مظهرك رشيق فيما عدا الكرش؟ ملابسك بقياس مناسب تمامًا إلا أنها تصل إلى منطقة البطن وتصبح ضيقة جدًا؟ تحتاج لخسارة الوزن وليس فقط في منطقة الكرش؟ إذن لا يوجد أمامك أسهل وأسرع من قواعد تخسيس البطن بدون أي ريجيم أو حرمان.
قواعد تخسيس البطن بسرعة عبارة عن 15 قاعدة مهمة في حال تم اتباعها فإن الكرش سيختفي خلال مدة قصير جدًا والنتائج المذهلة لن تقتصر عليه فقط بل على الوزن بشكل عام وبنية الجسم والبشرة والصحة، فهي قواعد تلخص نمط حياة صحي.
15 – تخسيس البطن بتناول الطعام
الحرمان من الطعام لساعات وساعات ما هو إلا خطأ كبير يؤدي إلى رد فعل الجسم بالتمسك بالدهون أكثر فأكثر، بينما تناول وجبات خفيفة قليلة على مدار اليوم أي وجبة كل 3 – 4 ساعات يعمل على تحويل الجسم إلى فرن لإحراق الدهون، بالإضافة إلى الشعور الدائم بالشبع، والحد من اشتهاء الطعام.
وتعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات ويجب أن تحتوي على 300 سعرة حرارية كأقل حد، ومن ثم تلحقها وجبات خفيفة بسعرات حرارية قليلة.
14 – شرب الكثير من الماء