أسباب كثرة النوم ومعدل النوم الطبيعي

أشعر أنني بحاجة للمزيد من ساعات النوم أشعر بالتعب والنعاس أثناء النهار ببساطة إنني أنام كثيرًا جدًا.. أحتاج لمعرفة أسباب كثرة النوم ، من فترة وأنا ألاحظ تغير في معدل نومي؛ كنت أكتفي بما يعادل 6 – 7 ساعات من النوم، الأن أنا بحاجة إلى ما يزيد عن 9 – 10 ساعات.

كل تلك، ما هي إلا أعراض كثرة النوم؛ وفي المقال التالي شرح كامل لكل ما يخص أسباب كثرة النوم وطرق العلاج.

معدل النوم الطبيعي

يختلف معدل النوم الطبيعي من إنسان لأخر، ويتم الاعتماد على عمر الإنسان في تحديد عدد ساعات النوم اللازمة له، بالإضافة إلى أخذ النشاطات والأعمال التي يقوم بها أثناء النهار والجهد الذي يبذله، في الحسبان.

الجدول التالي يبن المعدل الوسطي لساعات النوم اعتمادًا على العمر:

اضطراب النوم

يعد الشخص مصاب باضطراب في النوم إذا كان وسطي ساعات النوم لديه أكبر أو أقل من المعدل المذكور في الجدول السابق، عدا في حالات قليلة يكون فيها الشخص قادر على النوم ساعات أقل أو أكثر دون أن ينتج عن ذلك أثار سلبية.

كثرة ساعات النوم

كثرة النوم؛ أي النوم لساعات أطول من المعدل الطبيعي، والشعور بالحاجة للمزيد من النوم.

أسباب كثرة النوم