الكاتب: طارق عمران

في الحقيقة العديد من الأشخاص لديهم معرفة قليلة حول الغدة النخامية ووظائفها، فهي مسؤولة عن الإفراز والتحكم في العديد من الهرمونات وليس بهرمون واحد فقط، لذا لا يجب القول: هرمون الغدة النخامية إلا إذا كنت تقصد هرمون محدد. أمَّا خلاف ذلك فهو خاطئ والصواب: هرمونات الغدة النخامية.

تصنف الغدة النخامية من الغدد الصماء، وهي غدة صغيرة الحجم حجمها مماثل لحجم حبة البازلاء. تقع في قاع الدماغ خلف الأنف، وتحت منطقة المهاد مباشرةً.

منطقة المهاد: هي منطقة تمتلك مساحة صغيرة داخل الدماغ وتعد مسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تنتجها الغدة النخامية.

تدعى الغدة النخامية بالغدة الرئيسية، السبب: الهرمونات التي تفرزها تلعب دور كبير في تحفيز الغدد الأخرى على إنتاج الهرمونات، كالغدة الكظرية والدرقية والأعضاء التناسلية أيضًا.

تعمل الغدة النخامية بإرسال الإشارات إلى العديد من الأنسجة والغدد في كافة أجزاء الجسم، وذلك لضبط وظائفهم، فهي تقوم بإنتاج العديد من الهرمونات في الدم، والتي بدورها تعمل كمُرْسِل يَنْقُل المعلومات من الغدة النخامية إلى الأعضاء الأخرى، بالإضافة إلى تنظيم أنشطتها.

ما هي هرمونات الغدة النخامية؟

يعتقد البعض بأنَّ الغدة النخامية تنتج هرمونًا واحدًا فقط، وكما ذكرنا سابقًا هذا اعتقاد خاطئ، فهي تنتج العديد من الهرمونات.

لمعرفة الهرمونات التي تنتجها أو تتحكم في إفرازها، يجب بدايةً تعريف أنواع أو أقسام الغدة النخامية.

إنَّ كل قسم مسؤول عن إفراز بعض الهرمونات المرتبطة بالغدة النخامية. إليك التالي:

الفص الأمامي

الفص الأمامي أو ما يعرف بالغدة النخامية الأمامية. وهو يفرز العديد من الهرمونات والتي تشمل:

الهرمون الموجه أو المنشط لقشرة الكظر – ACTH

يعمل هذا الهرمون على تنشيط إفراز هرمو الكورتيزول، الذي ينتج بواسطة الغدة الكظرية، والمسؤول عن ضبط مستوى ضغط الدم والسكر في الدم.

الهرمون المنشط أو المنبه للحوصلة – Follicle Stimulating Hormone

يعمل هذا الهرمون بجانب الهرمون الملوتن أو ما يدعى بالهرمون المنشط للجسم الأصفر (بالإنكليزية: Luteinizing hormone).

فكلاهما يحرصان على عمل المبيضين لدى النساء، حيث يساهمان في إنتاج الأستروجين وتحفيز نمو البويضة.

كما أنَّهما يضمنا عمل الخصيتين لدى الرجال، بالإضافة إلى مساعدتهما على تصنيع الحيوانات المنوية أيضًا.

هرمون البرولاكتين – Prolactin

يعمل هذا الهرمون على تحفيز إفراز الحليب لدى النساء بعد الولادة، كما أنَّه يؤثر على نسب الهرمونات الجنسية في الخصيتين لدى الذكر وفي المبيضين لدى الأنثى.

يتصاعد إنتاجه بشكل كبير عند المرضع والحامل، ومن المحتمل أن زيادة نسبته تؤدي إلى التأثير على الخصوبة والدورة الطمثية (الشهرية).

هرمون النمو Growth Hormone

من أهم وظائفه:

• زيادة النمو عند الأطفال، فهو يعمل على تحفيز جميع الخلايا، لكن الهدف الأساسي هو نمو العظام والعضلات.
• تنظيم التمثيل الغذائي أو ما يعرف بالأيض.
• تقوية الجسم.
• يساعد على توزيع الدهون في جميع أجزاء الجسم.
• لدى البالغين يعمل فقط على حماية كتلة وقوة العضلات والعظام.

إنَّ زيادة مستوى هرمون النمو قد يسبب حدوث بعض الأمراض، على سبيل المثال:

الإصابة بضخامة الأطراف (بالإنكليزية: Acromegaly).

الهرمون المنشط أو المحفز للدرقية – Thyroid Stimulating Hormone

يعمل هذا الهرمون على تحفيز الغدة الدرقية لإنتاج هرموناتها، والتي تعد مهمّة لعملية الأيض أو ما تعرف بالتمثيل الغذائي، كما أنّها تنشط جهاز الأعصاب والنمو، وتعمل أيضًا على توازن الطاقة في الجسم.

إنَّ إصابة هذا الهرمون بخلل ما (فرط أو قصور في الهرمون) يسبب خلل في نشاط الغدة الدرقية، كحدوث زيادة في فاعلية الغدة الدرقية أو قصور بها.

هرمون الإندروفين – Endorphin

هرمون الإندروفين أو ما يعرف بهرمون السعادة، والسبب في تسميته: هو اتصاله بالمراكز المسؤولة عن الترفيه داخل الدماغ.

العمل الرئيسي لهذا الهرمون هو تسكين الآلام.

هرمون الإنكيفالين – Enkephalin

يعمل هذا الهرمون مع هرمون الإندروفين، حيث هنالك ارتباط وثيق بينهم، فهو يمتلك أيضًا بعض الخصائص التي تساعد على تسكين الآلام.

الغدة النخامية الخلفية

الغدة النخامية الخلفية أو ما تعرف بالفص الخلفي. هو مسؤول عن إفراز وتخزين نوعين من الهرمونات، حيث يقوم الجزء تحت المهاد بإنتاجهما ومن ثم تخزينهما داخل الغدة النخامية، ريثما يتم إخراجهما إلى مجرى الدم. إليك النوعين التاليين:

الهرمون المانع لإدرار البول – Antidiuretic Hormone

يعمل الهرمون المضاد أو المانع لإدرار البول أو ما يعرف بهرمون الفازوبرسين على حماية وثبات توازن ضغط الدم والماء داخل الجسم، والمحافظة على نسبة الأملاح أيضًا، وذلك من خلال تقليله لمستوى الماء الضائع عن طريق البول.

لذا يقوم بامتصاص الماء الموجود في الكلى لتقليل الماء المطروح. إنَّ نقص هذا الهرمون يؤدي إلى حدوث مرض السكري الكاذب (بالإنكليزية: diabetes insipidus)، ومن أهم أعراضه: الظمئ الشديد والتبول المتكرر.

هرمون الأوكسيتوسين – Oxytocin

يعمل هرمون الاوكسيتوسين أو ما يعرف بهرمون البيتيدي على تنشيط التقلصات الرحمية في مرحلة المخاض، بالإضافة إلى أنَّه يحفز إفراز الحليب عند المرضع.

الفص المتوسط

الفص المتوسط أو ما يعرف بالغدة النخامية المتوسطة. هي جزء من الغدة النخامية تقع بين الفصين الآخرين (الأمامي والخلفي).

تعمل هذه الخلايا على إنتاج الهرمون المنشط أو المنبه للخلايا الصباغية (الميلانينية)، والذي يعمل على تنشيط خلايا الجلد من أجل إنتاج صبغة الميلانين، الذي ينتج أثناء التعرض لأشعة الشمس، وبالأخص الأشعة فوق البنفسجية.

ما هي المشاكل المحتملة للغدة النخامية؟

إنَّ حدوث أي خلل في الغدة النخامية يسبب خلل في الهرمونات التي تنتجها وتتحكم بها، وبالتالي حدوث اضطرابات في وظائف الهرمونات المنتجة. تشمل المشاكل المحتملة للغدة النخامية ما يلي:

متلازمة كوشينغ – Cushing’s Syndrome

متلازمة كوشينغ أو ما يعرف بفرط نشاط قشر الكظرية. هو حالة مرضية، غالبًا قد تحدث بسبب الإصابة بورم في القرب من الغدة النخامية أو حدوث الورم في الغدة النخامية نفسها.

السب الأكثر شيوعًا لحدوثه هو زيادة مستوى هرمون الكورتيزول أو نتيجة زيادة إنتاج الهرمون المنبه للقشرة الكظرية، ما يسبب أهم الأعراض التالية:

• الضعف العام.
• سهولة تشكل الكدمات.
• التعب المستمر.
• ارتفاع ضغط الدم.
• زيادة الوزن.

أورام الغدة النخامية – Pituitary adenoma

هذا الورم يسبب خلل في النظام الهرموني وهو أكثر شيوعًا مقارنةً بالأمراض الأخرى التي تصيب الغدة النخامية. معظم الأورام التي تتشكل تكون حميدة.

إنَّ حدوث ورم داخل الغدة النخامية، يسبب ضغط لها، بالإضافة إلى الضغط على أجزاء أخرى داخل الدماغ.

فبالتالي حدوث أهم الأعراض التالية:

• اضطرابات الرؤية.
• الصداع الشديد والمتكرر.
• تأثيرات صحية أخرى تتعلق باختلاف نسب الهرمونات المنتجة، كالغثيان والتقيؤ وفقدان الرغبة الجنسية والعديد من الأعراض الأخرى.

يمكن تقسيم ورم الغدة النخامية إلى قسمين: إمَّا ورم إفرازي أو ورم غير إفرازي.

قصور الغدة النخامية – Hypopituitarism

قد يعاني المصاب من نقص في إفراز هرمون أو عدة هرمونات من تلك التي تنتجها أو تتحكم بها الغدة النخامية، وهذا ما يعرف بقصور الغدة النخامية.

يسبب هذا القصور خلل في وظائف الغدة النخامية، وبالتالي ظهور الأعراض التالية:

• تعب مستمر أو متكرر.
• الإصابة بفقر الدم.
• فقدان الشهية، وبالتالي انخفاض شديد في الوزن أو العكس.
• ضعف عام.
• قد يسبب العقم.
• الحساسية للبرودة.
• اضطراب المزاج.
• مشاكل في الدورة الشهرية كالتأخر في ميعادها.
• قصر القامة لدى الأطفال.
• تصلب المفاصل.
• الإعياء.
• الغثيان.
• النقص في إنتاج الحليب عند المرضع.

ضخامة الأطراف – Acromegaly

ضخامة الأطراف أو يدعى بضخامة النهايات أو العرطلة. هي حالة مرضية تحدث بسبب فرط في هرمون النمو التي تتحكم به الغدة النخامية الأمامية، وبالتالي حدوث الأعراض التالية:

• تضخم في اليدين والقدمين أو يمكن أيضًا أن يحدث تضخم للأعضاء الداخلية، كالكلى والقلب أو غير ذلك.
• زيادة حجم الجمجمة.
• تباعد الأسنان.
• بروز واضح لعظمة الفك السفلي.
• فرط التعرق.
• ظهور بقع جلدية.
• الزيادة في الإفرازات الدهنية.

مرض السكري الكاذب – Diabetes Insipidus

يحدث مرض السكري الكاذب أو ما يعرف بالسكري عديم الطعم، بسبب القصور في إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول، وبالتالي حدوث أهم الأعراض التالية:

• عطش شديد.
• التبول المتكرر.

فرط برولاكتين الدم – Hyperprolactinemia

إنَّ زيادة إنتاج هذا الهرمون يسبب انخفاض في النسب الطبيعية للهرمونات الجنسية، كهرمون الاستروجين عند الأنثى وهرمون التستوستيرون عند الذكر، غالبًا السبب في ذلك هو وجود ورم في الغدة النخامية.

فبالتالي يؤدي ذلك إلى ظهور أهم الأعراض التالية:

• اضطرابات جنسية، كنقص الرغبة الجنسية عند الذكر والأنثى.
• قد يسبب العقم.

صدمات الدماغ

من المحتمل أن تسبب صدمات الدماغ إلى ضرر في الدماغ وحدوث مشاكل الغدة النخامية، على سبيل المثال: التعرض لصدمة شديدة في الرأس.

فبالتالي حدوث أهم الأعراض التالية:

• اضطرابات في الذاكرة.
• عدم القدرة على التواصل أو حدوث اضطرابات في التواصل.
• مشاكل في السلوك.

متلازمة شيهان – Sheehan Syndrome

قصور الغدة النخامية أو ما تعرف بمتلازمة سيموند أو متلازمة شيهان. هي حالة مرضية تحدث أثناء أو بعد الولادة، وذلك إذا كان هنالك نزيف حاد، وهذا بدوره قد يؤدي إلى دمار الخلايا في الغدة النخامية، وذلك نتيجة خسارة كميات كبيرة من الدم.

فإنَّ ذلك ما يسبب حدوث خلل في عمل الغدة النخامية. قد تسبب الحالات الشديدة للنزف تشوهات في المشيمة لدى الحامل، لكن غالبًا يحدث ذلك في حالات الحمل المتعدد (التوأم أو أكثر).

متلازمة سيلا أو السرج الفارغ – Sella Empty Sella

هو خلل يحدث داخل البنية العظمية للدماغ والتي تعد مسؤولة عن حماية الغدة النخامية، فعند حدوث اضطراب ما، ذلك قد يسبب حدوث فراغ فيها، ويظهر هذا الفراغ بوضوح عن طريق التصوير من خلال الرنين المغناطيسي (MRI).

أنواع متلازمة السرج الفارغة:

النوع الأساسي

يحدث هذا النوع في حال كان هنالك زيادة في الضغط على الغدة النخامية من الأعلى، أي على منطقة السيلا، ما يؤدي إلى انسداد أو احتباس الغدة أو قد يكون مكان الغدة متوسعًا، إمًّا بسبب الضغط أو صغر الغدة.

يحدث هذا النوع لدى النساء في منتصف العمر، والسبب في ذلك زيادة السمنة أو ارتفاع ضغط الدم.

النوع الثانوي

 قد يحدث بعد إجراء عملية جراحية للغدة النخامية أو العلاج من خلال الأشعة أو احتشاء ورم الغدة، ذلك ما يسبب الخلل في عمل الغدة النخامية، وبالتالي ظهور أهم الأعراض التالية:

• التعب المستمر.
• العقم.

أيضًا قد تصيب هذه الحالة الطفل في عمر مبكر، وذلك ما يؤدي إلى اضعاف هرمون النمو.

الأورام الصماوية المتعددة – Multiple Endocrine Neoplasia

تعد هذه الأورام من الأمراض الجينية الوراثية. قد تكون هذه الأورام حميدة أو خبيثة، وتسبب بعض المشاكل في نظام الغدد الصماء، ما يؤدي إلى حدوث خلل في النمو.

فبالتالي قد يحدث إنتاج كميات عالية من الهرمونات، والتي بدورها تسبب ظهور مجموعة من العلامات المختلفة.

التهاب الكبد الليمفاوي

عادةً يحدث التهاب الكبد الليمفاوي بعد عملية الولادة، فيسبب التهاب في الغدة النخامية التي تنتج عن الخلايا المناعية، ذلك ما يسبب قصور الغدة النخامية.

يعد التهاب الكبد الليمفاوي أكثر شيوعًا مقارنةً مع متلازمة شيهان.

المصدر

قصور الغدة النخامية – موقع (hormone) شبكة الصحة الهرمونية التابعة لجمعية الغدد الصماء.

قصور الغدة النخامية – موقع webmd.

الغدة النخامية – موقع altibbi.

هرمونات الغدة النخامية – موقع webteb.

الهورمون المضاد لاٍدرار البول  – موقع webteb.

قصور الغدة النخامية  – موقع altibbi.

متلازمة السرج الفارغ – موقع altibbi.

ما هي الغدة النخامية والأمراض المرتبطة بها؟ – موقع webteb.

قصور الغدة النخامية – موقع mayoclinic.

الهرمون المنشط للجسم الاصفر (هرمون ملوتن) – موقع altibbi.

الهرمون المنشط للحوصلة FSH– موقع altibbi.

هرمون النمو – موقع altibbi.

كل ما تود معرفته حول الهرمون المنشط للجسم الأصفر – موقع webteb.

الزواج خطوة مقدسة في حياة البشر، لذا يجب أن نمنحها أقصى أهمية في حياتنا، وذلك ابتداءً من اختيار الزوج ومروراً بفترة الخطوبة إلى عقد القران.

شُرِعت فترة الخطوبة لأنَّها أهم خطوة في رحلة الزواج فهي ليست مجرد تعارف وتقبل فقط، بل هي أساس لتكوين حياة زوجية مستقبلية.

يجب أن تشمل مرحلة الخطوبة دراسة عميقة لمعرفة كل مزايا وعيوب الشريكين، ويجب عدم التغافل عن أي صفة أو موقف سيء قد يحدث أمامنا، فيمكن أن يكون اختصار كبير لمستقبل مرير، حيث يوجد خلف الكلام والمواقف إشارات كبيرة تلّوح لنا لنراها فيجب عدم التغافل عنها.

كما يجب في فترة الخطوبة مناقشة جميع المواضيع المستقبلية، والاتفاق على كل الأمور دون تأجيل، لتلافي مشاكل قد تحدث في فترة الزواج.

ما هي أهم المواضيع التي يجب مناقشتها في فترة الخطوبة؟

هنالك بعض المواضيع التي يجب على كلا الطرفين مناقشتها وتحديدها، لتجنب حصول أي مشاكل قد تحدث في فترة الزواج، لكن يجب أخذ العلم أنَّ جميع ما ذكر أدناه ما هو إلا بعض الاقتراحات التي تحاول مساعدة الشريكين على منع حدوث المشاكل المستقبلية. إليك أهمها:

التحدث في المهر

قد يتعجب البعض ويتجاهل أهمية هذا الموضوع الذي يعدّه البعض موضوع مادي بحت أو إهانة للفتيات، فهي ليست سلعة للبيع، وهذا صحيح، لكنه قد شُرِع في الدين، ومن المحتمل أنْ يؤدي إلى الانفصال.

ربّما يصعب على الفتيات التحدث في هذا الموضوع، لذا يجب طرحه من قبل الأهل، وبالأخص إذا كان ذلك مهم بالنسبة لهم ولابنتهم، فلا يجوز الخجل من طرحه، وذلك لتجنب حدوث أي خلاف أثناء عقد القران، فربّما لا يتناسب مطلبهم مع إمكانيات الرجل المادية أو الفكرية.

أمور تخص العمل والدراسة

من أكثر الأمور الهامة التي يجب من البداية الاتفاق عليها ومناقشتها، حيث يجب أن يعبر الشريك عن موقفه تجاه العمل، إنْ كان للشريكة رغبة في العمل أو اتمام دراستها.

كما يجب الاتفاق على تنسيق واجبات المنزل والمشاركة وتحديد دور كل من الطرفين، والاتفاق على ما يتعلق حول العمل خارج أو داخل المنزل.

الاتفاق على موضوع الأطفال والإنجاب

الهبة العظيمة التي يمنحها الزواج هي الإنجاب واستمرار النسل في الحلال، قد يتجاهل البعض التحدث في مواضيع تخصه، لكن مرحلة الخطوبة هي تهيئة الشريكين للاتفاق على مرحلة الزواج.

ربّما الشريك قد يرغب في أنْ يكون الإنجاب مباشرةً بعد الزواج وربّما الشريكة ترغب في أنْ يكون بعد سنتين من الزواج أو العكس.

يجب الاتفاق على عدد الأولاد المراد إنجابها وطريقة تربيتهم وتحديد دور كل من الشريكين في التربية وتسمية الأولاد، وطريقة الولادة طبيعية أم قيصرية.

جميع ما سبق قد يسبب خلافات، ومن المحتمل أيضًا أنْ يراها البعض سطحية بعض الشيء، لكن يوجد العديد من الناس انفصلوا لأمور مثل هذه.

الإدارة المالية في المنزل

الأمور المالية من الأمور الهامة، فيجب تحديد من البداية من هو القادر على إدارة هذه الأموال وكيفية التصرف بها وتنظيم الميزانية وعدم التبزير بصرف الأموال أو الشح، ففي فترة الخطوبة يمكن معرفة الشخص البخيل من خلال المواقف، وأيضًا من خلال حديثه وحواره، فلابد من أخذ هذا الموضوع في عين الاعتبار.

معرفة أطباع وشخصية كل من الطرفين

الاحترام والتفاهم هما حجر الأساس لاستمرار العلاقة، فيجب على كل طرف معرفة طبع الآخر، وماهي ميول ورغبات كل من الطرفين، وماذا يحب أو يكره وماهي الخطوط الحمراء عند كل من الطرفين.

قد يكون أحد الأطراف يتصف بغضب شديد، فيجب معرفة كيفية حل مشاكله من خلال المواقف التي تحدث، فإذا كان أحد الطرفين عدائي، فهذا أمر يجب استكشافه خلال فترة الخطوبة.

المصداقية والصراحة وعدم كتم الأسرار

أفضل ما يميز العلاقة، عدم التمثيل والكذب، مهما كانت الكذبة جميلة أو قبيحة، لكن تبقى الحقيقة رغم مرارتها أجمل، فيجب طرح جميع المواضيع الغامضة لمعرفة إنْ كان الطرف الآخر يتقبلها أو لا.

يعد موضوع الصراحة والمصداقية موضوع مهم للغاية، فلا يجب أن تُبنى مملكة الزواج على حجر ممزوج بالكذب والأسرار، ولا يوجد أحد يحب أن يعيش تجربة المغدور.

يجب أن تكون الصورة واضحة فلا وجود للأريحية مع الغموض، فنحن نرغب بالزواج وليس مهمتنا كشف الأسرار والاستمتاع بالغموض.

حل مشاكل تتعلق بالأهل

يجب الانتباه لهذا الموضوع، فيجب على كل شريك احترام أهل الطرف الآخر وعدم التقصير بالزيارات والواجبات، فلا يجب تفضيل أهل أحدهما عن الآخر، كما يجب حل المشاكل بالتفاهم والاحترام وعدم التجريح بحق الآخر حتى لو كان أحد أفراد العائلة على خطأ.

الاتفاق على مكان السكن

الحياة الزوجية يجب أن تكون تشاركية ويجب على كلا الطرفين تقديم تضحيات، فلا يجوز لطرف أن يضحي ويستهلك كل طاقته والآخر لا يضحي بأبسط الأمور، يجب أن يكون هنالك تكافؤ.

إن أحد أهم المواضيع التي يجب طرحها بفترة الخطوبة موضوع السكن، وفي أي بلد أو مدينة، لذا يجب على الشريك أن يُطلع شريكته على ذلك.

إذا كان أحد الطرفين ينوي السفر أو أنَّه يرغب في السكن مع عائلته (الأهل)، فقد يسبب ذلك بعض المشاكل المستقبلية، فبعض الفتيات لا تستطعن أن تسكن في منزل عائلة شريكها، وبعض الفتيات لا يستطعن مغادرة البلاد، فقد لا يكون لديهنَّ أي رغبة في ذلك، فمن المهم جدًا طرح هذه المواضيع وعدم تجاهلها.

