الكاتب: علي ديوب

المغنيسيوم معدن مهم وضروري للحفاظ على صحة الجسم، فهو يساهم في خفض مستويات ضغط الدم، ومحاربة الاكتئاب، بالإضافة إلى وظائفه في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، ومنع الإصابة بأمراض وحالات صحية عديدة، وغيرها من الفوائد الصحية التي يقدمها.

(المزيد…)

وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم، ويعد اختيار مكونات الفطور الصحي المتكامل الخطوة الأولى في طريق سلامتك ونجاحك خلال يومك المليء بالأعمال والتعب والإرهاق فالمطلوب منك جهد كبير وتركيز شديد، لكن الجسم إن لم يأخذ حاجاته الضرورية والصحية منذ الصباح وقبل البدء بالعمل، سيفقد طاقته وتركيزه باكراً ولن تستطيع انجاز ما ترتب عليك من أعمال ومهام، ومع الوقت وتكرار المشكلة، سيؤدي لتدهور الوضع الصحي و اصابة الجسم بمشاكل صحية أخطر.

الاشخاص الذين يواظبون على تناول فطورهم ويختارون مكونات الفطور الصحي المتكامل تبين أنهم يتمتعون بصحة جيدة وتركيز مرتفع ونشاط ممتاز ووزن طبيعي حيث أن استهلاكهم للفيتامينات والمعادن مرتفع وللدسم والسكريات منخفض لذلك يحافظون على صحة ممتازة ورائعة.

يفضل عند تناول وجبة الفطور اختيار المكونات الصحية الجيدة التي تمدنا بحاجاتنا الضرورية وتعطينا الطاقة والحيوية لإنهاء يومنا بنجاح وفي حال وجود مشكلة صحية ما يفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب وتحديد النظام الغذائي المناسب.

أهم مكونات الفطور الصحي المتكامل

مكونات الفطور الصحي المتكامل التي يجب توافرها في الفطور هي:

• الحبوب الكاملة جافة أو مع إضافات أخرى مهمة جداً تساعد على الاحساس بالشبع وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والامساك كالشوفان مثلاً يعتبر من المكونات المهمة لأنه يحافظ على معدل الكولسترول في الجسم ويقوي الذاكرة والتركيز.
• البروتين قليل الدسم كزبدة الفول السوداني و لحم الدواجن و الأسماك والبيض الذي يعتبر عنصر مهم في وجبة الفطور يساعد على الاحساس بالشبع ويمد الجسم بالعناصر الضرورية والضرورية.
• مشتقات الألبان قليلة الدسم كالحليب واللبن والجبن والتي تعتبر من مكونات الفطور الأساسية التي تمد الجسم بالعناصر المهمة وأهمها الكالسيوم لبناء العظام وتقوية الجسم.
• الفواكه والخضروات منها الطازجة أو المجمدة أو العصائر حيث تمد الجسم بالحيوية والطاقة وتسهل عملية الهضم وتعالج الامساك كالجريب فروت مثلاً مكون مهم جداً حيث أنه غني بالفيتامينات والمعادن وله دور فعال في علاج مرض السرطان يمكن تناوله طازج أو عصير.
• الألياف: يوجد ألياف في الحبوب مثلاً والتي تساعد على تأمين عناصر ومعادن مهمة للجسم وعلاج مشاكل الهضم والامساك والاحساس بالشبع بسرعة.
• الكربوهيدرات: يفضل اختيار وجبات قليلة المحتوى من الكربوهيدرات ولكنها ضرورية لمد الجسم بالطاقة.
• السعرات الحرارية: يفضل اختيار مكونات قليلة السعرات الحرارية ولكنها ضرورية لاعطاء الجسم الطاقة اللازمة.
• المشروبات كالعصائر والشاي والقهوة كلها مشاريب مفيدة تحوي على مضادات أكسدة وعناصر هامة للجسم وعملية الهضم.

أمثلة عن فطور صحي

إليك بعض الأمثلة على خيارات وجبة الإفطار الصحية:

• تناول حبوب الشوفان المطبوخة مضاف لها اللوز والتوت مثلاً.
• تناول خبز القمح الكامل و البيض المسلوق.
• تناول البيتزا مع الخضروات.
• تناول خبز مع الجبن خفيف الدسم وبعض الخضار.
• شرب عصير فواكه و اللبن وأجنة حبوب القمح وبعض المكسرات.
• تناول رقائق القمح مع الجبن أو زبدة الفول السوداني.
• تناول رقائق القمح واللحم قليل الدسم والجبن بدون دسم مع بعض الخضار كالخس، والخيار والفليفلة.
• تناول معجنات مصنوعة بالفاكهة مع شرب الحليب أو لبن.
• تناول كعك الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني.
• تناول البيض مع رغيف خبز مع الخضروات وشرب كوب حليب.
• تناول قطع من اللحم والجبن والخضروات.
• يمكن تناول حبوب الكورن فليكس والشوفان مع الحليب.
• تناول الفواكه كالتفاح والموز والعنب وغيرها.
• تناول حبوب الشوفان مع الحليب مع بعض الفواكه والمكسرات.
• تناول كوب من الحليب مع بعض الفواكه.
• تناول المكسرات المتنوعة مع الجبن والزبيب.
• تناول كوب حليب مع الفواكه وزبدة الفول السوداني.
• تناول موزة مع كوب من الزبادي ومع المكسرات.
• تناول الجبن والبيض مع بعض البرتقال.
• تناول زبدة الفول السوداني مع الموز وبذور الشيا والتوست.
• تناول الأفوكادو مع البيض وبعض التوابل.
• تناول الرز البني والفواكه و الشوكولاته السائلة أو المبشورة.
• تناول سندويشة الجبنة والعصير.
• تناول حبات التمر لما لهذه المادة من أهمية كبيرة للجسم.
• تناول بيض مقلي مع الخبز وكوب لبن وشرائح خيار.
• تناول وجبة من البقوليات كالفول مثلاً حيث تعد البقوليات مفيدة جداً للجسم .
• شرب القهوة والشاي صباحاً مفيد جداً ولكن بدون اضافة محليات.

فوائد الفطور الصحي

لوجبة الفطور فوائد كثيرة منها:

• الإفطار يساعد على الشعور بالشبع وعدم الاحساس بالجوع وخاصة إذا كانت مكوناته صحية ومتكاملة وبالتالي يمد الجسم بالطاقة اللازمة لإتمام نشاطه خلال اليوم.
• يساعد تناول الفطور على الاقلال من كمية الطعام المتناول يومياً وبالتالي يساعد من يرغب باتباع نظام غذائي لانخفاض الوزن بسهولة وسلامة.
• تناول وجبة الفطور يساعد على تطوير الدماغ والذاكرة ويساعد على اتمام الانشطة الذهنية بشكل دقيق على مدار النهار.
• يساعد الفطور على حماية الجسم من الاصابة بمرض السكري ومضاعفاته.

النساء لأجسامهن طبيعة ونظام خاص مرتب ومنظم بألية معينة تتكرر شهرياً بما يسمى الدورة الشهرية التي بالرغم من التعب والارهاق التي تسببها للجسم ولكنها مفيدة جداً وتعود بفوائد كثيرة  علة أجسام النساء على مدار حياتهم.

متى يبدأ القلق من تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات ويصبح من الضروري مراجعة الطبيب؟

بشكلٍ عام، تتعرض بعض النساء لتأخر في موعد الدورة الشهرية وهذا الأمر قد يسبب قلق وتوتر على الرغم من أنه قد يكون أمر عارض ومؤقت يزول فوراً ولكن عند تكرر المشكلة يجب مراجعة الطبيب لأنها تدل على وجود أمر غير طبيعي في الجسم يجب علاجه حتى لا تتطور المشكلة.

