النساء يحلمن دائمًا باليوم الذي تنجبن فيه، والساعة التي تحمل بها صغيرها، ولكن قد تقف المشاكل الصحية عائقًا أمام تحقيق هذا الحلم، فقد أظهرت الدراسات أن هناك العديد من النساء تعاني من مشاكل صحية تتعلق بالخصوبة والقدرة على الإنجاب، والذي غالبًا ما يكون بسبب عدم تناول طعامٍ صحي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة المبايض.
ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة الأميركية، فإن 1 من كل 10 نساء سيواجهن مشكلة العقم، وذلك لعدم اتباعهن لعادات الغذاء السليمة والصحية التي تقي من المشاكل، وبالتالي فإن الحفاظ على نظامٍ غذائيٍ صحي أمرٌ في غاية الأهمية في كل مرحلة من مراحل حياة المرأة خاصةً عند الرغبة في إنجاب الطفل، حيث بينت الدراسات أن الغذاء والخصوبة مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بالحالة الصحية للجسم ونوع الغذاء المتناول.
لكن لا تقلقي عزيزتي، فالأمر يتوقف على تغير نمط حياتك وممارسة التمارين الرياضية وشرب كميات كافية من المياه والنوم الكافي، كل تلك الأمور من شأنها أن تعيد النشاط والحيوية للمبايض وبالتالي استعادة القدرة على الحمل، لذا إليكِ أهم الأغذية لتنشيط وتقوية المبايض.