مواضيع تخص الأصدقاء والإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي

من الأمور الهامة جداً في عصرنا الحالي، فقد يسبب العديد من المشاكل بسبب الغيرة والشك، حيث هنالك زيادة كبيرة في نسبة الطلاق وكان سببها الرئيسي مواقع التواصل الاجتماعي.

قد يكون لدى أحد الطرفين إدمان على التواصل الاجتماعي، أو أنَّه يسمح لنفسه بامتلاك حساب خاص على مواقع التواصل الاجتماعي ولا يسمح لشريكه في ذلك، وهذا يكون بعيدًا عن الانصاف الذي يعد من الأساسيات لنجاح العلاقة الزوجية.

يجب مناقشة كل ما يتعلق حول ذلك في فترة الخطوبة، وحل جميع المشاكل قبل حدوثها وتبلورها في المستقبل، والالتزام بأي اتفاق ينشأ بين الطرفين.

بالنسبة لموضوع الأصدقاء، قد يكون للرجل صديقات، لكن شريكته لا تتقبل هذا الأمر أو ربّما العكس، لذا يجب الاتفاق على ذلك، ويعتمد الاتفاق على طبيعية كل فرد في المجتمع وما يفضله، فمن المهم جدًا مناقشة ذلك والوصول إلى حل يلائم كلا الطرفين.

المستوى الفكري والثقافي والاجتماعي

قد يكون هنالك اختلاف في المستوى الفكري، فمن المحتمل أنْ يكون أحد الشريكين حاصل على دراسات عليا والآخر لا يعرف القراءة والكتابة، وهذا قد يسبب صعوبة في الاندماج والتفاهم.

يمكن أيضًا أنْ يكون الاختلاف في طريقة النقاش، أي اختلاف فكر أو اختلاف بيئة، ولا يمكن معرفة الاختلاف إلا عن طريق الحوار والمعاشرة.

مهما كان سبب الاختلاف يجب التماسه واكتشافه ومحاولة كلا الطرفين على التأقلم والاتفاق، فإذا لم يفلح الأمر، حينها يجب أنْ تعلم أنَّ ذلك قد يسبب العديد من المشاكل في المرحلة الزوجية، لذلك يجب أخذ ذلك في عين الاعتبار.

ماهي أهم المواضيع التي لا يجب التحدث عنها في فترة الخطوبة؟

من الأفضل تجنب التحدث في الأمور التي قد تؤذي العلاقة وتسبب الخلل، ومن أبرزها:

• عدم التحدث بشكل مفصَّل عن علاقات الماضي، لأنَّها ستقطع حبل الثقة والود.
• عدم التطرق في المواضيع الحميمية التي قد تزعج الفتيات وتزيد من إثارة الغرائز لديها، ما يؤدي ذلك إلى حدوث أمور سيئة، لذا من الأفضل تجنبها بشكل تام.

ختام الكلام

الخطوبة هي فترة يتحدد من خلالها إمَّا الاستمرار أو الانفصال، فلا يجب الاستهانة والتغافل بها، ويجب عدم التنازل عن الأمور الجوهرية والأساسية.

البعض قد يصاب بالقلق والرهاب من الانفصال، وذلك لأسباب عديدة من أهمها: غضب الأهل أو حديث الناس، لكن تذكر أنَّ الانفصال في مرحلة الخطوبة أهون بكثير من الطلاق بعد الزواج.

يجب على الأهل عدم إجبار أولادهم على الخطوبة، وتكرار المواضيع المتعلقة في الزواج أو ما شابه بشكل مستمر، فلا يتم الزواج بالإكراه أو بالإجبار.

فترة الخطوبة هي الفرصة الأنسب لمعرفة كل خفايا الشريك المستقبلي، ويجب أخذ العلم بأنَّه لا يمكن اكتشاف ما يخفيه الشريك إلا من خلال المعاشرة العميقة والمستمرة لوقت طويل بعض الشيء، وأيضًا من خلال التركيز على الحوار ونبرة الصوت والمواقف أيضًا، وطرح الأسئلة، والانتباه إلى ردود الأفعال، لذا من المهم جدًا أن تكون متيقظًا دائمًا.

الزواج ليس رحلة يمكن الذهاب إليها والعودة متى شئت. تذكر دائمًا أنَّ الزواج تكوين أسرة ومسؤولية كبيرة، فلا يمكن الاستهانة باتخاذ القرار المناسب لها.

الزواج الناجح لا يحتاج سوى الثقة وعدم تجاهل المواقف الجوهرية وعدم الخوف.

يعد القولون العصبي من أصعب الأمراض التي تحدث في العالم، بالرغم من أنَّه لا يعد خطير، لكن يسبب انزعاجات شديدة وعدم الشعور بالراحة.

يمكن علاج القولون عن طريق تناول أدوية يتم وصفها من قبل الطبيب المختص، بالإضافة إلى اتّباع حمية معينة، وتجنب تناول الأطعمة التي تثير غضب القولون وتؤدي إلى تهيجه.

أهم أعراض القولون: انتفاخ البطن والغازات، الشعور بالامتلاء، الإمساك والإسهال، تسرع في دقات القلب، الشعور بضيق في التنفس.

من أهم النباتات التي تساهم في علاج القولون وتهدئته، البقدونس، حيث يحتوي على قيمة غذائية عالية، كما يعد غني بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى أنَّه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد جدًا على تهدئة القولون.

هل للبقدونس المغلي فوائد تساعد على علاج القولون؟

البقدونس يساهم بشكل فعال في علاج القولون والحّد من تهيّجه، والتخفيف من أعراضه. من أبرز الفوائد التي يقدمها:

• يساهم البقدونس المغلي بشكل فعّال في حماية المعدة، ويسهل عملية الهضم من خلال زيادة إفراز الجسم للعصارة الصفراء، التي تساعد على عملية الهضم التي تتعثر بسبب القولون.
• يمتاز البقدونس المغلي بقدرته العالية على تسكين الآلام، بالإضافة إلى أنَّه يُخلِّص الجسم من الانتفاخات التي يسببها القولون.
• من أهم ما يميز البقدونس قدرته على معالجة عسر الهضم، الذي يسبب آلام شديدة.
• يعمل البقدونس على تقليل الإمساك التي يسببها القولون.
• يخفف البقدونس المغلي من الشعور بالغثيان.
• يقضي البقدونس المغلي على تراكم الغازات ويطردها خارج البطن.

 طريقة تحضير البقدونس المغلي المفيد للقولون

بعد اطلاعنا على فوائد البقدونس العظيمة، يمكننا الآن ذكر طريقة تحضير البقدونس المغلي. المكونات التي تحتاجها لتحضيره، هي:

• 2 كوب من البقدونس المفروم.
• ملعقتان من عصير الليمون.
•  2كوب من الماء.
• القليل من الزنجبيل مطحون.

طريقة التحضير:

نقوم بوضع الماء في وعاء، ثم نضع مفروم البقدونس ونضيف إليه ربع ملعقة من الزنجبيل وعصير الليمون، بعد ذلك نقلب المكونات على نار هادئة لمدة 10 دقائق، ثم ننتظر إلى أن يصبح فاتر.

يمكن تناول البقدونس المغلي وهو فاتر أو تناوله باردًا بعد وضعه في الثلاجة، وذلك على حسب الرغبة، لكن من الأفضل أنْ يتم تناوله وهو فاتر.

هل يساعد البقدونس على علاج سرطان القولون؟

يعمل البقدونس كمطهر عام للمعدة، فهو يساعد على محاربة البكتيريا الضارة، كما أنَّه يمنع تكّون الأورام أيضًا، وذلك لاحتوائه على زيوت تقاوم الأورام.

يعتقد البعض أنَّ مغلي البقدونس يقي القولون من إصابته بالسرطان، والسبب في ذلك احتوائه على حمض الفوليك، بالإضافة إلى أنَّه مضاد فعال للأكسدة، ذلك ما جعله يساهم بشكل كبير في وقاية أو علاج سرطان القولون.

السبب الرئيسي الذي جعل مغلي البقدونس يساعد على من منع حدوث السرطان، هو احتوائه على الفلافونويد (بالإنكليزية: Flavonoid)، وبالأخص مادة الأبيجينين (بالإنجليزية: Apigenin)، وهي من إحدى مركبات الفلافونويد.

الفلافونويد: هي مجموعة من المركبات العضوية التي تنحل في الماء، وأثبتت الأبحاث أنَّ مادة الأبيجينين تعد فعالة في محاربة سرطان القولون والالتهابات.

كلمة أخيرة

لكل مشكلة صحية يمكن أن يكون حلها متوفر في مطبخنا، وإنَّ اتَّباع الأنظمة الغذائية أيضًا يعد من أهم الأمور التي يجب مراعاتها.

يمكن تطبيق وصفة البقدونس المغلي لفترة زمنية طويلة، وذلك حتى نحصل على الفوائد المطلوبة.

يجب أخذ العلم بأنَّ القولون مرض مستعصي بعض الشيء، فلا يمكن تجاهل تناول الأدوية الموصى بها من قبل الطبيب المختص، بالإضافة إلى تناول البقدونس المغلي وجميع الأطعمة التي تعمل على تهدئة القولون.

غالبًا لن يسبب تناول البقدونس المغلي أي ضرر للجسم، لكن بالرغم من ذلك من الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل البدء في استخدامه.

المصدر

فوائد البقدونس الصحية للشعر، البشرة، الكلى، والجهاز الهضمي – موقع altibbi.

مغلي البقدونس: الفوائد وطريقة التحضير – موقع webteb.

يتم استخلاص زيت السمسم من بذور السمسم، وتزرع تلك البذور في المناطق الاستوائية أو شبه الاستوائية. يحتوي زيت السمسم على العديد من المعادن والفيتامينات والدهون غير المشبعة والأحادية، التي تقدم العديد من الفوائد الصحية.

يستعمل زيت السمسم لعلاج ومحاربة العديد من الأعراض والأمراض، وهذا ما سنتعرف إليه بشكل مفصل ومختصر، من خلال الموضح أدناه.

لماذا يقدم زيت السمسم العديد من الفوائد الصحية والجمالية؟

بما أنَّ زيت السمسم يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة للصحة والجمال، تم إدراجه ضمن الزيوت المهمة للجسم وللبشرة.

من الأشياء التي جعلت زيت السمسم يمتلك العديد من الفوائد الصحية، هي مساعدته على تقليل الأورام والتسريع في التئام الجروح، كم أنَّه يساعد على تبطيئ سرعة امتصاص السكر، وهذا يعد مهم جدًا لمرضى السكري، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي يقدمها.

يعمل السمسم على محاربة البكتيريا الضارة، التي قد تسبب تشكل البلاك على أسطح الأسنان، كما إنَّه يساعد أيضًا على علاج الكساح، وذلك نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم.

يمتلك زيت السمسم العديد من الفوائد التي تعد مهمة جدًا للصحة والجمال أيضًا، وهذا ما دفع الباحثين إلى إجراء العديد من الدراسات حول زيت السمسم؛ فوجدوا أنَّ زيت السمسم يمكن استعماله في علاج ومحاربة العديد من الأمراض.

ما هي استعمالات زيت السمسم؟

كما ذكرنا سابقًا أنَّه تتعدد استعمالات زيت السمسم. إليك أهم استعمالاته:

خفض ضغط الدم

وجدت الأبحاث أنَّ من إحدى استعمالات زيت السمسم هي خفض ضغط الدم، وذلك بسبب احتوائه على المغنيسيوم؛ فإنَّ استخدام زيت السمسم كزيت طهي يعد خيارًا فعالًا لخفض ضغط الدم.

