الكاتب: منايا مهارات

السبانخ نوع من النباتات السنوية ذات السيقان والأوراق الخضراء الداكنة، وتتميز بطعمها الشهي، تُزرع في نطاق واسع في أجزاء مختلفة من العالم، واسمها العلمي هو (Spinacia oleracea). وهي من النباتات الأكثر شهرة وانتشارًا وربما استخدامًا.

السبانخ نبات مفيد وله العديد من الفوائد التي لا يمكن تضمينها بالكامل في مقال واحد، وبالرغم من فوائدها الكثيرة للبشرة، وللعظام، والصحة العامة، إلا أن الكثيرين لا يفضلون تناولها، لذلك قمنا بتجميع ملخص لخصائص هذا النبات الخارق لنجعلك تبدأ في تناولها على الدوام، ولمعرفة المزيد عن أهم فوائد السبانخ، تابعوا معنا المقال التالي.

المعادن والفيتامينات الموجودة في السبانخ

السبانخ من الخضروات الغنية بالمغذيات وهذا لاحتوائه على كميات عالية من الفيتامينات، والمعادن، والألياف القابلة للذوبان، والمركبات النباتية الضرورية لصحة الجسم، ويمكن تصنيفها على النحو الآتي:

الفيتامينات:

• توفّر 3 أكواب من السبانخ الطازج ما يُقارب 340% من احتياجات الجسم من فيتامين ك الذي يدخل في عملية تخثُّر الدم، ويُقلّل من خطر حدوث النزيف الشديد بعد الإصابة بالجروح، وتجدر الإشارة إلى أنّ قلّة الحصول على فيتامين ك مرتبط بزيادة خطر الإصابة بكسور العظام، ولذلك يُنصح الحصول على ما يكفي منه للحفاظ على الصحة، كما أنه يُحسنّ من امتصاص الكالسيوم في الجسم، بالإضافة إلى دوره في احتمالية تقليل كمية طرح الكالسيوم خارج الجسم من خلال البول.
• ويُعدّ السبانخ غنيّاً بالكاروتينات التي تتحول داخل الجسم إلى فيتامين أ، إضافةً إلى فيتامين ج الذي يُعدّ من مضادات الأكسدة القوية التي تُعزّز صحة البشرة ووظائف الجهاز المناعي.
• كما أن السبانخ غني بالفولات، أو فيتامين ب 9 الذي يُعدّ مهمّاً للنساء الحوامل، وضرورياً لسلامة وظائف الخلايا ونموّ الأنسجة.
• يحتوي السبانخ على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات B6 وB9 و E.

المعادن:

الحديد:

حيث يمكن لنقص الحديد في النظام الغذائي أن يؤثر في قدرة الجسم على استخدام الطاقة، وينصح بضرورة تناول مصادر الحديد النباتية كالسبانخ مع الأطعمة الغنيّة بفيتامين ج الموجود في الحمضيات لتعزيز امتصاص الحديد.

الكالسيوم:

إذ يحتوي الكوب الواحد من السبانخ على 250 مليغراماً من الكالسيوم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ امتصاص الكالسيوم الموجود في المصادر النباتية هو أقلّ سهولة مقارنةً مع تلك الموجود في مشتقات الحليب، وذلك بسبب احتواء السبانخ على كمية عالية من الأكسالات التي ترتبط بالكالسيوم، وتجعل امتصاصه أكثر صعوبة.

المغنيسيوم:

حيث إنّه يُعدّ ضرورياً لعمليات أيض الطاقة، والتفاعلات الكيميائية والحيوية في الجسم، إضافةً إلى تنظيم ضربات القلب، وضغط الدم، والحفاظ على صحة وظائف الأعصاب والعضلات، وجهاز المناعة.

البوتاسيوم:

حيث إنّه قد يساعد على تقليل تأثير الصوديوم في الجسم، ولذلك يُنصح الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناول السبانخ إذ إنه غني بمحتواه من هذا العنصر الغذائي، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن لقلّة تناول مصادر البوتاسيوم وزيادة مصادر الصوديوم أن يرفع من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الألياف:

يُعدّ السبانخ غنيّاً بالألياف غير القابلة للذوبان والتي قد تُعزّز من صحة الجسم بطرق مختلفة، حيث إنّها تزيد من حجم فضلات الجسم عند مرورها عبر الجهاز الهضمي، ممّا قد يساعد على تقليل خطر حدوث الإمساك.

المركبات النباتية:

• اللوتين، والزيازانثين: وهي من المركّبات المرتبطة بتعزيز صحة العيون.
• الكمبفيرول: وهو أحد مُضادات الأكسدة التي قد تُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة.
• النترات: يحتوي السبانخ على كميات عالية من هذا المركّب الذي يمكن أن يُعزّز صحة القلب.
• الكيرسيتين: حيث يُعدّ السبانخ من أغنى المصادر الغذائية بهذا المركّب، وهو أحد مُضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلّل من خطر الإصابة بالالتهابات والعدوى.

القيمة الغذائية للسبانخ

توضح القائمة التالية العناصر الغذائية المتوفرة في كوب واحد، أو ما يساوي 30 غراماً من السبانخ الخام:

• الماء 27.42 مليلتر.
• السعرات الحرارية 6.9 سعرات حرارية.
• البروتينات 0.858 غرام.
• الكربوهيدرات 1.09 غرام.
• الألياف 0.66 غرام.
• السكريات 0.126 غرام.
• الدهون 0.117 غرام.
• الكالسيوم 29.7 مليغرام.
• الحديد 0.813 مليغرام.
• المغنيسيوم 23.7 مليغرام.
• البوتاسيوم 167 مليغرام.
• الفسفور 14.7 مليغرام.
• الصوديوم 23.7 مليغرام.
• الزنك 0.159 مليغرام.
• النحاس 0.039 مليغرام.
• المنغنيز 0.269 مليغرام.
• السيلينيوم 0.3 ميكروغرام.
• فيتامين ج 8.43 مليغرام.
• فيتامين أ 2810 وحدة دولية.
• فيتامين ك 145 ميكروغرام.
• فيتامين هـ 0.609 مليغرام.
• فيتامين ب 1 0.023 مليغرام.
• فيتامين ب 2 0.057 مليغرام.
• فيتامين ب 3 0.217 مليغرام.
• فيتامين ب 5 0.019 مليغرام.
• فيتامين ب 6 0.058 مليغرام.
• الفولات 58.2 ميكروغرام.

فوائد السبانخ

فوائد السبانخ لصحة العين

السبانخ غنية بالزياكسانثين واللوتين، وهما الكاروتينات المسؤولة عن اللون الأخضر في السبانخ. تحتوي عيون الإنسان أيضًا على كميات كبيرة من هذه الأصباغ التي تحمي العينين من التلف الناتج عن أشعة الشمس، بالإضافة إلى ذلك تشير العديد من الدراسات إلى أن الزياكسانثين واللوتين يعملان على منع التنكس البقعي وإعتام عدسة العين، وهما من الأسباب الرئيسية للعمى.

فوائد السبانخ للبشرة

السبانخ واقي طبيعي من الشمس:

يحتوي السبانخ على كميات غنية من فيتامينات ب التي تساعد على حماية البشرة كواقي قوي وطبيعي من أشعة الشمس الضارة، بالإضافة إلى حماية بشرة الوجه من حروق الشمس، كما أنه يمنع الإصابة بسرطان الجلد.

يعمل السبانخ على تفتيح البشرة:

من المثير للاهتمام معرفة أن السبانخ يمكن أن يجعل بشرة الوجه أكثر بياضًا. السبانخ غنية بفيتامين K والفولات، وفيتامين ك وحمض الفوليك يزيلان عيوب البشرة ويفتحان بشرة الوجه، إضافةً إلى أن السبانخ يقضي على الهالات السوداء، فإذا كنت تعانين من الهالات السوداء، فإن تناول السبانخ يمكن أن يقوي الأوعية الدموية ويقلل من ظهور الهالات السوداء، كما أنه يحسن الدورة الدموية ويعزز جودة البشرة بشكل عام، توصيتنا هي أنه إذا كنت تبحث عن بشرة صافية ومشرقة، فتأكد من تضمين السبانخ في نظامك الغذائي.

السبانخ يعالج حب الشباب والبثور:

لعلاج حب الشباب والبثور على الوجه يمكنك استخدام السبانخ بطريقتين: إما بشرب عصير السبانخ، فهو مفيدًا جدًا في إزالة البثور وحب الشباب، أو يمكنك استخدام قناع السبانخ، ولهذا الغرض ضع عصير السبانخ كقناع على الجلد وبعد 20 دقيقة اغسله بالماء البارد.

السبانخ يعمل على نضارة وشباب البشرة:

من أهم فوائد تناول السبانخ قدرته على تدمير الجذور الحرة في الجسم، تتسبب هذه الجذور في شيخوخة بشرة الوجه بشكل أسرع من المعتاد، والسبانخ يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تزيل الجذور الحرة.

فوائد السبانخ لنمو الشعر

بالإضافة إلى كونه مفيد جدًا للبشرة، فإن السبانخ مفيد أيضًا للشعر، فبالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية، يحتوي السبانخ على فيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين هـ، هذه الفيتامينات والمعادن ضرورية لتقوية جذور الشعر ونموه، وكلها متراكمة في السبانخ.

ولتحضير قناع السبانخ للشعر يتم وضع كوب من أوراق السبانخ مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في الخلاط حتى تمتزج المكونات معًا، وعندما يكون لديك مزيج ناعم وسلس، توضع على فروة الرأس والشعر، ثم يترك على الشعر لمدة نصف ساعة، ثم يغسّل الشعر بماء دافئ وشامبو خالي من الكبريت ويعاد وضعه مرتين أسبوعياً.

