يحتاج جسم الإنسان لبناء عضلاته وخلاياه، وللقيام بنشاطاته اليومية إلى طاقة، وتعد أطعمة الكربوهيدرات التي يحصل عليها الجسم من الأطعمة بمثابة وقود تزود الجسم بهذه الطاقة التي يحتاجها.
وهناك أنواع كثيرة من أطعمة الكربوهيدرات التي يجب أن يحتوي عليها أي نظام غذائي صحي، وهي ما سنتحدث عنه في هذا المقال آملين لكم حسن الاستفادة. (المزيد…)
خصصنا هذا المقال لمدمني تناول القهوة، وخاصة قهوة الاسبريسو المشهورة عالمياً والتي تقدم في جميع المقاهي حول العالم، لتتعرفوا معنا في هذا المقال على فوائد قهوة اسبريسو عند تناولها ضمن الحد الطبيعي.
كما سنتحدث عن مجموعة من النصائح العامة عند تناول قهوة الاسبريسو حتى لا تنقلب فوائدها إلى مشاكل صحية. (المزيد…)
هل سمعت من قبل برجيم النشويات أو رجيم الكربوهيدرات؟ قد تعتقد عندما تسمع به بأن الاعتماد فيه يكون على النشويات، ولكن ما يقصد به العكس، وهو حرمان الجسم من الأطعمة التي تحتوي نشويات لتقليل السعرات الحرارية التي يأخذها الجسم من الأطعمة، وبالتالي إنقاص الوزن.
فما هي الأطعمة المسموحة في رجيم النشويات، وما هي الأطعمة الممنوعة؟ هذا ما سنتحدث عنه في المقال الاتي للتعرف معنا على رجيم النشويات فقط. (المزيد…)
يعتبر الطعام هو الوقود الذي يستطيع به الإنسان العيش والقيام بأنشطته ووظائفه بشكل كامل، إلا أن الطعام منه ما هو صحي يكسب الإنسان النشاط والصحة والعافية وما يحتاج له من عناصر وفيتامينات، ومنه ما هو ضار يسبب له الأمراض واالمشاكل الصحية.
اخترنا في هذا المقال التحدث عن أفضل المأكولات الصحية التي يمكن أن يتناولها الإنسان لجسم صحي وسليم ومعافى. (المزيد…)
يعد زيت الزيتون أحد أفضل الزيوت المغذية والعلاجية والتجميلية معاً، وذلك بفضل الفيتامينات والمعادن والمواد التي يحتوي عليها، وهذا ما يجعل علاج الأمراض الجلدية بزيت الزيتون علاج طبيعي آمن مضمون النتائج.
لذلك اخترنا في هذا المقال أن نتحدث عن طرق علاج الأمراض الجلدية بزيت الزيتون، آملين لكم حسن الاستفادة. (المزيد…)
تعد شوربة الخضار من أفضل أنواع الشوربات وأكثرها شهرة، وذلك لغناها بالمواد الصحية المفيدة للجسم وقلة السعرات الحرارية فيها، حيث تكاد جميع الأنظمة الصحية وأنظمة التخسيس تعتمد عليها بين وجباتها.
لذلك نقدم لكِ سيدتي دليل شامل حول طريقة عمل شوربة الخضار بالصور بوصفات متنوعة ومكونات مختلفة لتختاري منها ما يناسبك، وتقدمي لعائلتك أشهى طبق صحي ولذيذ. (المزيد…)
لتزيني مائدتك سيدتي بأشهى الأطباق لا بد لك من تحضير مختلف أنواع الشوربات التي تسهل عملية الهضم، وتكسب الجسم فوائد غذائية كبيرة.
ومن أشهى أنواع الشوربات وأعظمها قيمة غذائية، هي شوربة البروكلي بالكريمة، لغنى البروكلي بالفوائد الغذائية، ما يجعلها خيارك الأول والأفضل لتكون أول أنواع الشوربات والمقبلات التي تفكري بتحضيرها وتقديمها على مائدتك. وفي هذا المقال نقدم لكِ سيدتي خيارات متعددة حول طريقة شوربة البروكلي بالكريمة، فاختاري منها ما يناسبك. (المزيد…)
تعد الكوسا أحد الخضروات الشهية والغنية بفوائدها الكثيرة لصحة الجسم، كما نجدها تدخل في مختلف الأنظمة الغذائية الصحية وأنظمة الريجيم، وذلك لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة بالإضافة إلى فوائدها العديدة.
وللحصول على ألذ مذاق للكوسا ننصحك سيدتي بخوض تجربة تحضير طبق غراتان الكوسا ذي المذاق الشهي، والذي أصبح تقديمه شائعًا في جميع المطاعم حول العالم. لذلك اخترنا في هذا المقال التحدث عن طرق متعددة لتحضير طبق غراتان الكوسا، آملين أن تنال إعجابك. (المزيد…)
يعد دخول الطفل إلى المدرسة مرحلة مهمة في حياة الطفل ووالديه الذين يعقدان كل أملهما على هذا الطفل في تحقيق النجاح الأكاديمي والتفوق على أقرانه.
لكن قد يخيب أملهما عندما يجدانه يعاني من صعوبة التعلم فيقل تحصيله الأكاديمي عن أقرانه، فيتساءلان حول سبب هذه الصعوبات لديه، وهل هناك طريقة لعلاجها، وهو ما سنتحدث عنه بشيء من التفصيل في هذا المقال آملين الإفادة. (المزيد…)
تتفنن السيدات وتتنافس بتحضير أطباق الطعام المميزة التي تحتاج لطباخة ماهرة تستطيع تحضير الطبق على أصوله، وألذ هذه الأطباق طبق محشي كوسا وباذنجان هذا الطبق المميز والمرغوب لدى الجميع.
فإذا كنتِ سيدتي حديثة العهد بالطبخ وبتحضير محشي الكوسا والباذنجان فإننا قمنا بتقديم طريقتين مميزتين لتحضير المحاشي في هذا المقال لتباهي به أفراد عائلتك وأصدقاءك. (المزيد…)