يقوم الكثير من الأشخاص باتباع حمياتٍ معينة خلال فترات الريجيم، حيث تكون هذه الحميات بسعرات حرارية منخفضة جدًا، ومعظم هذه الحميات تعتمد على تناول نوع معين من الطعام دون التنوع بين الأصناف المختلفة من الأطعمة، كرجيم اللبن والتمر، ورجيم البيض، ورجيم الفواكه والخضار، وغيرها الكثير.
وقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث التي تم أجراءها على أن حرمان الجسم من الأطعمة المختلفة والاعتماد على نوعٍ معين وبشكل خاص عند طلب الجسم لنوع معين من الطعام فأن الجسم بهذه الحالة يقوم بتخزين السعرات الحرارية والدهون بدلًا من العمل على خسارتها، ولذلك من الضروري أن نقوم بالتنويع ولكن بكميات مناسبة دون حرمان الجسم من أي نوع من الطعام.
في مقالنا هذا سوف نقدم لكم عددًا من وصفات فطور للريجيم خاصة بوجبة الفطور وذلك بسبب أهمية هذه الوجبة على صحة الجسم، ولكن هذه الوصفات سوف تكون بطرق صحية تساعد على تخفيف الوزن.
أهم وأشمل وصفات فطور للريجيم
