10 – اذهب للتسوق مع معدة ممتلئة
هل تعرف ماذا يعنيه التسوق مع معدة فارغة وشعور بالجوع؟ هذا يعني أنك سوف تشتهي تناول العديد من الأطعمة التي لا تكون صحية وتكون غنية إما بالسكريات أو بالدهون وإن لم تكن تلك الوجبات لتناولها مباشرة ستكون أطعمة خفيفة من بسكويت وشيبس وسوف تأخذها للمنزل وتدمر الطريقة الأولى من طرق للتخسيس بينما لا بد من أن يكون الأمر عكس ذلك تمامًا.
9 – اقرأ الوصف المرفق مع كل شيء
