عمل أو دراسة، قراءة أو كتابة، تصميم أو تنسيق، تسلية أو البحث عن المعلومات، كلها الآن تتم من خلال الشاشات، شاشة الكومبيوتر أو الهاتف الذكي، أمام شاشة التلفاز أو الحاسوب المحمول، وتمضي أمامها ساعات طويلة، وهذا ما يستوجب البحث عن طريقة لحماية عينيك
بدأت قصتي في البحث عن طرق لحماية العيون من الإشعاعات الصادرة عن الشاشة بعد أن شعرت بالصداع وألم في العين، مع صعوبة في التركيز، وحين لم أجد سبب عضوي لذلك، راجعت الساعات التي أمضيها أمام الحاسوب، والتي تصل إلى 4 – 5 ساعات يوميًا، أي ما يقارب 30 ساعة أسبوعيًا، إن هذا الرقم ضخم أصابني بالخوف. ومجموعة القواعد الموجودة في هذا المقال شكلت فرقًا كبير بالنسبة إليّ، وكل ما قمت به هو اتباعها ببساطة.
1 – التأكد من الوقت الذي تمضيه أمام الشاشات
