كل ما تود معرفته حول حمض الفوليك أسيد

قد يظهر لديك العديد من الأعراض والمشاكل في جسمك دون أن تدرك السبب الذي قد يكون هو نقص حمض الفوليك أسيد الضروري لصحة وسلامة العديد من أجهزة وأعضاء الجسم، وضمان نمو سليم لك.

لذلك ننصحك بقراءة المقال الآتي للتعرف على حمض الفوليك وأهميته للجسم وتأثير نقصه سلبًا على الجسم وخاصة بالنسبة للمرأة الحامل، وأبرز مصادر الحصول عليه.

ما هو حمض الفوليك أسيد؟

بالإنكليزية (Folic acid) أو المعروف باسم فيتامين ب المعقد أو ب 9 الموجود في الطعام والشكل الاصطناعي منه يسمى ب حمض الفوليك، ويتمثل دور حمض الفوليك بإنتاج كريات الدم الحمراء في الجسم، وتنظيم عملية تأييض البروتينات والدهون في الجسم وتوزيع الحديد بانتظام في مختلف أنحاء الجسم، لذلك فهو ضروري لصحة الجلد والشعر والجهاز الهضمي ونمو مختلف خلايا وأنسجة الجسم.

كما يساهم حمض الفوليك أسيد بإنتاج ال ار ان اي (RNA) وال دي ان اي (DNA) الضروريان للجسم وخاصة في مراحل النمو (الطفولة والحمل وغيرها).

ما هي الأطعمة التي تزوردنا بحمض الفوليك؟