أن الغذاء المتوازن والصحي هو السبب الأساسي للحصول على بشرة صافية ونضرة، وكذلك للحصول على شعر كثيف وناعم وحيوي وصحي، ففي حال كان الشعر أو البشرة يعانون من بعض المشاكل فلا بد من تعديل بعض العادات الغذائية لجعلها أكثر صحة وفائدة، ومن الضروري جدًا أن يحتوي غذاءنا اليومي على فيتامينات متنوعة ومختلفة لدورها الكبير في عملية معالجة المشاكل التي يتعرض لها الشعر والبشرة.
ويتساءل الكثير من الأشخاص على أي نوع من أنواع الفيتامينات هي المهمة والضرورية لصحة الشعر والبشرة؟ وما هي الفيتامينات التي تعطي نتائج جيدة وسريعة أكثر من غيرها؟
وتأتي الإجابة على أنه لا يوجد نوع واحد من الفيتامينات لمثل هذه الوظيفية، لذلك من الضروري جدا تناول جميع أنواع الفيتامينات على اختلاف أنواعها لنحصل على ما نريد، لذلك سنقوم بمقالنا هذا بذكر مجموعة من الفيتامينات المهمة والضرورية لصحة الشعر والبشرة ومن أين يمكننا الحصول عليها.
أفضل الفيتامينات للشعر والبشرة