يعتقد البعض أن استخدام زيت السمسم مع تناول الأدوية التي تعمل على خفض الضغط، قد يقدم نتائج فعالة أيضًا.

يوجد بعض الأدلة تؤكد على أنَّ مزج زيت نخالة الأرز مع زيت السمسم، وتناوله بشكل دوري يسبب انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.

تعزيز صحة القلب

قد يستعمل زيت السمسم لتعزيز صحة القلب، فهو يحتوي على 82% من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وبالأخص أحماض أوميجا 6 الدهني، التي تقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

يعمل زيت السمسم على منع تصلب الشرايين وتقليل مستوى الكولسترول الضار وزيادة مستوى الكولسترول الجيد في الجسم.

يقلل زيت السمسم من الدهنيات الثلاثية المتواجدة في الدم، نظرًا لاحتواء على السمسمين، كما أنَّه مضاد فعال للالتهابات والأكسدة.

طرد البلغ ومحاربة السعال

يتقد البعض أنَّه لا بد من استعمال زيت السمسم لطرد البلغم ومعالجة السعال، وذلك من خلال استنشاقه أو دهنه، لكن في الحقيقة لا يوجد دراسات تؤكد صحة ذلك.

في المقابل أيضًا من المؤكد أنَّ زيت السمسم يعد علاج فعال لمحاربة الالتهابات، كما أنّه يقي من خطر الإصابة بالمكورات العقدية.

المكورات العقدية أوما تدعى بالعقديَّات: هي مجموعة من البكتيريا والجراثيم، التي قد تسبب التهاب في الحلق، وهذا ما يؤثر على التنفس وتفاقم البلغم.

بما أنَّ زيت السمسم يعد فعال ضد المكورات العقدية، فقد يكون فعال أيضًا في محاربة الكحة.

أجريت دراسة على مجموعة من الأطفال المصابين بالزكام، حيث تناولوا زيت السمسم لمدة 3 أيام، لكن لم يكن زيت السمسم فعال في تقليل السعال.

علاج انسداد الأمعاء

أجريت بعض التجارب على مجموعة من الأشخاص المصابين بانسداد الأمعاء الدقيقة، حيث تم إدخال أنبوب مضاف إليه زيت السمسم إلى المعدة، ووجدت التجربة أنَّ ذلك قلل من الحاجة إلى إجراء العمل الجراحي لديهم.

لكن يبقى ذلك غير مؤكد بشكل قطعي، لذا نحتاج إلى أدلة ودراسات أكثر لتأكيد ذلك.

يقدم فوائد عديدة للأطفال

يستعمل زيت السمسم للأطفال، بسب الفوائد العديدة التي يمتلكها، فهو:

• يمد الطفل بفيتامين E الذي يعد مهم جدًا لمحاربة الأكسدة وحماية قلب الطفل، بالإضافة إلى تقليل الإصابة بالسرطان.
• يمد الطفل بفيتامين ك الذي يعد مهم جدًا من أجل تخثر الدم.
• يعمل على تقوية عظام الطفل، وذلك بسبب احتواءه على البوتاسيوم والكالسيوم.
• يحسن من نمو الطفل، فهو يمد الطفل بالدهون الصحية.
• يقي من طفح الحفاضات، كما يعمل على ترطيب الجلد.
• يعزز الدورة الدموية، وذلك من خلال دهن وتدليلك زيت السمسم على جسم الطفل.

لا ينصح باستعمال زيت السمسم للأطفال قبل إتمام عمر العام، كما يجب مناقشة الطبيب المختص قبل استخدامه، وبالأخص إذا كان هنالك تاريخ وراثي للحساسية.

يجب مراقبة الطفل جيدًا بعد استعمال زيت السمسم، فإذا ظهر طفح جلدي أو أي ورم أو حدث ضيق تنفس، حينها يجب وقف استعماله ومراجعة الطبيب المختص على الفور، لتقديم المشورة الطبية السليمة.

تنظيم مستوى السكر في الدم

إنَّ من إحدى الاستعمالات الهامة لزيت السمسم، تنظيم مستوى السكر في الدم، وهذا أمر في غاية الأهمية للأشخاص المصابين بمرض السكري.

أجريت دراسة على 46 شخصًا مصابين بمرض السكري ذات النوع الثاني، وأفادت بأنَّ تناول زيت السمسم خلال 90 يومًا كحد أدنى، يساعد بشكل كبير جدًا على تنظيم مستوى السكر في الدم خلال مرحلة الصيام، كما أنَّه حسن من قراءة السكر التراكمي والذي يعرف ب (HbA1c).

تناول زيت السمسم يساعد على تعزيز تأثير أدوية علاج مرض السكري، كما تحتوي بذور السمسم على مجموعة من الألياف التي لها دور هام في ضبط امتصاص السكر في الأمعاء.

تخفيف التهاب اللثة

أشارت بعض الأبحاث والدراسات إلى أنَّ الغرغرة بواسطة زيت السمسم والذي يعرف بسحب الزيت خلال 60 ثانية يوميًا قبل تنظيف الأسنان، وذلك لمدة 10 أيام، ساعد على الحد من الترسبات السنية، وبالتالي التقليل من التهاب اللثة، وبالأخص عند الأطفال.

يساعد زيت السمسم على منع تكلس الأسنان، كما يمنع اللثة من النزيف، بالإضافة إلى أنَّه يحد من تسوس الأسنان، وذلك لخصائصه المضادة للبكتيريا الضارة وللأكسدة.

له دور فعال جدًا في مكافحة رائحة الفم الكريهة، بالرغم من كل ما سبق نحتاج إلى المزيد من الدراسات لتأكيد صحة ذلك.

العناية بالشعر

يستعمل زيت السمسم للحفاظ على شعر لامع وقوي، حيث يعمل على تغذية فروة الرأس، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن والدهون غير المشبعة.

يساعد زيت السمسم على منع جفاف الشعر ومكافحة القمل ومحاربة تساقط الشعر أيضًا، بالإضافة إلى أنَّه يقدم العديد من الفوائد الصحية والجمالية للشعر.

تعزيز صحة البشرة

يستعمل زيت السمسم على البشرة، ويعد ذلك من أهم استعمالاته، فالبشرة جزء كبير وهام جدًا، بالإضافة إلى أنَّ جميع الأشخاص تهتم بالبشرة والعناية بها.

يقدم زيت السمسم الفوائد العديدة للجلد، وذلك لاحتوائه على عناصر مهمة للبشرة كفيتامين E، بالإضافة إلى احتواءه على الأحماض الدهنية، كما هو يحارب الجراثيم والبكتيريا الضارة.

الفوائد التي يمنحها زيت السمسم للبشرة، هي:

• إزالة السموم.
• محاربة البثور والرؤوس السوداء.
• يحد من الشيخوخة.
• يرطب البشرة.
• يساعد على علاج التشققات.
• تسريع عملية التئام الجروح.

تحسين زيادة الوزن

أجريت دراسة على مجموعة من الأشخاص المصابين بمرض الإيدز، فوجدت أنَّ تناول مكملات غذائية تحتوي على السمسم والحمص يوميًا وخلال 3 أشهر، بالإضافة إلى تناول المضادات الحيوية، ساعد على تحسين زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

بالرغم من ذلك لا يوجد أدلة كافية لصحة ذلك.

تقليل الآلام المرافقة لهشاشة العظام.

وجدت بعض الأبحاث أنَّ تدليك الركبة بزيت السمسم 3 مرات يوميًا لمدة شهر كامل، يساعد على تقليل الآلام وتحسين الوظيفة البدنية عند الأشخاص المصابين بهشاشة العظام، كما وجدت بعض الدراسات الأخرى أنَّ دهن زيت السمسم على الساقين ساعد على تخفيف الآلام الناتجة عن الكسور أو التمزق العضلي.

يعتقد البعض أنَّ تأثير زيت السمسم يشابه تأثير جل ديكلوفيناك، وهو دواء موضعي يدهن لتخفيف ألام هشاشة العظام.

يبقى ذلك بحاجة إلى أدلة كافية للإثبات صح ذلك بشكل قطعي.

استعمالات أخرى

وجدت بعض الدراسات استعمالات عديدة لزيت السمسم، أهمها:

• تقليل آلم المفاصل الروماتويدي.
• يساعد على علاج الزهايمر.
• يستعمل لتخفيف حالات القلق.
• تهدئة الحروق.
• قد يساعد في حالات العقم عند الرجال.
• يقلل من الإمساك.
• يستعمل في تصنيع المواد المبيدة للحشرات.
• يستعمل لعلاج الثعلبة الأندروجينية.
• يساعد في حركة الأمعاء.
• علاج قرحة المعدة.
• التقليل من أعراض سرطان المعدة.
• يساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث (سن اليأس).

نحتاج إلى أبحاث ودراسات عديدة لتأكيد صحة ذلك بشكل قطعي، حيث إنَّ الدراسات التي أجريت غير كافية لإثبات وتأكيد ذلك.

ما هي طريقة استخدام زيت السمسم؟

يمكن استخدام زيت السمسم من خلال تناوله أو دهنه على جزء من الجسم، وتكرر العملية بشكل دوري.

إذا كنت تريد استخدام زيت السمسم على الوجه، فيجب أن تتبع التعليمات التالية:

• يمكن وضع القليل من زيت السمسم على الوجه بعد الاستحمام وأن يكون الوجه مبلل، ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يشطف بماء فاتر.
• يمكن أيضًا استخدام زيت السمسم قبل الاستحمام، وذلك بوضع القليل منه على البشرة ويترك حوالي 15 دقيقة، ثم يليه مباشرةً الاستحمام، واحرص على أن تكون درجة حرارة الماء مساوية لدرجة حرارة الجسم أو أكثر بقليل.
• يمكن استخدام زيت السمسم قبل النوم، ويعتقد البعض أن مزج القليل من الخل مع زيت السمسم يقدم نتائج فعالة للبشرة، حيث الخل يعمل على تنظيف البشرة من الجلد الميت.
• يمكن أيضًا استعماله على البشرة قبل التعرض لأشعة الشمس، فهو يعمل على وقاية البشرة من أشعة الشمس الضارة.

لا تنسى أن تضع القليل من زيت السمسم ودهنه جيدًا، وفي حال ظهور أي رد فعل تحسسي، وبالأخص على البشرة، حينها يجب وقف استخدامه على الفور.

بعض الدراسات وجدت أنَّ مفعول زيت السمسم قد يستغرق من 4 إلى 8 أسابيع، لكي يُحدث فرقًا.

ختام الكلام

العديد من الأطباء ينصحون باستعمال زيت السمسم بشكل دوري، ويستعمل إمَّا على البشرة من خلال التدليك أو تناوله من خلال وضعه على الأطعمة أو استخدامه في الطهي، فالسمسم يقدم فوائد عديدة للصحة وللجمال.

بعض الأشياء التي ذكرت أعلاه تحتاج إلى دراسات وأبحاث عديدة لتأكيد صحة ذلك، لكن عمومًا، لا يمنع ذلك من استخدام زيت السمسم بشكل دوري للحصول على نتائج مرضية في الصحة أو في الجمال.

إذا لاحظت أي أعراض مثيرة للشك بعد استخدام زيت السمسم، وهذا يعد نادر الحدوث، لكن في حال ذلك، حينها يجب وقف استخدامه ومراجعة الطبيب المختص على الفور لتقديم المشورة الطبية السليمة.

المصدر

فوائد زيت السمسم – موقع webteb.

 فوائد زيت السمسم العلاجية والتجميلية – موقع altibbi.