فوائد السبانخ للتخفيف من الإمساك

الألياف هي أحد العناصر الغذائية اللازمة للوقاية من المشاكل المتعلقة بالجهاز البولي، وذلك نظرًا لأن السبانخ يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، فإنها تعتبر غذاءً يحد من الإمساك، حيث أنّ كوب واحد من السبانخ المطبوخ يحتوي على 4.3 جرام من الألياف، وهو ما يمثل 17٪ من القيمة الغذائية الموصى بها، ولعلاج الإمساك، يمكنك خلط ملعقة كبيرة من عصير السبانخ مع ملعقة كبيرة من الماء الفاتر واشربه مرتين يوميًا لتخفيف الإمساك.

فوائد السبانخ للوقاية من الإصابة بالسرطان

تعد إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي واحدة من العديد من الطرق السهلة للوقاية من السرطان إلى جانب الخضروات الورقية مثل الكرنب والخس، لأن السبانخ يحتوي على الكاروتينات والأصباغ التي تعمل كمضادات للأكسدة، كما قد تقلل الأطعمة التي تحتوي على الكاروتينات من خطر الإصابة بسرطان الثدي والأمعاء والبروستاتا، وذلك وفقًا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان.

فوائد السبانخ لتنظيم نسبة السكر في الدم

يحتوي كوب واحد فقط على 40 في المائة من القيمة الغذائية الموصى بها للمغنيسيوم، والذي يمكن أن يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم، حيث يحتوي على حمض ألفا ليبويك المضاد للأكسدة، والذي يخفض نسبة الجلوكوز ويزيد من حساسية الأنسولين، وقد أفاد باحثون في جامعة ولاية أوريغون أن الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم تحمي المرضى من ارتفاع غير متوقع في نسبة السكر في الدم.

فوائد السبانخ للكبد والكبد الدهني

أظهرت الأبحاث الحديثة التي أجراها الباحثون أن الخضروات مثل السبانخ التي لها أوراق خضراء مفيدة جدًا لإزالة السموم وتطهير الكبد، وفي بعض الحالات يمكن استخدامها لعلاج الكبد الدهني. بالإضافة إلى ذلك يحتوي السبانخ على كميات كافية من مضادات الأكسدة والماء والكربوهيدرات المفيدة لصحة الكبد.

كما أن السبانخ يحتوي على كميات غنية من الكلوروفيل، وهو نوع من الصبغات الخضراء التي تساعد على تطهير الكبد من السموم. جميع الخضروات الخضراء تقريبًا مفيدة للكبد، لكن السبانخ الذي يحتوي على أعلى نسبة من الكلوروفيل له تأثير أكبر على تطهير الكبد.

فوائد السبانخ للوقاية من هشاشة العظام

من المثير للاهتمام معرفة أن السبانخ مفيد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام وتقوية العظام، وذلك لأن السبانخ يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم، مما يمنع هشاشة العظام، بينما يلعب فيتامين K الموجود في السبانخ أيضًا دورًا حيويًا في جعل العظام أقوى وأكثر صحة.

فوائد السبانخ لتعزيز جهاز المناعة

يساعد السبانخ على تقوية جهاز المناعة لمحاربة الالتهابات وعلاجها بما في ذلك التهاب المفاصل، كما يمنع فرط نشاط الخلايا المدمرة للعظام لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والكالسيوم، ويحافظ على مستوى قلوية الدم في الجسم والأنسجة، ويساعد على تنظيم ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والعديد من البروتينات التي تلعب دورًا مهمًا في منع تضيق الشرايين، وكوب واحد من السبانخ يحتوي على أكثر من ثلاثة أضعاف احتياجاتك اليومية من فيتامين أ، وهو عنصر أساسي في خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض.

فوائد السبانخ لأمراض القلب والشرايين

يساعد السبانخ على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم، حيث أن السبانخ يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الدم، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض نسبة الكولسترول السيئ بالإضافة إلى الألياف الطبيعية الموجودة في السبانخ والتي تلعب دورًا مهمًا في الوقاية وعلاج الكوليسترول.

أثبتت عدة دراسات أهمية الحديد في الجسم للوقاية من أمراض القلب أو الوقاية من مضاعفات أمراض القلب لدى مرضى القلب، ويتركز الحديد في السبانخ بكميات كبيرة، لذا فإن تناول السبانخ أمر لا غنى عنه لمرضى القلب، كما أنّ الحديد الموجود في السبانخ يقي من الإصابة بالتهاب الشغاف.

إن البيتا كاروتين الموجود في السبانخ يقي الإنسان من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وتحافظ هذه المادة على مرونة شرايين القلب وتحميها أيضًا من التصلب والتضيق والانسداد. يحمي السبانخ من النوبات القلبية والسكتات الدماغية الحادة، كما يقلل من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية.

فوائد السبانخ للوقاية من أمراض وفقر الدم

أظهرت بعض الدراسات أن أولئك الذين تناولوا أكثر من وجبة واحدة تحتوي على السبانخ لديهم خطر أقل بنسبة 14٪ للإصابة بأمراض الدم، ويعتبر السبانخ مصدرًا غذائيًا مهمًا لاحتوائه على العديد من المعادن مثل الحديد وفيتامين ك والزنك والكثير من البروتين، ويعرف السبانخ باحتوائه على كمية كبيرة من الحديد، لذا فهو يزيد من إنتاج الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي يعالج فقر الدم ويمنع مضاعفاته.

فوائد السبانخ للحامل

يحتوي السبانخ على حمض الفوليك وحمض الفوليك ضروري لنمو وتطور الجنين في الرحم، كما أنه يعزز نمو العمود الفقري والدماغ ويمنع الإجهاض أثناء الحمل، ويساعد على حماية الجنين من التشوهات الخلقية التي قد يتعرض لها، ومنها الذقن المشوقة والشفة المشقوقة وغيرها من التشوهات الخلقية، وينصح النساء الحوامل بتناول السبانخ لتجنب إصابة الجنين بهذه العيوب الخلقية، بالإضافة إلى دوره في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم، كما أن السبانخ هو أحد النباتات الغنية بفيتامين أ، الذي يعزز النمو السليم لرئتي الجنين، وكذلك يعزز التمثيل الغذائي ويمنع انخفاض الوزن عند الأطفال حديثي الولادة. لذا يجب على النساء الحوامل زيادة تناول السبانخ لتعزيز نمو الجنين بصورة مثالية، ولكي يمد جسمها بما يكفي من الحديد للحفاظ على صحتها

فوائد السبانخ للوقاية من الربو

السبانخ غني ببيتا كاروتين وحمض الفوليك والمغنيسيوم، وهي عناصر تلعب دورًا في الوقاية من الربو وتعزيز المناعة وتحسين تدفق الهواء إلى الرئتين.

فوائد السبانخ لتنظيم النوم والمساعدة في علاج الأرق

بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات، فإن السبانخ مفيد أيضًا لهذا الغرض، وذلك لأن السبانخ يحتوي السبانخ على فيتامين ب 6 والمغنيسيوم، اللذان يساعدان على إنتاج السيروتونين، وهو هرمون مهدئ، ويساعد في تنظيم دورات النوم واليقظة.

فوائد السبانخ لعلاج مرض السكري

يساعد حمض ألفا ليبويك الموجود في السبانخ على خفض مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتوى السبانخ العالي من الألياف يحافظ على تنظيم الجسم ويساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

فوائد السبانخ لعلاج ارتفاع ضغط الدم

بسبب احتواء السبانخ على نسبة عالية من البوتاسيوم فقد يساعد في التقليل أو التحكم في ارتفاع ضغط الدم، وهذا لأن البوتاسيوم يساعد في تقليل آثار الصوديوم في الجسم، بالإضافة إلى ذلك قد يكون تناول كمية منخفضة من البوتاسيوم عامل خطر قوي للإصابة بارتفاع ضغط الدم مثل تناول كميات كبيرة من الصوديوم.

فوائد السبانخ للوقاية من آثار الشيخوخة

يحتوي السبانخ على عوامل تمنع أعراض الشيخوخة عن طريق مستويات عالية من مضادات الأكسدة.

فوائد السبانخ لتعزيز قوة العضلات:

يعتبر تناول السبانخ طريقة فعالة لزيادة القوة العضلية دون التعرض لخطر زيادة الوزن، وفقًا للخبراء في جميع أنحاء العالم، تساعد السبانخ حقًا في بناء عضلات قوية وخالية من الدهون.

فوائد السبانخ لصحة اللثة ومينا الأسنان:

تساهم المستويات العالية من فيتامين ج في السبانخ في تحسين صحة الفم، كاللثة المعرضة للنزيف عند تنظيف الأسنان بالفرشاة. نسبة عالية من حمض الفوليك في السبانخ ممتازة لصحة اللثة ويقال أنها تساعد في منع التهاب اللثة، كما أن الكالسيوم الموجود في السبانخ جيد جدًا لمينا الأسنان.

فوائد السبانخ للوقاية من قرحة المعدة

من خلال حماية الغشاء المخاطي في المعدة يساعد السبانخ في منع قرحة المعدة، قرحة المعدة هي مشكلة شائعة ناجمة عن سوء التغذية أو التدخين أو مزيج من الاثنين، فمن خلال تناول المزيد من السبانخ ستتمكن من تهدئة حوضة المعدة.