أعراض تأخر الدورة الشهرية

يترافق تأخر الدورة الشهرية مع بعض الأعراض التي تختلف من مرأة وأخرى:

• يسبب تأخر الدورة الشهرية الاحساس بألم في البطن والحوض والرأس والظهر وأحياناً في كل أنحاء الجسم.
• يسبب تأخر الدورة الشهرية تساقط الشعر بشكل كبير وظهور حب الشباب في البشرة.
• يسبب تأخر الدورة الشهرية  خلل هرموني ينتج عنه زيادة في نمو شعر الجسم عند بعض الفتيات.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

تأخر الدورة الشهرية له أسباب مختلفة تختلف من جسم لأخر ومنها:

• وجود إصابة بنوع من الأمراض التناسلية كمرض تكيس المبايض أو وجود ورام  داخل الرحم.
• وجود مشكلة هرمونية تؤدي لخلل هرموني في جسم المرأة كورم في الغدة الدرقية والنخامية.
• استمرار القلق والتوتر والخوف والعصبية الذي يؤدي إلى خلل في عمل الدماغ وافراز الهرمون المسؤولة عن تنظيم الدورة الشهرية والاباضة فيحدث تأخر في ذلك.
• زيادة النحافة أو السمنة تؤثر سلباً على الدورة الشهرية وانتظامها ويسبب تأخرها.
• اتباع نظام غذائي غير صحي مشبع بالدهون التي تضر بالجسم وتؤخر الدورة الشهرية.
• بذل جهد كبير ونشاط زائد وممارسة رياضة قاسية قد يسبب تأخر في الدورة الشهرية.
• تغيرات هرمونية ناتجة عن اتباع نظام دوائي لمنع الحمل مما قد يسبب تأخر الدورة الشهرية.
• حدوث الحمل يسبب تأخر الدورة الشهرية عند المرأة.
• تناول أدوية الاكتئاب ومميعات الدم والتعرض للعلاج الكيميائي يسبب تأخر في الدورة الشهرية عند المرأة.
• وصول المرأة لسن اليأس قد يكون سبب رئيسي لبداية تأخر الدورة الشهرية حتى انقطاعها.

نتائج تأخر الدورة الشهرية

ينتج عن تأخر موعد الدورة الشهرية عند النساء مشاكل صحية متعددة منها:

• قد تصاب المرأة بنزيف شديد عندما  تحدث الدورة الشهرية متأخرة.
• تصاب المرأة بحالة نفسية سيئة وشعور بالقلق والعجز عن القيام بنشاطاتها المعتادة.
• يسبب تأخر الدورة الشهرية إلى صعوبة نجاح الانجاب لأسباب مختلفة منها تكيس المبايض وصعوبة تحديد موعد الاباضة وغيرها من المشاكل التي تعيق حدوث الحمل الذي هو غاية كل أم.         
• تأخر وعدم انتظام الدورة الشهرية قد يكون سبب أساسي بحدوث هشاشة العظام وذلك لنقص هرمون الأستروجين الذي له دور كبير في صحة العظام.

الوقاية لمنع تأخر الدورة الشهرية

هناك بعض الاجراءات التي تساعد على الوقاية من حدوث تأخر في الدورة الشهرية عند النساء :

• اتباع أسلوب وروتين يومي صحي فيجب اتباع نظام غذائي صحي متكامل وغني بالفيتامينات والعناصر المهمة وممارسة الرياضة مع أخذ قسط من الراحة والنوم والمحافظة على وزن سليم ومناسب.
• الابتعاد عن التوتر والقلق والخوف والعصبية وذلك لعلاج الاضطراب الهرموني الذي يسبب هذا التأخير في الدورة الشهرية.
• القيام بمراجعة الطبيب واكتشاف المشكلة الصحية وعلاجها لأن أي مشكلة في الرحم والجهاز التناسلي تسبب تأخر في الدورة الشهرية عند المرأة.

متى يبدأ القلق من تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات ويجب مراجعة الطبيب

هناك حالات معينة يجب على المرأة مراجعة الطبيب عند تعرضها لها:

• عندما تأتي الدورة الشهرية تستمر أكثر من أسبوع.
• انقطاع الدورة الشهرية لأكثر من 3 أشهر.
• ترافق الدورة الشهرية مع ألم شديد.
• اصابة المرأة بحمى شديدة.
• حدوث نزيف بأوقات مختلفة عن وقت الدورة الشهرية وخلال الجماع مثلاً.

علاج تأخر الدورة الشهرية طبيعياً

هناك مواد غذائية عديدة تساعد في علاج تأخر الدورة الشهرية عند المرأة ومنها:

الشاي مع النعناع

مشروب رائع لاسترخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات والتشنجات وعلاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء دون مضاعفات جانبية أخرى.

الشاي الأخضر

مشروب جيد يشعرك بالهدوء ويساعد على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات والتشنجات وعلاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء دون مضاعفات جانبية أخرى فهو غني بمضادات الأكسدة المفيدة.

الزنجبيل مع الكركم

مشروب رائع يشعرك بالهدوء ويساعد على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات والتشنجات وعلاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء دون مضاعفات جانبية أخرى فهو غني بمضادات الأكسدة المفيدة ويساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

عصير الأناناس

مشروب رائع لاسترخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات والتشنجات وعلاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء دون مضاعفات جانبية أخرى.

البقدونس والزنجبيل

مشروب جيد يشعرك بالهدوء ويساعد على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات والتشنجات وعلاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء دون مضاعفات جانبية أخرى فهو غني بمضادات الأكسدة المفيدة.

الحساء

مشروب رائع لاسترخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات والتشنجات وعلاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء دون مضاعفات جانبية أخرى.

البابايا

غذاء جيد يشعرك بالهدوء ويساعد على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات والتشنجات وعلاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء دون مضاعفات جانبية أخرى فهو غني بمضادات الأكسدة المفيدة تساعد على علاج السرطان والسكري وأمراض الدماغ ومشاكل العظام.

الصبار

غذاء رائع لاسترخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات والتشنجات وعلاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء دون مضاعفات جانبية أخرى.

القرفة

مشروب جيد يشعرك بالهدوء ويساعد على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات والتشنجات وعلاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء دون مضاعفات جانبية أخرى فهو غني بمضادات الأكسدة المفيدة.

الشمندر

مشروب غني بالحديد يشعرك بالهدوء ويساعد على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات والتشنجات وعلاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء دون مضاعفات جانبية أخرى فهو غني بمضادات الأكسدة المفيدة.

الماء

الماء رائع لاسترخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات والتشنجات وعلاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء دون مضاعفات جانبية أخرى.

الكركم

مشروب جيد يشعرك بالهدوء ويساعد على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات والتشنجات وعلاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء دون مضاعفات جانبية أخرى فهو غني بمضادات الأكسدة المفيدة.

علاج تأخر الدورة الشهرية

هناك العديد من الاجراءات التي يمكن اتباعها لعلاج تأخر الدورة الشهرية عند النساء منها:

• ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء التي تساعد على تسريع الدورة الشهرية عند المرأة ولكن لا يجب القيام بإجهاد الجسم وتعريضه للإرهاف.
• شرب سوائل مفيدة كالماء والحليب والزبادي لدعم الجسم بالكالسيوم والمغنسيوم وتناول الفواكه والخضار الورقية والمكسرات والشوكولا الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والطاقة والحديد كلها مكونات ضرورية لعلاج تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات.
• أخذ كمية كافية من فيتامين D و النوم لمدة كافية والابتعاد عن التوتر القلق والقلق.
• عند مراجعة الطبيب يتم تحديد السبب من تأخر الدورة الشهرية وعلاجه كعلاج انقطاع الطمث المبكر أو مشاكل تكيس المبايض ومشاكل الغدة الدرقية.
• المحافظة على الوزن السليم وعلاج مشاكل نقص أو زيادة الوزن عند الفتاة لأنه قد يكون سبب لتأخر الدورة الشهرية.
• هناك مشاكل عضوية تحتاج لتدخل الجراحة كالعيوب الخلقية وغيرها.

