعية القلب الأمريكية بتناولها؟

8 من أهم فوائد منقوع التين المجفف على الريق (مع طريقة نقع التين)

فوائد الأفوكادو – 17 فائدة للغذاء النباتي الأكثر دسمًا

فوائد البيض المسلوق – لا يرفع الكوليسترول ويضمن 15 فائدة!

شراب القيقب مصدر غني بفيتامين B2 مع 13 فائدة مذهلة

فوائد سمك الحنكليس – مصدر للأوميغا 3 ولكنه يحتوي مادة سامة!

زهرة الألماسة … حقيقة فوائدها مع معلومات شاملة عنها

فوائد الرمان المذهلة … أهم 27 خاصية مع مضادات أكسدة قوية

فوائد الفريكة (القمح الأخضر) – 13 سببًا لتسميتها سوبر فوود

أفضل عسل في العالم … 12 نوع للذواقة وخبراء العسل

فوائد زبدة اللوز … 10 فوائد مقابل 100 سعرة حرارية للملعقة

فوائد بذور دوار الشمس الـ 24 – فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية!

فوائد جوزة الطيب – 15 فائدة أهمها علاج الاكتئاب والأرق

فوائد الكاكا … 20 فائدة أبرزها حماية القلب وتنظيم ضغط الدم

مصادر البروتين النباتي – أهم 25 مصدر نباتي للبروتينات

بذور الفجل – 16 فائدة وخصائص علاجية ربما تجهلها

نبات الشمر … 17 فائدة صحية مذهلة وخاصية علاجية فريدة

فوائد البرغل – 16 خاصية مذهلة للحبوب التي ينصح بها خبراء التغذية

فوائد خل العنب الأحمر … 18 فائدة لن تتوقعها!

فوائد التين المجفف – قيمة غذائية و16 خاصية مذهلة

فوائد قشر الرمان المذهلة مع طرق استخدامه – أكثر من 20 فائدة!

فوائد المشمش – 18 فائدة صحية وغذائية

فوائد مرق العظام الصحية – 8 فوائد مذهلة!

فوائد البرقوق المجفف المذهلة وأفضل الطرق لتجفيفه في المنزل

الفوائد الصحية لتناول الأسماك … أكثر من 12 فائدة لهذا الغذاء الهام

خضراوات منخفضة الكربوهيدرات – 24 نوع غني بالمغذيات وبدون سعرات حرارية زائدة

أطعمة تسبب انخفاض الطاقة … فأحذر تناولها

الحليب النباتي – معلومات مهمة وأشهر 15 نوع

حبوب الدخن – 13 من الفوائد و10 أنواع معروفة وآثار جانبية

12 من أفضل الحبوب منخفضة الكربوهيدرات لنظام غذائي صحي

البروتين النباتي – هل أفضل من البروتين الحيواني؟ هل يبني عضلات؟

الفواكه الموسمية – تختلف أنواعها باختلاف الفصول والأشهر

العنب البرازيلي أو الجابوتيكابا فوائد وخصائص يجب أن تعرفها

نبات اللوف – تعرف عليه وعلى أهم فوائده وكيفه طبخه؟

الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة – وأي منهما أكثر صحة؟

فوائد فاكهة النكتارين … قيم غذائية هامة تدفعك لإضافتها لنظامك الغذائي

حساسية النعناع.. هل سبق وسمعت بهذا النوع من الحساسية

حساسية الحمضيات … أعراضها وطرق علاجها

مشروبات لعلاج المغص يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل

تعرف معنا على فوائد العصفر الصحية والتجميلية والبيئية

ألقِ نظرة على أضرار الوجبات السريعة – 15 خطرًا يهدد أجسادنا

أهم 10 من الفواكه التي تحتوي على حديد والتي لا تحتوي حديد … ولكن!

لبان الذكر – فوائد صحية وجمالية رائعة وآثار جانبية

دليلك لمعرفة الفرق بين السمسم المحمص والغير محمص

كيفية استعمال نبات القراص … وما هي أهم استخداماته؟

الفرق بين السكر البني والأبيض … 7 اختلافات ورقم 4 مفاجأة!

ما هي صودا الخبز؟ وكيف يتم استخدامها؟

فواكه تحتوي على بروتين … 23 فاكهة غنية بالبروتينات

12 فرق بين شاي ماتشا الأصلي والتقليد

ما هو الفرق بين ملح البحر وملح الهملايا؟ وأيهما أفضل؟

كيف يتم تحضير قشر البرتقال المجفف؟ ولماذا يستخدم؟

حقيقة فشار الميكرويف … 7 نقاط تكشف لك كل شيء

القهوة الخضراء على الريق … بين الفوائد والأضرار والطريقة والتوقيت

كل ما يجب أن تعرفه عن أضرار الجلوتين … عدم تحمل الجلوتين

ما هي فوائد خبز الشوفان Oat bread؟ وهل يمكن تناوله؟

حساسية الأفوكادو هل هي حقيقة أم خرافة؟

12 من أضرار البابايا … لا بد من الاطلاع عليها

هل يمكن اعتماد زبدة الفول السوداني للكيتو دايت؟ الجواب في 7 نقاط

ما الفرق بين الحليب كامل الدسم وخالي الدسم؟ أيهما أفضل

الفطر الأبيض القيمة الغذائية … فوائده وطرق استخدامه

دقيق الذرة … فوائد واستخدامات كثيرة

الفرق بين النسكافيه والكابتشينو … 12 اختلاف بين الكابتشينو والنسكافيه

شاي البقدونس

أضرار الأوميجا 3 – متى تكون الأوميجا 3 ضارة؟

دليلك لمعرفة أنواع الزيتون في العالم وطرق تجهيزها للمائدة

فوائد البقدونس للتخسيس وأهم الوصفات التي تساعد على حرق الدهون

فوائد زيت السمسم لتكثيف الشعر وزيادة لمعانه

هل الشوفان هو القمح؟ وما هو الفرق بين الشوفان والقمح؟

ما هي فوائد الزيتون الأسود وماهي أهم مكوناته؟

ما هي فوائد السمسم مع العسل وهل جميع الأشخاص يمكنهم تناوله؟!

كل ما يتعلق حول فوائد الكركم مع العسل وطرق تحضيره

فوائد البندق … 10 فوائد مذهلة للبندق

ما هي فوائد شاي الكركم وهل الفرط في تناوله يسبب مشاكل صحية؟!

التغذية بعد عملية التكميم نتائج جيدة وخسارة للوزن

كل ما عليك معرفته عن مضادات الأكسدة

هل حليب اللوز يسمن أم ينحف؟ فوائد حليب اللوز للرجيم

13 نوع من الكربوهيدرات الصحية التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي

مكونات الكورن فلكيس … 7 مكونات عليك التعرف إليها عن قرب

أنواع البروتين المختلفة حسب تصنيفات متعددة

دليلك الشامل حول خصائص وفوائد البطاطا الحلوة وأسهل الأطباق لتحضيرها

البهارات فوائد وخصائص صحية ونكهات متنوعة ومميزة

طريقة حساب السعرات الحرارية في نسكافيه جولد مع نصائح للحد منها

نسكافيه ديكاف أو نسكافيه بدون كافيين Decaf Coffee فوائد وأضرار بانتظارك

ما هي فوائد نسكافيه جولد وأضراره وطريقة تناوله الصحية؟

فواكه للريجيم تساعدك على التمتع بجسم صحي ورشيق

شاي الماتشا… فوائده وأضراره على جسم الإنسان

معلومات وحقائق و مكونات الكابتشينو بأنواعه المختلفة … إليك كل ما يخص الكابتشينو

حليب جوز الهند بين الفوائد والاستخدامات الصحية للكبار والصغار

الدليل الخبير للمرأة المرضعة

الكافيين … بدونه هل كنت ستتمكن من بدء وإنهاء يومك بالنشاط نفسه!

تعرف معنا على مرحلة التضخيم (weight gain) في كمال الأجسام

الدليل الشامل عن ادمان الطعام( food addiction)

فوائد عسل العتم العُماني المنساب من قمم الجبال

ما هي أفضل أنواع العسل للذاكرة؟

أهم أنواع الأسماك الصالحة للأكل وخصائصها الغذائية

الفطر الهندي (الكفير) أنواعه وأهم الفوائد وطرق الإنتاج

فوائد عصير الرمان وخصائصه الطبية
