البراكين هي فتحات طبيعية في قشرة الأرض تطلق الرماد والغازات والبخار والصخور السائلة الساخنة من أعماق الأرض إلى سطحها، وتسمى الحمم البركانية، وعندما تتصلب فإنها تتشكل على هيئة جبال بأشكال وأحجام مختلفة سواء على اليابسة أو في المحيطات، منها ما تشتهر بثوراتها العنيفة، ومنها ما قد تكون أكثر هدوءً وانتشارًا، وذلك اعتمادًا على لزوجة الصهارة أو كمية الغاز والمواد الموجودة فيها، أو طريقة وصولها إلى السطح.
ترايسيراتوبس … حقائق مثيرة للاهتمام عن وحش الجوراسيك
ترايسيراتوبس هوريدوس (Triceratops) ديناصور مذهل عاش خلال العصور الجيولوجية البعيدة. واحد من أشهر وأقوى الديناصورات العاشبة. له أرجل قوية قادرة على تحمل وزنه الثقيل. يتميز بوجود ثلاثة قرون على رأسه، ودرع جلدي متين.
العيون في لغة الجسد … قراءة وفهم للمشاعر والأفكار
“العيون” هي نافذة الروح، هذا ما عبّر عنه بعض الفلاسفة مثل (شكسبير وليوناردو دافنشي وشيشرون)، حيث من خلال العيون يمكن اكتشاف الكثير من المشاعر المخبأة والأفكار التي تدور في ذهن الشخص الذي أمامنا من حب، أو كره، أو تنمر، أو إعجاب أو حتى استهزاء. فكيف يمكن أن نفسر العيون في لغة الجسد، أو بمعنى أوضح كيف يمكن تفسير نظرات العيون وما تحمله من أحاسيس ومشاعر.
وكيف يمكن للناس أن يروا ما نفكر فيه بالتواصل البصري؟ وكيف يمكنهم قراءة لغة جسدنا من خلال عيوننا؟
العيون في لغة الجسد
العيون هي واحدة من أكثر أجزاء الجسم أهمية في لغة الجسد والتواصل غير اللفظي. إنه الاتصال البصري الذي يختلف من شخص لآخر ويتم التعبير عنه بطرق مختلفة.
فقد نجد بعض الأشخاص لا يحبون التواصل البصري، حيث يعتبرونه شيء من التطفل أو أمر غير مريح. بينما يجده البعض الآخر وسيلة رائعة لفهم الآخرين، حيث أن الطريقة التي ننظر بها إلى الآخرين تتحدث كثيرًا عن أفكارنا ومشاعرنا تجاههم.
يقول الخبراء أن الناس غالبًا ما يستخدمون أعينهم للتواصل مع الآخرين قبل أن يتحدثوا. ويمكن استخدام العيون لتفسير الرسائل التي يحاول الناس نقلها للآخرين، ونتيجة لذلك، تعد قراءة العيون في لغة الجسد جزءًا مهمًا من فهم ما يشعر به شخص ما تجاهك أو تجاه كلماتك.
تفسير نظرات العيون وارتباطها بلغة الجسد
العيون في لغة الجسد يمكنها أن ترسل العديد من الإشارات غير اللفظية المختلفة. ويعد فهم هذه الإشارات مفيدًا جدًا لقراءة لغة الجسد، نظرًا لأن النظر إلى عيون الأشخاص يعد جزءًا طبيعيًا من التواصل.
عندما يرتدي الشخص نظارات داكنة، فإن ذلك يمنع الآخرين من قراءة إشارات أعينهم. وبالتالي فهو أمر مربك إلى حد ما، ولهذا السبب يرتديها أحيانًا بعض الأشخاص وأولئك الذين يسعون إلى الظهور بمظهر الأقوياء:
النظر إلى الأعلى (عينا الشخص باتجاه الأعلى)
عندما ينظر الشخص إلى الأعلى فهو غالبًا ما يفكر. ومن المحتمل أنه يتخيل صورًا في ذاكرته، أو المحاولة في تذكر شيء ما (مثال عندما يلقي شخص ما خطابًا أو عرضًا، قد يكون قيامه بالنظر إلى الأعلى بمثابة تذكره لكلماته التي أعدها).
قد يكون النظر للأعلى أيضًا إشارة إلى ملل الشخص، حيث يقوم الشخص بفحص المناطق المحيطة به بحثًا عن شيء أكثر إثارة للاهتمام.
- النظر إلى الأعلى وباتجاه اليسار يشير إلى محاولة استرجاع ذكرى ما.
- النظر إلى الأعلى وباتجاه اليمين يشير إلى البناء الخيالي للصورة (والتي يمكن أن تكشف بالتالي الشخص الكاذب).
النظر إلى الأسفل (عينا الشخص باتجاه الأسفل)
يعتبر النظر إلى شخص ما عملًا من أعمال القوة والهيمنة على هذا الشخص. إلا أن النظر إلى الأسفل يتضمن عدم القدرة في النظر إلى الشخص الآخر الموجود قبالتك، وهو ما قد يكون:
- علامة أو إشارة إلى الخضوع.
- علامة على استرجاع الذكريات.
- ويمكن أن يشير أيضًا إلى أن الشخص يشعر بالذنب.
النظر إلى الأسفل وباتجاه اليسار: يمكن أن يشير إلى أن الشخص يتحدث مع نفسه (حيث يمكنك أن تتأكد من خلال حركة شفاهه الطفيفة).
أما النظر إلى الأسفل وباتجاه اليمين: يمكن أن يشير إلى أن الشخص يهتم بمشاعره الداخلية.
كما تشير بعض الدراسات لثقافات معينة إلى أن نظر الشخص للأسفل عند التحدث مع الآخرين هي علامة لإظهار الاحترام، والبعض الآخر يراها إشارة للاستهزاء أو الهيمنة.
النظر إلى الأسفل فجأة أثناء المحادثة
- العيون في لغة الجسد في هذه الحالة تشير إلى الشعور بعدم الأمان أو عدم الثقة، أو أن الشخص يفكر فقط في أمر طرأ على باله.
- يمكن أيضًا أن يشير إلى إجراء حوارات داخلية للشخص.
- أو إظهار الخضوع للمتحدث.
- في العديد من الثقافات الشرقية مثل اليابان أو الصين يُعتقد أن التواصل البصري المباشر (خاصة عند النظر للمسؤولين الكبار) أمر فظ، لذا فإن النظر إلى الأسفل لديهم في هذه الحالة يعتبر أمر طبيعي تمامًا.
- أما إن رفع شخص ما رأسه ونظر لشخص لآخر من أسفل أنفه، فعادةً ما يشير ذلك إلى أنه يشعر بالتفوق.
النظر إلى الجانب (عينا الشخص باتجاه جانبي)
يقع جزء كبير من مجال رؤيتنا (ونظرات عيوننا) باتجاه المستوى الأفقي، لذلك عندما ينظر الشخص جانبًا، فهو إما ينظر بعيدًا عما هو أمامه أو ينظر نحو شيء أثار اهتمامه.
يمكن أن تعني النظرة إلى الجانب وكأن الشخص يقول: “أنا أستمع إليك، لكنني لا أقتنع بما تقوله (على الأقل ليس بعد)”.
يمكن أن تكون النظرة السريعة من الجانب مجرد التحقق من المصدر الذي أدى للفت انتباه الشخص وبالتالي ليقيم فيما إذا كان تهديدًا أو اهتمامًا.
ويمكن أيضًا القيام بذلك لإظهار الانزعاج.
النظر إلى الجانب الأيسر يمكن أن يشير إلى أن الشخص يتذكر صوتًا ما.
أما النظر إلى الجانب الأيمن فيمكن أن يشير إلى أن الشخص يتخيل صوتًا قد سمعه.
وتشير أيضًا النظرات الجانبية إلى الشك، أو عدم التأكد، أو النقد.
النظر إلى السقف أو السماء
يشير نظر الشخص إلى السقف أو السماء أثناء المحادثة إلى أن الأمر الذي يتحدثان عنه يبدو مستحيلًا، أو يشير إلى سوء حظ الشخص، وكأنه يقول: “لماذا يا إلهي، لماذا؟”، للتخفيف من التوتر والضغط الذي يعاني منه.
النظر بحركات جانبية (العين تتحرك من اليمين لليسار)
يمكن أن تشير العيون المتحركة من جانب إلى آخر إلى المراوغة والكذب، كما لو كان الشخص يبحث عن طريق للهروب فيما لو تم اكتشاف كذبه.
يمكن أن تفسر النظرة بحركات جانبية بأن يكون الشخص متوترًا، أو أن الشخص مشتت الأفكار.
قد تتحرك العيون أيضًا يمينًا ويسارًا بشكل جانبي (وأحيانًا لأعلى ولأسفل) عندما يتخيل الشخص في ذهنه صورة كبيرة ويبدو كأنه ينظر إليها حرفيًا كما لو كانت أمامه.
والنظر بحركات جانبية وبارتياب أثناء تحريك العيون إنما يدل على عدم الثقة أو عدم الإقناع.
التحديق (تركيز العيون على شيء ما)
النظر إلى شيء ما يدل على الاهتمام بهذا الشيء، سواء كان لوحة أو طاولة أو شخصًا. وهذا يسمى التحديق (إمعان النظر بشكل كبير ولمدة طويلة على شيء محدد)، عندما تنظر إلى شيء ما، فإن الآخرين الذين ينظرون إلى عينيك سيشعرون بأنهم مجبرون على متابعة نظرتك لرؤية ما تنظر إليه. وهذه مهارة رائعة لأننا قادرون على متابعة النظرة بدقة شديدة.