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة رفة العين أحياناً تكون العين اليسرى وأحياناً اليمنى وأحياناً كلتاهما معاً وقد تكون مشكلة مؤقته لا تتكرر مرة أخرى ولكن في بعض الأوقات قد تتكرر وتستمر لفترة طويلة.

رفة العين اليسرى أو ارتعاش الجفن هو تشنج لا ارادي لعضلة الجفن إما العلوي أو السفلي أو كليهما غالباً تكون هذه الارتعاشات خفيفة ولطيفة غير مزعجة ومؤقتة لا تدوم سوى لحظات ولكن تتكرر بدون انذار مسبق ولكن ببعض الحالات قد يشتد الارتعاش و ويدوم لفترة طويلة ويصبح متعب ويعيق الشخص عن القيام بنشاطه اليومي فقد يسبب إغلاق العين بشكل كامل والمشكلة أنه لا يمكن توقع متى قد يحدث.

يفضل مراجعة الطبيب لمعرفة أسباب رفة العين اليسرى وتشخيص المشكلة، لأنها قد تكون دليلًا على وجود مشكلة صحية ما تحتاج لعلاج مبكر حتى لا تتطور الحالة وتصل لمرحلة خطيرة، فالطبيب يحدد سبب المشكلة والعلاج والنصائح الوقائية التي تساعدك على تجنب هذا الأمر ومضاعفاته.

الأسباب

هناك أسباب متعددة لرفة العين اليسرى وهي:

• تعرض العين لتهيج وتورم نتيجة مشكلة صحية ما.
• تعب الجفن والاجهاد نتيجة القيام بأعمال مجهدة.
• الشعور بالإعياء قد يسبب رفة العين اليسرى.
• عدم أخذ قسط كافٍ من النوم يسبب اجهاد العين وتعبها وبالتالي حدوث رفة العين التي قد تتكرر.
• بذل جهد جسدي كبير يسبب ارهاق وتعب العين وتكرار رفة العين اليسرى.
• تناول نوع من الدواء له أثر جانبي وهو رفة العين اليسرى.
• وجود مشكلة الضغط العصبي التي تسبب رفة العين.
• الاكثار من شرب الكحول والدخان والكافيين.
• تعرض الجفن للالتهاب. 
• تعرض الملتحمة للالتهاب.
• جفاف العين.
• التعرض للرياح والضوء القوي و الشمس وملوثات البيئة.

المضاعفات

تسبب رفة العين بعض المضاعفات ومنها:

• حدوث شلل نصفي في عضلات الوجه.
• تصبح الرؤية ضبابية وغير واضحة.
• تصبح العين حساسة للضوء بشكل كبير.
• تصاب عضلات الوجه بتشنجات مزعجة.

زيارة الطبيب

يجب زيارة الطبيب عند حدوث ما يلي:

• احمرار العين وانتفاخها مع ظهور افرازات .
• تدلي وتهدل الجفن العلوي.
• ارتخاء الجفن وعدم القدرة على فتح العين والرؤية.
• الشعور بالوخز المستمر وينتشر في باقي أجزاء الوجه.

نصائح

يوجد مجموعة من النصائح تساعد في التغلب على مشكلة رفة العين اليسرى وهي :

• أخذ قسط كافي من النوم والراحة.
• الابتعاد عن التوتر والقلق والعصبية.
• عدم الاكثار من الكافيين والكحول والدخان.
• استخدام كمادات ماء بارد.
• المحافظة على رطوبة العين بشكل دائم باستخدام قطرة عينية مناسبة.
• اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن.
• استشارة الطبيب لا يجاد علاج مناسب.

يسعى كل إنسان إلى المحافظة على صحته وخاصة فيما يتعلق بالدم، فكثيرة هي أمراض الدم من تخثر تجلطات وأمراض مختلفة تهدد صحة وحياة الشخص فخثرة صغيرة في مكان ما قد تسبب وفاة الشخص أو قد يصاب بمضاعفات خطيرة تستمر معه طيلت حياته.

سيولة الدم أمر مهم لحياتك فيجب مراقبته بشكل دائم واستشارة الطبيب عند وجود أي مشكلة لاتخاذ الاجراءات المناسبة كاستخدام للأدوية أو اتباع نصائح وقائية معينة تحميك من مشاكل قادمة.

هناك علاقة بين فيتامين k والأدوية الميلة للدم فالفيتامين يشجع على تخثر الدم والدواء يمنع تشكل التخثرات فيجب الموازنة بين الطرفين لحماية الجسم من النزيف والجلطات.

أنواع الأدوية المسيلة للدم

يوجد عدة أنواع للأدوية المسيلة للدم ومنع الجلطات منها:

1. دواء الهبارين: دواء مسيل للدم يعطى من خلال الوريد أو من خلال إبرة تحت الجلد.
2. دواء الوارفين: دواء مسيل للدم يعطى على شكل حبة يومية لسيولة الدم ومنع تخثره.

تعمل هذه الأدوية للحفاظ على سيولة الدم ومنع تشكل الجلطات التي قد تهدد حياة الشخص, تختلف الجرعة المأخوذة من كل نوع من الدواء حسب نوعه وتركيزه و حالة المريض وتشخيص الطبيب فتدرس كل هذه العوامل وتحدد الجرعة وطريقة استخدامها للوصول لأفضل النتائج.

وهناك مجوعة أسماء شائعة لأدوية مسيلة للدم ومنها:

• الأسبرين.
• والبلافكس.
• الماريفان.
• كلكسان .
• ستربتوكيناز واكتليز.
• إلكويس.
• برادكسا وزاريلتو.

آلية عمل مسيل الدم

يوجد نوعين لألية عمل مسيلات الدم وهي:

1. مضادات التخثر

تساعد هذه المضادات على إطالة الزمن الذي تتشكل فيه التجلطات الدموية وذلك عن طريق إبطال عمل فيتامين K الذي يسرع التخثر.

2. مضادات الصفائح

تساعد هذه المضادات على تثبيط الأنزيم الذي يسرع اندماج الصفائح الدموية ويسرع التخثر.

أضرار مسيل الدم

مثلما لهذه الأدوية فوائد قد يكون لها أضرار منها:

• نزيف مستمر في الأنف.
• نزيف متكرر في اللثة.
• ظهور دم مع البول و البراز.
• ظهور كدمات في الجسم .
• ظهور دم مع السعال والتقيؤ.
• يصبح الطمث عند النساء غزير ولوقت طويل.
• ظهور طفح جلدي وتحسس.
• تساقط الشعر.
• الشعور بصداع وألم في المعدة.
• الاحساس بالدوخة والوهن العام وعدم القدرة على القيام بالأعمال بنشاط.
• معالجة أي جرح أو نزيف بشكل جيد مع التعقيم الجيد.
• الشعور بألم في المفاصل.
• صعوبة في الرؤية.
• تكرار الإسهال.
• الاصابة بالحُمّى.

فوائد مسيل الدم

لهذه الأدوية فوائد متنوعة وكثيرة منها:

• الوقاية من الجلطة القلبية أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
• الوقاية من الجلطة الرؤية.
• الوقاية من التجلط الوريدي.
• الوقاية من اضطراب النظام القلبي.
• يستخدم في حال وجود صمام قلبي اصطناعي ميكانيكي لأنه قد يسبب التجلطات الدموية.