السمسم موقع webmd.

إنَّ زيت السمسم يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، بالإضافة إلى الفوائد الجمالية للبشرة والشعر أيضًا.

يحتوي زيت السمسم على مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة والبكتريا الضارة، بالإضافة إلى العديد من المعادن والبروتينات والأحماض الدهنية غير المشبعة.

جميع العناصر التي تتواجد في زيت السمسم، تجعله يكتسب فوائد عديدة ولا سيما للشعر، والتي سنتعرف إليها سويًا بشكل مختصر وسريع، من خلال ما ذُكر أدناه.

لماذا يعد زيت السمسم مفيدًا للشعر؟

يعد زيت السمسم مفيدًا للشعر بسبب احتوائه على العديد من العناصر المغذية للشعر، والتي تحميه من العديد من المشاكل الصحية. من أهم تلك العناصر، ما يلي:

• الأحماض الدهنية غير المشبعة، كحمض البالميتوليك والنخليك والشمع والزيتيك وزيت الكتان واللينولينيك والإيكوسينيك.
• فيتامين E.
• فيتامين ب المركب.
• فيتامين ك.
• الكالسيوم.
• المغنسيوم.
• الحديد.
• النحاس.
• البروتينات.
• الفسفور.

جميع العناصر المذكورة أعلاه، تساعد على حماية الشعر من التلف والتساقط، كما أنّها تقوي وتغذي الشعر بشكل فعال، وتمنحه كثافة ورونقًا خاصًا.

ما هي فوائد زيت السمسم للشعر؟

من أهم الفوائد التي يقدمها زيت السمسم للشعر، ما يلي:

يعالج ويحمي الشعر من القشرة

يعمل زيت السمسم على محاربة القشرة وحماية فروة الرأس منها، وذلك بسبب الخواص العديدة التي يتمتع بها.

يشكل غلاف واقي ضد الأشعة فوق البنفسجية

عند دهن زيت السمسم على الشعر، يتم تشكل غلاف واقي يحمي الشعر من العديد من العوامل الخارجية الضارة، بما في ذلك الأشعة فوق البنفسجية.

يرطب الشعر

من الفوائد التي يقدمها زيت السمسم للشعر، هي محاربة الجفاف وترطيب الشعر، فزيت السمسم يشكل غلاف على بصيلات الشعر، والذي يعمل على تزود الشعر بالغذاء الهام، وهذا ما يجعله يتميز بهذه الفائدة.

يمنع تساقط الشعر

تساقط الشعر الطبيعي: هو التساقط الذي يحدث مع التقدم في العمر، فإنَّ استخدام زيت السمسم يساعد على محاربة هذا التساقط.

من الأشياء التي تؤثر على تساقط الشعر هي الدورة الدموية والأعصاب، وزيت السمسم يعد فعال جدًا في تغذية الأعصاب وتعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس.

يساعد على منع حدوث الشيب

من الأشياء التي قد تسبب الشيب هي نقص المعادن، وزيت السمسم يحتوي على العديد من المعادن المغذية للشعر، وهذا ما يجعله قادرًا على محاربة الشيب بشكل فعال.

بالإضافة إلى ما ذكر، إنَّ دهن زيت السمسم على فرة الرأس، يساعد الشعر على امتصاص العناصر الغذائية بما في ذلك الأحماض الدهنية والفيتامينات، التي يعتقد البعض أنّها السبب الرئيسي في محاربة الشيب.

بعض الأشخاص تدّعي أنَّ زيت السمسم يمنح الشعر لونًا غامقًا، لكن لا يوجد إثباتات كافية لتأكيد صحة ذلك، لكن من المؤكد أنَّ الفيتامينات والأحماض الدهنية تساعد على استعادة صحة ومرونة الشعر.

يعزز من نمو الشعر

 إنَّ تحفيز زيت السمسم للدورة الدموية في فروة الرأس، بالإضافة إلى احتواءه على العناصر الغذائية المغذية للشعر، جميعها تساعد على تعزيز نمو الشعر.

محاربة الحكة

قد يتسبب جفاف الشعر وظهور القشرة بحكة مزعجة تسبب قلق شديد، لكن مع استخدام زيت السمسم، ستجد فروة الرأس بدأت تهدئ بشكل ملحوظ، فالزيوت عمومًا تمتلك خاصية التبريد، لذا جميع ما سبق يجعل استخدام زيت السمسم حلًا مناسبًا لمعالجة الحكة الناجمة عن القشرة والجفاف.

محاربة قمل الرأس

من الأشياء التي تستخدم في معالجة قمل الرأس زيت السمسم، بالإضافة إلى الزيوت العلاجية المستخدمة، فزيت السمسم يعمل على تجميد القمل الحي، والزيوت العلاجية تعمل على قتل بيوضها، وهذا ما يسرع من عملية العلاج بشكل فعال.

محاربة التلف

من الأشياء التي قد يتعرض إليها الشعر هي التلف، وتكثر الأسباب لحدوث ذلك، لذا إنَّ المواظبة في استخدام زيت السمسم على الشعر، يساعد جدًا على منعه من التلف، بالإضافة إلى منحه رونقًا وكثافةً.

ما هي الطريقة الأفضل لاستخدام زيت السمسم على الشعر؟

يعد زيت السمسم لطيف جدًا على الشعر، حيث لا يسبب أي رد فعل سيء نتيجة استخدامه، كما أنَّه لن يشعرك بالحرارة، لذلك يمكن استخدامه دون أي قلق. من أهم طرق استخدامه، ما يلي:

• يدهن زيت السمسم مباشرةً على الشعر قبل النوم، ويترك حتى صباح اليوم التالي، ثم يشطف بماء فاتر. احرص على لفه بمنشفة قبل النوم.
• يدهن بعد الاستحمام، ويترك لمدة 25 دقيقة، ثم يشطف بماء فاتر.
• يدهن زيت السمسم على الشعر قبل الاستحمام، ومن الأفضل تركه على الشعر بما يقارب 60 دقيقة.

إذا كنت تريد استخدام زيت السمسم بشكل مكثف ومستمر، فلا يجوز وضع كميات كبيرة من زيت السمسم على الشعر أو حتى على فروة الرأس، دون تغسيل الشعر جيدًا، وذلك بعد عدة ساعات.

بالرغم من أنَّ زيت السمسم يعد لطيف جدًا على الشعر، لكن الاستخدام المكثف والمستمر لزيت السمسم، قد يسبب تساقط في الشعر أو حدوث جفاف.

يكرر استخدام زيت السمسم بشكل دوري للحصول على نتائج مرضية، لكن لا ننسى التقيَّد في التعليمات السابقة.

هل يمكن استخدام زيت السمسم مع مواد أخرى؟

بالطبع يمكن، حيث هنالك بعض الأشخاص تستخدم زيت السمسم مع العديد من المواد الطبيعية الأخرى والزيوت أيضًا، لتقديم نتائج أفضل، إليك أهمها:

• الأفوكادو.
• زيت جوز الهند.
• زيت شجرة الشاي.
• الزنجبيل.
• جل الألوفيرا.
• زيت اللوز.
• إكليل الجبل.
• الحلبة.
• عصير الليمون.
• أوراق الكاري.
• زيت الزعتر.
• زيت النعناع.

إذا استخدمت زيت السمسم مع إحدى المواد الطبيعية المذكورة أعلاه، فاحرص على دهن المزيج وتركه لمدة قصيرة، على سبيل المثال: زيت السمسم مع عصير الليمون يترك لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق فقط، حيث الليمون قد يسبب الشعور بالحرارة في فروة الرأس.

لكن في المقايل يوجد مواد طبيعية أخرى لا تسبب الشعور بالحرق، وقد تترك لمدة 30 دقيقة، لذا يجب معرفة خواص المواد الطبيعية التي ستستخدم مع زيت السمسم، لمعرفة طريقة الاستخدام الصحيحة.

كلمة أخيرة

زيت السمسم يقدم فوائد عديدة للشعر، فاستخدامه بشكل دوري يمنح الشعر قوةً وكثافةً ويحارب التلف ويمنع من حدوث تساقط مبكر للشعر، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي تحدثنا عنها.

يعد زيت السمسم العضوي البارد أو ما يعرف بالعضوي المضغوط من أفضل وأهم أنواعه، السبب: يتعرض للمعالجة بشكل أقل مقارنةً بالأنواع الأخرى، بالإضافة إلى احتوائه على كميات أكبر من المواد الغذائية المفيدة للشعر.

يوجد العديد من الأدلة والإثباتات التي تشير إلى أنَّ زيت السمسم يمتلك العديد من الفوائد، والسبب في ذلك العناصر المفيدة التي يحتويها.

يجب التأكد من أنْ يكون زيت السمسم المستخدم خالي من أي ملحقات كيميائية، فإنَّ استخدام أي مادة على الشعر مهما كانت، يجب أنْ تكون طبيعية 100% ولا تحتوي على أي إضافات كيميائية، فوجود تلك الإضافات قد يسبب رد فعل تحسسي وتهيج في بصيلات الشعر أو بفروة الرأس، وهذا ما قد يسبب حدوث تساقط في الشعر.

إذا كنت تعاني من تلف أو تساقط في العشر، فإنَّ استخدام زيت السمسم بشكل متكرر، قد يساعدك على علاج ذلك، لكن إذا لم تحصل على نتائج فعالة، ومازال التساقط مستمر، حينها لا يجب الانتظار والاعتماد على زيت السمسم، بل يجب مراجعة الطبيب المختص على الفور لمنع حدوث التساقط وتقديم المشورة الطبية السليمة.

المصدر

فوائد زيت السمسم للشعر – موقع webteb.

يتكون الماء من ذرة أكسجين واحدة وذرتي هيدروجين، ذات الصيغة الكيميائية H₂O. يتمتع الماء بخصائص عديدة من أهمها أنّه لا رائحة أو طعم أو لون له.

إذا كنت تبحث عن الدرجة التي تسبب تجمد الماء عند الوصول إليها، فستجد شرحًا يوضح ذلك، من خلال الموضح أدناه، بالإضافة إلى هل يمكن منع الماء من التجمد وما حقيقة ذلك؟

ما هي قياسات درجات الحرارة؟

قبل ذكر درجة تجمد الماء، يجب عليك أن تعلم أنَّ هناك 3 أنواع يمكن من خلالها قياس درجة الحرارة، حيث يتم ذلك من خلال جهاز مقياس الحرارة أو ما يسمى بالثيرموميتر أو المِحْرار.

جهاز مقياس الحرارة: هو أداة لقياس درجة الحرارة وهذا واضح من اسمه، وهو عبارة عن أنبوب بلاستيكي أو قد يكون زجاجي، يتضمن الزئبق أو الكحول، ينقسم إلى عدة درجات حرارية.

يوجد أجهزة أخرى تكون رقمية أو إلكترونية، تتميز بسهولة الاستخدام والدقة.

كما ذكرنا سابقًا هناك 3 أنواع لقياس درجة الحرارة، لكن مع العلم أنَّه يوجد أنواع أخرى لكن الأنواع الثلاثة التي سنتحدث عنها هي الأشهر والأكثر استخدامًا على الإطلاق. إليك التالي:

الوحدة المئوية

الوحدة المئوية أو ما تسمى بالوحدة السلسيوسية (بالإنكليزي: Celsius)، والتي ذات الرمز المشهور (°م أوC° )، وهي أكثر الأنواع استخدامًا، سميت بهذا الاسم نسبة لاسم العالم السويدي سيلسيوس، حيث هو من اقترحها.