عند التحديق أو النظر إلى شخص ما بشكل طبيعي، تكون النظرة عادة في مستوى العين أو لأعلى:
- إذا طالت فترة التحديق واستمر الشخص في النظر إلى عيني الشخص أمامه، فقد يكون ذلك تعبيرًا عن الحب لهذا الشخص.
- أما إذا أنهى الشخص التحديق بشخص أمامه ونظر بعينه إلى تفاصيل جسده، فهو أقرب إلى نظرة الشهوة.
- ويمكن أن يكون التحديق لإعطاء تفسير للشخص الذي أمامه بأنه الأقوى (الهيمنة على الموقف وفرض الرأي) ولكن بدون إظهار أي عدوان.
- التحديق بجبهة الشخص مطولًا يدل على عدم الاهتمام. حيث يمكن تفسيرها بأن الشخص الذي يًحدق إنما بعيون غير مُركزة (شارد)، حيث تُسر في أنه يفكر في أشياء أخرى بعيدة عن الشخص الذي أمامه.
- وقد يكون التحديق في شيء ما (كما هو الحال عند شراء سلعة ما من أحد المتاجر) مع النظر من الأعلى للأسفل، إنما يكون لتقييم الخيارات التي أمامك وتحديد حجم الشيء أو فحصه، واختيار الأفضل.
لفهم نظرة التحديق أمعن النظر في أين تنظر العين لمدة طويلة.
النظرة الخاطفة
إن النظر إلى شيء ما يمكن أن يكشف عن الرغبة في ذلك الشيء، على سبيل المثال النظرة إلى الباب يمكن أن تشير إلى الرغبة في المغادرة.
نظرة خاطفة على شخص ما يمكن أن تشير إلى الرغبة في التحدث معه. كما يمكن أن تشير أيضًا إلى القلق بشأن شعور ذلك الشخص عندما يقال شيء قد يزعجه.
تواصل العيون مع بعضها (بين شخصين)
يعد التواصل البصري بين شخصين بمثابة اتصال قوي وقد يُظهر الاهتمام أو المودة أو الهيمنة.
كما يعطي التواصل بين العيون انطباعًا بصدق الشخص المتحدث، واستمراره بالتواصل يدل على الاهتمام بحديث الشخص.
ملاحظة: يدل التواصل البصري بين العيون بشكل مطول إلى شعور الشخص المقابل بعدم الراحة.
الرمش بالعين
الرمش هو عملية طبيعية أنيقة يقوم بها الشخص بشكل طبيعي لمرات لا تعد، أو أنه نتيجة الاحساس بأن شيء ما دخل إلى العين مما يساعد في مسح العينين وتنظيفها بواسطة الجفون، تمامًا مثل ماسحة الزجاج الأمامي في السيارة.
- كلما زاد معدل الرمش بالعين يشير إلى أن الشخص يفكر أكثر أو أنه يشعر بالتوتر.
- كما يمكن أن يكون هذا مؤشرًا على الكذب، حيث يتعين على الكذاب أن يستمر في التفكير فيما يقوله. وإدراكًا لذلك فقد يفتح عينيه بقوة ويبدو كأنه يحدق.
- كما يمكن تفسير الرمش بجفون العين إلى اهتمام الشخص الذي يستمع لما تقوله وكأنه يقول لك (تابع) خاصة عندما تتوقف عن الكلام لبرهة (مؤقتًا) بموضوع شدّ انتباهه، (مع إبقاء عينيه مفتوحتين لسماع كل ما تقوله).
- وهناك من يرى أنه يشير إلى المفاجأة بأن الشخص لا يصدق تمامًا ما يراه بمعنى (“سأمسح عيني نظيفًا لأرى بشكل أفضل”).
الرمش السريع يمكن أن يفسر كما يلي:
إنه يحجب الرؤية ويمكن أن يكون إشارة على تعجرف الشخص وكأنه يقول: “أنا مهم جدًا، ولست بحاجة لرؤيتك، أو لسماعك”.
الرمش السريع أيضًا يمكن أن يكون بمثابة دعوة رومانسية خجولة.
أما رمش جفون العين المتكرر فيشير إلى الرغبة في المشاركة في أمر أثار انتباه الشخص، ويمكن أن يشير إلى الشعور بالملل.
الغمز بالعين
إن إغلاق عين واحدة وترك الأخرى مفتوحة (الغمزة) هو لفتة متعمدة توحي:
- في كثير من الأحيان توحي بالتآمر، أو عدم الثقة بكلام الشخص الذي يتكلم، بمعنى (“أنت وأنا نفهم، على الرغم من أن الآخرين لا يفعلون ذلك”).
- يمكن أن يكون الغمز بالعين أيضًا بمثابة تحية إيحائية، ويذكرنا بتلويح اليد الصغيرة (“مرحبًا، أيها البعيد”).
- وفي بعض الأحيان تشير غمزة العين إلى الإعجاب.
على العموم يختلف تفسير غمزة العين يتفاوت حسب السياق، وعلاقة الشخص بالآخر، والمكان المتواجد فيه.
إغلاق العين
إغلاق العينين في مكان يغلق العالم أمام وكأن الشخص يقول: “لا أريد أن أرى ما هو أمامي”:
- في بعض الأحيان عندما يتحدث الناس يغمضون أعينهم. وهذا يساوي الرغبة في تجنب الاتصال البصري والابتعاد عن التقاء العيون ببعضها البعض، بحيث يرغب هذا الشخص في إكمال حديثه مع الطرف الآخر دون مقاطعة منه حتى لا تنقطع الأفكار في ذهنه وقول كل ما يريد بالفعل (وهذا يحدث غالبًا عندما يكون الشخص الآخر له تأثير كبير على شخصية المتحدث، وإن التقاء العيون (التواصل البصري) يسبب الاحراج أو الارتباك للمتحدث مما يضطره لإغلاق عينيه لإكمال الحديث).
- قد يغمض المفكر عينيه أحيانًا عند التحدث، حتى يتمكن من رؤية الصور الداخلية بشكل أفضل دون تشتيت انتباه خارجي.
- كما يشير إغلاق العين في مكان ما بشكل مفاجئ إلى الإحباط.
- وعند أغلب الناس يكون إغلاق العيون إشارة أو رغبة في عدم رؤية ما يحدث أمامهم (إما لأن ما يحدث أمر بشع “حادث” أو موقف مخجل، أو يكون ارتباك).
ما يميز إغلاق العيون أنه أكثر إشارات لغة الجسد وضوحًا.
العيون التي تمتلئ بالدمع دون البكاء
القنوات الدمعية التي تملأ العين بالدمع توفر الرطوبة للعينين.
- عندما تمتلئ العيون بالدمع دون أن تنزل خارجها (قمع العيون من البكاء) يشير إلى القلق أو الخوف أو الحزن.
- ويمكن أن يشير أيضًا إلى أن الشخص كان يبكي مؤخرًا.
- يمكن أن تحدث الرطوبة في العيون أيضًا عندما يكون الشخص متعبًا (وقد يكون ذلك مصحوبًا باحمرار في العينين).
دموع العين (العيون الباكية)
غالبًا ما تشير الدموع التي تنهمر من العيون على الخدين إلى أنها من أعراض الحزن أو الخوف الشديد أو القلق الناجم عن الألم الجسدي أو العاطفي.
على الرغم من أنه من المفارقة أنه يمكن أن يشير البكاء بدموع أيضًا على الفرح.
يمكن أن يكون البكاء صامتًا، مع قليل من الدموع أو بدونها (مما يدل على السيطرة على النفس في موقف معين).
وإذا كانت الدموع المنهمرة من العيون مصحوبة بالتنهدات المتشنجة التي لا يمكن السيطرة عليها فهي تشير إلى قوة المشاعر.
العيون المغلقة
عندما نرى شخصًا ما يغمض عينيه أثناء التحدث، فهذه إشارة شائعة في لغة الجسد وتعني أن الشخص لا يحب ما يقوله، أو يشعر بالقلق بشأن ما تقوله أنت (وكأنه يقول عن هذا الموقف الذي أمامه “لا حول ولا قوه إلا بالله”).
تجدر الإشارة إلى أن الموقف الذي يحدث فيه إغماض العيون (السياق) هو المفتاح لفهم ما يحدث بالفعل. إذا قام شخص ما بإغماض عينيه عندما يكون مع شريك رومانسي، فقد يعني ذلك أنه يرغب في حجب أي شيء آخر يمنعه من الاستمتاع بشريكه.
ويمكن أن يغلق الشخص عينيه إشارة إلى تجنب التوبيخ من شخص ما (عندما يرتكب الناس شيئًا خاطئًا)، وهذا يحدث مع كل من الأطفال والبالغين. يعد هذا تعبيرًا عن المشاعر السلبية أو القلق أو انعدام الثقة، ويمكن أيضًا اعتباره أمرًا محرجًا.
في بعض الثقافات يعتبر تحدث الشخص مع من أمامه مع إغلاق العيون على أنه:
- علامة على التبجيل.
- وفي حالات أخرى يشير لعدم الأمانة أو عدم تصديق الشخص بما يقوله.
العيون الهادئة
العيون الهادئة أو المريحة هي علامة على الراحة والثقة.
فرك العيون
يشير فرك الشخص لعينيه أثناء الحديث إلى التعب، أو النعاس. وفي حالات أخرى يشير إلى التوتر أو الإحباط.