فوائد السبانخ للمرأة والرجل

السبانخ مقوي جنسي طبيعي لكل من الرجال والنساء، وتناوله يزيد من الرغبة الجنسية. يحتوي السبانخ على النسبة المناسبة من عنصر المغنيسيوم الضروري للأوعية الدموية وبالتالي يضمن إمداد المناطق التناسلية بالدم، كما أنه يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين إي المفيد جدًا في إنتاج هرمون التستوستيرون الذي يعرف بهرمون الذكورة عند الرجال، إضافةً إلى احتوائه على ما يكفي من فيتامين (هـ) والحديد، وكلاهما يكمل بعضهما البعض لأنهما يعملان على زيادة هرمون الاستروجين الذي يعرف بهرمون الأنوثة عند النساء.

التداخل الدوائي مع السبانخ

يمكن أن يتسبب تناول السبانخ مع بعض الأدوية في حدوث تفاعلات دوائية يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة المريض، وتسبب بعض المضاعفات، أو في حالات أخرى يمكن أن يقلل السبانخ من فعالية الدواء المستخدم، وبالتالي من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في تناول، ومن أبرز التفاعلات الدوائية مع السبانخ ما يلي:

أدوية السكري:

كما ذكرنا سابقاً فإنّه يمكن للسبانخ أن يُقلّل من مستويات السكر في الدم، ممّا قد يُسبّب انخفاضًا كبيرًا في مستويات سكر الدم عند تناوله مع أدوية السكري، ولذلك يجب مراقبة مستويات السكر في الدم باستمرار، واستشارة الطبيب لاحتمالية الحاجة لتغيير جرعات الأدوية، مثل الإنسولين، والغليمبريد، والغليبوريد، والروسيغليتازون.

الوارفارين:

وهو دواء يُبطئ عملية تخثُّر الدم في الجسم، وبالمقابل يحتوي السبانخ على كمية عالية من فيتامين ك الذي يساعد على تخثُّر الدم، وبالتالي يمكن لتناول السبانخ معه أن يُقلّل من تأثير هذا الدواء، ولذلك يجب فحص الدم بشكلٍ مستمر، واستشارة الطبيب لاحتمالية الحاجة لتغيير جرعات الأدوية.

هل تناول السبانخ آمن لجميع الأشخاص والأعمار؟

للسبانخ فوائد عديدة لكن تجدر الإشارة إلى أنه غير مفيدة للجميع وبعض المرضى لا يمكنهم تناول السبانخ بكميات مبالغ فيها دون استشارة الطبيب، ومن هذه الحالات:

النساء الحوامل والمرضعات:

يعتبر السبانخ آمنًا للحوامل والمرضعات عند تناوله بكميات طبيعية أو أقل.

الأطفال:

السبانخ آمن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 4 أشهر، ولكنه غير آمن للأطفال دون سن 4 أشهر.

الأشخاص المصابون بحساسية اللاتكس:

ليس من الآمن لهذه المجموعة من الناس تناول السبانخ، من ناحية أخرى، الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الأطعمة مثل السلق السويسري والبنجر هم أكثر عرضة للإصابة بحساسية السبانخ.

مرضى السكر:

يعتبر تناول كميات كبيرة من السبانخ غير آمن لمرضى السكر بسبب الآثار الجانبية التي تسببها السبانخ في خفض نسبة السكر في الدم.

مرضى الكلى:

ليس من الآمن لمرضى الكلى تناول كميات كبيرة من السبانخ لأنها تؤدي إلى تفاقم مرض الكلى لدى المريض وتفاقم صحتهم، لأن هناك احتمالية تكون حصوات الكلى، فالسبانخ من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وحمض الأكساليك، ومن المعروف أن حصوات الكلى تتكون عندما تتراكم الأملاح والمعادن والأحماض.

الأشخاص اللذين يتناولون أدوية منع تجلط الدم:

يحتوي السبانخ على كميات عالية من فيتامين K1 الذي يلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، وأهمها تخثر الدم. يجب على أولئك الذين يتناولون هذا الدواء وغيره من أدوية منع تجلط الدم استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من السبانخ

مرضى النقرس:

يحتوي السبانخ على نسبة عالية من البيورينات مما يزيد من خطر تفاقم مرض النقرس لدى المرضى المصابين به، ولذلك من المهم الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من السبانخ وذلك لتجنب المضاعفات التي يمكن أن تؤثر سلباً على صحة المريض.

قبل الجراحة:

ليس من الآمن تناول السبانخ قبل الجراحة لأنها تسبب تغيرات في مستويات السكر في الدم، لذلك من المهم التوقف عن تناولها قبل أسبوعين من موعد الجراحة.

المصادر:

سبب أهمية السبانخ وخصائصه المتعددة – موقع pharmeasy

لفوائد الصحية والقيمة الغذائية للسبانخ – موقع medicalnewstoday

عُرف الفجل منذ القدم، حيث نشأة زراعته في جنوب آسيا، وثبت أنه تمت زراعته سنة 2780 قبل الميلاد في مصر بأنواعه الثلاثة الفجل الأسود، والفجل الأبيض، والفجل الأحمر، كما أنه ينتمي إلى عائلة الخضراوات الصليبية مثل البروكلي، فهو أحد أنواع الخضروات المفضلة لدى العديد من الأشخاص لِفوائده الصحية المختلفة للجسم، حيث يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية كَالفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة والمعادن الهامة للصحة العامة.

لذا سوف نتعرف وإياكم في هذا المقال على أهم فوائد الفجل التي تعمل على تحسين صحة الجسم، وحمايته من الإصابة بالأمراض والالتهابات الخطيرة، ابقوا معنا.

القيمة الغذائية للفجل

الحقائق الغذائية التالية مقدمة من وزارة الزراعة الأمريكية لكل كوب واحد أو (116 جرام) من الفجل الخام المقطع:

• الكربوهيدرات: 66 سعرة حرارية.
• الطاقة: 3.4 جم.
• الألياف: 1.6 جم.
• الدهون: 0.1 جم.
• البروتينات: 0.68 جم.
• الثيامين (فيتامين ب 1): 0.012 مجم.
• الريبوفلافين (فيتامين ب 2): 0.039 مجم.
• النياسين (فيتامين ب 3): 0.254 مجم.
• حامض البانتوثنيك (فيتامين ب 5): 0.165 مجم.
• (فيتامين ب 6):0.071 مجم.
• فيتامين ج: 25 نانو جرام.
• الكالسيوم: 14.8 مجم.
• الحديد: 25 مجم.
• الماغنيسيوم: 0.34 مجم.
• الفوسفور: 10 مجم.
• البوتاسيوم: 20 مجم.
• الزنك: 233 مجم.

الدراسات والإثباتات العلمية حول فوائد الفجل

• أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Nutrients عام 2017، أنَّ الفجل يمتلك تأثيرات مضادة للسكّري، ممّا يجعله ملائمًا للمصابين بهذا المرض، وذلك لقدرة الفجل على تعزيز آلية الدفاع في الجسم من خلال تقليل تراكم الجذور الحرة، وتعزيز مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى التأثير بشكل إيجابي في تعزيز امتصاص الغلوكوز، وأيض الطاقة، والهرمونات اللازمة لتوازن سكر الدم، وتقليل امتصاص الغلوكوز في الأمعاء.
• أثبتت دراسة مخبرية نُشرت في مجلة International Symposium on Human Health Effects of Fruits and Vegetables عام 2009، أُجريت على البروكلي والفجل، أنَّ الفجل الطازج يمتلك تأثيراً وقائيًا وكيميائيًا ضد المواد المسرطنة بنسبة أعلى من البروكلي، وذلك عند تحليلهما مخبريًا.
• كما أثبتت دراسة نُشرت في مجلة Molecular microbiology عام 2012، أنَّ مستخلص الفجل يمتلك خصائص مضادة للفطريات، ويمكن أن يساعد على زيادة تركيز السيراميد في أغشية خلايا فطر المبيّضة البيضاء، مما يساعد على إجهاد جدار هذه الخلايا، وتحفيز عملية هدمها، أو ما يسمّى بموت الخلايا المبرمج.
• أثبتت بعض الدراسات المخبرية التي أُجريت على الفئران، والتي نُشرت في مجلة Toxicological Research عام 2012، إلى أنَّ مستخلص الفجل الأبيض يمكن أن يساعد على تقليل الضرر الكبدي الناجم عن العوامل السامّة، مثل، التاكرين، ورباعي كلوريد الكربون، ولكنَّ هذه الفائدة تحتاج لمزيدٍ من الدراسات لإثبات فعاليتها على البشر.
• أثبتت دراسات مخبرية نُشرت في مجلة Journal of Biomedicine and Biotechnology عام 2012، والتي أُجريت على مجموعةٍ من الفئران التي تمتّ تغذيتها بنظام غذائي مسبّب لتكوّن حصوات الكوليسترول في المرارة، وانخفاض الكوليسترول الجيّد، وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، إلى أنَّ إعطاؤها عصير الفجل مدة 6 أيام ساعد على تقليل حصوات الكوليسترول في المرارة بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى ارتفاع الكوليسترول الجيّد، وانخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، ولكن هناك الحاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد فعالية هذه الفائدة على البشر.

فوائد الفجل العامة

الفجل من أهم المواد الغذائية التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض، وإمداده بالفيتامينات والمعادن الضرورية للقيام بوظائفه الحيوية، وسنذكر لكم فيما يلي أهم فوائد الفجل:

فوائد الفجل لتحسين وظائف الكبد

من فوائد الفجل للصحة، أنه يحتوي على العديد من المركبات المهمة المفيدة للكبد، ومنها مركب أندول، وكاربينول، وميثيلثيو، وغيرها، والتي تساعد الكبد على التخلص من السموم التي تتراكم به، وتساعد على الشفاء من بعض أمراض الكبد كما أن هذه المركبات أيضًا مفيدة للتخلص من سموم الكلى.

فوائد الفجل للوقاية من السرطان

ينتمي الفجل إلى مجموعة الكرنب من الخضروات مثل القرنبيط والبروكلي، وأثبتت العديد من الدراسات أن الفجل له أثار وقائية ضد سرطان الرئتين والجهاز الهضمي.