أدوية قد تتفاعل مع مسيل الدم

هناك مجموعة من الأدوية قد تتفاعل مع مسيل الدم وهي:

• مضادات الحموضة.
• المليّنات.
• بعض المضادات الحيوية.
• مضادات الفطريات.
• أدوية البرد.
• أدوية الحساسية.
• الأدوية القلبية .
• الإنزيم المساعد Q10.
• الجينسنغ.
• فيتامين E.

أطعمة قد تتفاعل مع مسيل الدم

يوجد أطعمة قد تتفاعل مع مسيل الدم ومنها:

• التوت.
• الجريب فروت.
• الكحول.
• الثوم.
• العرقسوس.
• الشاي الأخضر.

فئات تحتاج مسيل الدم

هناك أشخاص يجب أن يستمرو في استخدام مسيل الدم وهم:

• مرضى السكري.
• مرضى الضغط.
• كبار السن.
• الحوامل عند ارتفاع الضغط.
• بعد حدوث الجلطة الدماغية.
• مرضى القلب.

نصائح عند استخدام الأدوية المسيلة للدم

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لكي نصل الى نتائج جيدة عند استخدام الدواء وهي:

• إجراء فحص السيولة بشكل دوري أسبوعي وشهري لمعرفة الدواء المناسب والجرعة المناسبة التغيرات التي تطرأ على الجسم.
• أخبار الطبيب إن كنت تتناول أعشاب أو أي نوع من الدواء حتى لا يحدث مضاعفات.
• أخبار الطبيب فيما إذا كنت تتناول هذه الأدوية وخاصة قبل اجراء عمل جراحي أو مشكلة تتعلق بطبيب الأسنان أو ما شابه لتجنب حدوث نزيف بعد ذلك.
• أخبار طبيبك إذا أصبت بألم في المعدة أو حساسية بعد تناول الدواء لاتخاذ التغيير المناسب.
• لا تجري أي تغيير إلا بعد استشارة الطبيب.
• أخبر طبيب قبل انتهاء الدواء حتى لا تحدث مضاعفات فجأة.
• عدم شرب الكحول مع هذه الأدوية.
• عدم ايقاف العلاج عند الشعور بالراحة.
• الالتزام بمواعيد الدواء.
• عدم الإكثار من الخضروات الورقية والشاي الأخضر و الحمص.
• الاكثار من الأعشاب كالزنجبيل و الثوم والحلبة.
• الامتناع عن تناول هذه الأدوية عند حدوث حمل لأنها قد تسبب التشوهات ولكن أثناء الرضاعة لابأس في ذلك.
• تجنب الجهد والتعب والرياضات المجهدة التي قد تؤدي لجرح أو نزيف.
• الانتباه عند الحلاقة واستخدام فرشاة الأسنان من حدوث جروح ونزيف.

يسعى كل شخص إلى المحافظة على صحته ونشاط جسمه بشكل سليم ودائم فيحاول دوماً تأمين مستلزماته الأساسية من طعام وشراب وعناصر مهمة من معادن وفيتامينات وسوائل لتستمر وظائفه الحيوية بشكل طبيعي وسليم.

قد يتعرض الانسان إلى ظروف صعبة يطر فيها إلى اهمال صحته وحاجات جسمه فيجوع ويعطش وعلى الرغم من أن الجسم يستطيع تحمل الجوع والعطش لفترة طويلة إلا أن النتائج قد تكون سيئة على صحة الجسم فقد تظهر أمراض وتتطور مشاكل صحية وتهدد حياة الشخص وقد تصل للموت.

وعلى الرغم من أضرار الجوع الشديد العديدة، قد تكون له بعض الفوائد في بعض الأوقات، إلا أنه مشكلة خطيرة يجب علاجها واستشارة الطبيب حتى لا يزيد الأمر سوء وخاصة لمرضى السكري والضغط والقلب.

أضرار الجوع الشديد

أضرار الجوع الشديد كثيرة ومتنوعة منها:

• التعرض لمشاكل نفسية وجسدية نتيجة قلة الغذاء والعناصر الهامة منها الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وبالتالي يضعف الجسم وتتدهور الحالة الصحية.
• الاصابة بهشاشة العظام وضعف النمو والتكاثر لتعرض الجسم لجوع وضعف وقلة شهية وخاصة عند حدوث قلة الكالسيوم وفيتامين D فيضعف الهيكل العظمي وينمو ببطء وصعوبة مع تغيرات هرمونية خطيرة سينتج عناه مشاكل صحية لاحقة.
• الجوع مع الوقت سيسبب انخفاض في درجة حرارة الجسم وقلة في الشهية وضعف في الجسم وقلة نشاط وحيوية وشعور بالبرودة دوماً.
• الجوع الشديد سيسبب فقر دم وقلة عدد كريات الدم البيضاء وبالتالي ضعف المناعة وتعرض الجسم للعدوى والأمراض والتعب والارهاق دوماً.
• الجوع الشديد قد يسبب المشاكل النفسية والعصبية وقلة التركيز والنسيان وصعوبة التفكير والادراك والشعور بالقلق والاكتئاب.
• الجوع الشديد قد يسبب انخفاض الوزن وهذا أمر خطير جداً قد ينتج عنه مشاكل صحية خطيرة.
• قد يسبب الجوع الشديد الإصابة بالعقم ومنع التكاثر وسوء في النمو والتطور وصعوبة اجراء عمليات جراحية خوفاً من المضاعفات الخطيرة.
• الجوع الشديد يسبب أذى للعضلات والكلى والكبد والبنكرياس ويسبب جفاف الجلد كما وزيادة شعر الجسم والدوخة والاصابة بانخفاض ضغط الدم مع ضعف عمل القلب والغدة الدرقية تترافق مع آلام في البطن وغيرها من المشاكل الصحية.

نصائح تناول الطعام بعد الجوع

يجب على الشخص الذي تعرض لجوع شديد أن يتبع التعليمات التالية:

• مراجعة طبيب مختص لاتباع التعليمات الصحيحة وعودة السلامة الصحية تدريجياً.
• تناول وجبات غذائية صحية ومفيدة تحقق الهدف الغذائي المطلوب مع تحديد الكمية وعدد الوجبات .
• الوجبات المختارة يجب أن تكون خفيفة وصحية وغنية بالسعرات الحرارية لزيادة الوزن والصحة بسرعة.
• نزيد كمية الطعام تدريجياً وعلى مدار اليوم.
• تناول وجبات غذائية متنوعة تحوي الخضار الفواكه والحبوب واللحوم لنعوض حاجة الجسم للكربوهيدرات والبروتين والدسم حتى يعود النشاط الجسدي كما كان.

أسباب الجوع الشديد

لتفادي أضرار الجوع الشديد وتأثيراته، يجب معرفة أسبابه، من الأسباب التي تؤدي للجوع الشديد نذكر:

• اتباع نظام غذائي وحمية قاسية ونصائح غذائية غير صحيحة تسبب الجوع وخلل في الجسم.
• وجود مشكلة اضطرابات الطعام وذلك نتيجة عدم أخذ حاجة الجسم من الطعام مقارنة بالجهد المبذول وخاصة مع الأشخاص الذين يبذلون جهد كبير.
• التعرض لأزمة نفسية نتيجة ظروف معينة كوفاة شخص عزيز أو ما شابه يسبب هذه المشكلة احياناً.
• عدم قدرة الشخص على تأمين حاجاته الغذائية لظروف مختلفة وخاصة الظروف المادية وكثير من الاشخاص حول العالم يعانون من هذه المشكلة.

