التصنيف: تصنيف تغذية

واحد من الأسباب الرئيسية لسرطان القولون هو الطعام الذي نأكله؛ فبعض المواد الموجودة في الغذاء تسبب الإصابة بالسرطان. الأمينات الحلقية غير المتجانسة والموجودة في اللحوم والدجاج والأسماك عندما تطهى في درجات حرارة عالية في حفلات الشواء تشكل مادة مسرطنة تسمى الهيدروكربونات العطرية المتعددة الحلقات، لكن عندم يتم طهي الطعام على نار مفتوحة أو في مدخنة.

لذلك يمكن تجنب التعرض للمواد المسرطنة الموجودة في الطعام من خلال اختيار الغذاء المناسب. فمن الضروري أن يكون نظامك الغذائي مغذٍ ومناسب لمنع ومكافحة سرطان القولون والمستقيم.

فما هي أفضل حمية بسيطة لسرطان القولون الخطير؟ وما هي أهم الإرشادات؟ ستجدون الإجابة عن هذه الأسئلة بعد قراءة هذا المقال.

(المزيد…)

يحتاج الأطفال إلى الغذاء المناسب لنمو جسمهم وأيضًا لتطوير الدماغ. فالأطعمة التي يستهلكها الأطفال تؤثر على مهارات التعلم لديهم وتحسن قدرتهم على التركيز. وقد وجدت الدراسات أن الأغذية التي تحتوي على المغذيات والفيتامينات الأساسية لديها القدرة على زيادة قوة الدماغ. وهنا بعض الأطعمة اللذيذة والصحية التي تفيد في تنشيط دماغ الطفل ليتعلم بشكل أفضل. وهذه الأطعمة تضمن حسن سير عمل الدماغ حتى بعد سن الطفولة.

(المزيد…)

شخصيا أنا أحب زبدة الفول السوداني كثيرًا. وكلما أذهب إلى السوبر ماركت، لا أستطيع مقاومة نفسي من انتزاع زجاجة زبدة الفول السوداني. وعندما أفتح الزجاجة، رائحتها تزيد من شهيتي وعندما أضع ملعقة واحدة منها في فمي … أغمض عيني وأقول … أممممم … كم هي لذيذة. إن لها ملمس ناعم وهش يذوب في الفم.

مرة ثانية … أريد أن أكل ملعقة أخرى، ثم ملعقة أخرى ولا أستطيع التوقف قبل القضاء على الزجاجة بأكملها.

(المزيد…)

لقد أصبح البحث عن الأطعمة المفيدة للجنس من أكثر المواضيع سخونة في الآونة الأخيرة، مع عدد متزايد من الرجال الذين يبحثون عن طرق جديدة لتحسين قدرتهم الجنسية، وتعزيز أدائهم في غرفة النوم.

وفي حين أن هناك العديد من الأدوية والعقاقير المتاحة التي تستخدم لمعالجة المشاكل الجنسية، الكثير من الرجال يترددون في الذهاب في هذا الطريق، ويقول البعض أنهم على حق في ذلك. فغالبا ما تكون الحلول الدوائية غير فعالة أو مؤقتة أو أنها تتسبب بأعراض جانبية غير مرغوبة. لذلك يكون من الحكمة البحث عن بعض الأطعمة المفيدة للجنس بدلا من تعاطي هذه الأدوية.

الحمد لله، لأن الطبيعة الأم توفر عددًا من البدائل الطبيعية. وسوف نلقي في هذا المقال نظرة على بعض من أكثر الأطعمة المفيدة للجنس فعالية في هذا المجال، لكن أولا، دعونا نجيب عن السؤال التالي، لماذا يوجد هذا العدد الكبير من الذكور الذين يشعرون أنهم بحاجة إلى ترقية قدراتهم الجنسية؟

(المزيد…)

كثيرًا ما نسمع عن زيت السمك اوميغا 3، وما له من فوائد كبيرة وكثيرة على صحة جسم الإنسان ودماغه، كما نبحث عن الأضرار والأثار الجانبية له؛ المقال التالي يعرض ما يخص زيت السمك من مصادر وفوائد وأضرار.

(المزيد…)

لا أظن إن أحد منا لم يعاني سابقًا ولو لمرة واحدة على الأقل من اضطرابات في المعدة أو في الجهاز الهضمي، هذا إذا لم يصاب بمرض ما من الأمراض التي عادةً ما تصيب الجهاز الهضمي أو أحد أجزاءه.

(المزيد…)

الحمص من النباتات التي لها فوائد وأضرار على جسم الإنسان فيعتبر من النباتات التي تتبع فصيلة البقوليات حيث أنه غني بالبروتين فلذلك يعد بديلا للحمه وموطنه الأصلي هو إقليم البحر المتوسط ويتم زراعته في أواسط فصل الشتاء والتربة الخفيفة جيدة التصريف والتهوية هي الأنسب.

(المزيد…)

منتجات الألبان المتنوعة تعتبر من أهم مصادر البروتين والكالسيوم الضرورية للجسم في جميع مراحل حياة الإنسان، فالبروتين ضروري للحفاظ على نشاط الجسم وللقيام بالأعمال اليومية.

أما الكالسيوم فهو مهم لعظامنا وبنائها والمحافظة عليها، والكالسيوم في منتجات الألبان يسهل امتصاصه، وكما تحتوي هذه المنتجات على العناصر المهمة فإنها تحتوي على كميات من مواد الدسم المشبعة وهنا تكمن المشكلة؛ لذا يجب اختيار الأنواع قليلة الدسم أو الخالية منه إذا أمكن.

وفيما يلي جدول يبين عدد السعرات الحرارية الموجودة في منتجات الألبان المختلفة. (المزيد…)