هناك حوالي 1.9 بليون شخص في العالم يعاني من البدانة، ولكن أيضًا هناك الكثير من الأشخاص يعانون من مشاكل في اكتساب الوزن، والأمر ليس فقط لأجل الوصول إلى الوزن المثالي بل لأن كونك تحت الوزن الصحيح يشكل تهديد لصحة الجسم لذا في هذه الحالة عليك الاعتماد على طرق زيادة الوزن
يمكن أن تكون مهمة اكتساب كيلو غرام واحد مهمة صعبة جدًا وخاصة إن كنت تريد أن يتم ذلك بطريقة صحية وصحيحة وهذا ما سوف تضمنه طرق زيادة الوزن الـ 19 التالية، أما في حال كنت تريد اكتساب الدهون فببساطة يمكنك الاعتماد على الوجبات السريعة والتقليل قدر الإمكان من النشاط والحركة.
19 – عليك أن تكون أكثر صبرًا