ضغط الدم هو تعبير طبي يطلق على ضغط الدم الذي يسير في الشرايين في انحاء الجسم، يقوم القلب بضخه وليس من الضروري أن يحافظ على مستوى معين دائماً، فالجسم يتعرض لظروف مخلفة وتغيرات كثيرة فليس من الطبيعي أن يبقى الضغط مرتفعاً دائماً وهذا ما يسمى ارتفاع ضغط الدم وليس من المعقول انخفاضه بشكل دائم وهذا ما يسمى انخفاض ضغط الدم.

عملية قياس ضغط الدم أمر مهم ويجب مراقبته بانتظام، هناك جهاز خاص بذلك يعطي النتيجة على شكل رقمين أحدهما كبير يدل على ضغط الشرياني عند ضخ الدم ويسمى الضغط الانقباضي، والرقم الثاني الصغير يدل على الضغط عند استراحة القلب ويسمى الضغط الانبساطي، وكلاهما بواحدة ملليمتر زئبقي.

ليس من الضروري أن يبقى الضغط ثابت بشكل دائم وإنما قد يطرأ بعض التغييرات، قد تكون مؤقته لا تستدعي الخوف ولكن إن تكررت يجب مراجعة الطبيب لمراقبة الضغط وقياسه بشكل متكرر ومعرفة السبب وطريقة العلاج المناسبة.

الفرق بين الضغط الانقباضي والانبساطي

الضغط الانقباضي هو الرقم الأعلى ويدل على قوة الدم عندما يضخ في الشرايين.

أما الضغط الانبساطي هو الرقم السفلي ويدل على ضغط الدم عند راحة القلب.

الفرق بين الضغط الانقباضي والانبساطي يسمى الضغط النبضي، وهو رقم هام يدل على صحة القلب ويعطي.

إدراك الفرق بين الضغط الانقباضي والانبساطي أمر مهم جداً للمحافظة على صحة القلب والجسم، فإذا كان الفرق كبير يسمى الضغط النبضي المرتفع، الذي قد يؤذي القلب وبنيته ووظيفته, أما إذا كان الفرق بسيطاً، فيسمى الضغط النبضي المنخفض مما يسبب ضعف أداء القلب وعمله.

غالباً يكون الضغط النبضي يتراوح بين (40-60) ملليمتر زئبقي عند الأشخاص الطبيعيين.

الوقاية من خطر ضغط الدم

هناك بعض الأمور التي تساعد على الوقاية من خطر تغيرات الضغط على صحة الجسم منها:

• الابتعاد عن التدخين.
• المواظبة على ممارسة الرياضة.
• عدم زيادة الوزن.
• اتباع نظام غذائي صحي عني بالخضار والفواكه.
• ضبط استهلاك الصوديوم.
• النوم والراحة جيداً.
• استشارة الطبيب دوماً.

موكا بارد بالنوتيلا مشروب رائع ومفيد بسيط وسهل التحضير غير مكلف ومكوناته متوفرة يساعد على زيادة التركيز والنشاط وتقليل التوتر والقلق وله نتائج رائعة عند مزجه مع الكاكاو والقهوة التي ترفع مستوى التوتر لوحدها فيمكنك اعتماده مشروب رائع لك ولضيوفك في كل الاوقات وحتى ساخن وليس فقط بارد مع اضافة كل ما قد ترغب به.

الوصفة الأولى

المكونات:

• حليب
• قهوة نسكافيه
• شوكولاتة نوتيلا
• ثلج

طريقة التحضير:

1- نضع الحليب، النسكافيه، النوتيلا والثلج في الخلاط الكهربائي ونخلط جيداً.

2- نخلط جيداً حتى نحصل على مزيج متجانس.

3-نسكب الناتج في كأس ويقدم للشرب.

الوصفة الثانية

المكونات:

• حليب
• نسكافيه
• كاكاو
• نوتيلا
• سكر
• ثلج
• كريمة

طريقة التحضير:

1- نضع الحليب الماء و النسكافيه، والسكر والنوتيلا والثلج والكريمة والكاكاو في الخلاط الكهربائي ونخلط جيداً.

2- نخلط جيداً حتى نحصل على مزيج متجانس.

3-نسكب الناتج في كأس ويقدم للشرب.

الوصفة الثالثة

المكونات:

• نسكافيه 
• سكر
• نسكويك
• حليب
• كريمة
• ماء
• ثلج 
• فانيلا

طريقة التحضير

1- نضع الحليب، السكر و النسكافيه، كريمة والنوتيلا والنسكويك في الخلاط الكهربائي ونخلط جيداً.

2- نخلط جيداً حتى نحصل على مزيج متجانس.

3-نضيف الثلج والفانيلا ونخلط جيداً لنحصل على خليط بارد.

4-نسكب الناتج في كأس ويقدم للشرب.

5- يمكن تزيين الخليط بشوكولا مبروشة أو غيرها حسب الرغبة.

الوصفة الرابعة

المكونات:

• آيس كريم
• فانيليا
• بسكويت أوريو
• قهوة
• شوكولاتة نوتيلا
• ثلج

طريقة التحضير

1- نضع الايس كريم والقهوة في الخلاط الكهربائي ونخلط جيداً.

2- نضيف البسكويت والشوكولا نخلط جيداً حتى نحصل على مزيج متجانس.

3-نضيف الثلج والفانيلا ونخلط جيداً لنحصل على خليط بارد.

4-نسكب الناتج في كأس ويقدم للشرب.

5- يمكن تزيين الخليط بشوكولا مبروشة أو غيرها من الفواكه حسب الرغبة.

مع مرور الوقت وتطور الزمن وكثرة الحاجات ومتطلبات الحياة أصبح اغلب الأشخاص بحاجة الى تأمين مصدر للدخل وتعلم شيء جديد إضافة لخبرتهم القديمة وعملهم ومحاولة تعدد مصادر الدخل قدر الإمكان لتأمين مستلزمات الحياة والاكتفاء قدر الإمكان.

يقوم الكثير من الأشخاص بإيجاد طرق مختلفة وسريعة وبدون رأس مال أو برأس مال بسيط يتطور وينمو مع الوقت حيث أن مشكلة رأس المال هي العقبة الأساسية التي تواجه اغلب الأشخاص لبداية أي عمل.

خطوات جني المال بنجاح وسرعة

هناك مجموعة من الخطوات التي تساعد الشخص على تحقيق جمع المال بنجاح وسرعة:

• اختر طريقة لجمع المال بعيداً عن عملك.
• ابدأ التعلم في أوقات  الفراغ.
• حدد  قائمة الأهداف المالية .
• اتخذ من المال صديقا وليس عدو.
• تأكد من حل جميع مشكلك كل أسبوع.
• اختر ما يجعلك مرتاح مادياً ومعنوياً.
• تابع تطورك المادي ودقق في الاخطاء وصححها.
• رتب الاهداف حسب الاولوية والأهمية.
• تصرف بعقلانية وحكمة.

قائمة ببعض وسائل جني المال بسرعة

هناك أفكار وأعمال تساعدنا على جني المال بسرعة ونجاح منها:

• بيع الاخشاب

      مشروع رائع ومربح يحتاج لجهد عضلي تقوم بتقطيع الاخشاب وتنظفها وتعرضها للبيع   من أجل التدفئة أو للصناعات التي تحتاجها فتحقق من خلال ذلك الارباح السريعة.

• أماكن للدراسة او للعمل الجماعي

فكرة رائعة وبسيطة حيث تقوم باستئجار أو امتلاك مكان ذو مساحة جيدة وتقوم بتجهيزه بشكل جيد وتبدأ بتأجيره لأوقات معينة بغرض الدراسة أو الترفيه أو اجتماعات أو محاضرات بأجواء نظيفة وهادئة مقابل اجر معين حسب الزمن المحدد ويمكن تأمين خدمة المأكولات والمشروبات حسب الطلب مما يزيد الربح والنجاح.