كما يشير أيضًا عدم تصديق كلام الشخص الذي أمامه.
كما أن فرك الجفون بمثابة لفتة تهدئة ذاتية أو “إعادة ضبط البصر”، وإبطاء معدلات ضربات القلب والتنفس في أوقات التوتر أو التعب.
يمكنك أيضًا رؤية بعض الأشخاص يفركون أعينهم أثناء المحادثات والاستجوابات عندما يُطرح عليهم سؤال صعب أو مسبب للتوتر، أو إذا كانوا يريدون قطع الاتصال البصري لتقليل التوتر أو القلق لديهم.
ونرى في كثير من الأحيان إيماءة فرك العين هذه عند الرجال أكثر من النساء، حيث قد تكون النساء متكيفات على تجنب فرك أعينهن، خاصة إذا كن يضعن مكياج العيون.
يمكن استخدام هذه الإشارة (فرك العيون) عندما تريد تجاهل شخص ما. لتكون رسالة له التي مفادها أنك متعب ولا تريد رؤيته.
العيون الضيقة
يشير تضييق العينين على أن الشخص يتعرض للضغط، وإذا رأيت شخصًا يضيّق عينيه أثناء المحادثة، فاعلم أن هناك خطأ ما. بعض الناس سوف تضيق أعينهم عندما يشعرون بالتخوف أو الشك أو القلق.
تذكر أن السياق (الموقف) هو المفتاح لفهم ما يحدث بالفعل داخل شخص ما.
العيون المرتعشة
عندما نرى شخصًا ترتعش عيونه، فهذا يشير عادةً في لغة الجسد إلى التوتر أو القلق أو الخوف.
اتساع دائرة العينين
يشير اتساع العينين في لغة الجسد أثناء الحديث إلى الشعور بالمفاجأة أو التعجب أو الدهشة، وكأنه رد فعل تجاه شيء غريب أو غير متوقع، أو في وقت لم تكن تتوقعه على الإطلاق.
- أما اتساع دائرة العين مع اتساع حدقة العين فهي إشارة إلى انجذاب الشخص تجاه شخص شيء معين.
- كما يشير إلى الإيجابية لما يقوله الشخص الذي أمامك.
- ويشير أيضًا إلى عدم تصديق ما يحدث أو يقال أمامك.
- بكل الحالات إن اتساع العين مع اتساع حدقية العين إنما يشير في لغة الجسد إلى رد فعل عصبي نتيجة وجود مؤثر (الاحساس بالغضب أو الخوف أو المفاجأة).
تجنب التواصل بالعينين
يمكن أن نفهم لغة الجسد من العيون عندما يلجأ أي شخص في عدم النظر للشخص الذي أمامه ويبعد عينيه عن التواصل بالعين معه وهذا إنما يحدث عندما يرغب الشخص في فهم موقفه تجاه موقف أو فعل قام به الذي أمامه بصورة مقلقة أو غير سارة، وهذا يشير إلى أنه قام بتجنب تواصل العينين كوسيلة للهروب وعدم المواجهة.
ويمكن أن يشير أيضًا إلى عدم الثقة بالنفس.
تقريب الجفون من بعضهما على شكل إغماض
يمكن أن يقوم أي شخص بهذا التصرف مشيرًا إلى المحاولة في التركيز أكثر في أمر ما.
كما يشير أيضًا (وهذا حسب الموقف) إلى عدم اتفاق الشخص بالرأي فيما يقوله الطرف الآخر، أو أنه لا يحب ما يتحدث عنه.
وهناك من يقوم بهذه الحركة في العين مشيرًا إلى عدم ارتياحه للموقف أو الحديث أو الفعل.
العيون اللامعة (النظرة البعيدة)
تشير العيون اللامعة في لغة الجسد إلى:
- عدم الاهتمام والملل في المحادثة.
- إذا وجدت شخصًا يحدق بك عشوائيًا ولفترة طويلة، فقد يكون ذلك بسبب تفكيره العميق أو تأمله. في الواقع، تسمح مثل هذه النظرات (العيون اللامعة) بالتفكير أو التأمل بشكل أكثر فعالية. لذلك على الرغم من أن الأمر قد يكون مخيفًا في البداية، إلا أنه قد يكون في الواقع بريئًا للغاية.
المراجع:
- Eyes Body language | changingminds
- Body Language of the Eyes (Learn to Read Eye Movement) | bodylanguagematters
- How can you use eye contact to detect lies and deception? | linkedin
- Body Language – Eye Movements | tutorialspoint
- What social cues can be detected from your eye movements? | optimax
- Eye contact is important (crucial really) in communication | betterup
علامات التوتر في لغة الجسد – 15 علامة تكشف توترك!
يرتبط التوتر ارتباطًا وثيقًا بلغة الجسد العصبية، فالجميع يشعر بالتوتر من وقت لآخر، وتظهر علامات التوتر في لغة الجسد على شكل حركات أو إشارات بصرية مختلفة من الشخص دون قصد عندما يكون متوترًا. وذلك يرتبط بشكل مباشر بالأدرينالين الذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي عندما يكون الأشخاص متوترين.
نيكولا تسلا … عالم أمريكا المجنون
في يوم عاصف من ليالي صربية الأمريكية ولد طفل قيل عنه أنه مصدر الشؤم والخراب، ليكبر ويثبت للعالم أنه مصدر الأمل والطاقة والخير…
هذا هو نيكولا تسلا عالم الفيزياء والكهرباء أمريكي الأصل مسيحي الديانة، اتسم بالتسامح وحب الآخرين وتقديم العلم والخير دون مقابل، ولكن ولسوء حظه سرقت انجازاته وسرق تعبه، ليموت فقيرًا ويتذكره التاريخ بعد وفاته.
من هو نيكولا تسلا؟
نيكولا تسلا Nikola Tesla مخترع فيزيائي ومهندس كهربائي ميكانيكي، من أصول أمريكية صربية، ولد عام 1856م وتوفي عام 1943م.
اشتهر باختراع نظام التيار المتردد، حيث هاجر إلى أميركا للعمل مع العالم توماس أديسون فترة زمنية لم تستمر طويًا قبل أن يتخذ القرار بإنشاء مشروعه الخاص ويبدأ باختراع أجهزته الكهربائية الحديثة منها المحرك الحثي والمحول، دخلت إنجازاته حرب التيارات وحرب البراءات إلى أن حصل على الجنسية الأمريكية عام 1891م.
استمر في العمل والابتكار إلى أن وصل إلى اختراع الاتصال اللاسلكي عبر الأجهزة التي اخترعها والتي نجحت في تأمين الاتصالات عبر القارات، بالإضافة لاختراع قارب يمكن التحكم به لاسلكيًا.
لقب بالعالم المجنون، عاش حياة مترفة جمع فيها الكثير من الأموال التي عاش بها متجولًا بين الفنادق حتى وفاته، ولكن الغريب في الأمر أن إنجازاته وشهرته حجبت عن الإعلام والاهتمام بعد وفاته، حتى عام 1960م عندما أطلق اسمه على واحدة قياس كثافة الحقل المغناطيسي خلال مؤتم العام للأوزون والمقاييس تكريمًا له.
كيف كانت حياة نيكولا تسلا الشخصية؟
ولد نيكولا عام 1856 من أصول صربية في النمسا، من أب وأم من عائلة متدينة الدين المسيحي، كانت لديه الكثير من المواهب في طفولته كصنع التحف المنزلية والأدوات الميكانيكية وحفظ القصائد الملحمية.
يعتبر تسلا الرابع بين أخوته الخمسة، بدأ دراسته في المدرسة الابتدائية عام 1861م فدرس الدين والحساب واللغة إلى أن انتقل مع عائلته بعدها إلى مدينة غوسبيتش.
بعد ذلك أكمل مراحله الدراسية في مدارس تابعة للأراضي الألمانية، كان معدل الذكاء لديه واضح ويميزه عن زملائه في المرحلة الدراسية نفسها حيث استطاع تجاوز الأربع سنوات خلال ثلاثة فقط فقد أنهى المراحل الدراسية في المدرسة عام 1873م، وما إن عاد إلى منزل والديه أصابته الكوليرا لعدة أشهر قارب بها الموت، وفي هذه اللحظات الصعبة وعده والده أنه عندما يشفى سيرسله لإكمال تعليمه في أفضل مدارس الهندسة.
لم يلتحق تسلا بالجيش النمساوي وهرب إلى الجبال كصياد اكتسب بهذه التجربة القوة البدنية والعقلية وقرأ الكثير من الكتب والعلوم، إلى عام 1875 حيث التحق بجامعة غراتس للتكنولوجيا لينال هناك المرتبة الأولى واستطاع إنهاء المرحلة الجامعية بمدة أقل بكثير من المطلوب.
حصل تسلا على الكثير من رسائل المديح من قبل أساتذته الذين خاطبوا والده أن ينتبه إلى ابنه لأنه قد يموت من الجهد والتعب الذي يبذله في سبيل العلم والعمل. ولكن وخلال إحدى السنوات دخل نيكولا بمشاجرة مع أحد أساتذته بما يخص مبدأ عمل مولد غرام ليدخل بعدها في مرحلة سيئة من حياته أدمن فيها المقامرة خسر أمواله وأهمل دراسته ولم يحقق النجاح والتخرج من الجامعة.
