قبل أن تبحث عن فيتامينات وأغذية طبيعية لتقوية الذاكرة تذكر إن الغذاء الطبيعي الصحي يكافح الكثير من الأمراض التي تصيب الفرد مع الأيام مثل السكري والضغط والذبحة الصدرية وأمراض القلب وغيرها الكثير بما في ذلك ضعف الذاكرة والزهايمر الذي يحصل في المراحل المتأخرة من العمر.
وعلى الرغم من صعوبة إجراء الدراسات والبحوث الكافية والدقيقة على المخ حتى الوقت الحاضر وعدم وجود دراسات كافية تؤكد بشكل حتمي فوائد فيتامينات وأغذية طبيعية لتقوية الذاكرة بشكل أكثر تحديدًا، إلا إن الأطباء في هذا المجال يعتقدون بدور الأطعمة الطبيعية والفيتامينات اللازمة للجسم في الحفاظ على الصحة الذهنية وقوة الذاكرة.
خصوصًا إن ضعف الذاكرة صار يوصف اليوم بأنه مرض العصر، مع كثرة الوسائل والأدوات والأجهزة التي تشتت الانتباه وتضعف التركيز وتجعل الشخص أكثر عرضة للنسيان. هذا عدا عن أسلوب الحياة العصرية الذي يعاني فيه الجميع بالإضافة إلى ما سبق ذكره من تعدد المهام وكثر المشاغل والمتطلبات مما يجعل من الصعوبة ترتيب الأولويات والاحتياجات وبالتالي صعوبة التذكر والتركيز.
هذا ما دفعنا لكتابة هذا المقال الذي سيذكرك بعشرة أطعمة يمكنك إضافتها إلى روتينك الغذائي لاستعادة الصحة الذهنية في دماغك والحفاظ على قوة الذاكرة للقيام بمهامك ومسؤولياتك على أكمل وجه وبأفضل صورة.
فيتامينات وأغذية طبيعية لتقوية الذاكرة
1 – الأفوكادو
