الشوفان من أكثر أنواع الأغذية التي تساهم في إنقاص الوزن بطريقة سهلة وبسيطة وفعالة، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية أقل، ولذا سنقدم أفكار لوجبات التخسيس بالشوفان
الشوفان من أنواع الحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن مثل الزنك والحديد وكذلك النحاس وغيرها من المعادن المفيدة للجسم. ويتوافر الشوفان في الأسواق بكثرة ويوجد منه الكثير من الأنواع مثل الشوفان العادي والشوفان بالفواكه وغيرها.
يوجد الكثير من أفكار الوجبات التي يدخل الشوفان فيها، فيعد الشوفان من أهم الأطعمة التي تدخل في وجبة الإفطار عند اتباع نظام غذائي معين. وذلك كونه يساعد الجسم ويفيد في عملية الحرق ويجعل من يتناوله في الصباح يشعر بالشبع على مدار اليوم.