• مكان خاص بالأطفال

مشروع رائع يهدف الى تأمين مكان نظيف وأمن شبيه بالحضانة يسهل على الام الذهاب للعمل أو قضاء واجب أو عمل معين بدون اصطحاب اطفالها وهي مطمئنة ويفضل أن تتوفر وسائل اللعب والترفيه بعيداً عن التعليم حتى يرغب الطفل بالعودة مرة أخرى مع تقديم خدمات أخرى كالطعام والشراب مما يزيد الربح أكثر.

• مشروع لتلبية الخدمات المنزلية

فكرة رائعة ومجدية تقوم على أساس تأمين مستلزمات المنزل من حماية وصيانة وإصلاح وتجهيز وكل ما يطلب بهذا المجال عن طريق انشاء مركز خاص مع ورشة عمل محترفة واللجوء للإعلانات وخاصة الالكترونية للوصول الى أكثر عدد ممكن للحصول على اقصى ربح ممكن.

• تصنيع مواد التنظيف في المنزل

مشروع جميل ومربح لا يحتاج رأس مال كبير يمكن تنفيذه في المنزل بمواد أولية متوفرة وغير مكلفة كثيراً ويعطي الكثير من المنتجات كسائل الجلي والكلور الشامبو والصابون وغيرها من المواد التي تعطي أرباح ممتازة مع زيادة الكمية مع الوقت.

• تصنيع المخللات في المنزل

مشروع مربح وبسيط لا يحتاج إلى رأس مال كبير ويمكن انشاءه منزلياً فقط يجب تأمين مواده الأولية وتأمين سوق تصريف محلي عن طريق الانترنيت يعطي نتائج جبذة الا أن يتطور المشروع حيث يمكن انشاء مصنع صغير لتطوير الفكرة ونجاحها وزيادة الأرباح.

• كافيه للألعاب الالكترونية

المشروع المنتشر غالباً هو مركز للألعاب الالكترونية كالبلايستيشن دون تقديم خدمات الكافية ولكن إذا اجتمع المشروعان معاً سيتم جذب عدد أكبر من الزبائن وتقديم خدمات أكثر وبالتالي الحصول على ربح أكبر.

• العمل على اليوتيوب

مشروع جديد ومربح أصبح الكثير من الأشخاص يعتمدونه كمصدر للدخل فقط عليك ان تنشأ قناة على اليوتيوب وتقوم بعرض فيديوهات في جميع المجالات وتنتظر الربح مع العلم أن الكثير من الأشخاص لا يقتنعون بهذه الالية في العمل والربح وحتى ان بعضهم لا يعرف الية هذا العمل.  

• خدمة التوصيل للمنزل

مشروع مربح لا يحتاج راس مال يحتاج فقط مجموعة من سائقي الدراجات النارية مع دراجاتهم أو تقوم أنت بتأمين ذلك مع رقم محدد يتواصل به معك الزبائن لتوصيل طلباتهم وحاجاتهم عن طريق سائقي الدراجات بعد معرفة العناوين بشكل واضح ويعتبر مشروع رائع ومربح.

• سوبر ماركت الكتروني

مشروع ممتاز حيث يكون السوبر ماركت موجود مع رقم هاتف وموقع الكتروني اون لاين ومجموعة من العاملين بغرض توصيل الطلبات يكفي أن يدخل الزبون الى موقع السوبر ماركت ويطلب ما يحتاجه مع تحديد العنوان ويقوم العامل بتوصيل الطلب واخذ التكاليف فهذا المشروع مربح جداً ومجدي.

• توصيل المنتجات الريفية من الريف إلى المدينة

مشروع رائع لا يحتاج رأس مال وانما يحتاج دعاية وإعلان حت يتعرف عليه الناس وخاصة من يرغبون بالحصول على منتجات ريفية ونظيفة مصنعة منزلياً بطريقة طبيعية وبتكلفة اقل كمشتقات الحليب والالبان والخضار والفواكه والدبس المخلل العصائر من السوق فأنت وظيفتك وسيط بين المنتج والمستهلك وكلما توسعت رقعة التسويق زاد الربح أكثر.

• ملعب لممارسة كرة قدم

مشروع رائع إذا توفرت الأرض حيث يتم تجهيزها كملعب مع مستلزماته الأساسية ومكان للجلوس والمشاهدة كما يمكن تزويده بكافية صغير يؤمن المأكولات والمشروبات البسيطة التي تزيد الربح وبالتالي يصبح مشروع رائع.

• التسويق اون لاين

مشروع حديث وجميل ومربح ولا يحتاج رأس مال كبير انما يحتاج لإنشاء حساب خاص بك وتسويق وإعلان لجذب عدد أكبر من الزبائن والانضمام الى كروبات على الفيس بوك أو الواتس أب وتستطيع تسويق لمنتجات كثيرة لمراكز تجارية وتؤمن ايصالها للزبون مع الحصول على نسبة من الربح كتسويق الألبسة والاحذية والاطعمة حتى السيارات والعقارات وغيرها وكلما زاد عدد الزبائن زاد الربح.

• مشروع الطعام البيتي

مشروع رائع لا يحتاج رأس مال بل يحتاج معدات تحضير الطعام في منزل نظيف وتوفر المواد الغذائية اللازمة وحسب رغبة الزبون حيث يمكنك إذا كنت خبير بالطهي أن تبدأ التسويق ضمن نطاق الأشخاص المحيطين بك ثم تتوسع دائرة الزبائن ويفضل استقطاب شريحة النساء العاملات اللواتي ليس لديهن وقت للطبخ وتحضير الطعام أو ليس لديهم الخبرة بذلك ومع الوقت تتوسع دائرة التسويق والارباح بشكل كبير ويمكن توفير خدمة التوصيل ايضاً ذلك يزيد نسبة الأرباح أكثر.

• التسويق بالسيارة الخاصة

مشروع مريح ومربح إذا انت كنت تملك سيارة ذات حجم أو لها صندوق يساعد في نقل وتوزيع المواد بمختلف أنواعها كالمواد الغذائية أو المنظفات أو الخضار والفواكه والملابس وغيرها يكفي أن تنشط الإعلانات لتكسب زبائن أكثر ومع مرور الوقت ستزداد الأرباح كثيراً ولا يحتاج لرأس مال مع وجود السيارة والراغبين بنقل بضائعهم.

• الطباعة

مشروع رائع يحتاج المواد والخبرة ويستخدم على نطاق واسع ولأنواع مختلفة من المواد وزبائنه كثر ومطلوب بشكل دائم حيث يمكن الطباعة على الورق ويمكن على الاكياس ويمكن على الملابس وغيرها من المواد المطلوب.

• بيع الطعام بعربة مخصصة

مشروع بسيط يحتاج عربة نظيفة معدة لتحضير الطعام والمشروبات تركن في منطقة فيها تجمع سكاني جيد أو بالقرب من محطة وقود ويمكن أن تبدأ العمل مع مجموعة من اصدقائك لتخفيف عبء رأس المال وكلما تطور العمل ازداد الربح وتطور العمل.

• الإعلان الالكتروني

مشروع بسيط ولا يحتاج رأس مال بل يحتاج منك ان تصمم حساب خاص بك وتضم اليل كروب يشمل أكبر عدد ممكن من الأشخاص المحيطين وخاصة من تهمهم أمور التسويق والاعلان فانت وظيفتك تكون بتصميم اعلاناتهم المطلوبة كالإعلان عن بيع ملابس أو أغذية أو أغراض منزلية أو حتى سيارات أو عقارات وغيرها فانت تسوق وتأخذ ارباحك وكلما زاد التسويق زاد الربح.

