إذا كنت ممن يعشقون تناول الأطعمة المختلفة فلا بد وأن تعلم أن الأطعمة من الأسلحة ذات الحدين، منها ما يُساعد الجسم على امتصاص المعادن ومنها عكس ذلك، مما يتسبب في بعض المُضاعفات للجسم كالصداع والدوخة والأنيميا، ومُعاناة الجسم من الهزلان وسوء امتصاص لبعض المعادن الهامة كالحديد.
ومن المؤسف أن هذه الأعراض لا تظهر على الجسم إلا في وقتٍ متأخر أو بعمل فحصٍ لصورة الدم الكاملة، لذا عليك معرفة ما هي الأطعمة التي تُساعد جسمك على امتصاص المعادن حتى تحرص على احتواء وجباتك على جميع العناصر الغذائية والمعادن المختلفة، فيما يلي سنتعرف سويًا على تلك الأطعمة لأخذ الحيطة ولتكون مستعدًا دائمًا للتصدي لكل ما يطرأ على الجسم من مُضاعفات.
أطعمة تُساعد جسمك على امتصاص المعادن
