العقل السليم في الجسم السليم، وتعد الرياضة من الأمور الهامة التي يكون الاعتياد عليها وممارستها بشكل يومي. كعادة يومية دائمة بمثابة محقق قوي لسلامة الجسم وصحته، ومنها نصل إلى سلامة العقل. من أشهر أنواع الرياضات والتي تفيد الجسم بصورة كبيرة على الرغم من بساطتها، رياضة طلوع الدرج ونزوله. فإذا كنت تريد الحصول على شكل مثالي، ولديك الرغبة في زيادة كفاءة تدفق الدم إلى سائر أجهزة الجسم، وحرق بعض السعرات الحرارية فعليك بهذه الرياضة.
رياضة طلوع الدرج ونزوله تعتبر أداة للياقة البدنية، وذلك بجانب كونها بسيطة ويمكن القيام بها في الفنادق الشاهقة، أو على سلالم الدرج الخاصة بمنزلك أو مكان عملك.
كيفية ممارسة رياضة طلوع الدرج ونزوله