حاول تسلا في تلك المرحلة السيئة من حياته الابتعاد عن أسرته بشكل كامل كي لا يتم اكتشاف خسارته المادية والعلمية في ذاك الوقت، فقام بالسفر إلى ماريبور، وعمل كرسام ولكنه لم يفارق لعب الورق والمقامرة، إلى أن أصابه انهيار عصبي حاد وتم ترحيله من المدينة التي يقطن بها لعدم حيازته على تصريح بوجوده هناك.
عام 1879م توفي والد تسلا إثر وعكة صحية ليدخل بعدها تسلا حالة من الخوف والرعب، ليعاود بعدها الدراسة وإتمام ما تبقى لديه، تبرع له بعض أقاربه بمبلغ من المال لإكمال دراسته في الجامعة لكنه لم يتمكن من ذلك، لينتقل بعدها إلى بودابست ويعمل في رسم مخطط مكتب البرق المركزي ويتسلم منصب مختص الكهرباء وأبدع في العمل ولتطوير حتى اخترع المضخم الهاتفي ولكن لم يحصل على براءة الاختراع نتيجة ذلك.
كيف كانت سنوات عمل وإنجاز نيكولا تسلا؟
بعد سنوات العمل والدراسة والمرض التي مرت عليه انتقل إلى فرنسا عام 1882 وانتسب للعمل في شركة إديسون للأجهزة الكهربائية، حتى عام 1884 انتقل إلى الولايات المتحدة ليعمل في شركة إديسون للأعمال الميكانيكية، ومع استمراره بالعمل استطاع مع الوقت معالجة أعطال صعبة جدًا ومكلفة، إلى أن أخذ على عاتقه إعادة تجهيز وتصميم الأجهزة لدى إديسون بطريقة مضمونة واقتصادية، الأمر الذي جعل إديسون يعده بمنحه مبلغ كبير من المال في حال نجح في ذلك. أتم تسلا المهمة بنجاح لكن إديسون تهرب من دفع المكافأة مما دفع بتسلا ترك العمل فورًا.
وبعد ذلك اتفق مع رجال الأعمال روبرت لين وبنجامين على إنشاء شركة متخصصة بالإنارة الكهربائية وسميت باسمه، استمر بالعمل والتطوير ولكن الشركاء لم ييدوا الاهتمام الكافي بعمل تسلا واختراعاته الجديدة فقد قرروا تطوير الأجهزة الموجودة فقط دون اختراعات جديدة، إلى أن دب الخلاف بينهم وتم طرده من الشركة وحرمانه حتى من براءة الاختراع الخاصة به، ليعود تسلا إلى نقطة الصفر وكان ذالك في شتاء عام 1886 الذي وصفه بأنه شتاء الآلام الرهيبة والدموع المريرة.
هل حصل نيكولا تسلا على جائزة نوبل؟
في عام 1915 أعلنت وكالة رويترز أن جائزة نوبل الخاصة بالفيزياء كانت من نصيب توماس أديسون ونيكولا تسلا، لتنتشر بعدها بفترة من الزمن إشاعات بأن أحدهما قد رفض الجائزة لنيل الآخر الجائزة معه وغالبًا أديسون هو من فعل ذلك ليحرم تسلا من الجائزة المادية في ذاك الوقت.
وصرحت مؤسسة نوبل لاحقًا أن كل ما يذاع هو إشاعات وأنه ليس هناك جائزة ولا رفض، لأن من يحق له رفض الجائزة هو الحاصل عليها أصلًا.
وعاود تسلا الترشح لنيل جائزة نوبل عام 1937 ولكن لم يحصل عليها.
هل حصل نيكولا تسلا على جائز وبراءات اختراع؟
حصل تسلا على العديد من الجوائز والميداليات القيمة تقديرًا لجهوده مقابل الكثير من الاختراعات والإنجازات العلمية المفيدة للبشرية ومن هذه الجوائز:
- ميدالية القديس سافا سنة 1892م.
- وسام إليوت كريسون سنة 1894م.
- ميدالية الأمير دانيلو الأول سنة 1895م.
- وسام أديسون للكهرباء سنة 1917م.
- ميدالية القديس سافا سنة 1926م.
- ميدالية العرش اليوغوسلافي سنة 1931م.
- وسام جون سكوت سنة 1934م.
- ميدالية النسر الأبيض سنة 1936م.
- وسام الأسد الأبيض سنة 1937م.
ما هي مؤلفات نيكولا تسلا العلمية؟
رحل تسلا تاركًا من بعده إرث علمي قيم دونه في مجموعة من الكتب والمقالات العلمية ومنها:
- كتاب اختراعاتي الذي يتحدث عن السيرة الذاتية الخاصة بحياة تسلا والذي قام بتحريره وتدقيقه بِن جونسون.
- كتاب اختراعات عظيمة لنيكولا تسلا والذي تم تحريره من قبل دايفيد هاتشر تشايلدرس.
- مقالة مشكلة زيادة الطاقة البشرية.
- مقالة تجارب بتيارات بديلة للطاقة والتردد العالي.
هل تم تكريم نيكولا تسلا؟
بقيت اختراعات وأفكار تسلا دفينة الكتب والمقالات والقنوات والإذاعية وغيرها من الوسائل التي تحدثت عنه، لكن بعد وفاته تم إطلاق اسمه على العديد من الأماكن والمنشآت تكريمًا لذكراه ومنها:
- مجمع تسلا للكهرباء التقنية في تشيكوسلوفاكيا.
- سيارات تسلا الأمريكية.
- جمعية تسلا.
- يوم تسلا في فويفودينا من 4 – 6 تموز من كل عام.
- يوم تسلا في كرواتيا في 10 تموز من كل عام.
- مطار تسلا في بلجراد.
- متحف تسلا في بلجراد.
- مدارس تسلا للعلوم والتكنولوجيا في واشنطون.
أقوال نيكولا تسلا الشهيرة
رحل تسلا تاركًا لنا كلمات رائعة تذكرنا بعبقريته ومنها:
- علماء اليوم يفكرون بعمق بدلًا من التفكير بوضوح، يجب أن يكون المرء عاقلًا للتفكير بوضوح، ولكن يمكن أن يفكر بعمق ويكون مجنون تمامًا.
- فضائلنا وفشلنا لا يمكن فصلهما، مثل المادة والقوة، عندما ينفصلان نكف عن الوجود.
- الشعور يتزايد كل يوم بأنني أول من سمع تحية من كوكب آخر.
وفاة نيكولا تسلا
في أيامه الأخيرة أصبحت تصرفاته غريبة فقد تعلق بالرقم ثلاثة كثيرًا وراح يذكره في كل الأمور، أخذ يتحدث مع الطيور وعانى الوسواس القهري فيما يتعلق النظافة، إلى أن انسداد للشرايين القلبية لتوافيه المنية عن عمر ناهز ستة وثمانين سنة بتاريخ 7 كانون الثاني عام 1943م.
المصادر
- Nikola Tesla | Britannica
- The Rise and Fall of Nikola Tesla and His Tower | smithsonianmag
- Nikola Tesla | biography
- Tesla (1856) | eia
الغيرة عند المرأة – عاطفة طبيعية وأحيانًا جنونية
الغيرة عند المرأة عبارة عن تصرفات غريبة تتأثر بالعوامل الهرمونية والوراثية، يمكن أن تسبب تلك الغيرة للبعض الانزعاج، لذلك لا بد من البحث والمراقبة لمعرفة بعض العلامات التي تدل على سبب الغيرة، فعندما تشعر المرأة أن إحدى علاقاتها أو مكانتها مهددة في الحياة، تكون غيرتها ناتجة عن عدم الأمان، بالتالي تتصرف بشكل عدواني وسلبي.
الفرق بين بطاقة الائتمان وبطاقة مسبقة الدفع – 9 اختلافات عليك معرفتها وإلا!
إذا كنت ترغب بشراء لابتوب بسعر 1000$ باستخدام البطاقات المصرفية، فمن الخيارات المتاحة أمامك:
شحن بطاقتك مسبقة الدفع بـ 1000 دولار وشراء اللابتوب بأموالك مباشرة، وفي حال لم يتوفر معك المبلغ الآن يمكنك شراء اللابتوب ببطاقة الائتمان أي البنك يدفع 1000 دولار ومن ثم تعيد للبنك المبلغ فيما بعد. في الحالة الأولى تدفع بمالك الخاص، أما في الثانية أنت تقترض من البنك ومن ثم ترد المبلغ!
الفرق بين بطاقة الائتمان وبطاقة مسبقة الدفع
مثال اللابتوب هو الشكل الخارجي، ولكن الفرق الفعلي بين بطاقة الائتمان وبطاقة مسبقة الدفع، يتمثل بـ:
| الخاصية | بطاقة الائتمان Credit Card | البطاقة مسبقة الدفع prepaid card |
| الدفع | دفع لاحق | دفع مسبق |
| المبدأ | قرض قصير الأجل من البنك | محفظة أموال مسبقة الشحن |
| سقف الشراء | محدد من قبل البنك | المبلغ المشحون في البطاقة |
| فترة السداد | 25 – 30 يوم | لا يوجد فترة سداد |
| الفوائد | فوائد وغرامات تأخير السداد | لا يوجد فوائد ولا غرامات مالية |
| رسوم | رسوم سنوية، واشتراكات، وخدمات | رسوم سنوية، واشتراكات، وخدمات |
| تراكم الديون | فرصة أعلى لتراكم الديون إذا لم تقم بسداد المبلغ خلال فترة التسديد | لا يوجد فرصة لتراكم الديون |
| مقدار الإنفاق | إمكانية الإنفاق الزائد | طريقة جيدة للتحكم بإنفاقك |
| بناء تاريخ ائتماني | فرصة لبناء تاريخ ائتماني | لا تبني تاريخ ائتماني |
دعني أشرح الفرق بين بطاقة الائتمان وبطاقة مسبقة الدفع بشيء من التفصيل:
1 – طريقة الدفع في بطاقة الائتمان وبطاقة مسبقة الدفع
بشكل أساسي يتمثل الفرق بين بطاقة الائتمان وبطاقة مسبقة الدفع في طريقة الدفع!