الوحدة الفهرنهايتية

تسمى الوحدة الفهرنهايتية بالإنكليزي: Fahrenheit، ذات الرمز (F°)، سميت بهذا الاسم نسبة لاسم العالم الألماني دانيال فهرنهايت.

وحدة كلفن

تسمى وحدة كلفن بالإنكليزية: Kelvin، ذات الرمز (K)، سميت بهذا الاسم نسبة لاسم العالم البريطاني لورد كلفن.

ما هي درجة تجمد الماء؟

بعد أن تعرفنا على أشهر الوحدات القياسية لدرجة الحرارة، الآن يمكن أن نتحدث عن الدرجة التي يتجمد عندها الماء.

من المعروف عند جميع الأشخاص أن درجة تجمد الحرارة هي الصفر، لكن الصفر عند مقياس كلفن يختلف عند قياس الوحدة المئوية، فكلفن يقيس على أساس الصفر المطلق أي بالنسبة للكون كله، قد يكون أمر معقد بعض الشيء، لكن ما هو إلا اختلاف وحدات قياس.

إَّن درجة تجمد الماء بالنسبة لوحدة قياس كلفن هي 273 كلفن.

أما بالنسبة للوحدة المئوية هي 0 درجة مئوية، وبالتالي نتيجة إلى ما سبق فإنَّ 0 درجة مئوية = 273 كلفن.

العالم كلفن اعتمد الصفر على الإطلاق الكون ككله، حيث أنَّ أقل درجة يمكن يصل إليها الكون هي – 273 درجة مئوية. لا يمكن القول 0 درجة كلفن، بل نكتفي ب 0 كلفن، دون ذكر درجة.

أما بالنسبة لوحدة الفهرنهايت فعند 32 درجة فهرنهايت يتجمد الماء.

ما هي التحولات التي تطرق على الماء؟

إنَّ اكتساب أو إطلاق الطاقة الكامنة المتواجد داخل أي مادة بما فيها الماء، هو الذي يسبب التحول من مادة إلى مادة أخرى وأشهر التحولات هي:

• الترسيب: هو تحول الغاز إلى صلب دون مرور المادة بالحالة السائلة، مثال على ذلك: تحول البخار إلى صقيع.
• التبخر: هو التحول من السائل إلى الغاز بشكل مباشر.
• التجمد: هو التحول من السائل من الصلب.
• الذوبان: هو التحول من الصلب إلى السائل.
• التكثيف: هو التحول من الغاز إلى السائل.
• التسامي: هو التحول من الصلب إلى الغاز بشكل مباشر، أي دون أن يتحول الصلب إلى سائل ثم إلى غاز.

هل يمكن منع الماء من التجمد؟

بعض الباحثين السويسريين تمكنوا من تطوير طريقة من أجل الحفاظ على المادة السائلة ومنعها من التحول إلى المادة الصلبة، أي الجليد، وذلك من خلال حبس الماء داخل قنوات نانوية بداخل مواد دهنية.

سبب هذه الدراسة التي أجريت، من أجل منع تلف المواد العضوية التي تكون مجهزه للدراسة.

كما هنالك دراسة أجريت من قبل علماء من السويد وكان مفادها النجاح في منع تجميد الماء وذلك حتى درجة 45 درجة مئوية تحت الصفر.

نجح مجموعة من الكيميائيين والفيزيائيين في منع تجمد الماء وذلك حتى درجة 263 درجة مئوية تحت الصفر، والذين بعتو من المعهد الفدرالي للتكنولوجيا، المتواجد في جامعة زيوريخ في سويسرا.

إنَّ هذه الطريقة تعتمد على استخدام شكل من أشكال الحبس النانوي لجزيئات الماء وذلك من خلال مساعدة الأغشية التي تحتوي على دهون مركبة.

كلمة أخيرة

قد يعتقد البعض أنَّه إذا كان الماء يحتوي على بعض الشوائب فغالبًا لن يتجمد عندما تصل درجة الحرارة إلى صفر درجة مئوية.

في بعض الحالات قد نشاهد درجات حرارة في الخارج أقل من الصفر درجة مئوية ولا يتجمد الماء، هذا ما دفع العلماء إلى البحث المكثف عن هذه الظاهرة، لكن ما زال المعترف عليه هو أن درجة تجمد الماء صفر درجة مئوية.

يجب أن يكون الماء نقي لكي يتجمد بدرجة حرارة صفر مئوية، لكن خلاف ذلك لا يوجد أدلة واضحة حول عدم تجمد الماء بدرجة حرارة صفر درجة مئوية.

هل سألت نفسك من قبل لماذا يوجد شيء يسمى خطوبة وما هو الهدف من هذه الخطوة؟؟

قد يكون راودك هذا السؤال مسبقًا وتعلم الإجابة، لكن لمن لا يعلم؛ فالهدف الرئيسي من الخطوبة هو التعارف ومعرفة واكتشاف كلا الطرفين.

هناك مجموعة من الأسئلة التي تساعد كلا الطرفين على التعرف المعمق على بعضهما البعض سنذكرها، كما سنذكر أيضًا بعض التخمينات أو التحليلات عن الأجوبة المحتملة.

ينصح لأي شخص مقبل على الخطوبة أو الزواج قراءة الأسئلة والتخمينات عن الأجوبة المحتملة، وذلك من خلال الموضح أدناه.

أسئلة تعارف للخطوبة وتخمين الاجوبة

قبل ذكر أسئلة التعارف، يجب أخذ العلم بأنَّ الأسئلة التي ذكرت أدناه يمكن استخدامها قبل مرحلة الخطوبة أيضًا، فهي أسئلة تعارف تمكِّن كلا الطرفين من فهم الآخر. إليك الأسئلة:

ما هي مشاريعك المستقبلية؟

من الطبيعي أن يكون لأي فرد في هذا المجتمع أهداف أو مشاريع مستقبلية، وهو يعد من الأسئلة الهامة جدًا، فإذا كان الشخص لا يوجد لديه مشروع أو هدف محدد، فغالبًا ذلك يشير إلى التشتت.

يجب على كلا الطرفين معرفة هدف الآخر، فإذا كان هدفك أو مشروعك المستقبلي لا يتناسب مع الطرف الآخر فهذا قد يسبب بعض المشاكل المستقبلية، لذا لا بد من فهم ذلك بشكل جيد.

لماذا تريد الزواج؟

قد يبدو عليك السؤال لا يملك أي معنى، لكن في الحقيقة هو سؤال هام، والأهم من ذلك الجواب عليه، فأنت تريد تجميع أسئلة لكي تتعرف على الشريك، فإذًا من خلال الإجابة على هذا السؤال، يمكن تجميع بعض الأفكار عن الشريك المستقبلي.

بعض الأشخاص ينون الزواج بعد خروجهم من علاقة صادمة، وذلك كنوع من أنواع ردود الفعل، والبعض الآخر يريد ذلك لتكوين أسرة حقًا، لذا من خلال الإجابة على تلك السؤال يمكنك تجميع بعض الحقائق عن الشريك، لكن تذكر لا يمكن تعميم ذلك على الجميع.

إذا كان جواب الشريك: من أجل تكوين أسرة جميلة وأن اتابع معك حياتي، فغالبًا قد يكون صادق لكن إذا كان هنالك ارتباك أو لا يوجد أي نوع من أنواع الصدق في عينيه، فغالبًا يريد الزواج لأنَّه قد يراك الشخص المناسب له، لكن لا تيأس فالحب يأتي مع مرور الوقت.

ما هو مفهوم الزواج لديك؟

إليك التخمين على الأجوبة التالية:

إذا كان جواب الشريك: حب واحترام وتفاهم، فذلك قد يشير إلى حبه للزواج والاحترام ويفضل التفاهم على الحب، وبالتالي يشيرنا ذلك إلى أنَّه يمتلك عقل يفوق القلب قوةً، لكن لا ننسى الارتباك والنظر إلى العينين، فليس كل ما قيل يحمل المعنى الحرفي، يجب الانتباه جيدًا لذلك.

إذا كان جواب الشريك: الزواج هو أسرة، هو علاقة قوية، هو الاستقرار، فغالبًا الشخص من محبي الثبات وعدم التغيير، حيث قد لا يفضل التشتت أو الضياع.

إذا كان جواب الشريك: هو العائلة، هو حب الأطفال وتربيتهم، فغالبًا قد يكون الشريك يمتلك حنان شديد وحب المسؤولية، لكن في المقابل قد يكون يهتم بعمله وبأسرته وبأطفاله بالفعل، لكن قليلًا ما يهتم بسعادة شريكه، وليس المعنى من ذلك أنَّه لا يحب اسعاد شريكه، بل لا يعلم كيف يسعده.

ماهي صفات شريك حياتك؟

قبل ذكر الإجابة، يجب أن تعلم أنَّ الصفة الأولى التي سيذكرها الشريك هي أهم شيء في الإجابة. إليك التخمين التالي:

إذا كانت إجابة الشريك: القوة والنفوذ والجمال، فغالبًا قد يكون شخص خارجي، أي لا يمكن شد انتباهه إلا من خلال المظاهر، وقد يَذْكُر الكرم والأخلاق والصدق أيضًا، لكن في آخر الكلام، لذا يجب أن تنتبه إلى الصفة الأولى.

إذا كان جواب الشريك: الصدق والوفاء والإخلاص والكرم، فغالبًا قد يكون الشخص محب للمثالية، لكن ذلك لا يمنع أن يكون ممثل أيضًا، حيث إنَّ التركيز فقط على الصفات المثالية، يشعرك بأنَّه شخص مخادع، فلا يوجد أحد لا يحب الجمال والقوة والكرم والصدق وجميع الصفات الجميلة معًا.

قد تتساءل كيف يمكن اكتشاف ما يخفيه، بالطبع لا يمكن اكتشاف ما يخفيه من خلال بعض الجمل التي يلقيها، لكن التركيز بالأجوبة وبجميع صفاته ومع المعاشرة المستمرة والطويلة أيضًا، حينها ستجد نفسك يومًا بعد يوم، تجمع معرفة ملمّة عمّا يخفيه، وتتعرف عليه بشكل أفضل.

إذا كان جواب الشريك: الصدق والجمال والكرم والوفاء وجميع ما ذكر، لكن بشكل عشوائي (أي ترتيب الصفات ليس ترتيب الصفات الجميلة أولًا ثم الصفات النبيلة التي يبحث عنها الجميع، القصد أن يكون صفة جميلة وصفة نبيلة، وهكذا)، يجب الانتباه على ترتيب الصفات فهي قد تساعدك على معرفة إن كان مخادع أم لا.

هل أنت من محبي الألفة والمخالطة؟

يجب معرفة ما إذا كان الطرف الآخر اجتماعي أو لا، وذلك لمعرفة درجة توافقه مع صفاتك، ويجب أن تفكر إذا كان ذلك قد يسبب لك بعض المشاكل في المرحلة الزوجية.

والجواب غالبًا يكون واضحًا في هذا السؤال، إما نعم أو لا، ويعود تقبل ذلك على حسب ما تفضله أنتَ.

