إذا كنت تحمل عدة كيلوغرامات زائدة، فإنك قد ترغب في خسارة بعض الوزن. وقد تظن أن ذلك يتطلب حميةً قاسية وممارسة التمارين الرياضية بكثرة، لكن هل تعلم أنه يمكنك أن تفقد هذا الوزن من خلال شرب الماء فقط؟ دعونا نتعرف على الطريقة وكيفية تطبيقها.
لفقدان الوزن بالماء والوصول إلى الوزن المطلوب اتبع التعليمات التي سنوردها في هذا المقال.
تؤكد العديد من الدراسات أن شرب الكثير من الماء يوميًا هو أمر مهم جدًا لفقدان الوزن بشكل أسرع وأسهل. فشرب كوبين من الماء قبل كل وجبة، يقلل من تناولك لـ 75 إلى 90 سعرة حرارية في كل وجبة. وعند القيام بذلك في وجبتين يوميًا، فإن هذا يمثل ما لا يقل عن 4500 سعرة حرارية يمكن تقليلها في الشهر، أي ما يعادل حوالي 700 غرام من الدهون شهريًا.