طريقة الدفع في بطاقة الائتمان
في بطاقة الائتمان، يمنحك البنك قرضًا للمبلغ الذي تنفقه لشراء السلع والخدمات، ثم تقوم بسداده في وقت لاحق.
بطاقة الائتمان هي مثل قرض من البنك. يمكنك استخدامها لشراء أي شيء تريده، ولكن عليك أن تعيد المال في وقت لاحق. وإذا لم تدفع المال في الوقت المحدد، فسوف تدفع فائدة إضافية.
طريقة الدفع في البطاقة مسبقة الدفع
أما في البطاقة مسبقة الدفع، فأنت تقوم بشحن مبلغ من المال إلى البطاقة، ثم تنفق هذا المبلغ فقط.
بطاقة مسبقة الدفع هي مثل محفظة بها نقود. تقوم بشحن البطاقة بمبلغ من المال، ثم يمكنك استخدام هذا المال لشراء الأشياء.
2 – سقف الشراء في بطاقة الائتمان والبطاقة مسبقة الدفع
سقف الشراء (أو الحد الائتماني) هو المبلغ الأقصى الذي يمكنك أن تنفقه باستخدام بطاقة الائتمان أو البطاقة مسبقة الدفع.
سقف بطاقة الائتمان
سقف الشراء في بطاقة الائتمان يعتمد على الحد الائتماني المخصص لك من قبل البنك المُصدر للبطاقة.
ويتم تحديد هذا الحد بناءً على تقييم البنك لتاريخ الائتمان الخاص بك وقدرتك على السداد.
يمكن أن يكون الحد الائتماني مبلغًا ثابتًا أو متغيرًا بناءً على تاريخ الائتمان وأدائك في السداد. إذا زادت أموالك وتاريخ الائتمان الخاص بك تحسن، قد يتم زيادة الحد الائتماني.
سقف البطاقة مسبقة الدفع
سقف الشراء في البطاقة مسبقة الدفع يعتمد على المبلغ الذي قمت بشحنه إلى البطاقة مسبقًا.
عندما ينفد المبلغ الذي تم شحنه، لا يمكنك القيام بمزيد من المشتريات إلا إذا قمت بشحن المزيد من الأموال إلى البطاقة.
هذا يعني أنه لا يوجد حد آخر غير الرصيد المتاح على البطاقة.
3 – فترة السداد في بطاقة الائتمان والبطاقة مسبقة الدفع
فترة السداد هي الفترة التي تُمنح لحامل بطاقة الائتمان لسداد المبالغ التي قام بإنفاقها دون دفع غرامات.
يتم تحديد فترة السداد بواسطة شروط البنك أو مؤسسة المالية المانحة للبطاقة، ويمكن أن تكون عادة حوالي 25 إلى 30 يومًا، وفي بعض البنوك يمكن تصل إلى 55 يوم.
فترة سداد بطاقة الائتمان
بعد القيام بعمليات الشراء باستخدام بطاقة الائتمان، يتاح لك فترة السداد لسداد المبالغ التي قمت بإنفاقها دون دفع أي غرامات. خلال هذه الفترة.
إذا لم تسدد المبلغ كاملاً خلال فترة السداد، سيتم فرض فوائد على المبلغ الذي لم تسدده، وسيتم ضم هذا المبلغ إلى الفاتورة الشهرية التالية.
فترة سداد بطاقة مسبقة الدفع
بطاقة مسبقة الدفع ليس لديها فترة السداد!
فعند استخدامك لبطاقة مسبقة الدفع، سيتم خصم المبلغ مباشرةً من الرصيد الموجود على البطاقة، أي أنك تستخدم الأموال التي قمت بشحنها مسبقًا.
4 – رسوم بطاقة الائتمان وبطاقة مسبقة الدفع
تختلف الرسوم من بنك لآخر ومن بطاقة لأخرى، وتعتمد على الشروط والأحكام المفروضة من قبل مؤسسة المالية أو البنك المُصدر للبطاقة.
رسوم بطاقات الائتمان
- رسوم سنوية: بعض بطاقات الائتمان تفرض رسومًا سنوية لاستخدام البطاقة.
- فوائد وغرامات: ويتم فرضها إذا لم تقم بسداد الرصيد الكامل في كل دورة فوترة شهرية.
- رسوم خدمات: مثل رسوم تحويل الرصيد من بطاقة إلى بطاقة أخرى.
رسوم البطاقة مسبقة الدفع
- رسوم شراء أو الشحن.
- رسوم شهرية أو سنوية.
- رسوم سحب النقود من الصراف الآلي أو الاستعلام عن الرصيد.
5 – شروط الحصول على بطاقة الائتمان وبطاقة مسبقة الدفع
تعتمد الشروط على نوع البطاقة وسياسات المؤسسة المالية. ومن أهم هذه الشروط:
شروط الحصول على بطاقة الائتمان
- السن القانوني: يجب أن تكون بالغًا (18 سنة أو أكبر).
- الدخل الشهري: يتعين عليك أن تثبت قدرتك على سداد الديون المتراكمة على بطاقة الائتمان. أي يجب عليك تقديم إثبات دخل شهري كافٍ.
- التقييم الائتماني: يجب أن تمتلك تقييم ائتماني جيد أو مقبول للحصول على بطاقة ائتمان.
- الهوية والعنوان: يجب تقديم مستندات تثبت هويتك وعنوانك الحالي.
- توقيع اتفاقية الائتمان: بمجرد الموافقة على طلبك، سيتوجب عليك توقيع اتفاقية الائتمان لتحديد الشروط والأحكام.
شروط الحصول على بطاقة مسبقة الدفع
- السن القانوني.
- عدم الحاجة لتقييم ائتماني: بطاقات مسبقة الدفع غالبًا لا تتطلب تقييم ائتماني أو تقديم إثبات دخل. قد تكون مناسبة للأفراد الذين ليس لديهم تاريخ ائتماني أو تقييم ضعيف.
- الهوية والعنوان: تحتاج إلى تقديم مستندات تثبت هويتك وعنوانك الحالي.
- شراء البطاقة: في بعض الحالات، يمكن أن تحتاج إلى دفع مبلغ لشراء بطاقة مسبقة الدفع وشحنها بالأموال.
- تنشيط البطاقة: يجب عليك تنشيط البطاقة بعد شرائها قبل استخدامها.
6 – ميزات بطاقة الائتمان والبطاقة مسبقة الدفع
ما إذا كانت بطاقة الائتمان أفضل أم بطاقة مسبقة الدفع أفضل، فهذا الأمر يعتمد على احتياجاتك الشخصية ووضعك المالي، ولكن لكل منها ميزات، أهمها:
ميزات بطاقة الائتمان
قرض قصير الأجل: تتيح لك بطاقة الائتمان استعارة أموال مؤقتة من البنك لشراء السلع والخدمات وسداد المبلغ في وقت لاحق. هذا يمكن أن يكون مفيدًا إذا كنت بحاجة إلى التمويل لفترة قصيرة.
مكافآت وفوائد إضافية: بعض بطاقات الائتمان تقدم مزايا مثل العروض الترويجية ومكافآت النقد العائدة وتأمين السفر والتأمين على الشراء، مما يمكن أن يعود بالفائدة إذا تم استخدامها بشكل مسؤول.
بناء تاريخ ائتماني: باستخدام بطاقة الائتمان بشكل مسؤول، يمكنك بناء تاريخ ائتماني قوي يمكن أن يكون مفيدًا في المستقبل عند التقديم للقروض الكبيرة مثل التمويل العقاري.
ميزات البطاقة مسبقة الدفع
تجنب الديون: بطاقة مسبقة الدفع تمنعك من الاقتراض وبالتالي تجنبك تراكم الديون.
سهولة السيطرة على الإنفاق: يمكنك تحديد المبلغ الذي ترغب في شحنه على البطاقة والالتزام بالميزانية بشكل أفضل.
مناسبة لأشخاص الذين لا يملكون تاريخ ائتماني: لا تتطلب بطاقات مسبقة الدفع تقييم ائتماني، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ ائتماني أو تاريخ ائتماني ضعيف.
7 – عيوب بطاقة الائتمان والبطاقة مسبقة الدفع
عيوب بطاقة الائتمان
فرصة لتراكم الديون: إذا لم تقم بسداد المبلغ المستدان في الوقت المحدد، فقد تتراكم الديون بسبب فوائد الائتمان العالية.
الإغراءات للإنفاق الزائد: يمكن أن تشجع بطاقات الائتمان على الإنفاق أكثر مما تستطيع سداده بسرعة، مما يمكن أن يؤدي إلى مشكلات مالية.
عيوب بطاقة مسبقة الدفع
تحديد الإنفاق: يجب عليك شحن البطاقة بالمال قبل استخدامها، مما يمكن أن يكون مزعجًا إذا نفد الرصيد في وقت غير مناسب.