أسئلة أخرى

هنالك بعض الأسئلة الأخرى التي يجب أن تطرح على الشريك، ووضع النقاط على الحروف قبل البدء في الحياة الزوجية، لأن كثير من الأشخاص المقبلين على الزواج لا يكترثون إلى بعض الأشياء، والتي قد تكون سبب للنزاعات والانفصالات أيضًا، لذا يجب معرفة ذلك ومعالجة المشاكل قبل حدوثها. إليك الأسئلة التالية:

هل تفضل الإنجاب خلال السنة الأولى أم بعد؟

كم عدد الأطفال تريد أن تنجب؟

هل أنت مع مساواة الرجل والمرأة؟

ماذا تفعل لو تدخل أحد الأبوين في علاقتنا؟

ما هي درجة العلاقة مع عائلتك؟

هل تقوم ببعض النشاطات الخيرية؟

هل تريد السفر والعيش بعيدًا عن عائلتك (القصد من عائلتك ليس الأبناء والشريك، بل الأم والأب والأخوة)؟

هل تمتلك مشاكل صحية؟

ما هي هواياتك المفضلة؟

ما هي الأطعمة التي تفضلها؟

هل ترى نفسك شخصًا مزاجيًا؟

ما هي المشاكل التي مررت بها وكيف استطعت التغلب عليها؟

هل تفضل البحر عن المرتفعات؟

ما هي الصفات التي تراها غير جيدة لديك؟

هل الأشياء التي تندم عليها تعاود تكرارها؟

هل تفضل البقاء في المنزل أو الخروج منه؟

ما هي الأشياء التي تفضل أن تفعلها في أوقات الفراغ؟

هل تسمح بالتدخل في أعمالك من قبل الشريك؟

هل أنت من محبي الطبخ أم تفضل الاعتماد على الخادمة؟

كيف تتعامل مع الأخطاء التي يفعلها الشريك؟

هل ترى نفسك تتمتع بصفات القائد أم أنك تحب الحوار والمناقشة؟

هل هنالك بعض الأشخاص الذين يمكن أن تثق بهم وتسمح لهم بالتدخل في الشؤون الزوجية؟

هل تفضل العمل خارج المنزل أو في المنزل؟

كلمة أخيرة

يجب أن تعلم أنَّ الخطوبة هي للتعارف، لذا يجب أن تتعرف جيدًا على الشريك المستقبلي بشكل جيد قبل الزواج، فالزواج ليس رحلة يمكن الذهاب إليها والعودة متى شئت.

جميع الأسئلة والتخمينات ما هي إلا توقعات فقد تكون صحيحة وقد تكون لا، حيث لا يمكن تعميم التحليلات على جميع الأشخاص، فهذا أمرًا غير ممكننًا.

المعاشرة والتركيز الجيد هم كفيلان لاكتشاف ومعرفة الشريك المستقبلي، فكن متيقظًا دائمًا واطرح جميع الأسئلة وراقب جيدًا الأجوبة وطريقة التحدث وجميع الصفات التي يقوم بها الشريك المستقبلي.

بعد جمع العديد من الأدلة الكافية، حينها يمكنك الاختيار إما البقاء وتكوين أسرة وحياة زوجية أو المغادرة، فالحياة لا تقف عند شخص محدد، وهذا هو الحال مع الزواج، وكما يقال بالعامية الزواج قسمة ونصيب، لكن لا تيأس من السعي والتركيز والتحليل، لكن كن منطقيًا ولا تبالغ بشيء مهما كان.

الطب هو من أرقى الدراسات في العالم، وتعد دراسته من أصعب الدراسات، حيث يمتلك كم هائل من المعلومات.

إذا كنت من طلاب الطب أو الصيدلي أو أي ذات صلة بموضوع الطب أو أنك من محبي تَعلم مبادئ الطب، فببحثنا المصغر ستجد العديد من المنظمات والمواقع التي تقدم دورات طبية أون لاين، منها المجاني ومنها المدفوع.

ماهي أهم المواقع التي تقدم دورات طبية أون لاين؟

هنالك العديد من المنظمات والجامعات التي تقدم العديد من الكورسات الطبية، أهمها:

جامعة هارفارد

تقدم كلية الطب في جامعة هارفارد العديد من الكورسات التدريبة في مجال الطب، على سبيل المثال:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• طب الغدد الصماء.
• طب الأسرة.
• طب الطوارئ.
• أمراض الجهاز الهضمي.
• طب الشيخوخة.
• الطب الباطني.
• أسلوب الحياة بالإضافة إلى طب العقل والجسم.

ستجد العديد من الكورسات من خلال الرابط من هنا.

منظمة CDC

وهي من أشهر المنظمات الطبية في العالم، حيث تحتل المرتبة الثانية بعد منظمة الصحة العالمية.

سارع التسجيل من خلال إنشاء إحساب TCEO، حيث بعد إنشاء الحساب ستتمكن من البحث عن الدورات المطلوبة والحصول على شهادة.

ادخل إلى الموقع واتّبع التعليمات من خلال الرابط من هنا.

جامعة ستانفورد

من خلال الموقع الإلكتروني الخاص بجامعة ستانفورد، يمكنك التسجيل على العديد من الكورسات الطبية. إنَّ جامعة ستانفورد تحتل المرتبة الثانية من حيث التعليم، بعد جامعة هارفارد.

ادخل إلى الموقع وابحث عن الدورة الطبية التي تريدها من هنا

منظمة الصحة العالمية

تقدم منظمة الصحة العالمية بعض الكورسات الطبية والتي قد تكون منها مجانية. منظمة الصحة العالمية بالطبع ليست بحاحة إلى التعريف.

يجب إنشاء حساب على Open WHO وتسجيل الدخول، لكي تتمكن من البحث عن الدورة الطبية التي تريدها، وذلك من خلال الرابط من هنا.

جامعة ميونخ الألمانية

تقدم جامعة ميونخ العديد من الكورسات الطبية المتعلقة بمجال التغذية. إنَّ كل كورس ينقسم إلى عدة وحدات.

سارع بالتسجيل والبدء في الكورس الذي تريده، من خلال الرابط من هنا.

وزارة الصحة البريطانية

تقدم وزارة الصحة البريطانية العديد من الكورسات الطبية التي تستهدف الأطباء، كما أنّها تعتقد بأنَّ الكورسات التي تقدمها ستغير المفهوم الطبي عند جميع الأطباء.

سجل من خلال الرابط من هنا.

منصات تعليمية

هنالك العديد من المنصات التعليمية التي تضم العديد من الجامعات المرموقة والمواقع المشهورة، منها:

منصة Lecturio

تساعد منصة Lecturio جميع المهتمين في الطب لكي يصبحوا مقدمي رعاية صحية وبشكل متميز، حيث تمتلك أهم الأدوات والتقنيات.

تمتلك خطط اشتراك مختلفة، حيث يمكن التسجيل ل 3 أشهر بمبلغ يتراوح إلى 33 دولار أمريكي شهريًا، كما يمكن التسجيل ل 4 سنوات مقابل 11 دولار أمريكي شهريًا.

اختار الكورس المناسب لك، من خلال الرابط من هنا.

منصة Medvarsity

من أكبر الشركات التعليمية لمبادئ الرعاية الصحية في آسيا، حيث تقدم بما يقارب 150 دورة في المجالات السريرية والإدارية للممرضات والأطباء، كما أنَّها تغطي العديد من التخصصات، منها:

• السكري.
• وطب الطوارئ.
• أمراض القلب.
• التغذية.
• معلومات الرعاية الصحية كالصحة العقلية وغيرها.

تكلفة البرنامج يختلف من واحد لآخر، لكن يتراوح ما بين ال 115 إلى 2700 دولار أمريكي.

للبحث عن الكورس الذي تريده، ادخل إلى الرابط من هنا.

منصة كورسيرا Coursera

تقدم منصة كورسيرا كورسات متعددة في مجال الطب، منها:

• ما يتعلق بالمضادات الحيوية. يمكن التسجيل بالكورس من هنا.
• المساعدة على التشخيص والتنبؤ بصحة المريض في المستقبل. يمكن التسجيل من هنا.
• الأمراض المعدية وما مدى خطورتها وكيف يمكن التعامل معها وبعض الأشياء الهامة المتعلقة بها. للتسجيل اضغط على الرابط من هنا.
• التشريح وما يتعلق به. سجل الآن من هنا.
• ضربات القلب والتنفس ودرجة حرارة الجسم وضغط الدم أيضًا، جميع ذلك ستتعلمه من خلال الكورس. للتسجيل ادخل على الرابط من هنا.
• كيف تتكون المشاعر والعواطف في الجهاز العصبي وكيف يعمل السلوك البشري، وأشياء تتعلق بالجهاز العصبي، جميع ذلك ستجده هنا.
• أنواع وأسباب السرطانات ستتعلمه من خلال الكورس، للبدء اضغط على الرابط من هنا.

منصة اليوتيوب

هنالك العديد من القنوات التي تقدم العديد من الكورسات المتاحة على منصة يوتيوب، حيث يمكن من خلالها تعلم العديد من الأشياء التي تتعلق بالطب، ابتداءً من المبادئ وصولًا إلى أشياء أكثر تخصصًا. هنالك العديد من القنوات إليك أهمها:

• قناة الدكتور كريم علي، حيث يقدم العديد من الأشياء الطبية التي يمكن تَعَلُمُها والاستفادة منها. يمكنك مشاهدة جميع حلقاته من خلال قناته على اليوتيوب التي هي باسم فكر تاني.
• قناة الدكتور بيرج (Dr.Berg)، حيث تعد من القنوات القوية جدًا. يمكن مشاهدة جميع الحلقات من خلال قناته على اليوتيوب والتي هي باسم دكتور بيرج بالعربي.
• قناة المعرفة والصحة، حيث تقدم معلومات قيمة وهامة للغاية، يمكن الاستفادة منها بشكل كبير. تستطيع مشاهدة جميع الحلقات من خلال الذهاب إلى القناة من هنا.

جميع الأشخاص ترغب في الحصول على الشعور بالثقة ومحاولتهم المتكررة للوصل إلى النجاح، وهذا أمرًا ضروريًا للوصول إلى التطور المطلوب، لكن جميعنا نعلم أنَّ كل ما يزيد عن حده سيقلب ضده.

إنَّ زيادة الثقة والحب المفرط للذات يولّد الشخصية النرجسية والذي تسبب ازعاج مستمر على الأشخاص من حولها.

ما هي الشخصية النرجسية ولماذا تحدث وكيف يمكن التعامل معها وأهم الأعراض التي تشيرنا إلى وجودها؟؟

جميع هذه الأشياء المتعلقة حول الشخصية النرجسية ستجدها موضحة أدناه.

ما هي الشخصية النرجسية؟

أكثر ما يميز الشخصية النرجسية هو الغرور وحب الذات بشكل مفرط، فالشخصية النرجسية تجد نفسها متميزة جدًا عن باقي الشخصيات الأخرى، وتشعر وكأنها محور الحياة، كما أنها تتمتع بالحسد المفرط تجاه الغير.

بعض الصفات في الشخصية النرجسية قد تكون موجودة عند معظم الأشخاص، لكن الفرق هو تضخمها والافراط بها، هذا ما يسبب ظهور الشخصية النرجسية.

ما هي أسباب الشخصية النرجسية؟

ترتبط الشخصية النرجسية ارتباط وثيق بالاضطرابات النفسية، وهكذا أمراض لا يمكن تحديد سببها بشكل مباشر، فهناك عوامل عديدة تسبب في ظهورها، من أهمها:

العامل الوراثي

إذا كان أحد الأبوين مصاب بالشخصية النرجسية، فغالبًا قد تظهر لديك الشخصية النرجسية، لذا إن كنت ترى بعض الصفات التي تشير إلى وجود الشخصية النرجسية، فيجب عليك السيطرة عليها ومعالجتها قبل فوات الأوان.

العوامل البيئية

يقصد بالعوامل البيئية كالأشياء التي يتعرض إليها الفرد منذ الصغر، فعلى سبيل المثال: الدلال المفرط للطفل قد يساعد جدًا على حدوثها، كما إنَّ تعرض الطفل لأحداث محددة، كالإهمال والكراهية، قد تسبب لديه رد فعل لحب ذاته وكره الأشخاص من حوله والمحاولة في التقليل من شأنهم.

