لم تتمكن من النوم أمس الصحيح؟ تستغرب كيف يمكن لأصدقاء المقربين وحتى زملائك في العمل اكتشاف ذلك من نظرة واحدة فقط؟ ة فقط؟ إن الأمر يعتمد على أعراض قلة النوم التي تكشف أمرك مهما حاولت التظاهر بأنك حصلت على ما يكفي من النوم العميق.
قد تكون بالفعل لم تتمكن من النوم في المقابل قد تظن أنك حصلت على ما يكفيك من النوم ورغم ذلك تظهر أعراض قلة النوم والتي تكشف الأمر وتنبهك إلى ضرورة إعادة النظر في عادات نومك، لذا إليك هذه الأعراض وكيفية التعامل معها لإخفائها والتغلب على المشكلة بشكل كامل.
أعراض قلة النوم وطريقة التعامل معها
فيما يلي إليك 14 علامة من أعراض قلة النوم حتى تتمكن من التعامل معها والعمل على تحسين عادات النوم لديك.
14 – تراجع في القدرات الإدراكية والفكرية