من الشائع أن يتخذ أي شخصٍ القرار في محاولةٍ لفقدان الوزن. ولكن بعد بدايةٍ عظيمة، يفقد كثير من الناس دوافعهم تدريجيًا عندما لا يفي الواقع بتوقعاتهم.
إن عدم وجود خطةٍ قويةٍ وواقعيةٍ لفقدان الوزن وعدم الصبر هما مشكلتان شائعتان جدًا تثبطان عزيمة معظم الناس.
الأهداف الواقعية يمكن أن تساعد وتستمر بدفعكم للأمام. لكن لا يجب أن تتخيل خسارة عدة كيلوغرامات في غضون بضعة أيام. ففقدان وزنك بشكلٍ تدريجي وبطيء ليس فقط صحي ولكنه أيضًا أكثر استدامة.
برنامج فقدان الوزن ليس مقيدًا. ويمكنك أن تكون ناجحًا إذا كنت تتبع القواعد بنسبة 90 في المئة وتتجنب بعض الأخطاء الشائعة.