هل هنالك صفات محددة يمكن أن تشيرنا إلى الشخصية النرجسية؟

بالطبع يوجد العديد من الأدلة التي يمكنها أن تشير إلى الشخصية النرجسية وبكل سهولة، فالشخصية النرجسية تتسم ب:

عدم تقبلها للنقد

لا تستطيع الشخصية النرجسية أن تتقبل النقد مها كان نوعه، فهي ترى نفسها بأنّه لا يمكن لأي شخص ما أن ينتقدها، فهي مسبقًا لن تراك سوى أقل منها فكيف لها أن تسمح لك بانتقادها.

إذا تم انتقاد الشخصية النرجسية ستحاول تبرير هذا الانتقاد إلى أشياء غير موجودة أساسا وغير منطقية.

تَذَكّرْ الشخصية النرجسية تشعر بالتألق والقوة والجاذبية الشديدة، ومن الصعب أن تجد شخصًا أفضل منها، هكذا تفكر الشخصية النرجسية.

التقليل من شأن الآخرين

في معظم الأحيان تلجأ الشخصية النرجسية إلى تقليل من شأن الأخرين، وبالأخص إذا تم مناقشتها من قبل أشخاص تمتلك القوة والجاذبية أيضًا، حينها لن تستطيع أن تتحمل نفسها، فتلجأ في بعض الأحيان إلى السخرية والشتيمة، وقد ينتهي المطاف إلى أن يتراجع الشخص الآخر عن موقفه.

المبالغة في إنجازاتها

أي عمل تقوم به الشخصية النرجسية ستبدأ في الحديث به وتعظيمه بشكل مبالغ به، حيث تلجأ إلى الكذب وتعظيم نفسها أمام من حولها، فعلى سبيل المثال: إذا تحدثت عن مجال العمل فستجدها لا تتحدث إلا عن مكانتها وتألقها وروعتها في العمل.

الحب المفرط للذات

إنَّ أكثر الأشياء التي تتميز بها الشخصية النرجسية هي حبها للذات بشكل مفرط للغاية، فهي تعجب بنفسها على جميع الأصعدة خارجيًا وداخليًا وسلوكيًا.

معظم الأشخاص المصابين بالعظمة والتفاخر المفرط يتمتعون بالشخصية النرجسية.

عدم القدرة على الاختلاط

الشخصية النرجسية من الصعب أن تكوّن علاقات قوية، فشخصيتها المتنمرة والمتكبرة تجعل الأشخاص من حولها غير قادرين على تقبلها.

صفات أخرى

• حب التميّز.
• متعطشة للإعجاب الدائم ولمدحها باستمرار.
• الاعتقاد المستمر بأنها لا تستحق الارتباط إلا بشخص رائع.
• الإصرار في الحصول على الأفضل.
• استغلال الأشخاص من حولها لتلبية احتياجاتها ورغباتها.

كيف يمكن التعامل مع الشخصية النرجسية؟

في الحقيقة من الصعب التعامل مع تلك الشخصية المتكبرة، السبب: عدم القدرة على تغييرها، بل العكس تمامًا فإذا لجأت إلى أسلوب السخرية سيتحول ذلك إلى غضب شديد، حيث تعتقد الشخصية النرجسية أنَّك تهين الشخصية الجميلة المميزة.

إيّاك أيضًا أن تلجأ إلى تحملها أو أن تلعب دور الأب أو الأم المرشد لها، فهذا سيشعرها بالضغط المفرط تجاهك.

بعض الأشخاص قد تعتقد أن هنالك بعض الأشياء التي قد يمكنها أن تساعدك على التعامل مع الشخصية النرجسية، أهمها:

خلق شعور قوي

قد يساعد خلق شعور قوي بينك وبين الشخصية النرجسية على التعامل مها، لكن يجب أن تكون حذر جدًا في اختيار جملك التي ستطرحها.

اللجوء إلى فريق قوي

قد يساعد اللجوء إلى عدة أشخاص على التعامل مع الشخصية النرجسية، حيث طرح فكرة من قبل مجموعة من الأشخاص قد تجعلها مقبولة إلى حدٍ ما لدى الشخصية النرجسية، لكن يجب أن تكون حيادية، فإذا شعر بأنَّها تشعره بالنقص، حينها لن يفلح الأمر.

هل يمكن علاج الشخصية النرجسية؟

إنَّ علاج الشخصية النرجسية يعد شبه مستحيل، لأنَّ الطبيب أو الشخص الذي سيعالجها لا تراه على أنَّه مهم، وهذا ما يسبب صعوبة كبيرة في حل ذلك.

معظم الأشخاص المصابين بالنرجسية من الصعب اقناعهم أنهم مصابين بالنرجسية، بل هم يعتقدون أنَّهم مصابين بالاكتئاب، ولا يمكن لأدوية الاكتئاب أن تعالج الشخصية النرجسية.

الخبر السار هو أنّه مع التقدم في العمر ينخفض مستوى النرجسية، وهذا ما أكده أستاذ علم النفس في جامعة إلينوي برنت روبرتس بقوله ” تتراجع النرجسية بشكل كبير مع تقدمنا في السن”، كما أكدت العديد من الدراسات أنَّ كبار السن أقل نرجسية مقارنةً مع الشباب.

كلمة أخيرة

إنَّ الشخصية النرجسية ظاهرة تنتشر بشكل كبير جدًا، وبالأخص بعد وصول العالم إلى ما هو عليه الآن، بالإضافة إلى ظهور السوشيال ميديا الذي تسبب في تطور النرجسية عند بعض الأشخاص.

حب الذات والشعو بالثقة أمر مهم جدًا للوصول إلى قمم النجاح، لكن الحب المفرط للذات والتقليل من شأن الآخرين والمبالغة بأي عمل مهما كان، لا أعتقد أنّه سيوصلك إلى قمم النجاح، بل العكس سيجعل الأمر أكثر سوءًا.

لا تحاول تغيير الشخصية النرجسية، السبب: ستتعب روحك وتتأزم نفسيتك، بالإضافة إلى تطور النرجسية عند الأشخاص المصابين بها، لكن يمكن المحاولة إن أردت، لكن المحاولة وليس الإصرار.

العديد من الأشخاص تلجأ إلى تناول حبوب الحديد لتعديل النقص الحاصل بمستوى الحديد في الجسم، فنقص معدن الحديد قد يسبب العديد من المشاكل الصحية والتي قد تكون خطيرة.

تكمن المشكلة أنَّ هنالك بعض الأشخاص قد تتناول حبوب الحديد لكن لا تشعر بأي فرق أو إذا صح التعبير لا يحصلوا على الكمية اللازمة، بالرغم من تناولهم الجرعة الموصى بها.

ستجد شرح تفصيلي ومختصر لذلك من خلال الموضح أدناه، بالإضافة إلى الجواب عن السؤال الذي قد يراود معظم الأشخاص عن المدة التي يستغرقها الجسم لامتصاص حبوب الحديد وبعض الأشياء الهامة التي تتعلق حول ذلك.

لماذا لا نحصل على كمية الحديد الازمة بالرغم من تناولنا لحبوب الحديد؟

يجب أخذ العلم أنَّ تناولك لحبوب الحديد في فترات محددة، قبل أو بعد الطعام، بالإضافة إلى نوع الطعام المتناول. جميع هذه الأشياء تشكل عوامل أساسية حول كفاءة الجسم في امتصاص الحديد والكمية المتناولة. للتوضيح إليك التالي:

هنالك بعض الأطعمة إذا تم تناولها أثناء تناول حبوب الحديد أو بعدها بساعتين، قد تعيق الجسم من امتصاص الحديد، ومن أهمها:

حمض الفيتات

حمض الفيتات قد تقلل من امتصاص الحديد في الجسم، من أهمها:

• فول الصويا.
• المكسرات.
• الحبوب الكاملة.
• البقوليات.

الأطعمة التي تحتوي على البوليفينول

البوليفينول: هو مركبات نباتية تحتوي على العديد من الفوائد الصحية.

إنَّ تناول الأطعمة التي تحتوي على البوليفينول، تسبب عرقلة للجسم في امتصاص الحديد، ومن أشهرها الكافيين، كالشاي والقهوة.

الملح

إنَّ تناول الملح يقلل بشكل كبير من امتصاص الحديد في الجسم.

يجب الامتناع عن تناول ما ذكر أعلاه عند تناولك لحبوب الحديد وذلك لمدة ساعتين على الأقل.

هل هنالك أطعمة تساعد على امتصاص الحديد بشكل فعال؟

بالطبع تناول بعض الأطعمة المحددة قد تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل فعال، ومنها:

تناول البروتين الحيواني

تناول البروتينات الحيوانية التي تتواجد في الأسماك والدواجن واللحوم، تساعد الجسم على تعزيز كريات الدم الحمراء، بالإضافة إلى احتواءها على بعض الفيتامينات التي تعمل على تعزيز امتصاص المعادن بشكل عام.

الحمضيات

تناول الحمضيات يحفز الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل، السبب لاحتوائها على فيتامين سي أو ج (بالإنكليزية: Vitamin C)، أو مايدعى بحمض الأسكوربيك، من أشهرها:

• البرتقال.
• الفراولة.
• الفلفل الأخضر.

فيتامين أ

يعمل فيتامين أ على تعزيز إنتاج الهيموغلوبين في الدم، السبب لاحتوائه على مادة البيتاكاروتين، التي تسبب زيادة كمية الحديد في الجسم، وهذا ما يساعد على امتصاص حبوب الحديد بشكل أفضل، من أشهرها:

• السبانخ.
• الخيار.
• الجزر.
• البطاطا الحلوة.

متى يبدأ الجسم في امتصاص الحديد؟

غالبًا يبدأ الجسم في امتصاص الحديد بعد تناول حبوب الحديد بساعتين على الأقل.

للحصول على امتصاص فعال لحبوب الحديد، ينصح بأخذها على معدة فارغة.

إذا تسبب تناول حبوب الحديد على معدة فارغة بعض الاضطرابات المعوية، حينها ينصح بتناولها مع الطعام، أو استبدال حبوب الحديد بالشراب. احرص على تناول الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد.

لا تستلقي بعد تناول حبوب الحديد، وذلك لمدة نصف ساعة على الأقل.

متى يبدأ مفعول حبوب الحديد؟

غالبًا يبدأ مفعول الحديد بعد تناولها بانتظام لمدة تتراوح من 3 أسابيع إلى 5 أسابيع أو أكثر بقليل، وذلك اعتمادًا على النقص الحاصل وسبب النقص.

لكن خلال المدة المذكورة أعلاه يجب أن يظهر عليك تحسن ولو بسيط، فقد تستمر في تناول حبوب الحديد إلى أن يتم تعويض النقص الحاصل، وذلك اعتمادًا على السبب ومقدار النقص، وهذا ما يحدده الطبيب المختص.

كلمة أخيرة

احرص على تناول حبوب الحديد بفترات منتظمة وبشكل دوري، كما يجب الامتناع عن الأطعمة التي تعيق الجسم من امتصاص الحديد بشكل سليم.

إنَّ تناول الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد أمرًا في غاية الأهمية، لذا احرص على تناولها خلال تناولك لحبوب الحديد.

يجب أن يبدأ مفعول الحديد بعد شهرين كحد أعلى، وذلك من خلال تحسن الأعراض ولو بنسب بسيطة، لذا إذا تناولت حبوب الحديد ولم يحدث أي تحسن لديك خلال المدة المذكورة، حينها لا بد من مراجعة الطبيب المختص لتقديم المشورة الطبية السليمة.