ليس من الضروري أن تكوني عروسًا مقبلة على الزواج حتى تصبح العناية بجسمك من أولى اهتماماتك، فالجسم هو من أعظم نعم الله تعالى علينا، وأجمل ما تملكه المرأة وتتغنى به أمام الآخرين، لذلك كان لا بد لها من معرفة كيفية العناية بالجسم، لتحافظ على صحته وشبابه.
كما أن الجسم مرآة عن صاحبه، وكلما تمت العناية به أكثر كلما دل ذلك على نظافة وأناقة صاحبه. لذلك تجد في هذا المقال دليل مبسط عن أبرز الطرق الطبيعية للعناية بأجزاء الجسم الخارجية بشكل خاص، وبكامل الجسم بشكل عام.
كيفية العناية بالجسم
ونقصد هنا بالجسم كلًا من الشعر والوجه والبشرة والأسنان وصحة الجسم ونظافته بشكل عام، وسنتحدث في هذه الفقرة عن جميع هذه الأمور بالتفصيل:
للعناية بالشعر ينصح بما يلي:
- غسل الشعر بما لا يقل عن مرتين في الأسبوع، واستخدام شامبو الشعر المناسب لطبيعته.
- استخدام الزيوت المغذية والمفيدة لصحة الشعر، مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت الخروع، وغيرها.
- العمل على قص أطراف الشعر بشكل منتظم ومستمر للتخلص من الشعر المتقصف مما يساعده على النمو.
- الابتعاد عن استخدام الصبغات وكريمات الشعر التي تحتوي على مواد كيماوية مضرة بالشعر.
للعناية بالفم والأسنان ينصح بما يلي:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين على الأقل يوميًا.
- مراجعة طبيب الأسنان بشكل مستمر للتأكد من صحة وسلامة الأسنان من التسوس، ومعالجتهما في حال وجود أسنان مصابة بالتسوس.
- العناية بالشفاه وترطيبها بمزج الماء مع السكر، ثم وضعهما على الشفاه لتجديد الخلايا.
للعناية بالجسم بشكل عام ينصح بما يلي:
- الاستحمام مرتين على الأقل كل أسبوع.
- يفضل استخدام الماء البارد في الاستحمام للتخلص من الخلايا الميتة وتجديدها، أما الماء الساخن فهو يسبب جفاف الجلد والبشرة.
- تقشير الجسم مرة في الأسبوع باستخدام خليط عصير الليمون وزيت الزيتون والسكر، وفرك الجسم به للتخلص من الخلايا الميتة.
- ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن، لأنها أكثر صحية ومناسبة للجسم من الأقمشة الأخرى، والعمل على تبديلها كل يوم.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تحبس الدم في الجسم.
- تجفيف الجسم بعد الاستحمام مباشرة، ثم ترطيبه باستخدام كريم مرطب.
- إزالة الشعر الموجود على الجسم باستخدام الحلاوة، والابتعاد عن استخدام ماكينة الحلاقة التي تقص الشعر ولا تقتلعه من جذوره.
- قص الأظافر بشكل مرتب، وعدم السماح لها بأن تطول كثيرًا وتتمع الأوساخ تحتها.
- لتقوية الأظافر يمكن تحضير خليط من زيت الزيتون وصفار البيض، ثم وضع الأظافر به مدة ربع ساعة، وتكرار ذلك بشكل مستمر.
- ترطيب البشرة بشكل مستمر للحفاظ على حيويتها ونضارتها.
- استخدام الكريمات والخلطات الطبيعية التي تعيد للبشرة رونقها وشبابها.
- التقليل من استخدام المواد التجميلية التي تحتوي على مواد كيميائية مضرة للبشرة.
- تقشير البشرة بشكل دوري بمعدل مرة كل أسبوع.
للعناية بصحة الجسم وتقويته ينصح بما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، وذلك لمدة لا تقل عن ساعة يوميًا.
- اتباع نظام غذائي صحي متنوع يحتوي على جميع المواد الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
- شرب كميات كافية من الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا لتخليص الجسم من السموم وتنشيطه.
- تجنب السهر لساعات طويلة، والحصول على ساعات نوم كافية بما لا يقل عن 7 ساعات في اليوم.
- تجنب التوتر والضغوط والمشاكل النفسية، ومحاولة الاسترخاء بشكل دائم.
- الاعتدال في كمية الطعام المتناولة، والعمل على امتلاك جسم رشيق والابتعاد عن السمنة والوزن الزائد.
- تجنب التدخين وتناول المشروبات الروحية والمسكنات ذات التأثير السلبي على صحة الجسم.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس القوية بشكل مباشر، ووضع واقي شمسي عند الخروج من المنزل في النهار.
- عدم استخدام الكريمات والخلطات التي تحتوي على المواد الكيميائية المضرة لصحة البشرة.
- تناول مشروبات الأعشاب الطبيعية المفيدة لصحة الجسم.
مشكلات البشرة وحلولها
مشكلة اسمرار الكوعين والركبتين
