ضغط الدم هو القوة التي يطبقها الدم على جدران الشرايين حين يضخ القلب الدم. إذا كان ضغط الدم لا يزال مرتفعًا بمرور الوقت، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وفشل القلب والفشل الكلوي وغيرها، ارتفاع ضغط الدم يتطور على مر السنين ويؤثر على الجميع تقريبًا على المدى الطويل. ومن السهل اكتشاف ارتفاع ضغط الدم بقياسه بسهولة، ويمكن السيطرة عليه باتباع نظامٍ الغذائي سليم وممارسة الرياضة.
عندما يكون ضغط الدم 140 / 90 mmHg أو أعلى من معظم الأوقات، فأنت تعاني من ارتفاع الضغط. الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم هي الأمراض المختلفة، والحمل، وبعض الأدوية والسمنة، وأعراض ضغط الدم عديدة وهي تشمل الصداع الشديد والغثيان والقيء والدوخة وما إلى ذلك، وهناك أدويةٌ وصفاتٌ طبيةٌ تساعد على خفض ضغط الدم، ولكن معظمها تؤدي إلى بعض الأثار الجانبية. لذا يلجأ الكثيرون إلى التحكم في ارتفاع ضغط الدم بشكلٍ طبيعي من خلال تناول الأطعمة الصحيحة.
أفضل الأطعمة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم