النوم ضروري لصحتك للغاية. ومع ذلك، عندما تصبح مشغولًا بضغوطات الحياة، فإنك غالبًا ما تعاني من الأرق ونقص النوم.
هذا أمر مؤسف لأن النوم الجيد هو بنفس الأهمية للصحة الجيدة مثل تناول الأطعمة الصحية أو القيام بما يكفي من التمارين الرياضية.
عدد ساعات النوم الصحي