• التسويق العقاري

مشروع مربح ورائع ولكن يحتاج إلى رأس مال حتى تقوم بشراء عقار أو أرض أو حتى سيارة حيث تقوم بتأجير ما قمت بشرائه لمدة معينة لتستفيد من ربحه ومع مرور الوقت تستطيع أن تبيع لأن العقارات بشكل عام يرتفع سعرها مع تقدم الوقت وبذلك يزداد ربحك ورأس المال ايضاً.

• غسيل السيارات المتنقل

مشروع رائع يحتاج فقط الى شراء جهاز غسيل السيارات القابل للتنقل الى أماكن مختلفة واستخدامه سهل ومربح فكلما توسعت دائرة العمل زاد الربح.

• تأمين خدمة السفر

مشروع رائع لا يحتاج رأس مال وانما يحتاج انشاء موقع الكتروني تنشر به إعلانات خاصة بالسفر والرحلات بأنواعها ووجهاتها مع برنامج يفصل خطة الرحلة وبرنامجها كما يمكن ان توفر عليهم عناء البحث واضاعت الوقت كما يمكن ان تكون وسيط بينهم وبين شركة الحجز وتؤمن لهم الحجز وكافة تفاصيل سفرهم حسب الهدف منه ان كان للسياحة أو الدراسة أو العلاج وكلما زاد عدد الزبائن زاد الربح. 

• التعليم عن بعد

ان كنت معلم أو لديك خبرة في التعليم وايصال الفكرة ولديك ثقافة بما يكفي فهو مشروع لا يحتاج لرأس مال وانما انشاء حساب خاص بك مع دعاية إعلانية تساهم في جذب عدد أكبر من الراغبين بالتعلم عن بعد وبالتالي تصبح قادر على نشر المعلومات المطلوبة والتي يستطيع كل شخص يحتاجها ان يحصل عليها ويزداد ربح موقعك كلما زاد عدد الأشخاص المتابعين لك.

• مشروع موقع مدينتك

مشروع بسيط لا يحتاج الا لإنشاء موقع خاص بمدينتك أو حييك وتقوم بنشر معلوماتها الخاصة التي تهم الأشخاص القاطنين بها أو الوافدين اليها ويمكن ان تعتمده موقع للتسويق ايضاً إضافة لنشر أي خبر جديد خاص بهذا الموقع شرط المصداقية والصدق وكلما زاد المتابعين زاد الربح.

• الخياطة

مشروع بسيط يحتاج آلة الخياطة وخبرة جيدة ولكن أرباحه رائعة لأنه بالرغم من الألبسة الجاهزة الا أن الكثيرون يرغب بالألبسة الشعبية التي يتم تفصيلها يدوياً كما أن جميع الأشخاص يحتاجون القيام ببعض الإصلاحات كتركيب ازرار أو درز أو تقصير وغيرها وكلما زاد عدد الزبائن زاد الربح.

• خبيرة تجميل

مشروع رائع يحتاج مجموعة أدوات ومواد تجميل ضرورية وخبرة ويمكن الاستغناء عن المكان والذهاب إلى منزل الزبونة حيث أن الكثير من النساء يرغبن بعدم الذهاب الى مراكز التجميل وأن تأتي خبيرة التجميل الى المنزل لذا كلما زاد عدد الراغبات بذلك زاد الربح ويمكن تنشيط العمل بالإعلانات وتوسيع دائرة المعارف والزبائن.

• التصوير الفوتوغرافي

مشروع رائع يحتاج الى الموهبة والخبرة واقتناء أله تصوير احترافية وجهاز كمبيوتر فيه برنامج تعديل الصور وقم بإنشاء موقع خاص بك لنشر صورك واعمالك وقم بعرضها على شركات إعلانية ومجلات ومواقع تسويق لتصل لأكبر قدر ممكن من الزبائن وتزيد الأرباح.

• تزيين سيارات

مشروع رائع يحتاج نظرة وزوق في التزيين والتجميل وبعض الدعاية الاعلانية لاستطاب الزبائن وخاصة فئة الشباب الذين يهتمون بشكل السيارة ومظهرها وخاصة إذا ارتبط الموضوع بمناسبة أو احتفالية فهذا يزيد الربح والطلب كما يمكن ان تنشط عملك بالقيام بحملة إعلانية لتوسع دائرة الزبائن وزيادة الربح.

• تصميم وديكور

مشروع رائع وبسيط يحتاج الى خبرة ورغبة بمجال التصميم والديكور فاذا كنت من هؤلاء الأشخاص فهذا مشروع جيد ونطاق عمله واسع ان كان لديكور المنازل أو المكاتب والشركات أو حتى للمناسبات فقم بعرض افكارك وتصاميمك على أكثر من جهة أو عبر وسائل الإعلان لاستقطاب أكبر عدد ممكن من الزبائن وزيادة الربح.

• غسيل الملابس

فكرة رائعة في المدن وخاصة في الأبنية التي يقطنها اشخاص موظفين وليس لديهم وقت للغسيل والكي فلا يترتب عليك سوى اقتناء الة للغسل والكي توضع في مكان مخصص في البناية ويقوم السكان بوضع ملابسهم التي بحادة للغسيل والكي واخذها جاهزة بعد وقت معين وانت تحصل على ربحك الذي يزيد مع الوقت.

• تنسيق الحدائق

مشروع رائع وبسيط لا يحتاج رأس مال يحتاج خبرة وذوق حيث أن الحدائق العامة والخاصة تحتاج للتهذيب والتنسيق لتبدو جميلة فيمكنك ان تلتزم مع مجموعة من أصحاب الحدائق وتعتني بحدائقهم بشكل دائم ومع الوقت يزداد عدد الحدائق والربح.

• تجارة الكتب

مشروع بسيط وسهل يمكنك من خلاله التواصل مع مراكز بيع الكتب وشراء مجموعات من الكتب بأسعار منخفضة وبيعها الكترونياً مع ربح جيد حيث يعتبر مشروع جديد ورائع وقد يساعدك الإعلان على وسائل التواصل من جذب عدد أكبر من الزبائن وبالتالي زيادة الربح.

• تجارة الحيوانات والنباتات

مشروع رائع ومربح له زبائن محددين لهم رغبة باقتناء حيوانات أو نباتات فريدة فما عليك سوى إيجاد الأنواع التي تلبي رغبة الزبون وتحقق ربح ممتاز ومع الوقت تزداد خبرتك وربحك.

• تجارة الدراجات الهوائية

مشروع رائع يحتاج خبرة بموضوع الدراجات ومكان لوضع الدراجات النارية اما لشرائها أو لبيعها أو لإصلاحها حيث أن أغلب الأشخاص يرغبون باقتناء الدراجات الهوائية واستخدامها في حياتهم وكلما زاد عدد الزبائن زاد الربح.

• الزراعة على أسطح المنازل

مشروع مربح ورائع للبيئة لا يحتاج سوى الخبرة الزراعية وتوفر المواد من تربة وبذار وسماد وادوية وموافقة صاحب المنزل على استثمار سطح المنزل ومن ثم تقاسموا الربح وكلما زادت المساحات وزاد الإنتاج زاد الربح.

التبرع بالدم موضوع حديث مقالتنا لما لهذا الموضوع أهمية وفوائد على كافة أصعدة الحياة الاجتماعية والنفسية والصحية حتى دينياً فعملية التبرع بالدم تعتبر بمثابة الزكاة وهي عملية بسيطة ولا تستغرق وقت طويل وغير مؤلمة تعود بالصحة والعافية للشخص المتبرع وتقيه وتشفيه من الكثير من الامراض والمشاكل الصحية كما أنها تعطي فرصة حياة ونجاة وشفاء لشخص أخر ومن هنا تأتي أهمية هذه العملية وتسمو معانيها التي تعمق العلاقات والتواصل بين البشر على مر الزمن.