عدم بناء تاريخ ائتماني إيجابي: بطاقات مسبقة الدفع لا تساهم في بناء تاريخ ائتماني إيجابي.
لوحة الموناليزا … وأعظم سرقة فنية في القرن العشرين
تعد لوحة الموناليزا “Mona Lisa” واحدة من أشهر اللوحات في العالم، والتي رسمها الفنان الإيطالي الشهير ليوناردو دافنشي بين عامي 1503 و1506، خلال عصر النهضة الإيطالية. استمر في العمل عليها وإجراء التحسينات عليها حتى عام 1517 تقريبًا.
الفرق بين النبي والرسول في الاسلام … مفهومين مهمين لا بد من توضيحه!
الأنبياء والرسل، هم أفضل خلق الله وخيرتهم، وهم مصدر الهداية والإرشاد للناس أجمعين، لكن هناك فرق بين النبي والرسول، فكل رسول نبي وليس كل نبي رسول. وفي هذا التفريق مسألة خلافية لكن القول الأرجح والله أعلم أن الرسول جاء لتبيليغ الرسالة إلى قوم كافرين، أما النبي جاء مكملًا لدعوة الرسول الذي سبقه.
فوائد الكاكاو المذهلة… أكثر من 15 فائدة مثبتة علميًا بعضها سيدهشك!
وفقا لدراسة أجرتها جامعة كولومبيا، نشرت عام 2012 م، تبين أن المدن التي يستهلك فيها الناس منتجات الشوكولاتة هي أكثر المدن الحائزة على جائزة نوبل، مما جعل من فوائد الكاكاو موضع اهتمام مراكز الأبحاث.
توصي هيئة سلامة الأغذية الأوروبية بتناول (2.5 غرام) من مسحوق الكاكاو عالي الفلافانول أو (10 غرامات) من الشوكولاتة الداكنة عالية الفلافانول، والتي تحتوي على 200 ملغ على الأقل من الفلافانول، بشكل يومي وذلك للتمتع بفوائده التي تشمل دعم صحة القلب والدماغ، ضبط سكر الدم، تعزيز صحة الأسنان والجلد، تحسين الحالة المزاجية والوقاية من بعض الأمراض المزمنة كالربو والسرطان، إلى جانب تأثيره الإيجابي على تخفيض الوزن.
حقائق غذائية عن الكاكاو
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، من فوائد الكاكاو أنه يشكل مصدر غني للبوليفينولات مثل الكاتيكين، غليكوسيدات الفلافونول، الأنثوسيانين والبروسيانيدين إلى جانب منشطات مثل الثيوبرومين والكافيين، بالإضافة إلى المعادن مثل المغنيسيوم، النحاس والحديد حيث يحتوي 100 غرام منه على:
| كالسيوم Ca | 128 | ملغ |
| حديد Fe | 13.86 | ملغ |
| مغنيسيوم Mg | 499 | ملغ |
| فوسفور P | 734 | ملغ |
| بوتاسيوم K | 1524 | ملغ |
| صوديوم Na | 21 | ملغ |
| زنك Zn | 6.81 | ملغ |
| نحاس Cu | 3.79 | ملغ |
| منغنيز | 3.84 | ملغ |
| سيلينيوم | 14.3 | ملغ |
| ثيامين | 0.08 | ملغ |
| ريبوفلافين | 0.24 | ملغ |
| نياسين | 2.19 | ملغ |
| حمض البانتوثنيك | 0.25 | ملغ |
| فيتامين ب 6 | 0.12 | ملغ |
| حمض الفوليك | 32 | ميكروغرام |
| الكولين | 12 | ملغ |
| لوتين + زياكسانثين | 38 | ميكروغرام |
| فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) | 0.1 | ملغ |
| فيتامين ك | 2.2 | ميكروغرام |
| سكريات | 1.75 | ملغ |
| ثيوبرومين | 2057 | ملغ |
| أحماض دهنية مشبعة | 8.07 | ملغ |
| أحماض دهنية غير مشبعة | 4.57 | ملغ |
وإضافة إلى المعادن والفيتامينات يحتوي الكاكاو على:
| كربوهيدرات | 57.9 | ملغ |
| ألياف | 37 | غرام |
| بروتين | 19.6 | ملغ |
| كافيين | 230 | ملغ |
| سعرات حرارية | 228 | كالوري |
فوائد الكاكاو للصحة العامة
فوائد الكاكاو مذهلة بفضل خصائصه المميزة التي تعزز الوقاية وعلاج للكثير من الأمراض منها:
1 – تعزيز صحة القلب والشرايين
من أبرز فوائد الكاكاو أنه غني بالبوليفينولات، وهي عبارة عن مضادات أكسدة طبيعية، تلعب دورًا هامًا في حماية الجسم من الالتهابات، كما أنها تدعم صحة القلب والشرايين، حيث تسهم في تحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية، تخفض ضغط الدم المرتفع، تحسن مستويات الكوليسترول المفيد، وتضبط مستويات السكر في الدم مما ينعكس إيجابًا على تقليل عوامل الخطر المسببة للإصابة بـ تصلب الشرايين والجلطات.
2 – خفض ضغط الدم المرتفع
من أهم فوائد الكاكاو تخفيض ضغط الدم المرتفع، بمعدل 2 ملم زئبقي، حيث يساعد تناوله على تخفيض مستويات أكسيد النيتريك، بفعل تأثير مركب الفلافانول، الذي يعزز وظيفة الأوعية الدموية ويقلل ضغط الدم، والذي يتواجد في الكاكاو بتراكيز عالية.
جاء في نتيجة إحدى المراجعات لـ 35 تجربة سريرية، أعطي فيها بعض المشاركين كمية تتراوح بين (1.4- 105) غرام من منتجات الكاكاو، فلوحظ أن الكاكاو أدى إلى انخفاض صغير في ضغط الدم، ولكنه مهم، وقدره 2 ملم زئبقي.
3 – الوقاية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
وجدت دراسة شاملة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد عام 2011 أن تناول كوب أو كوبين من الكاكاو أسبوعيًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنها تقلل من مقاومة الأنسولين.
كما وجدت مراجعة شملت تسع دراسات أجريت على 157809 شخصًا، أن ارتفاع استهلاك الشوكولاتة كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية والوفاة بشكل ملحوظ، كما وجدت دراستان سويديتان أن تناول حصة واحدة تبلغ (19- 30 غرامًا) من الشوكولاتة يوميًا أعطت نتائج مماثلة.
4 – تنشيط وظائف المخ والوقاية من الزهايمر
وجدت دراسة أجريت على 34 من كبار السن، تناولوا الكاكاو، ازدياد تدفق الدم إلى الدماغ بنسبة 8 % بعد أسبوع واحد، و10% بعد أسبوعين. حيث تساعد فلافانويدات الكاكاو في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن وتقليل خطر الإصابة بالزهايمر.
كما وجدت العديد من الدراسات أن مادة البوليفينول الموجودة في الكاكاو، تقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي، عن طريق تحسين وظائف المخ وتحسين تدفق الدم إلى أنسجة الدماغ، مما يدعم إنتاج الخلايا العصبية، وينعكس إيجابًا على الحد من تدهور خلايا الدماغ المرتبط بالعمر، كما هو الحال في مرض الزهايمر، ومرض باركنسون، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
كما تشير الدراسات الإضافية إلى أن تناول فلافانول الكاكاو يوميًا يمكن أن يحسن الأداء العقلي لدى الأشخاص الذين يعانون من إعاقات عقلية.
5 – تحسين المزاج وأعراض الاكتئاب
من فوائد الكاكاو المعروفة تحسين الحالة المزاجية وأعراض الاكتئاب، لذا يلجأ الكثيرون إلى تناول الشوكولا الداكنة بشكل منتظم. ويعزى السبب في ذلك إلى وجود مركبات الفلافانول في الكاكاو، والتي تعمل على تحويل التربتوفان إلى مركب السيروتونينن المعروف بهرمون السعادة، والذي يلعب دورًا أساسيًا في تحسين المزاج وتخفيف الشعور بالتوتر.
وجدت دراسة استقصائية أجريت على أكثر من 13000 شخص بالغ أمريكي، أن تناول الشوكولاتة الداكنة مرتبط بانخفاض فرصة الإصابة بأعراض الاكتئاب السريري، كما أظهرت دراسة قديمة، أجريت على كبار السن من الرجال، أن تناول الشوكولاتة قد انعكس على تحسين الصحة العامة والصحة النفسية أيضًا.
6 – يساعد في ضبط الوزن
يساعد تناول الكاكاو على التحكم في الوزن، من خلال تنظيم حرق الطاقة، وزيادة أكسدة الدهون والشعور بالشبع، إلى جانب تقليل الشهية والالتهابات.
أظهرت دراسة أن الفوائد المحتملة للكاكاو قد تشمل منع السمنة الناجمة عن اتباع نظام غذائي عالي الدهون، من خلال تعديل استقلابها، وقد يقلل من تخليق ونقل الأحماض الدهنية.
كما ربطت دراسة سكانية بين الأشخاص، الذين يستهلكون الشوكولاتة بشكل متكرر، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم لديهم، وبخاصة الشوكولاتة الداكنة. ووجدت دراسة أخرى حول فقدان الوزن باستخدام أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات، أن المجموعة التي أعطيت 42 غرامًا من شوكولاتة الكاكاو يوميًا، فقدت الوزن بشكل أسرع من مجموعة النظام الغذائي العادية.
