إن الكثير من المشاكل والأمراض التي نقع بها يعود سببها لنوع الأطعمة التي نتناولها، لذلك فإن اتباع النظام الغذائي الصحي السليم هو الحل الأمثل للحفاظ على صحة الجسم وسلامته من الإصابة بمختلف الأمراض، فضلًا عن دوره في توفير الطاقة اللازمة لقيام الجسم بأعماله.
فما هو معنى النظام الغذائي الصحي؟ ومم يتكون؟ هذا ما سنتعرف على إجاباته عند قراءة المقال الآتي.
ما تعريف النظام الغذائي الصحي؟
هو طريقة وأسلوب في تناول الطعام، يعتمد على تحديد أنواع الأطعمة التي يجب تناولها وأوقاتها وطرق تناولها، حيث يعتمد على تناول الأطعمة الصحية المفيدة للجسم والابتعاد عن المضر منها، ويرتكز على التنويع في الأطعمة المتناولة، وأن تكون مناسبة لسد حاجة الجسم مما يلزمه من العناصر الضرورية لعمله من بروتينات ومعادن وفيتامينات ودهون وغيرها بحيث لا تزيد هذه العناصر عن الحاجة ولا تنقص.
والنظام الغذائي الصحي يجب أن يكون نظام حياة للحفاظ على صحة الجسم، بدلًا من أن يتم استخدامه كوسيلة لإنقاص الوزن أو علاج بعض المشاكل والأمراض لفترة قصيرة ثم يتم العودة لتناول أطعمة واتباع عادات غير صحية.
عناصر النظام الغذائي الصحي
الكربوهيدرات الصحية