انتشر ألم الظهر عند الناس كثيرًا في الآونة الأخيرة فأصبح مرض العصر، وقد يكون ذلك بسبب اتباع عادات الجلوس الخاطئة، أو النوم غير المريح أو الجلوس لساعات طويلة وغيرها من الأسباب التي تتطلب العلاج، وأفضل ما يمكن اللجوء إليه في هذه الحالة هو العلاجات الطبيعية المتنوعة ومنها حب الرشاد، لذلك اخترنا أن يكون موضوع هذا المقال هو فوائد حب الرشاد للظهر.
فما هو حب الرشاد؟ وما أهميته في علاج آلام الظهر؟ وما هي القيمة الغذائية التي يحتوي عليها؟ كل هذا وأكثر سوف تتعرف عليه عند قراءتك للمقال التالي، آملين لك حسن الإفادة.
ما هو حب الرشاد؟
يحتوي حب الرشاد على العديد من العناصر الطبيعية المفيدة والضرورية للجسم، وأطلق عليه الكثير من الأسماء مثل الحبة الحمراء وغيرها، وهو من النباتات الصليبية التي تعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية للكثير من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة، كما يعد فاتحًا للشهية لذلك يمكن استخدام بذوره بعد طحنها في العديد من الطبخات.
أما عن اماكن زراعته فهو يزرع في مناطق كثيرة مثل مناطق شبه الجزيرة العربية ومناطق عديدة من بلاد الشام وبعض الأجزاء من تركيا.
ماهي القيمة الغذائية لحب الرشاد؟
تحتوي حبوب الرشاد على العديد من العناصر المغذية للجسم فمثلًا كل 100جرام من حب الرشاد فيها:
- طاقة: 30 سعرة حرارية.
- ألياف غذائية: 1،2غرام.
- كربوهيدرات: 5،5 غرام.
- بروتين: 2،7 غرام.
- دهون: 0،7 غرام.
- حمض الفوليك: 80 ميكروغرام.
- فيتامين(أ): 346 ميكروغرام.
- فيتامين سي: 69ملغ.
- كالسيوم: 81 مجم.
- حديد: 1،3 ملغم.
ماهي فوائد حب الرشاد للظهر إذن؟
هناك الكثير من الفوائد الصحية لحب الرشاد، فهو يعالج فقر الدم ومرض السكري، كما أنه يساعد في تخفيض ضغط الدم، بالإضافة إلى دوره في:
- علاج آلام الظهر، وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم واليود الضروري للعظام والمفاصل والعمود الفقري، مما يجعله مقويًا لعظام الظهر.
- كما يقوم حب الرشاد عند كبار السن بتخفيف مشكلة هشاشة العظام التي تصيبهم نتيجة نقص الكالسيوم.
وصفة حب الرشاد لعلاج ألم الظهر
يوجد العديد من الوصفات التي تتضمن حب الرشاد لعلاج ألم الظهر ونذكر أهمها:
المكونات
- كأس صغير من حب الرشاد بدون طحن.
- كأس صغير من الصمغ العربي.
- كأس صغير من نبات المر.
- كأس صغير من العسل الطبيعي.
طريقة التحضير
- نقوم في البداية بطحن نبات المر والصمغ طحنًا ناعمًا حتى يتشكل لدينا مسحوق.
- ثم نقوم بخلط هذا المسحوق مع بذور الرشاد والعسل بشكل جيد حتى تتجانس المكونات، ونقوم بتركه في البراد.
- يتم تناول ملعقة من هذا الخليط كل يوم في الصباح وبعدها كوب من الحليب، مع المداومة على تطبيق هذه الوصفة حتى تشعر بنفسك بالتحسن والتخلص من آلام الظهر بشكل نهائي.
ولا بد من التنبيه في النهاية أن اللجوء إلى العلاجات الطبيعية يتم عندما يكون الألم خفيفًا، أما إذا كان ألم الظهر شديدًا فيفضل مراجعة الطبيب المختص فقد يكون السبب مرضيًا ويحتاج إلى العلاج الطبي.