خضروات المجموعة الصليبية وأهمها الفجل تعمل على الحد من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان عن طريق منع تكوين المواد المسرطنة بالجسم، أو عن طريق منع المواد المسببة للسرطان من الوصول أو التفاعل مع أنسجة الجسم الحساسة، والتي إذا ما وصلت لهذه الخلايا فإنها تحولها من خلايا طبيعية إلى أخرى سرطانية.

وفي بحث أجري في جامعة جونز هوبكنز في بالتيمور، حيث أصيبت 69% من الفئران تم حقنها بمادة كيميائية تسبب سرطان الثدي بالمرض، بينما أصيب 26% فقط من الفئران الذين تم حقنهم بالمواد المستخرجة من الخضروات الصليبية وأهمها الفجل.

ولكن هذا لا يعني عند وجود سرطان في مرحلة متقدمة، يمكن علاجه بتناول الفجل، ولكنه في هذه الحالة سيبطئ تطور الورم السرطاني. وبما أن الالتهابات تشكل أساس جميع الأمراض المرتبطة بالتقدم بالعمر، فإن تناول الفجل يبطئ عملية الشيخوخة

فوائد الفجل للسيطرة على الحمى

العلاج الطبيعي الجيد لتقليل الحمى هو شرب عصير الفجل، فهناك الكثير من الإجراءات والحيل لتقليل الحمى عند الإصابة بالأنفلونزا، ولكن يمكن لعصير الفجل أن يضمن راحة مباشرة دون آثار جانبية، فالفجل يقلل من درجة حرارة الجسم، ويخفف من التهابات الحمى، نظرًا لأنه يعمل كمطهر جيد، فإنه يقاوم بفعالية حتى الالتهابات التي تسببها الحمى.

فوائد الفجل لتحفيز الجهاز المناعي الطبيعي

هناك عدد لا يحصى من الأسباب التي تجعل الفجل يمثل طعامًا نضيفه إلى نظامنا الغذائي، ولكن أحد أكثر الأسباب التي تحظى بالتقدير هو قدرته على تحسين جهاز المناعة.

يمكن أن يضمن تناول نصف كوب فجل يوميًا استهلاكًا دائمًا لفيتامين سي، ويمكن أيضًا للزيادة التدريجية للجرعة اليومية من فيتامين ج الموجود بالفجل أن ينقل أفضل كفاءة لجهاز المناعة لدينا، حتى أن الأطباء والخبراء يعتقدون أن تناول الفجل يُغني عن العديد من المكملات المضادة للأكسدة التي تُباع بدون وصفة طبية والتي تُستخدم في كثير من الأحيان في الوقت الحاضر لمكافحة الأمراض مثل الالتهابات، والإنفلونزا، ونزلات البرد العادية.

فوائد الفجل لصحة القلب

الأنثوسيانين هو نوع من الفلافونويد له تأثيرات مضادة للأكسدة يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في دعم صحة القلب.

يوجد الأنثوسيانين في الفجل الذي يعطي الفجل المستدير لونه الأحمر. تم ربط الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأنثوسيانين مثل الفجل، بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما تؤثر هذه الأطعمة أيضًا على مستويات الكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم.

فوائد الفجل لعلاج ارتفاع ضغط الدم

يحتوي الفجل على مستويات عالية بشكل معتدل من البوتاسيوم، فللبوتاسيوم تأثير إيجابي لا بأس به على ضغط الدم ويمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل فعال إلى المستوى الطبيعي من خلال وظيفة الكلى، فهذا يعني أن الفجل يمكن أن يساعد في موازنة ضغط الدم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للفجل من خلال تخليق الكولاجين تقوية جدران الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

فوائد الفجل لعلاج اضطرابات المسالك البولية

يعتبر الفجل بطبيعته مدر للبول بدرجة عالية، مما يعني أنه قادر على زيادة إنتاج البول بشكل كبير، كما أن العصير الذي يتم الحصول عليه من الفجل يشفي من الالتهابات والحرقان التي يمكن أن يشعر بها الإنسان أثناء الهضم وأثناء التبول عن طريق تثبيط التهابات الكلى والجهاز المناعي في نفس الوقت، مما يساهم في علاج العديد من حالات المسالك البولية التي تفاقمت بسبب السموم الزائدة الموجودة في النظام الغذائي.

فوائد الفجل للشعر

يعمل الفجل على تقوية الشعر وحمايته من التلف، ويقي من الأعراض المصاحبة أحياناً للحمل كضعف الأظافر وتساقط الشعر، كما أنه يساهم في التخلص من القشرة، ويعالج تساقط الشعر، ويعالج أيضًا الشعر الدهني، إضافةً إلى أنه يساهم في تنشيط نمو الشعر وتحفيز الجذور.

للاستفادة من فوائد الفجل للشعر يتم تقشيره وعصره، ويصفى بعد ذلك خلال شاش ويدلك به الشعر وفروة الرأس ويغطى بالمنشفة لمدة ساعة ويغسل، وبذلك تحصل على الفوائد المذكورة أعلاه.

فوائد الفجل للبشرة

يستخدم الفجل في حماية البشرة والعناية بها، وذلك لفوائده العديدة للبشرة والجلد والوجه. يمكن أن يكون الفجل علاجًا فعالًا للأمراض الجلدية وتنظيف البشرة، وعلاج النمش وحب الشباب، ويعمل الفجل أيضًا على ترطيب البشرة، وعلاج جفافها، ويعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يحافظ على صحتها ونضارتها.

كما أنه يُساعد على تجديد خلايا البشرة وإزالة الجلد الميت منها، مما يوحد لونها، ويمنع ظهور علامات التجاعيد والشيخوخة المبكرة على البشرة، إضافةً إلى أنه يعالج الطفح الجلدي ويساعد على التخلص من التشققات، ويعالج لدغات الحشرات عند استخدام عصيره كدهان موضعي.

فوائد الفجل للجهاز الهضمي

إن تناول كمية كافية من الألياف كل يوم (25 جرامًا للمرأة و 30-38 جرامًا للرجل) يمكن أن يمنع الإمساك وارتجاع الحمض المريئي واضطرابات الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي. يحتوي الفجل على كمية جيدة من الألياف، لذا فإن استهلاكه بشكل منتظم سيوفر الألياف التي يحتاجها الجسم لضمان عمل الجهاز الهضمي بشكل كامل.

أظهرت دراسة أن تناول أوراق الفجل له تأثير إيجابي على عملية الهضم، كما أنه يساعد أيضًا في علاج قرحة المعدة عن طريق تقوية بطانة المعدة وحماية الأنسجة الأخرى في الأمعاء.

فوائد الفجل لترطيب الجسم

يمكن أن يتسبب نقص الماء في ضعف مظهر الجلد، والصداع، والأمراض المتكررة، والرغبة الشديدة في تناول السكر. يساعد تناول الفجل في الأيام الحارة على تقليل الحرارة الزائدة في الجسم، كما أنه يحوي نسبة عالية في محتواه من المياه مع عدد منخفض جدًا من السعرات الحرارية (أقل من 20 سعرة حرارية في كوب كامل من الفجل المقطع).

وبكونه مصدر لكل من فيتامين ج، والزنك والفسفور فهي كلها مواد مغذية للأنسجة وتساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والجلد بشكل خاص، لذا فقد يعتبر الفجل أحد الخضار الصيفية المفضلة لمواجهة حرارة الجو، ودمجه في وجباتك اليومية مع شرب الكمية الموصى بها من الماء يوميًا سيضمن حصولك على الترطيب الذي يحتاجه الجسم.

فوائد الفجل للمرأة الحامل

الفجل يوفر للحامل الكثير من العناصر الغذائية اللازمة لها، حيث إنه يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين سي، كما أنه يحتوي على المعادن مثل الكالسيوم والحديد، والفولات والبوتاسيوم، فضلا عن أنه مصدر جيد لحمض الفوليك.

يساعد الفجل على تنظيم عمل الدورة الدموية للحامل وللجنين، ويقلل من حالات الإمساك التي تتعرض إليها المرأة خلال فترة الحمل، كما أنه يقي من الإصابة بسكري الحمل، وهذا لاحتوائه على الألياف الصحية، إضافةً إلى أنه يعزيز مناعة الحامل والجنين، حيث إنه يساعد على إنتاج الخلايا المناعية بالجسم، إلا أن هناك بعض المخاطر الصحية التي قد تحدث بسببه أيضًا إن لم تراعي المرأة الحامل بعض القواعد.

ملاحظة:

على الرغم من كافة الفوائد التي يحملها الفجل، إلا أنه قد يشكل خطر على صحة المرأة عند تناوله في فترة الحمل، فوفقًا لتقرير صدر عن جامعة ولاية كولورادو، فالمرأة الحامل قد تكون مناعتها خلال هذه الفترة منخفضة، وتناول الخضار الجذرية النيئة مثل الفجل قد يسبب لها ما يلي:

• يجعلها أكثر عرضة للإصابة بداء المقوسات.
• يرفع خطر الإصابة بالسالمونيلا (Salmonella) والالتهابات القولونية أو الملوثات والجراثيم الأخرى المسببة للالتهاب والتي قد تنتقل من خلال التلوث بالأتربة، هذه الالتهابات قد تؤدي الى أعراض تشمل الحمى والجفاف التي قد تشكل خطرًا على صحة الجنين والأم معًا.
• في حالات نادرة فإن الالتهابات القوية قد تقود إلى أعراض خطيرة مثل: حدوث الإجهاض، والولادة المبكرة، وموت الجنين.