7 – الوقاية من السرطان
أثبت دراسات أجريت على الحيوانات باستخدام نظام غذائي غني بالكاكاو نتائج إيجابية في تقليل سرطان الثدي، البنكرياس، البروستاتا، الكبد، القولون وكذلك سرطان الدم وذلك بفضل احتوائه على مركبات الفلافانول المضادة للأكسدة والتي تتمتع بخصائص واعدة مضادة للسرطان.
تشير الدراسات البشرية الصغيرة التي أجريت على الكاكاو أنه يلعب دورًا في الوقاية من السرطان. حيث يحتوي الكاكاو على أعلى تركيز من مركبات الفلافانول المضادة للأكسدة، التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجزيئات التفاعلية، تحارب الالتهاب وتمنع نمو الخلايا السرطانية، تحفز موتها وتساعد على منع انتشارها. إلا أن هناك حاجة للمزيد من الأبحاث.
8 – تخفيف أعراض مرض الربو وضيق التنفس
الربو مرض التهابي مزمن يسبب انسداد والتهاب الشعب الهوائية، ويمكن أن يهدد الحياة، من فوائد الكاكاو أنه يحتوي على مركبات مضادة للربو، مثل الثيوبرومين والثيوفيلين، تعمل هذه القلويدات على توسيع الشعب الهوائية وتسمح بالتنفس بشكل أعمق.
يحتوي كل 100 غرام من مسحوق الكاكاو على حوالي 1.9 غرام من مركب الثيوبرومين الذي يتمتع بخصائص تساعد في علاج السعال المستمر من خلال توسيع القصبات في الرئتين واسترخاء الشعب الهوائية وتقليل أعراض الالتهاب وضيق التنفس.
أظهرت الدراسات، التي أجريت على الحيوانات، أن مستخلص الكاكاو يمكن أن يقلل من انقباض الشعب الهوائية وسماكة الأنسجة ومع ذلك، لم يتم اختبار هذه النتائج سريريًا بعد على البشر، وليس من الواضح ما إذا كان الكاكاو آمنًا للاستخدام مع أدوية أخرى مضادة للربو.
كما تشير الأبحاث المنشورة عام 2014 م، في المجلة الدولية لعلم الأمراض المناعية وعلم الأدوية، إلى أن مسحوق الكاكاو غير المحلى، يمكن أن يكون له خصائص مضادة للربو لأنه يحتوي على الثيوبرومين.
9 – تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)
وجدت الدراسات، أن الكاكاو يقلل من نسبة الكوليسترول الضار LDL في الدم، بالإضافة إلى أن له تأثير مميع للدم يشبه تأثير الأسبرين، كما ويقلل من مقاومة الأنسولين والالتهاب مما يخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أظهرت دراسة أخرى أجريت عام 2004 م، أن الكاكاو يخفض مستويات الغلوكوز والكوليسترول في الدم. كما يعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، و يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في مستويات الكوليسترول الجيد.
10 – فوائد الكاكاو للبشرة وصحة الجلد
وجد متخصصون من جامعة هاينريش هاينه في دوسلدورف، أن الكاكاو مفيد بشكل خاص للمدخنين، حيث يساعد على تجديد خلايا الجلد لديهم بشكل أسرع، لأن النيكوتين يبطئ هذه العملية.
جاء في أحد الدراسات أن تناول كوب واحد من الكاكاو يوميًا، يحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة ويعزز مرونتها ويرطبها، بفضل غناه بالفلافونول. بالإضافة إلى ذلك، يحفز الكاكاو إنتاج الكولاجين، مما يساعد في التخلص من التجاعيد، وذلك بفضل العناصر النزرة التي يحتويها، إلى جانب ذلك تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في الكاكاو على ترطيب البشرة.
أثبتت الدراسات أيضًا، أن الكاكاو النقي والطبيعي لا يسبب حب الشباب، ما يفعله في الواقع هو تفتيح البشرة لأنه مزيل طبيعي للسموم.
تشير نتائج أبحاث أخرى إلى أن استهلاك الكاكاو يساعد في تقليل آثار الحمى الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، وتقلل من خطر الإصابة بـ حروق الشمس، كما أن الإبيكاتشين وهو مضاد أكسدة موجود في الكاكاو، يحمي الجلد من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة ويدعم تشبع الهيموغلوبين بالأكسجين، مما يحفز التدفق الصحي للدم في أنسجة الجلد. كما تساعد المركبات الموجودة في الكاكاو في العلاجات الموضعية لحالات جلدية مزعجة مثل الإكزيما والتهاب الجلد وتسمح للجلد بالشفاء.
11 – فوائد الكاكاو لمقاومة مرض السكري من النوع 2
من فوائد الكاكاو أنه يتمتع ببعض التأثيرات المضادة لمرض السكري، حيث تشير دراسات أن فلافانول الكاكاو يبطئ عملية هضم الكربوهيدرات وامتصاصها في الأمعاء، ويحسن إفراز الأنسولين، كما ويقلل الالتهاب، ويحفز امتصاص السكر من الدم إلى العضلات.
تشير دراسة بحثية أخرى نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، إلى أن استهلاك مسحوق الكاكاو قد يكون فعالًا في تحسين مقاومة الأنسولين واستقلاب الغلوكوز، وهذه الآليات بدورها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الجسم. ووفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات تبين أن البروانثوسيانيدين المشتق من الكاكاو قد ساهم في تثبيط الإصابة بـ إعتام عدسة العين الناتج عن مرض السكري.
كما أظهرت بعض الدراسات أن تناول كميات أكبر من الفلافانول، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت مراجعة للدراسات البشرية أن تناول الشوكولاتة الداكنة الغنية بالفلافانول أو الكاكاو يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم، كما يقلل الالتهاب لدى الأشخاص المصابين بالسكري وغير المصابين به أيضًا. كما أن بوليفينول له تأثير إيجابي على الوقاية من مرض السكري وإدارته، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث بخصوص ذلك.
12 – يساعد في الإقلاع عن المشروبات غير الصحية
يلجأ الكثيرون في فصل الشتاء إلى تناول المشروبات الساخنة التي تمدنا بالدفء، ومنها القهوة والكحول أحيانًا، إلا أنها غير صحية، وتسبب الإدمان. لذا ينصح المختصون باستبدال مثل هذه المشروبات بمشروب الكاكاو الساخن. إنه ليس صحيًا فحسب، بل يبقي الجسم دافئًا أيضًا في الطقس البارد. الى جانب ذلك، فهو يساعد في الحفاظ على مزاج جيد، في حين أن الكحول يفعل العكس.
13 – تخفيف أعراض التعب المزمن
قد نشعر أحيانًا بالتعب وعدم امتلاك أي قوة للقيام بالأعمال الروتينية، لذلك ينصح المختصون في قسم علم النفس بجامعة فورتسبورغ، بتناول شراب الكاكاو الساخن للتغلب على هذه الحالة المزاجية السيئة للغاية، فمن فوائد الكاكاو أنه يحتوي على مركبات الفلافانول والثيوبرومين، وهو قلويد ذو خصائص مشابهة لتلك الموجودة في الكافيين، يمكن لهذه العناصر مجتمعة أن تقلل من أعراض التعب المزمن، حيث يحتوي الكاكاو على كمية أكبر من الفينولات وقدرة مضادة للأكسدة، أعلى من الشاي الأخضر، الشاي الأسود أو النبيذ الأحمر.
14 – غني بالمعادن الضرورية لصحة الجسم
لاحظ الباحثون في مستشفى سانت لوك الدولي في طوكيو أن مسحوق الكاكاو غني بالنحاس، لذا فإن تناول الكاكاو سيساعد في التغلب على المشاكل الناجمة عن نقص هذه المادة الناجم عن الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، كأمراض الكلى والكبد، أو المعاناة من فترات طويلة من سوء التغذية المعوية. حيث يواجه الأشخاص الذين يعانون من نقص النحاس هشاشة العظام، تدهور المشية والشيب الحاد للشعر.
كما يحتوي الكاكاو على معادن مهمة مثل المغنيسيوم والحديد، حيث أن ملعقة واحدة فقط من مسحوقه توفر 10% من احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم الضروري للكثير من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك التفاعلات التي تدعم توازن السكر في الدم، الهضم الصحي والاسترخاء، إضافة إلى أن الحديد الموجود بشكل طبيعي في الكاكاو ضروري للحفاظ على خلايا الدم الحمراء الصحية، ومستويات الطاقة المثلى.
15 – تعزيز صحة الفم والأسنان
من فوائد الكاكاو تعزيز صحة الفم والأسنان!! نعم هذه المعلومة صحيحة، ويعود السبب في ذلك إلى احتواء حبوب الكاكاو على مضادات أكسدة قوية هي العفص، البوليفينول والفلافونويد، التي تتمتع بخصائص مفيدة لصحة الفم والأسنان أيضًا كالتالي:
- يعمل العفص على منع البكتريا من الإلتصاق بأسنانك.
- يحد مركب البوليفينول من تأثيرات البكتريا الضارة التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ويحمي من التهابات اللثة ويمنع تسوس الأسنان.
- تحمي مركبات الفلافونويد من تسوس الأسنان، حيث تمنع البكتيريا الموجودة في الفم من التحول إلى أحماض ضارة تأكل سطح الأسنان وتسبب تسوسها. وقد أكدت نتائج أحد الأبحاث أن مستخلص الكاكاو أكثر فعالية من الفلورايد في مكافحة التسوس.
- تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو بنسبة عالية الالتهاب في الجسم، وتعمل على الوقاية من أمراض اللثة، والتي من أعراضها تورم اللثة، حيث يمكن للبكتيريا المرتبطة بأمراض اللثة أن تدخل أيضًا مجرى الدم، وتسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
16 – الوقاية من هشاشة العظام
يتمتع الكاكاو بخصائص مفيدة جدًا لصحة العظام بفضل المعادن والفيتامينات التي يحتويها حيث:
- يحتوي الكاكاو على فيتامين K الذي يدعم بناء العظام والحفاظ عليها.
- غني جدًا بالكالسيوم الضروري لدعم كثافة العظام.
- تقاوم الخصائص المضادة للأكسدة في الكاكاو الإجهاد التأكسدي والالتهابات، التي تسبب فقدان العظام المزمن.
فوائد الكاكاو للرجال
المعروف أن النساء يفضلن منتجات الكاكاو إلا أن فوائد الكاكاو لا تقتصر على النساء، فهو مفيد جدًا للرجال أيضًا، فالكاكاو غني بالمعادن والدهون الصحية والفيتامينات التي تعزز صحة الرجال بشكل خاص، حيث أن الكاكاو:
- غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول التي تساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي ويدعم الصحة العامة.
- تعمل مركبات الفلافونويد الموجودة في الكاكاو على خفض ضغط الدم وتحسين تدفقه في الأوعية الدموية وتعزيز صحة القلب حيث يعد الحفاظ على قلب سليم أمرًا بالغ الأهمية للرجال.
- الحفاظ على مزاج جيد يقاوم ضغوط العمل، حيث يحتوي الكاكاو على العديد من المركبات التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية، بما في ذلك فينيل إيثيل أمين (PEA) الذي يزيد اليقظة والتركيز، و الأنداميد الذي يعزز مشاعر السعادة والإسترخاء.
- تحسين مستويات هرمون التستوستيرون، تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك الكاكاو قد يؤثر بشكل إيجابي على مستويات هرمون التستوستيرون بفضل مركبات الفلافونويد التي تعزز إنتاجه، مما يساعد في دعم الصحة الإنجابية للذكور.
- يحتوي الكاكاو على معادن مثل المغنيسيوم، الزنك والبوتاسيوم، التي تلعب دورًا في الحفاظ على مستويات صحية لهرمون التستوستيرون وتدعم وظيفة العضلات.
- زيادة الطاقة وتحسين التركيز، حيث يحتوي الكاكاو على منشطات طبيعية، بما في ذلك الثيوبرومين والكافيين، وهي مفيدة جدًا للرجال النشطين الذين يمارسون الأنشطة البدنية أو التمارين الروتينية.
- تحسين الصحة الجنسية للرجال، بفضل التأثيرات الإيجابية للكاكاو على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين المزاج، ودعم هرمون التستوستيرون مما يؤثر بشكل إيجابي على الرغبة الجنسية والأداء الجنسي للرجل.
فوائد الكاكاو للنساء
تغرم أغلب النساء بتناول الشوكولا ومنتجات الكاكاو بشكل يومي، وهذا الأمر ليس غريبًا، فوفقًا لدراسة نشرت في مجلة (Annales D’Endocrinologie)، الناطقة بلسان الجمعية الفرنسية للغدد الصماء (SFE)، عن فوائد الكاكاو في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، حيث نصح الباحثون النساء بتناول المزيد منه. وأكدت دراسات أخرى فوائده كالتالي:
- وفقًا لدراسة علمية تبين أن تناول 40 غرامًا من الكاكاو يوميًا لمدة أسبوعين، خفضت مستويات الكورتيزول، المسببة للتوتر الذي يسبق الدورة الشهرية بفضل مركبات الفلافانول.
- يساعد محتوى الكاكاو من الحديد على تعويض ما تفقده المرأة خلال الدورة الشهرية، حيث يحتوي 100 غ من الكاكاو على 13.86 ملغ من الحديد.
- يساعد محتوى الكاكاو العالي من المغنيسيوم على استرخاء العضلات، وبخاصة عضلات جدار الرحم، مما يخفف الألم الناتج من التشنج أثناء فترة الحيض.
- تعاني النساء غالبًا من التورم واحتباس السوائل قبل وأثناء الدورة الشهرية، يعمل البوتاسيوم الموجود في الكاكاو على موازنة مستويات السوائل ويمنع احتباسها.
- يساعد محتوى الكاكاو من الدهون الصحية، الكافيين والثيوبرومين على تعزيز مستويات الطاقة.
- تنظيم تدفق الدم وتقليل التشنجات، بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد وخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.
- تحسين الحالة المزاجية للمرأة، حيث يحفز تناول الكاكاو إنتاج هرمون السيروتونين أو هرمون السعادة.
- صحي للبشرة، حيث يحميها من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، ويمنع ظهور حب الشباب، فهو غني بـ فيتامين E إلى جانب المركبات المضادة للأكسدة.
- الوقاية من هشاشة العظام عند النساء بعد انقطاع الطمث، حيث ربطت دراسة أجريت في اسكتلندا على النساء بعد انقطاع الطمث، بين تناول الفلافونويد وارتفاع كثافة المعادن في عظام الورك والعمود الفقري القطني. وتبين أن تناول حبوب الكاكاو قد ساعد في تجنب فقدان العظام بفضل الفلافونويدات والمعادن التي تحتويها هذه الحبوب وبخاصة الكالسيوم والبوتاسيوم.
- تنعكس خصائص الشوكولاتة المضادة للأكسدة بشكل إيجابي على صحة العظام، لأن فقدان العظام المزمن يصاحبه ارتفاع الإجهاد التأكسدي والالتهاب. حيث تعمل مركبات الفلافونويد الموجودة في الكاكاو على مقاومته.
فوائد صحية أخرى للكاكاو
- من فوائد الكاكاو، تسريع عملية التئام الجروح، لإحتوائه على مضادات أكسدة تحفز إنتاج الكولاجين، كالفلافونول.
- يعالج الإمساك، وفقًا لدراسة أجريت على أطفال يعانون من الإمساك، تبين أن استهلاك منتجات الكاكاو، الغنية بالألياف، قد ساعد في تخفيف أعراض الإمساك، وسرع مرور الفضلات في القولون، المستقيم والأمعاء.
- يمنع نقص المغنيسيوم، حيث يوفر 100 غ من الكاكاو، 57 % من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم، ويمنع الآثار الضارة الناجمة عن اتباع نظام غذائي يفتقر إلى المغنيسيوم لفترة طويلة.
- يقلل من أعراض أمراض الكبد الناتجة عن نقص الكولين، تعد هذه الخاصية من فوائد الكاكاو المميزة، حيث يحتوي الكاكاو على كمية كافية من الكولين، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد.
- تعزيز الرؤية وصحة العين، بفضل غناه بالثيامين والفلافونويدات، مما ينعكس إيجابًا على تحسين حساسية التباين والقدرة على التمييز بين الألوان، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الفوائد.
أسئلة شائعة عن فوائد الكاكاو
هل تناول الكاكاو آمن؟
نعم يعد الكاكاو آمن في حال تم تناوله بكميات معتدلة.
ما هي طرق استهلاك الكاكاو؟
الطريقة الأكثر صحة لاستهلاك الكاكاو هي استخدام مسحوق الكاكاو غير المحلى أو حبيبات الكاكاو من خلال إضافته إلى العصائر أو دمجها في المخبوزات، تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 72% كاكاو، تحضير كوب ساخن من مشروب الكاكاو.
هل الكاكاو غني بمضادات الأكسدة؟
نعم عندما يتعلق الأمر بمضادات الأكسدة الغذائية، يحتل الكاكاو مرتبة عالية. ذكرت دراسة عام 2012 م أن الكاكاو يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة أقوى من المشروبات مثل الشاي الأخضر والأسود، وكذلك النبيذ الأحمر.
المصادر
- Health and Nutrition Benefits of Cocoa Powder 10 | healthline
- Impressive Cocoa Benefits 11 | organicfacts.net
- Amazing Health Benefits of Drinking Hot Cocoa7 | usdailyreview
- Health Benefits of Cacao | health
- COCOA BENEFITS FOR WOMEN | blog.natruly.com
- Cacao Benefits For Male And Its Side Effects | kobmel.com
- Proven Health Benefits of Dark Chocolate 7 | healthline.com
- The American Journal of Clinical Nutrition | sciencedirect.com
- Effects of Low Habitual Cocoa Intake on Blood Pressure and Bioactive Nitric Oxide | jamanetwork.com
- Dietary Polyphenols and Their Effects on Cell Biochemistry and Pathophysiology | hindawi.com
- Cocoa, Blood Pressure, and Vascular Function | /pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Dark Chocolate Is Good for Your Teeth, Really! | recipes.howstuffworks.com
- Chocolate: A Superfood for Your Teeth | askthedentist.com
- CAN CHOCOLATE BE PART OF BONE HEALTH? | corycalendinemd.com
- What Is Cocoa Butter Good For? | medicinenet.com
- Cocoa Powder 101: Nutrition Facts and Health Benefits | nutritionadvance.com
- Can dark chocolate improve vision? | health.harvard.edu
- Effect of cocoa on blood pressure | /pubmed.ncbi.nlm.nih.go
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27683874/Cocoa Flavanol Intake and Biomarkers for Cardiometabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials | pubmed.ncbi.nlm.nih.gov