لهذه العملية أهمية كبيرة وشروط معينة فيجب قبل كل شيء استشارة الطبيب واجراء الفحوص المناسبة واللازمة حتى لا تحدث مشاكل ومضاعفات للطرفين فيما بعد فهناك أمور يجب الانتباه لها حتى يتحقق الهدف من الامر فهناك شروط تخص المتبرع والشخص المحتاج لعينة الدم والعملية كاملة التي ستجرى في مركز خاص وتحت مراقبة طبية.

ليس للتبرع بالدم اضرار تذكر فهو دم من الجسم قادر الجسم تعويضه الا في حالات نادرة جداً فهنا يجب الانتباه فيستطيع الجسم التبرع بحوالي 500 مل كل شهرين على ان لا تزيد عدد المرات عن الخمس مرات سنوياً ويقوم الجسم بتعويض الفاقد خلال ايام قليلة ويمكن الاحتفاظ بالدم لمدة 45 يوم تقريباً مع العلم أن مدة العملية لا يستغرق 10 دقائق.

أهمية التبرع بالدم علمياً وانسانياً

للتبرع بالدم أهمية كبيرة وفوائد كثيرة منها:

• التبرع بالدم عملية إنسانية نبيلة وواجب وطني لها فائدة صحية للمتبرع والمتبرع له فقد تساهم في منح فرصة حياة وشفاء الكثير من الامراض وتقوي العلاقات الاخوية بين الاشخاص وتعزز الروابط الاجتماعية.
• يخفف ويعالج الكثير من المشاكل الصحية كالجلطات والسكتات الدماغية ومشاكل الاوردة والشرايين.
• التبرع بالدم عملية تقوم بتنشيط نخاع العظم وتجديد خلايا الدم وانتاج أجسام مضادة فيساعد ذلك بتجديد الدورة الدموية وتنشيط الدم.
• تساعد عملية التبرع باكتشاف أمراض موجودة ولا يعلم بها الشخص لأنه قبل عملية التبرع بالدم يتم اجراء الكثير من  الفحوصات للتأكد من سلامة عينة الدم التي ستنقل لشخص أخر لتفادي اصابته بمرض ما كفيروس الملاريا أو الأنيميا.
• تساعد عملية التبرع في تقليل معدل الحديد في الدم الذي يعد سبب للكثير من الامراض كأمراض القلب والكبد وضغط الدم والجلطات.
• تساعد عملية التبرع في حرق السعرات الحرارية وانخفاض الوزن.
• تساعد عملية التبرع على تقوية وتعزيز عمل خلايا الدم البيضاء التي تعمل على زيادة مناعة الجسم وتقاوم الامراض.
• تساعد عملية التبرع في ضبط معدل الحموضة في الدم.
• يساعد عملية التبرع  في تنظيم املاح الجسم ومنع الاصابة بالنقرس.
• تساعد عملية التبرع في ضبط معدل الهرمونات والفضلات وتوجيهها الى اماكنها كالكلى مثلاً.
• كل لتر دم قادر على انقاذ حياة ثلاث اشخاص فعملية التبرع تعتبر واجب ديني كالزكاة تماماً.

أمور تمنع عملية التبرع بالدم

هناك أمور يجب الانتباه لها عند عملية التبرع بالدم فبالرغم من اهميتها وسهولتها ولكن يجب الانتباه حتى لا تكون السبب في نقل مشكلة صحية من شخص لآخر ومنها:

• وجود اصابة بمرضى الإيدز أو أي نوع من فيروسات الدم.
• اخذ عينة دم من أشخاص لهم علاقات جنسية متعددة ومثليين.
• اخذ عينة دم من أشخاص يتعاطون المخدرات .
• اخذ عينة دم من أشخاص لديهم أمراض وراثية.
• اخذ عينة دم من أشخاص مصابين بالأنيميا وفقر الدم.
• اخذ عينة دم من أشخاص مصابين بارتفاع ضغط الدم.
• اخذ عينة دم من أشخاص مصابين بضعف عضلة القلب.
• اخذ عينة دم من مرأة لديها حمل أو رضاعة .
• اخذ عينة دم من شخص مصاب بجنون البقر.

شروط عملية التبرع بالدم

هناك نقاط مهمة يجب الانتباه لها عند اجراء عملية تبرع الدم ومنها:

• عمر المتبرع أكثر من 18 عام.
• وزن المتبرع أكثر من 60 كيلو جرام.
• القيام بإجراء تحاليل الدم الضرورية للتأكد من سلامة الدم وخلوه من الامراض وخاصة الانيميا.
• فحص ضغط الدم والتأكد من عدم وجود مشكلة لدى المتبرع انخفاض أو ارتفاع.
• التأكيد على وجود جو معقم وادوات معقمة للمتبرع واخذ الدم وحت اشراف الطبيب.
• يجب الانتباه وتثبيت رمز زمرة الدم على كيس العينة لتحديد العينة المناسبة عند الحاجة لان لكل محتاج زمرة دم معينة تتوافق مع عينة محددة حتى لا تحدث مضاعفات.

نصائح عند التبرع بالدم

هناك نصائح يجب اتباعها عند التبرع بالدم منها:

• أخذ قسط كافي من النوم قبل وقت التبرع وعدم القيام بأي مجهود عضلي مرهق.
• تناول والفواكه والخضروات والاغذية والعصائر المفيدة قبل عملية التبرع بالدم.
• الابتعاد عن الاكل الدسم والحلويات قبل عملية التبرع بالدم.
• يجب تعويض الفاقد للجسم بعد اجراء عملية التبرع بالدم.
• اذا شعرت بالدوخة تمدد و رفع قدميك عالياً.
• عند حدوث نزيف عند الحقن نرفع اليد عالياً ونضغط مكان الحقنة بقطنة معقمة جيداً.
• استخدم الكمادات في حال ظهور كدمات مكان حقن الابرة.
• عند ظهور أي مشكلة يجب اجراء فحوص ومراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود أي مشكلة أو انتقال العدوى.
• تجنب قيادة السيارة بعد التبرع بالدم مباشرة.

أنواع التبرع بالدم

يوجد أنواع من التبرع بالدم وهي:

• التبرع بالدم كاملاً.
• التبرع بالصفائح الدموية.
• التبرع بالبلازما.
• التبرع بخلايا الدم الحمراء.

الاشخاص اللذين يحتاجون التبرع بالدم

يوجد فئة من الاشخاص يحتاجون التبرع بالدم ومنهم:

• التبرع بالدم ضروري في حالة السيدة الحامل وحالة النزيف .
• التبرع بالدم ضروري للشخص خلال العملية الجراحية الخطيرة.
• التبرع بالدم ضروري للمصابين بأمراض الدم.
• التبرع بالدم ضروري عند التعرض لحادث خطير.
• التبرع بالدم ضروري لمرضى السرطان.

الاجراءات الطبية قبل التبرع بالدم

هناك اجراءات يجب على الطبيب القيام بها قبل عملية التبرع بالدم :

• يطرح الطبيب على الشخص عدة اسئلة لمعرفة عدة معلومات عن وضعه الصحي      وتاريخه المرضي .
• اجراء فحص دم لمعرفة فصيلة الدم وان كان هناك توافق بين المتبرع والمحتاج للدم.
• إجراء فحوصات للتأكد من سلامة عينة الدم وخلوها من الامراض والمشاكل الصحية.
• يقوم الطبيب باستخدام مرشحات كريات الدم البيضاء.