في حال تناولت الحامل الفجل أو أي خضار أخرى نيئة يفضل أن تراعي قواعد السلامة العامة التي تشمل ما يلي:

• غسل الخضار وتنظيفها وفركها جيدًا باستخدام الفرشاة قبل تناولها.
• من الأفضل دائمًا تجنب تناول الأغذية النيئة، والتركيز على ما هو مطبوخ، إذ أن الحرارة عادةً ما تقتل الجراثيم الخطيرة.

فوائد الفجل للكلى

تناول عصير الفجل يساعد على التقليل من تكوين الحصوات على الكلى، وهذا بفضل احتوائه على البوتاسيوم، كما أنه يساعد على إذابة الحصوات الموجودة بالكلى ويسهل عملية خروجها مع البول، إضافةً إلى أنه يقي من الإصابة بسرطان الكلى ومنع انتشار الأورام، وهذا من خلال تناول كوب من عصير الفجل على الريق يوميًا لتحسين صحة الكلى ومساعدتها على القيام بوظائفها للجسم.

فوائد الفجل لإنقاص الوزن

يعمل الفجل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتسهيل عملية الهضم، حيث أنه يٌعزز من الشعور بالشبع ويقلل الرغبة في تناول الطعام وبالتالي ينقص الوزن.

يُساعد الفجل على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم وفقدان الوزن بشكل فعال، كما أنه يُساهم في طرد السموم والسوائل الزائدة في الجسم بفضل خصائصه المدرة للبول، مما يقضي على الماء الزائد الذي يتسبب في زيادة الوزن، إضافةً إلى أنه يحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.

فوائد الفجل للنساء

يساهم تناول الفجل أو بذور الفجل في تحسين الهرمونات الأنثوية بشكل فعال، لاحتوائه على نسبة عالية من هرمون الاستروجين، مما يزيد من إنتاج الهرمونات في جسم المرأة.

ويعمل الفجل أيضًا على تنشيط البويضات مما يُنظم من عمل الهرمونات، ويُعالج حالات تأخر الدورة الشهرية، كما أنه يقلل من آلام الطمث.

فوائد الفجل للرجال

يعمل تناول الفجل أو مسحوق بذور الفجل على زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل، مما يدعم صحته الجنسية، كما أنه يساعد في علاج مشاكل العقم عند الرجال، ويعمل على زيادة إفراز هرمون التستوستيرون مما يعزز من الرغبة الجنسية، إضافةً إلى أن تناول الفجل أو بذور الفجل يعمل على تحسين الحياة الجنسية للرجال من خلال علاج الضعف الجنسي بشكل فعال.

كما أن الفجل يساهم في تحسين حالة البروستاتا لدى الرجال، فهو يحمي من تورم البروستاتا الحميد، ويخفف من آلام البروستاتا المتواصل.

فوائد الفجل لتنظيم السكر في الدم

إذا كنت تعاني من مقدمات السكري أو لديك مشاكل في السكر في الدم، فإن تناول الفجل يمكن أن يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم ومنع الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

يحتوي الفجل على خصائص مضادة لمرض السكري يمكن أن تعزز وظيفة الجهاز المناعي، وتحسن امتصاص الجلوكوز وخفض نسبة السكر في الدم. أظهرت دراسة أن الفجل يحسن بشكل مباشر استجابة الأنسولين وأيض الجلوكوز، وهذا لأنه يحتوي على مركبات تنظم الأديبونكتين والهرمونات الأخرى التي تلعب دورًا في تنظيم توازن الجلوكوز.

فوائد الفجل لتعزيز صحة العين

يمتلك الفجل العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة مثل فيتامين A واللوتين، اللذان يدعمان صحة العين وَيقيهما من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

فوائد الفجل للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

يعمل الفجل على محاربة نزلات البرد والأنفلونزا والأعراض المصاحبة لها خاصة السعال بفضل الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في تركيبته، والتي لها دورًا فعال في محاربة الالتهابات والأضرار التي تًصيب الجهاز التنفسي، مما يحمي من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية.

فوائد الفجل لتحسين صحة العظام

يحتوي الفجل على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن خاصة الكالسيوم الذي يدعم صحة العظام ويقويها ويحميها من التعرض لِلهشاشة خاصة مع التقدم في السن.

فوائد الفجل لعلاج اليرقان

تعتبر أوراق الفجل من العلاجات المنزلية الرائعة لمرض اليرقان، إذ أنها تساهم في توفير المزيد من الأكسجين في الجسم مما يساعد على إزالة الصبغة الصفراء من الجلد عند مريض اليرقان، كما ويساعد تناول الفجل في القضاء على البيليروبين الزائد من الدم.

فوائد الفجل لعلاج التهاب الحلق

يساعد الفجل بنكهته اللاذعة في القضاء على المخاط الزائد ويساعد في تنظيف الجيوب الأنفية وتهدئة التهاب الحلق وأعراض أمراض البرد، وذلك بفضل محتواه من مضادات أكسدة قوية كفيتامين ج.

فوائد الفجل لمحاربة الفطريات

المبيضات البيضاء هي واحدة من أكثر الفطريات شيوعًا في جسم الإنسان، يمكن أن يؤدي فرط نمو المبيضات البيضاء إلى التهابات المهبل والتهابات الفم. يحتوي الفجل على مركب مضاد للفطريات، RsAFP2 الذي ثبت فعاليته ضد سلالات بكتيريا المبيضات.

فوائد الفجل الأخرى

• يعمل الفجل على تطهير الجسم من الديدان.
• يستخدم الفجل في علاج البواسير.
• يعالج الفجل المرارة.
• يساعد الفجل على حماية الأسنان من التساقط وعلاج التسوس.
• يساعد الفجل على علاج الالتهابات بشكل عام.
• يساهم الفجل في علاج الأنيميا وفقر الدم.
• يساهم الفجل في التخفيف من آلام الولادة.
• يستخدم الفجل في علاج النقرس.
• يُساهم الفجل في تحسين الحالة المزاجية والقضاء على الاكتئاب والتوتر.
• تُساهم أوراق الفجل في الحفاظ على صحة الفم والتخلص من رائحته الكريهة.

تحذير …

بغض النظر عن فوائد الفجل الكثيرة، لكن تناول كميات كبيرة منه يتسبب في حدوث العديد من الآثار الجانبية وهي:

• حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية.
• تكون الحصوات في المرارة.
• الإصابة بالحكة والحساسية والطفح الجلدي.
• الشعور بآلام في المعدة وانتفاخ البطن ومشاكل في الهضم.
• حدوث الإجهاض والولادة المبكرة للمرأة الحامل.
• التأثير السلبي على مستويات ضغط الدم والتسبب في انخفاضها خاصة لدى مرضى الضغط.
• زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة.

لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة والتهاب المعدة وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى، والمرأة الحامل، والذين يعانون من حصوات المرارة والكلى، ومرضى انخفاض الضغط المفاجئ تناوله بحذر، ومن الأفضل تناول الفجل بعد الأكل، وليس قبل أو أثناء تناول الطعام، ومن يفضل تناوله عند وجود مشكلات في الجهاز الهضمي مع الزيت أو اللبن لتخفيف تأثيره المهيج. وينصح الخبراء والأطباء كل من يعاني من انخفاض حموضة المعدة، بتناول الفجل على الريق، لتحسين إفراز عصير المعدة وعملية الهضم.

المصادر:

• خصائص الفجل للصحة والتخسيس والسكري – موقع coca
• 9 أسباب صحية لإضافة الفجل إلى نظامك الغذائي – موقع healthifyme
• الفجل: الفوائد الصحية والتغذية والاستخدامات – موقع webmd

لم يحفظ التاريخ اسمها ولكنه حفظ فعلها، امرأةً صالحة مؤمنة تحدت فرعون وجبروته، ما ضعفت ولا استكانت، بل قدّمت أرواح صغارها الخمسة في سبيل الله وما اكتفت، بل قدّمت روحها أيضًا لتبقى رمزًا للثبات والتضحية إلى يومنا هذا.

إنها ماشطة ابنة فرعون التي سنروي لكم أحداث قصتها صحيحةً كاملةً عبر مقالنا هذا، لذا ابقوا معنا.

كيف بدأت قصة ماشطة ابنة فرعون؟

لقد حدث في قصر فرعون كثير من الأحداث والقصص، بدأت بقتل زوجته التي صبرت على إيذاءِ فرعون لها، وتحملت عذابه بعدما علم أنها تعبد الله ولا تعبده، وتليها قصة الخادمة التي جاءت إلى قصر فرعون مع زوجها ليعملوا على خدمته هو وبناته.

زوجها كان مقرب من فرعون وهي امرأة صالحة عملت خادمة وماشطة لبنات فرعون لذلك سميت (ماشطة ابنة فرعون)، فمن حسن أخلاقهما وصلاحهما منَّ الله عليهما بالإيمان فلم يلبث زوجها أن علم فرعون بإيمانه فقتله، مما اضطر ماشطة ابنة فرعون إلى إخفاء إسلامها وإيمانها بالله عن الجميع، واستمرت في العمل في قصر فرعون لتنفق على أطفالها الخمسة، وتطعمهم كما تطعم الطير أفراخها الصغار.

كيف علم فرعون بإسلام ماشطة ابنته؟

ذات يوم بينما كانت الماشطة تمشط ابنة فرعون وقع المشط من يدها، فانحنت لكي تتناوله من على الأرض وقالت: (بسم الله)، فقالت ابنة فرعون، الله! هل تقصدين أبي؟

فصاحت الماشطة بابنة فرعون كلا.. بل الله ربي وربك ورب أبيكِ وربّ العالمين أجمعين، فتعجبت الفتاة أن يعبد غير أبيها وغضبت غضبًا شديدًا وقالت لها: سأخبر أبي بما قلتي، فقالت الماشطة: أخبريه.. إلى متى سنظل نخفي إيماننا، فسوف يأتي يوم على الناس يعلمون أن ربنا هو الله وحده لا شريك له.

