ها قد وصلت أخيرًا إلى وزني المثالي وها قد انتهت رحلة طويلة قطعتها، إنني في المجال المثالي للوزن ولكن هل هذا يكفي؟ بالطبع إنه غير كافي إذن كيف أحافظ على وزني المثالي وبالوقت عينه أنا بالفعل قد تعبت من اتباع البرامج الغذائي ومللت من الحرمان.
إليك 10 خطوات لتجيبك حول ” كيف أحافظ على وزني المثالي ” لكن لا تقلق هي بالفعل لا تضمن أي حرمان ولا تجبرك على اتباع أي برنامج غذائي ممل ولا تعني الجوع ولا بأي شكل من الأشكل على العكس تمامًا ولكنها تضمن لك البقاء ضمن مجال الوزن المثالي.
كيف أحافظ على وزني المثالي ؟
عندما نكون ضمن المجال الطبيعي للوزن دائمًا ما يشغل تفكيرنا السؤال حول كيف أحافظ على وزني المثالي … أما عن الإجابة فهي في 10 أمور بسيطة تضمن لك ذلك وفي الوقت عينه لا تحتاج معها لأي شعور بالجوع أو الحرمان أو الملل.
10 – استمتع خلال تناولك للطعام وركز معه
الاستمتاع خلال تناول الطعام يضمن الأكل بهدوء والحصول على الكمية التي تحتاج والشبع عندها تمامًا، بدون الغرق بحالة من الشره أو بدون تناول كميات بدون وعي منك نتيجة انشغالك على طاولة الطعام.
قد يعجبك: حل المشكلات بتناول الطعام … اضطرابات الأكل النفسية أو الأكل العاطفي
9 – اترك وزنك وشأنه … لا تنشغل به