لنتجنب الوزن الزائد وكل ما ينتج عنه من مشاكل صحية وبدنية، للمحافظة على لياقتنا البدنية ورشاقة أجسامنا، للتعود على الحركة والنشاط الدائم وبالتالي استمرار عمل أجسامنا وأجهزته العضوية بأفضل كفاءة ممكنة، للمحافظة على شبابنا حتى مع التقدم بالعمر، لنكون صالحين جسميًا وبدنيًا لكل المواقف التي قد نتعرض لها، لكل هذه الأسباب وغيرها الكثير نمارس الرياضة.
إلا إنه في الغالب نمارس الرياضة بطريقة عشوائية دون الأخذ بعين الاعتبار القواعد الصحيحة لممارسة الرياضة حتى نحقق أقصى استفادة ممكنة من النشاطات تلك.
فالرياضة بالمجمل مفيدة وتعود على الجسم بمنافع كثيرة ولكن يوجد بعض القواعد التي إن أخذناها بعين الاعتبار في ممارستنا للرياضة سنجني نفع أكبر خصوصًا إذا ما كنا نمارسها لغاية معينة كإنقاص الوزن مثلًا.
الأوقات الصحيحة لممارسة الرياضة
انا امشي لمدة نص ساعة يوميا في الهواء الطلق بعدها أمارس تمارين الشد هل طريقي صحيحة؟