فذهبت الابنة إلى أبيها لتخبره بأمر ماشطتها، فغضب فرعون غضبًا لم يشهد له ذلك من قبل لوجود من يعبد غيره في قصره، فنادى بإحضارها على الفور، دخلت الماشطة على فرعون وفي قلبها قوةٌ من الإيمان وثقتها بالله تعالى لا يعادلها شيء، فسألها هل حقاً أنك تؤمنين بأحدٍ غيري، قالت: نعم، إني أعبد الله ربي وربك. ازداد غضب فرعون، وطالبها بالرجوع عن دينها، وهددّها بحبسها وتعذيبها، إلا أن المشاطة أبت أن ترتد عن دين الحق.

عذاب ماشطة ابنة فرعون وثباتها على دينها

بعد رفض الماشطة لأمر فرعون بالرجوع عن دينها، أمر فرعون بقدرٍ من نحاس مملوء بالزيت المغلي، أوقف فرعون الماشطة أمام القِدْر، فتقدمت نحوه مُسَلِّمَةً أمرها لله تعالى، متمنية الشهادة في سبيل الله، وأيقنت إنما هي نفس واحدة تخرج وتلقى الله، ولكن قبل نزولها بالقِدْر أراد فرعون زيادة عذابها.

فقد علِم فرعون أن أحب الناس عليها هم أولادها الخمسة التي كانت تُربيهم بعد أن قتل أباهم، فأمر الجنود بإحضار الأبناء إلى غرفة التعذيب الفرعونية، وهم يرتجفون خوفاً لا يدرون إلى أين يُساقون، فلما رأوا أمهم تعلقوا بها وهم يبكون فهبت عليهم تقبلهم وتبكي، وأخذت أصغرهم وضمته إلى صدرها، وألقمته ثديها، فلما رأى فرعون هذا المنظر أمر بأكبرهم، فجره الجنود وهو يصيح ويستغيث بأمه، ويسترحم الجنود ويتوسل إلى فرعون ويحاول الفكاك والهرب، وينادي أخوته الصغار ويضرب الجنود بيديه الصغيرتين وهم يصفعونه وأمه تنظر إليه وتودعه بعد أن عجز لسانها على الكلام.

فما هي إلا لحظات حتى ألقي الطفل في الزيت وأمه تبكي وتنظر إليه بحرقة وأخوته يغطون أعينهم بأيديهم من شدة خوفهم، وبعد أن ذاب لحمه من على جسمه النحيل وطافت عظامه البيضاء فوق الزيت نظر إليها فرعون وأمرها بالكفر بالله لكي يعفو عن البقية، فأبت وبقيت على دينها، فغضب فرعون وأمر بولدها الثاني ثم الثالث فالرابع، واختلطت عظام الأولاد في ذلك القدر والأم تبكي وتتقطع لفراقهم لكنها جاهدت نفسها أن تتجلد وتتماسك إلى أن حان دور طفلها الرضيع، التفت الجنود إليها وتدافعوا عليها وانتزعوا الطفل من بين يديها، بدأ الصغير بالبكاء والصراخ وانهارت المسكينة، وكادت أن تضعف وتغير رأيها من أجل طفلها الصغير.

كيف ثبّت الله سبحان وتعالى ماشطة ابنة فرعون على الإيمان؟

عندما رأى الله ذل ماشطة ابنة فرعون وانكسارها حدث شيء لم يُتوقّع حدوثه، فقد حصلت المعجزة وأنطق الله هذا الصغير، وقال لها: يا أماه أصبري فإنك على الحق. ثم انقطع صوته عنها وغيِّب في القدر مع إخوته وفي فمه بقايا من حليبها، وفي يدهِ شعرة من شعرها، وعلى ثوبه بقيةً من دموعها.

ما أقسى هذا الموقف، تنظر المسكينة إلى عظام أولادها الذين قُتلوا أمام ناظريها، كانت تستطيع أن تحول بينهم وبين هذا العذاب بكلمة كفر تُسمعها لفرعون، لكنها علمت أن ما عند الله خيرٌ وأبقى.

وعندما لم يبقى إلا هي أقبلوا الجنود عليها كالكلاب الضارية، وحملوها ليقذفوها في الزيت فالتفتت إلى فرعون وقالت له: لي عندك حاجة فصاح بها وقال: ما حاجتكِ؟ فقالت: أن تجمع عظامي وعظام أولادي وتدفنها في قبر واحد، فوافق فرعون على طلبها، ثم أغمضت عينيها وألقيت في القدر وأحترق جسدها وطافت عظامها، فما أعظم ثباتها وما أكثر ثوابها.

هل قصة ماشطة ابنة فرعون صحيحة؟ ومن هو الراوي؟

تبين أن قصة ماشطة ابنة فرعون صحيحة وثابتة عن نبينا صلى الله عليه وسلم، فقد جاءت الرواية على لسان جبريل عليه السلام وليست مأخوذة من مصادر مجهولة أو روايات متداولة، وقد وردت القصة كالتالي:

‏عَنِ ‏‏ابْنِ عَبَّاسٍ رضي الله عنهما ‏‏قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ‏‏صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: (‏ ‏لَمَّا كَانَتْ اللَّيْلَةُ الَّتِي ‏‏أُسْرِيَ ‏‏بِي فِيهَا، أَتَتْ عَلَيَّ رَائِحَةٌ طَيِّبَةٌ، فَقُلْتُ : يَا ‏جِبْرِيلُ‏،‏ مَا هَذِهِ الرَّائِحَةُ الطَّيِّبَةُ؟ فَقَالَ: هَذِهِ رَائِحَةُ ‏‏مَاشِطَةِ ابْنَةِ فِرْعَوْنَ ‏‏وَأَوْلادِهَا، قَالَ: قُلْتُ: وَمَا شَأْنُهَا؟ قَالَ: بَيْنَما هِيَ تُمَشِّطُ ابْنَةَ ‏‏فِرْعَوْنَ ‏‏ذَاتَ يَوْمٍ، إِذْ سَقَطَتْ ‏‏الْمِدْرَى ‏‏مِنْ يَدَيْهَا، فَقَالَتْ: بِسْمِ اللَّهِ، فَقَالَتْ لَهَا ابْنَةُ ‏ ‏فِرْعَوْنَ:‏ ‏أَبِي؟ قَالَتْ: لا، وَلَكِنْ رَبِّي وَرَبُّ أَبِيكِ اللَّهُ، قَالَتْ: أُخْبِرُهُ ‏‏بِذَلِكَ! قَالَتْ: نَعَمْ، فَأَخْبَرَتْهُ، فَدَعَاهَا فَقَالَ: يَا فُلانَةُ، وَإِنَّ لَكِ رَبًّا غَيْرِي؟ قَالَتْ: نَعَمْ، رَبِّي وَرَبُّكَ اللَّهُ، فَأَمَرَ بِبَقَرَةٍ مِنْ نُحَاسٍ فَأُحْمِيَتْ، ثُمَّ أَمَرَ بِهَا أَنْ‏ ‏تُلْقَى هِيَ وَأَوْلادُهَا فِيهَا، قَالَتْ لَهُ: إِنَّ لِي إِلَيْكَ حَاجَةً، قَالَ: وَمَا حَاجَتُكِ؟ قَالَتْ: أُحِبُّ أَنْ تَجْمَعَ عِظَامِي وَعِظَامَ أَولادي فِي ثَوْبٍ وَاحِدٍ وَتَدْفِنَنَا، قَالَ: ذَلِكَ لَكِ عَلَيْنَا مِنْ الْحَقِّ، قَالَ: فَأَمَرَ بِأَوْلادِهَا فَأُلْقُوا بَيْنَ يَدَيْهَا وَاحِدًا وَاحِدًا إِلَى أَنْ انْتَهَى ذَلِكَ إِلَى صَبِيٍّ لَهَا مُرْضَعٍ، وَكَأَنَّهَا تَقَاعَسَتْ مِنْ أَجْلِهِ، قَالَ: يَا ‏‏أُمَّهْ،‏ ‏اقْتَحِمِي فَإِنَّ عَذَابَ الدُّنْيَا أَهْوَنُ مِنْ عَذَابِ الْآخِرَةِ، فَاقْتَحَمَتْ).

و‏‏قَالَ ‏‏ابْنُ عَبَّاسٍ رضي الله عنهما: تكلم أربعة صغار: عيسى ابن مريم عليه السلام، وصاحب جريح، وشاهد يوسف، وابن ماشطة فرعون. أخرجه الإمام أحمد في المسند (1/309)، والطبراني (12280)، وابن حبان (2903)، والحاكم (2/496)، وقال الذهبي في العلو (84) عن هذا أنه حديث حسن الإسناد، وقال ابن كثير في التفسير (3/15) أن إسناده لا بأس به، وصحح إسناده العلامة أحمد شاكر في تعليقه على المسند (4/295)، وقال الأرناؤوط في تخريج المسند (5/30 – 31 رقم 2821) أن إسناده حسن.

المصادر:

• ماشطة بنت فرعون – موقع wikipedia
• قصة ماشطة ابنة فرعون – موقع mawdoo3

إن فضل دعاء المريضة كبير وعظيم كما بيّنه الله تعالى، حيث أن الأذكار والدعاء لا تكون وقت الشدائد أو المصائب فقط، وإنما تكون في جميع الأوقات، كما يعتبر المرض ضيقًا وهمًا، فيكون الإنسان في أضعف حالاته أمامه، فلا بد أن يُكثر من الدعاء والتضرع إلى الله عز وجل.

