نسعى جميعًا إلى أن نكون إيجابيين، لكن أنماط التفكير السلبية أحيانًا تدمر اللحظات الجميلة في حياتنا، وربما نكون قد ارتكبنا أخطاء في الماضي تسبب قلقنا وتوترنا في الوقت الحاضر وهذا يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية في المستقبل، وفي كثير من الأحيان بمجرد حدوث شيء سيئ نربطه بالأشياء السيئة من الماضي ونبدأ في الشعور بالحزن.
إذا وجدت نفسك في مثل هذه المواقف عدة مرات فأنت “تفكر بشكل مفرط” كما يقول علماء النفس وهذه الطريقة في التفكير يمكن أن تضر بصحتك بشكل خطير، إليك بعض الاقتراحات لمنعك من التفكير أكثر من اللازم وتجنب الأفكار السلبية.
