السمنة من المشاكل الصحية التي تصيب الكثير من الناس وتسبب لهم الأرق والاكتئاب، حيث تتكدس الشحوم والدهون بالجسم، وهذا ما يزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى أعاقة حركة الشخص الذي يعاني من السمنة، ولذلك نرى الكثير من الأشخاص يبحثون عن طرق ووصفات للتخلص من الوزن الزائد ومنح الجسم النحافة والرشاقة، وبمقالنا هذا سوف نقدم لكم فوائد الكركديه للتخسيس وخسارة الوزن.
ماهو الكركديه؟
هو عبارة عن نوع من أنوع النباتات التي تعرف وتتميز بأزهارها ذات اللون الملفت والجميل، وتعود أصول هذه النبتة لجنوب شرق أسيا ولشمال أفريقيا.
تنمو نبتة الكركديه في المناطق الاستوائية وشبه استوائية، وتعرف بطعمها الحلو اللاذع واللون الأحمر الداكن، كما أن أزهارها حمراء، وتستخدم هذه النبتة لأغراض علاجية وطبية، كما يصنع من بعض أجزاءها مشروب الكركديه الذي يمكن تناوله بارد أو ساخن حسب الرغبة.
فوائد الكركديه على الجسم:
هناك الكثير من الفوائد الصحية والجمالية للكركديه التي يقدمها للإنسان، ومن هذه الفوائد:
- تخفيف الألم الذي يصاحب الدورة الشهرية والتقليل من التشنجات التي تحدث في منطقة أسفل البطن.
- القدرة على استعادة التوازن الهرموني مما يساهم في تخفيفي الأعراض التي ترافق الدورة الشهرية كالأفراط في تناول الطعام، تقلبات المزاج.
- زيادة مقاومة الجسم للأمراض كالأنفونزا، البرد، والمحافظة على سلامة وصحة الجهاز المناعي وذلك بسبب أحتوائه على نسب عالية من حمض الأسكورييك وخصائص مضادة للالتهابات والجراثيم.
- التخفيف من حدة وشدة الحمى.
- تسهيل عملية الهضم.
- معالجة الإمساك.
- إدرار البول.
- حماية الجسم من الإصابة بسرطان المستقيم، القولون.
- تهدئة الأعصاب ومحاربة القلق، حيث أن شرب كوب من شراب الكركديه قبل الخلود للنوم يساعد الجسم على الاسترخاء والراحة بسبب احتوائه على مركبات طبيعية وكيميائية مفيدة للجسم.
- التخفيض من مستويات ضغط الدم عند الارتفاع.
- المحافظة على صحة الكبد وتحفيزه على القيام بوظائفه وحمايته من الإصابة بمرض الكبد الدهني، تليف الكبد.
- محاربة الجذور الحرة بالجسم وذلك بسبب غناه بمضادات الأكسدة.
- المحافظة على صحة وحيوية الدماغ، والمساهمة بتنشيط خلايا العصبية.
- تنشيط عمل الدورة الدموية بالجسم مما يساهم في المحافظة على صحة القلب.
فوائد الكركديه للتخسيس:
يساعد شراب الكركديه على خسارة الوزن، ومن الضروري ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن وصحي والالتزام بشرب الكركديه، ومن فوائده على عملية التخسيس:
- تخليص الجسم من كميات الماء الزائدة عن حاجة الجسم من خلال إدرار البول مما يساعد على خسارة الوزن.
- تحفيز عملية التمثل الغذائي الذي يساعد على إنقاص الوزن.
- تخفيض معدلات الكوليسترول الضار بالجسم مما يحفز عملية فقدان الوزن بشكل طبيعي.
- حرق الدهون العنيدة والمتكدسة بالجسم.
- ومن أهم وأبرز فوائده لتخسيس الجسم منع الجسم من تخزين الكربوهيدرات والحد من عملية امتصاصها.
- يساعد الكركديه على تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها وذلك بسبب قدرته في كبح الشهية.
طريقة تحضير عصير الكركديه للتخسيس:
أن شرب عصير الكركديه يساعد على خسارة الوزن ومنح الجسم الرشاقة، ويتم أعداده من خلال الطرق التالية:
الطريقة الأولى:
نقوم بوضع مقدار كوب واحد من أوراق نبات الكركديه بإناء على النار مضاف له مقدار كوب واحد من الماء، يترك اعلى النار حتى يصل للغيلان لمدة خمس دقائق، ومن ثم نقوم برفعه عن النار وتركه جانبا حتى يبرد، نضيف له مكعبات من الثلج ويتم شربه.
الطريقة الثانية:
نقوم بوضع ثلاث أرباع ملعقة بحجم كبير من الزنجبيل وملعقة بحجم كبير من أوراق نبات الكركديه بأناء، ومن ثم نقوم بسكب مقدار كوب واحد من الماء المغلي، يترك لمدة 30 دقيقة كاملة، نقوم بتصفية المزيج ونضيف له ملعقة بحجم كبير من العسل، نشرب هذا المزيج مرة يوميا قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة لمدة اسبوع كامل وبشكل متتالي.
محاذير تناول الكركديه:
- تجنب تناول الكركديه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع.
- تجنب تخزين الكركديه الذي تم تحضير لأكثر من يوم كامل، وذلك لتجنب ترسيب الأملاح مما يسبب ضرر للكليتين.
- تجنب تحضير مشروب الكركديه بالماء الاسخن لمعالجة ارتفاع ضغط الدم، بل يفضل شرب الكركديه بارد في مثل هذه الحالات.