ولشدة أهمية الدعاء للمريضة سنذكر لكم في هذه المقالة أهم الأدعية التي يمكن ندعو بها لمرضانا ولجميع مرضى المسلمين بالشفاء العاجل، تعالوا معنا.

دعاء المريضة مأخوذ من القرآن الكريم

• قراءة سورة الفاتحة على المريض وتكرارها ٧ مرات، قال تعالى: (بِسْمِ اللَّهِ الرحمن الرَّحِيمِ* الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ* الرحمن الرَّحِيمِ* مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ* إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ* اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ* صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ).
• قراءة المعوذات على المريض، وهي سورة الفلق، قال تعالى: (قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ* مِن شَرِّ مَا خَلَقَ* وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ* وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ* وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ).
• وسورة الناس، قال تعالى: (قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ* مَلِكِ النَّاسِ* إله النَّاسِ* مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ* الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ* مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ).
• قراءة سورة الإخلاص على المريض: (قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ* اللَّهُ الصَّمَدُ* لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ* وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ).
• قراءة آية الكرسي على المريض: (اللَّهُ لَا إله إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ).
• والأواخر من سورة البقرة: (آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ* لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ أَنتَ مَوْلَانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ).
• قوله تعالى: (أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ)، (الأنبياء 83).
• قوله تعالى: (وَيَشفِ صُدورَ قَومٍ مُؤمِنينَ)، (التوبة 14).
• قوله تعالى: (وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ)، (الشعراء 80)
• قوله تعالى: (قَد جاءَتكُم مَوعِظَةٌ مِن رَبِّكُم وَشِفاءٌ لِما فِي الصُّدورِ)، (يونس 57).
• قوله تعالى: (وَنُنَزِّلُ مِنَ القُرآنِ ما هُوَ شِفاءٌ وَرَحمَةٌ لِلمُؤمِنينَ)، (الإسراء 82).
• قوله تعالى: (قُلْ هُوَ لِلَّذِينَ آمَنُوا هُدًى وَشِفَاءٌ)، (فصلت 44).
• قوله تعالى: (وَلَوْ جَعَلْنَاهُ قُرْآنًا أَعْجَمِيًّا لَقَالُوا لَوْلَا فُصِّلَتْ آيَاتُهُ أَأَعْجَمِيٌّ وَعَرَبِيٌّ قُلْ هُوَ لِلَّذِينَ آمَنُوا هُدًى وَشِفَاءٌ)، (فصلت 44).
• قوله تعالى: (الَّذِي خَلَقَنِي فَهُوَ يَهْدِينِ وَالَّذِي هُوَ يُطْعِمُنِي وَيَسْقِينِ وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ)، (الشعراء 78_ 79_80).

دعاء المريضة مأخوذ من السنة النبوية

• كان رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما يزور المريض، يدعو له فيقول: (أذهب الباس، رب الناس، واشف أنت الشافي، لا شفاء إلَّا شفاؤك، شفاءً لا يغادر سقمًا)، (صحيح، بخاري ومسلم).
• (بسم اللَّه الَذي لا يضر مع اسمه شيءٌ في الأرض ولا في السماء، وهو السميع العليم ثلاث مراتٍ)، (صحيح، أخرجه أبو داود والترمذي).
• (لا بأس، طهورٌ إن شاء اللَّه)، (صحيح، بخاري).
• (اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري)، (صحيح، أخرجه أبو داود).
• قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لرجل شكا إليه ألم في بدنه: (ضع يدك على الذي تألم من جسدك وقل: بسم الله ثلاثًا، وقل: أعوذ بالله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر سبع مراتٍ)، (صحيح، مسلم).
• كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول للمريض: (بسم الله، تربة أرضنا، بريقة بعضنا، يشفى سقيمنا، بإذن ربنا)، (صحيح، أخرجه ابن ماجه).
• قال عثمان بن عفان رضي الله عنه: مرضت فكان رسول الله صلى الله عليه وسلّم يعوذني، فقال:(بسم الله الرحمن الرحيم أعيذك بالله الأحد الصمد الذي لم يلد ولم يولد، ولم يكن له كفواً أحد من شر ما تجد” ثم قال “تعوذ بها فما تعوذت بمثلها)، (إسناده حسن).

دعاء المريضة

• اللهمّ ألبسها ثوب الصّحة والعافية، عاجلاً غير آجلٍ يا أرحم الرّاحمين.
• الحمد لله الّذي لا إله إلّا هو، وهو للحمد أهل وهو على كلّ شيءٍ قدير، وسبحان الله، ولا إله إلّا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوّة إلّا بالله، اللهم اشف مريضتنا، ومرضى المسلمين شفاءً لا يغادر سقماً، اللهم يا من تعيد المريض لصحته، وتستجيب دُعاء البائس، اشف كل مريضة.
• اللهم إنا نسألك بأسمائك الحسنى، وبصفاتك العليا، وبرحمتك التي وسعت كل شيء، أن تمن عليها بالشفاء العاجل، وألّا تدع فيها جرحاً إلّا داويته، ولا ألماً إلا سكنته، ولا مرضاً إلا شفيته.
• اللهمّ اشفها، اللهمّ اشفها، اللهمّ اشفها، اللهمّ آمين.
• أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ وسائر مرضى المسلمين.
• أسألك اللهم أن تشفيها، لا ضر إلا ضرك، ولا نفع إلا نفعك، ولا ابتلاء إلا ابتلاؤك، ولا معافاة إلا معافاتك، أنت الحي القيوم.
• اللهم نسألك بصفاتك العليا التي لا يقدر أحد على وصفها، وبأسمائك الحسنى التي لا يقدر أحد أن يحصيها، وأسألك بذاتك الجليلة ووجهك الكريم أن تشفي كل مريضة، وتعافيها بحولك وقوتك.
• اللهم يا مسهّل الشديد، ويا مليّن الحديد، ويا منجز الوعيد، أخرج مريضتنا ومرضى المسلمين من حلق الضيق إلى أوسع الطريق، بك أدفع عن المسلمين ما لا يطيقون، ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم.
• اللهمّ إنّي أسألك من عظيم لطفك، وكرمك، وسترك الجميل، أن تشفيها وتمدّها بالصّحة والعافية، اللهمّ لا ملجأ ولا منجا منك إلّا إليك، إنّك على كلّ شيءٍ قدير.
• يا إلهي، اسمك شفائي، وذكرك دوائي، وقربك رجائي، وحبّك مؤنسي، ورحمتك طبيبي ومعيني في الدّنيا والآخرة، وإنّك أنت المعطي العليم الحكيم.
• أذهب البأس ربّ النّاس، بيدك الشّفاء، ولا كاشف له إلّا أنت يا ربّ العالمين، آمين.
• أسأل الله العظيم ربّ العرش العظيم أن يشفيكِ، أسأل الله العظيم ربّ العرش العظيم أن يشفيكِ، أسأل الله العظيم ربّ العرش العظيم أن يشفيكِ.
• اللهم اشفي الاجساد المتعبة ورد لها عافيتها.

دعاء المريضة بالشفاء العاجل

• اللهم ألبسها ثوب الصحة والعافية عاجلاً غير آجلاً، وشافِها وعافِها واعف عنها، واشملها بعطفك ومغفرتك، وتولها برحمتك يا أرحم الراحمين.
• اللهمّ اشفها شفاءً ليس بعده سقمٌ أبداً، اللهمّ خذ بيدها، اللهمّ احرسها بعينك الّتي لا تنام، واكفها بركنك الذي لا يرام، واحفظها بعزّك الّذي لا يضام، واكلأها في الليل وفي النّهار، وارحمها بقدرتك عليها، أنت ثقتها ورجائها يا كاشف الهم، يا مفرّج الكرب، يا مجيب دعوة المضطرّين.
• أعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم من نفخه ونفثه وهمزه.
• يا مُفرج الكرب يا مُجيب دعوة المُضطرين، اللهم ألبس كل مريضة ثوب الصحة والعافية عاجلاً غير آجلاً يا أرحم الراحمين، اللهم اشفها، اللهم اشفها، اللهم اشفها، اللهم آمين.
• بسم الله أرقي نفسي من كلّ شيء يؤذيني، ومن شر كلّ نفس أو عين حاسد، بسم الله أرقي نفسي الله يشفيني، ما شاء الله كان، وما لم يشأ لم يكن، ولا حول ولا قوة إلّا بالله، أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيني ويشفي مرضى المسلمين.
• أفوض أمري إلى الله، والله بصير بالعباد، لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
• اللهمّ إنّا نسألك بكل اسمٍ لك أن تشفيها.
• بسم الله أرقيكِ، من وساوس الصّدر وشتات الأمر، ومن الأمراض والأوهام، ومن نزغات الشّيطان، ومن الأسقام، ومن الكوابيس، ومن مزعجات الأحلام.
• لا إله إلا الله الحليم الكريم، لا إله إلا الله العلي العظيم، لا إله الا الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، الحمد لله الذي لا إله إلا هو، وهو للحمد أهل، وهو على كل شيء قدير، سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، اللهم اشفها اللهم اشفها اللهم اشفها، اللّهم آمين.
• اللهم يا سامع دعاء العبد إذا دعاك، ويا شافي المريض بقدرتك، اللهم اشفها شفاءً لا يغادر سقماً، اللهم ألبسها لباس الصحة والعافية يا رب العالمين، إنك على كل شيء قدير.
• اللهم يا من تعيد المريض لصحته، وتستجيب دعاء البائس، ربي اشفي كل مريض ومريضة.
• اللهم بعدد من سجد وشكر، نسألك أن تشفي كل مريضة شفاءً لا يغادر سقماً، وتعوضها خيراً عن كل لحظة وجع وألم، اللهم رد كل مريضة إلى أهلها سالمةً معافةً من كل أذى أو ضر.
• أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق.
• ربنا الله الذي في السماء تقدَّس اسمك أمرك في السَّماء والأرض كما رحمتك في السَّماء فاجعل رحمتك في الأرض اغفر لنا حوبنا وخطايانا أنت ربُّ الطَّيّبين أنزل رحمةً وشفاءً من شفائك على هذا الوجع فيبرأ.

