ما هو الأرق وكيف يمكن التعامل معه؟

الأرق هو أكثر اضطرابات النوم انتشارا في العالم. فالأشخاص الذين يعانون منه يجدون صعوبةً بالغةً في أن يناموا أو ينامون لفترة قصية لا تكفيهم. وبسبب ذلك، قد لا يحصلون على ما يكفي من النوم أو يكون النوم لديهم سيئًا. وقد…