دعاء المريضة في يوم الجمعة

• إلهي انّي ابتهل إلى ملكوت رحمتك واتذلّل إلى جبروت سلطنتك وادعوك بقلب خاضع وخاشع إلى مركز الجلال واقول ربّ قدّر الشّفاء لعبدتك “اسم المريضة” واجعلها آية رحمتك بين الورى وقدّر لها البرء من كلّ سقم وداء حتى تشكرك على كشف الغمّة وسعة الرّحمة وسبوغ النّعمة وظهور الرّأفة والشّفاء من كلّ علّة ربّ قدّر لها كلّ خير في حيّز الامكان وأدخلها في حديقة الرّضوان وانشلها من غمرات العلل والأمراض وايّدها على خدمتك يا ربّي الفيّاض إنّك أنت الكريم إنّك أنت العظيم إنّك أنت الرّحمن الرّحيم.
• اللهم في هذا اليوم أسألك الشفاء لمريضتنا ومرضى المسلمين.
• ضاقت الدنيا على عبدتك يا رب يتألم جسدها يا رب ولا حول ولا قوة له إلا بك إرفع عنها البلاء يا رب.
• اللهم إجعل يوم الجمعة، يوم فرج لكل مريضة، ورحمة لكل ميت.
• اللهم إني اسألك في يوم الجمعة ان تشفي كل مريضة وترحم كل ميت وتشرح صدورنا وتيسر أمورنا وتجعل هذه الجمعة فرج لكل صابر وصابرة واستجابة لكل دعاء.
• يا مجيب يا مجيب يا مجيب يا ملين الحديد ويا منجز الوعيد أقبل دعوانا يا رب واشف مريضتنا يا رب.
• اللهم بشرنا في يوم الجمعة بشفاء أحبائنا، وارزقهم الصحة والعافية.
• اللهم إنا نسألك ببركة هذا اليوم أن تشفي كل من أتعبها مرضها.
• اللهم خذ بيد عبدتك اللهم احرسها اللهم ارحمها اللهم فرج كربها.
• اللهم إن عبدتك (اسم المريضة) ابنة عبدتك (أم المريضة) تتألم من المرض يا رب إنك تقدر وهي لا تقدر إنك تعلم وهي لا تعلم يا رب ردها إلينا سالمة غانمة من كل شر.
• اللهم إنّا ندعوك في ظهر الغيب، امنن عليها بالشفاء وردّها إلينا سالمة من كل داء وبلاء، يا حنّان يا منّان يا ذا الجلال والإكرام، اللهم شاف وعاف جميع مرضى المسلمين إنّك نعم المولى ونعم المجيب.
• يا رب بعزتك وجلالك لا تردنا من دعائنا خائبين أشف مريضتنا يا رب شفاء لا يغادر سقمًا.
• يا رب زاد على جسد عبدتك التعب يا رب تتألم عبدتك من الألم يا حنان يا منان يا بديع السماوات خفف عنها وارفع عنها يا مجيب.
• اللهم أدم علينا نعمة الصحة واشف مريضتنا ومرضى المسلمين.
• اللهم آمنا من فواجع الأقدار ومن تقلبات الأيام ومن فقد الأحبة ومن مرض يهلك الجسد والروح.
• يا من تقول كن فيكون أذن لجسدها بالشفاء يا كريم يا حنان يا منان.
• اللهم إنا نسأَلك من خير ما سأَلك منه نبيك محمد صلى الله عليه وسلم ونعوذ بك من شر ما استعاذ منه نبيك محمد صلى الله عليه وسلم وأنت المستعان، وعليك البلاغ، ولا حول ولا قوة إلا بالله.

دعاء المريضة في يوم عرفة

• اللهم في يوم عرفه اشفي المرضى وهون عليهم، واللهم أنزل شفائك لمن مسه الضر وأجبر من أنهكه الوجع ربي أشفي وعافي كل مريض يتألم.
• اللهم اشف من عظم مرضها وعجز شفاؤها وكثر دائها وقل دوائها.. أنت عونها وشفائها يا من غمر العباد بفضله وعطائه.
• اللهم اسكب في جسد كل مريضة نهرًا من الراحة يسري في أوردتها.
• اللهم اشف “الاسم” لتعود كما كانت.. يا رب إنها ترجو شفائك فلا تحرمها لذة العافية.
• يا رب في صباح يوم عرفة اللهم أنت الشافي المعافى اسألك باسمك الأعظم وبأسمائك الحسنى الذي إذا دعوت بها أجبت الدعاء اللهم اشفي كل مريضة تتألم.
• اللهم في يوم عرفة اشفي عبدتك “الاسم” فأنت القوي وهي الضعيفة وأنت الشافي المعافي اللهم أنت اعلم بحالها وبوجعها فألبسها ثوب الصحة والعافية.
• اللهم في يوم عرفة اشفي من شكى ألمًا وخفف على من بكى وجعًا ربي أرح ثم هون ثم اشف كل نفس لا يعلم بوجعها إلا أنت يا رب العالمين.
• اللهم اشفي كل من أثقلها المرض اللهم لا تجعل يوم عرفة يمر إلا وقد شفيت كل مريضة.
• اللهم اشفي من لا نتحمل رؤيتها تتألم وألبسها لباس الصحة والعافية.. اللهم اشفي “الاسم”.
• يا رب انه أغلى ما أملك يؤلمني المها، ويبكيني تعبها، سبحان الله ولا إله إلّا الله والله أكبر، ولا حول ولا قوّة إلا بالله.

دعاء المريضة في ليلة القدر

• اللهم في ليلة القدر احفظ “الاسم” واشفيها اللهم اغفر لها واجعلها من الصالحين.
• اللهم في أيامك الفضيلة وفي ليلة القدر انزل شفائك على “الاسم” واشفها شفاء لا يغادر سقمًا اللهم اشفيها اللهم اجعل ما اصابها كأنه لم يكن.
• في ليلة القدر اسألك ربي أن تشفي من أتعبها مرضها، وتأخر شفائها، وكثر داؤها، وقل دوائها، فأنت سبحانك عونها وشفائها اللهم يا الله رب الناس اذهب البأس واشفي وعافي مريضتنا ومرضى المسلمين.
• وفي ليلة القدر اللهم ألطف بحالها وقويها واشفيها.
• اللهم آنك تحيي العظام وهي رميم أحيي العافية في بدن “الاسم” وبلغنا واياها ليلة القدر وهي في أحسن حال.
• اللهم بحق ليله القدر اشفني واشف مرضانا ومرضى المسلمين اللهم ارفع عنهم البلاء ورد لهم عافيتهم وأفرغ عليهم وعلى أهليهم صبرًا وعجل لهم الشفاء، شفاء لا يغادر سقمًا.
• اللهم اشفي اجساد تتألم ولا يعلم بحالها غيرك اللهم أبدل اوجاعهم بعافية إنك قادر على كل شيء اللهم اشف مريضتنا ومرضى جميع المسلمين اللهم إني اسالك باسمك الأعظم ووجهك الأكرم يامن تعيد المريض لصحته يا من تستجيب دعاء المضطر إذا دعاك اللهم اشفها شفاء لا يغادر سقمًا.

أجر الصبر على المرض

قد تكون عبادات الإنسان وأعماله الصالحة التي يعملها، لا تؤهله للوصول إلى الدرجات العليا، فيبتليه الله سبحانه وتعالى بالمرض أو بما يكره، ليرتقي إلى تلك الدرجة التي كتبت له، فمن فوائد وثمرات الصبر على المرض تكفير الذنوب ورفع الدرجات، وتبديل السيئات بالحسنات، فيكتب للعبد منزلة عظيمة عند الله سبحانه وتعالى.

كما ورد العديد من الأحاديث النبوية التي تبين ثواب من يصبر على مرضه:

• فقد قال النبي ﷺ : (عجبًا لأمر المؤمن إن أمره كله خير: إن أصابته ضراء صبر فكان خيرًا له، وإن أصابته سراء شكر فكان خيرًا له)، (صحيح، مسلم).
• قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إن العبد إذا سبقت له من الله منزلة لم يبلغها بعمله ابتلاه الله في جسده أو في ماله أو في ولده ثم صبَّره على ذلك حتى يبلغه المنزلة التي سبقت له من الله تعالى)، (صحيح، رواه أبو داود وصححه الألباني).
• قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (يود أهل العافية يوم القيامة حين يعطى أهل البلاء الثواب، لو أن جلودهم كانت قرِّضت بالمقاريض)، (صحيح، الترمذي للألباني).
• قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (ما يصيب المؤمن من وصبٍ، ولا نصبٍ، ولا سقمٍ، ولا حزنٍ حتَّى الهمِّ يهمّه، إلَّا كفّر به من سيّئاته)، (صحيح، بخاري ومسلم).
• قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إن عظم الجزاء مع عظم البلاء، وإنّ الله تعالى إذا أحبّ قومًا ابتلاهم، فمن رضي فله الرّضى، ومن سخِط فله السّخط)، (صحيح، أخرجه الترمذي).
• قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إذا مرض العبد، أو سافر، كتب له مثل ما كان يعمل مقيمًا صحيحًا)، (صحيح، بخاري).

المصادر:

• دعاء للمريض بالشفاء – موقع mawdoo3
• تعرف على أبرز الأدعية لشفاء المريض – موقع albawabhnews